Главная » Беременность и вынашивание » Стресс во время беременности, Первая беременность

Стресс во время беременности, Первая беременность

Стресс во время беременности, Первая беременность

К сожалению, такое прекрасное состояние женщины как беременность часто сопровождается стрессом. Причиной этому служит как физическая перестройка организма, так и различные эмоциональные потрясения, которая испытывает будущая мама.

Из-за изменения гормонального фона женщина может становиться более раздражительной, беспокойной. Обыденные вещи, которые вызывали легкое недовольство теперь вполне могут вызвать более бурную реакцию.

Ряд исследований говорят о том, сильный стресс и депрессия не только усиливают токсикоз беременной, но и могут негативно сказаться на ребенке — увеличивают его склонность к невнимательности, капризности.

Чаще всего женщина сталкивается с такими проблемами:

колебания настроения, восприимчивость к раздражителям. У кого-то может превалировать грусть и ощущения усталости, у других наоборот — ощущение наслаждения. Эти состояния могут меняться несколько раз на дню.

неоднозначное отношение к беременности. С одной стороны, ощущение растущей жизни в себе, с другой — страх перед ответственностью, процессу родов и Особенно это состояние опасно в случае нежелательной беременности.

недоверие и завышенное ожидание. Особенно это касается отца будущего ребенка. В поздние месяцы беременности женщина часто не чувствует себя привлекательной, переживает за свою сексуальную жизнь и хочет по-прежнему быть для любимого особенной. Мужчина в этот период также переживает психологические изменения, поэтому может подсознательно вести себя более замкнуто, что вызывает напряженность в отношениях.

симптом нетерпения. На поздних сроках с одной стороны женщина хочет поскорее родить малыша но, с другой стороны, очень боится этого процесса. Постоянная усталость и физический дискомфорт часто сопровождают это состояние.

депрессия. Это не просто смены настроение, а превалирующее ощущение обреченности, неправильности, нарушение сна. Депрессия может очень серьезно сказываться на самочувствии женщины — появятся головные боли, возможно усиление тошноты. Будущая мама подвержена депрессии, если в подобном состоянии находится кто-то из семьи и близкого окружения или такое состояние у нее было еще до беременности.

Как себе помочь? Стресс во время беременности, Первая беременность

От стресса и депрессии избавиться просто необходимо! Сделать протекание беременности более приятным и стабилизировать свое настроение можно с помощью следующих действий:

Общайтесь — разговаривая со своими близкими и второй половинкой о том, что вас беспокоит и тревожит, вы будете снимать часть эмоциональной нагрузки. Общение позволит вашей семье понять ваши ощущения, сблизит вас. Будет отлично, если вы поговорите о своих переживаниях с подругой, у которой уже есть дети.

Физическая активность — еще во время подготовки к беременности следует подготовить свое тело к ожидающим его нагрузкам, тогда физиологические изменения будут проходить менее болезненно. Однако, начинать никогда не поздно — запишитесь на йогу для беременных или аквааэробику. Не забывайте про ежедневные прогулки. Подобная нагрузка не только идет на пользу телу, но и дает эмоциональную разрядку.

Финансовые вопросы — проблемы с работой могут быть частой причиной расстройств и переживаний. Убедитесь, что вам выплатят все положенное пособие. Постарайтесь обговорить свой график, при возможности, избегайте поездок на транспорте в час пик. Что касается финансовых затрат на вещи для малыша, то вовсе не обязательно покупать все в первый же год рождения. Ограничьтесь самыми необходимыми вещами.

Диета — авитаминоз и плохое самочувствие также приводят к стрессу, поэтому следите за правильным питанием!

Сон и отдых — давайте себе отдохнуть от работы по дому. Постарайтесь подключить к тем обязанностям, которые вы выполняете всю семью. Сейчас вам необходимо уделить время себе! Это вовсе не означает, что нужно сидеть сложа руки, подумайте, сколько вы не занимались своими любимыми хобби? Может, вы всегда мечтали заниматься живописью или разобраться в каком-то музыкальном течении?

Позвольте себе приятные процедуры — массаж, аромотерапию. Существуют специальные методики, которые не противопоказаны беременным и позволят вам полностью расслабиться и найти гармонию с собой.

Ежедневный сон должен длиться не менее 7-8 часов!

Курсы для будущих родителей — будет идеально, если подобные мероприятия будут посещать оба родителя. На таких курсах вы сможете получить психологическую помощь и ответы на многие интересующие вас вопросы. Пропадет неизвестность, вы увидите, что с похожими проблемами сталкиваются многие семьи и это облегчит ваше состояние.

О admin

x

Check Also

Если у беременной плохое настроение

Давай разберемся, какие причины чаще всего вызывают плохое настроение у беременных. Девушки мечтают о своем собственном счастье. А что может быть радостней, чем материнство? Девять месяцев ожидания не проходят впустую.

Домашние дела для беременной женщины: когда нужно быть осторожной

Несмотря на усталость и недомогание, беременные женщины пытаются сохранить дом в чистоте и активно заботятся о его уюте. Психологи утверждают, что становятся отъявленными чистюлями даже те женщины, которые раньше не особое внимание уделяли уборке дома.

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой, Чадо мое

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов (хотя и со знаком «плюс»), ведь она ведет к сильным изменениям в жизни семьи.

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов (хотя и со знаком «плюс»), ведь она ведет к сильным изменениям в жизни семьи.

Декретный отпуск: его сроки и права беременной женщины

Работающие женщины, которые беременны и в скором времени готовятся к появлению малыша на свет, должны хорошо ознакомиться с трудовым законодательством. Оно предусматривает такое понятие для беременной и собирающейся к родам женщины, как декретный отпуск.

Девочка из Гонконга родилась беременной собственными братом и сестрой

Девочка из Гонконга родилась беременной собственными братом и сестрой В соответствии с новым докладом Всемирной организации здравоохранения, в Гонконге родилась девочка, в теле которой нашли зародыши ее брата и сестры.

Гепатит у беременной, ДокторГепатит

Заболевания беременной женщины могут негативно сказываться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. А гепатит Б при беременности является весьма опасным недугом, который требует особенного контроля и внимания со стороны врачей.

Гемоглобин у беременной: норма и контроль, продукты

Гемоглобин у беременной: какой должен быть? Как держать в норме? Состояние здоровья будущей мамы определяется по различным признакам и показателям, одним из которых является уровень гемоглобина в сыворотке крови.

Гардероб для беременной: советы стилиста (ФОТО)

Известный украинский стилист Роман Медный, вдохновившись недавней беременностью Кейт Миддлтон, решил на ее примере рассказать украинским будущим мамам, как правильно одеваться в период беременности.

Гардероб для беременной зимой: необходимые вещи

Что одевать во время беременности? Такой вопрос приходит в голову, когда беременность уже есть, а гардероба для этого периода – нет. Каждой женщине хочется всегда выглядеть хорошо, ухоженно, стильно.

Гардероб для беременной — Роман Медный

В этом месяце я узнал, что сразу несколько из моих клиенток и читательниц планируют в ближайшее время стать мамами. Радости море, но вопрос все тот же — что надеть? Осложняет ситуация еще и тем, что от большинства женских хитростей в этот период придется отказаться.

Гардероб беременной, Ребенок и Мама

Маша к записи Печем кексы для детей рецепты Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение Многие женщины хотят всегда выглядеть прекрасно, также и во время беременности, что абсолютно возможно благодаря огромному разнообразию всяческих модных нарядов для будущих мам.

Выбираем купальник для беременной

Красоваться в модном купальнике можно и беременной. Разве кто-то готов поспорить с тем, что женское тело прекрасно в любом состоянии? Красоваться в модном купальнике можно и беременной.

Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом, пожалуйста

Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом ,пожалуйста Вы можете оставить заявку на бесплатный подбор врача Меня и мою девушку интересует вопрос, касающийся менструации Чем отличается протезирование зубов металлокерамика от металлопласмассы? в поликлинике 53, город санкт- петербург- врач гастроэнтеролог, у меня гастрит при пониженной кислотности, потом у меня появилась алергия, потом этот врач повел на обследование Виктория Бекхэм не советует молодым девушкам вставлять имплантаты в грудь Виктория Бекхэм, которая присоединилась к числу знаменитостей, которые избавились от своих имплантатов в груди еще, советует молодым девушка не делать подобную пластику.

Во что одеться беременной женщине Как выбрать одежду, Детки-карапузы

Я думаю, никто не поспорит с утверждением, что специальная одежда для беременных дарит не только комфорт и уют будущим мамочкам, но еще играет полезную функцию, например, поддерживая увеличивающийся живот или предотвращая растяжки.

Видеть себя беременной во сне

Наблюдать себя во сне беременными могут не только девушки детородного возраста, которые готовятся стать мамами. В объятиях Морфея беременность может привидится и совсем юным созданиям прекрасного пола, и прекрасным леди — в планы которых пока не входит рождение карапуза, и пожилым.

Рейтинг@Mail.ru