Главная » Беременность » Как лучше спать во время беременности?

Как лучше спать во время беременности?

Как лучше спать во время беременности?

Всякая будущая мама волнуется, как может повлиять привычный уклад ее жизни на будущего малыша. Беременные женщины волнуются буквально обо все: о питании, о работе, о занятиях спортом и даже о сне.

Ответ на этот частый вопрос многих удивит: можно. Просто чем больше срок беременности, тем менее удобна эта поза именно для матери. Важно понимать, что ребенок имеет несколько степеней защиты: околоплодные воды, стенка матки, подкожная жировая клетчатка и передняя стенка живота. Механически &передавить&; или навредить ребенку лишь повернувшись на живот – нереально с точки зрения физиологии. Другой вопрос, что многие позы матери попросту не нравятся ребенку, о чем он активно даст знать интенсивным шевелением и толчками. А до момента шевелений ребенка, то есть примерно 16-20 недели сон на животе абсолютно безвреден.

Как лучше спать во время беременности?

Как таковой сон на спине не приносит никакого дискомфорта плоду, однако в более поздних сроках беременности иногда приносит выраженный дискомфорт матери. Это называется &синдром сдавления нижней полой вены&;. Беременная матка при положении женщины на спине механически сдавливает крупный сосудистый пучок, идущий вдоль позвоночника. При таком сдавлении женщина будет жаловаться на головокружение, слабость, чувство нехватки воздуха. Иногда могут наблюдаться потери сознания. Однако если будущей маме удобно спать на спине и никакого дискомфорта она не испытывает, то эта поза абсолютно не запрещена.

Как лучше спать во время беременности?

Сон на боку является самой физиологической позой для беременной женщины, особенно в поздних сроках беременности. В таком положении улучшается как кровоток в крупных сосудистых стволах, так и микроциркуляция в плаценте, уменьшаются отеки и облегчается дыхание.

Как лучше спать во время беременности?

Как мы уже выяснили, любая поза для сна является безопасной для малыша и матери, если удобна для них обоих. Поэтому не стоит перед сном зацикливаться на том, на какой бок лечь или как не перевернуться на живот во сне. Если ребенку не понравится положение мамы, он очень быстро и отчетливо это продемонстрирует. Если матери не подходит та или иная позиция для сна – она почувствует дискомфорт. Для того чтобы сон во время беременности был комфортным, можно использовать подушку для беременных. Важна не поза для сна, а длительность и режим сна, качество матраца, температура и влажность воздуха в комнате, а также позитивные мысли перед сном.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

О admin

x

Check Also

Колики в животе при беременности: причины, симптомы, лечение, профилактика

Некоторые женщины могут посчитать, что такие боли — предвестники угрозы выкидыша, что крайне негативно отразится на их психологическом состоянии. Чтобы избежать излишнего стресса, необходимо знать симптомы кишечных спазмов.

Невроз у ребенка 4 лет симптомы и лечение

Такое явление как неврозы у детей представляет собой реакцию маленькой личности на психическую травму. Это ответная реакция детской психики на негативную ситуацию, которая длится достаточно долго.

Кожный зуд при беременности: причины, лечение и профилактика

Кожный зуд при беременности испытывает почти каждая пятая женщина. И причина дискомфорта не всегда может быть связана с какими-либо серьезными заболеваниями. Однако игнорировать постоянный или периодический кожный зуд вряд ли получится, а чтобы снизить интенсивность зуда или вовсе избавиться от проблемы, следует разобраться в причинах его возникновения.

Мифы, страшилки и заблуждения о беременности и родах

Мифы, страшилки и заблуждения о беременности и родах. Лучшая подборка: 63 мифа Несмотря на то, что мы живем в современном мире, где получить любую информацию очень легко, некоторые темы до сих пор окутаны разными заблуждениями и мифами.

Кожный зуд при беременности: причины и лечение зуда кожи у беременных на ранних и поздних сроках

Что провоцирует кожный зуд у беременных и как с ним можно справиться Во время вынашивания малыша могут появляться самые разные проблемы, омрачающие радость ожидания.

Беременность 40 неделя вторые

Вы достигли финишной прямой — срок беременности 40 недель. Сегодня рассчитать дату родов с точностью до дня никто не способен, поэтому не нужно переживать, что схватки еще не начинаются или что еще не все 40 недель беременности предвестники родов вас посетили.

Кожный зуд при беременности – в чем причина и что делать?

Многим беременным знаком назойливый кожный зуд, когда могут чесаться живот, грудь, спина или же все тело. Но не стоит думать, что это просто капризы пузатого организма.

Кожный зуд при беременности

Среди будущих мам очень часто звучат жалобы на то, что они чувствуют кожный зуд при беременности, особенно вокруг их растущего живота и на груди. И это не удивительно, ведь кожа растягивается для того, чтобы вместить и налившуюся грудь, и увеличившийся животик! Ну и нельзя, конечно, исключать гормональные изменения, которые также могут быть причиной появления зуда кожных покровов (так, например, из-за повышения уровня гормонов у женщины может появиться склонность к аллергическим реакциям на какие-либо продукты или косметику). Некоторые беременные женщины отмечают, что их ладони и подошвы ног становятся красными, а иногда и зудящими.

Что нужно делать при запоре во время беременности, чтобы облегчить свое состояние, Самое лучшее для вас

Что нужно делать при запоре во время беременности, чтобы облегчить свое состояние Опубликовал: admin в Здоровье 22.05.2018 0 6 Просмотров Что делать для избавления от запора при беременности – подборка лучших советов Индивидуальность беременных проявляется и в частоте посещения туалета.

Мифы о беременности — 15 мифов о беременности

Мифы о беременности Что сегодня первым делом делают современные беременные? Правильно! Как только на тесте едва стала проявляться вторая полосочка, все сразу бегут побыстрее в интернет и читают обо всём обо всём.

Кожный зуд во время беременности — что происходит в организме?

От неприятного кожного зуда во время беременности страдают миллионы женщин во всём мире. Причём зуд может локализоваться в совершенно разных областях: на груди, животе, бёдрах, икрах, предплечьях, даже на ступнях и ладонях! Существует несколько причин возникновения этого явления.

Кожа при беременности: основные изменения и уход

Каким изменениям подвергается кожа при беременности Во время беременности происходят изменения во всех органах и системах женщины, в том числе и в коже. В период вынашивания ребенка могут появиться проблемы с кожей: она становится более чувствительной, легко воспаляется, иногда на ней появляются угревая сыпь и пигментные пятна, живот покрывается растяжками, а бедра – целлюлитом.

Развитие ребенка во время беременности: процесс в течение всего периода

Беременностью называют физиологический процесс, в ходе которого в матке развивается новый организм, образовавшийся в результате оплодотворения. Длительность беременности составляет сорок недель, или десять акушерских месяцев.

Питание при беременности по триместрам — правильно, вкусно и полезно

Правильное питание в период беременности Содержание: Начинать питаться правильно во время беременности необходимо как можно раньше. Если Вы начнете правильно питаться до зачатия, то для ребенка это будет отличным началом. Правильное питание во время беременности ...

Кожа при беременности, BeautyYou

Проблемы кожи при беременности и правила ухода за ней Каждая женщина хочет быть всегда прекрасной и период беременности не исключение. Однако, бывает так, что именно в этот период будущая мама сталкивается с массой новых проблем.

Опущенный живот при беременности: норма или патология

Почему появляется опущенный живот при беременности: выясняем Каждая будущая мамочка особенно следит за своим здоровьем. Именно поэтому при опущении живота большинство беременных женщин начинают беспокоиться.

Рейтинг@Mail.ru