Главная » Беременность » Как укрепить иммунитет при беременности: особенности

Как укрепить иммунитет при беременности: особенности

Беременность ‒ не болезнь, но некоторые особенности, сопровождающие период вынашивания малыша, накладывают определенный отпечаток на работу всех органов и систем женского организма, в том числе и на иммунитет.

Укрепление иммунитета во время беременности ‒ одна из главных задач будущей мамы, так как правильное развитие эмбриона во многом зависит от способности женского организма сопротивляться инфекциям. Из данной статьи вы узнаете, какие факторы оказывают влияние на иммунную систему беременной, и как повысить иммунитет при беременности.

Как укрепить иммунитет при беременности: особенности

Факторы, влияющие на иммунитет во время беременности

Иммунитет ‒ это способность женского организма сопротивляться инфекциям и воздействию чужеродных веществ. Медики выделяют распространенные факторы, снижающие иммунитет будущей мамочки, а именно:

  • тревожное состояние;
  • депрессия;
  • постоянный стресс;
  • аллергические реакции;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • прием антибиотиков;
  • неблагоприятные бытовые условия.

Различают несколько важных периодов беременности, во время которых иммунная система женского организма наиболее уязвима. Первый период ‒ шестая-восьмая неделя вынашивания эмбриона. В это время организм будущей мамы пытается приспособиться к новому состоянию, в кровь выбрасывается большое количество биологически активных веществ, которые снижают иммунитет при беременности.

Второй значимый период припадает на 20-28 неделю беременности. На этом этапе главные сложности связаны с активным развитием эмбриона, и все ресурсы организма расходуются именно на этот процесс.

Для увеличения сопротивляемости организма к вирусам и инфекциям женщина должна использовать любые допустимые средства укрепления иммунитета при беременности.

В первую очередь медики советуют обратить внимание на такие важные пункты:

  • Правильное питание. Регулярное употребление витаминной пищи ‒ один из основных методов укрепления иммунитета при беременности. Рацион будущей матери должен быть разнообразным и сбалансированным. Фрукты, овощи, постное мясо, нежирный сыр и творог, йогурт, кефир ‒ лучшие продукты питания для беременной.
  • Витаминотерапия. Прием специальных поливитаминных комплексов для беременных ‒ важный этап профилактики различных болезней.
  • Соблюдение режима питания. В период вынашивания ребенка беременная не должна перегружать и истощать свой организм. Сон будущей мамы должен длиться не меньше девяти-десяти часов.
  • Физические нагрузки. Для повышения иммунитета полезна регулярная физическая нагрузка. Специальная гимнастика, ходьба, плавание и йога ‒ лучшие виды активности для будущей матери. Чтобы убедиться в том, что занятия спортом не навредят будущему малышу, перед началом тренировок нужно проконсультироваться с гинекологом.
  • Закаливающие процедуры. Закаливание помогает активизировать функцию иммунной системы и выработать устойчивость к раздражителям. Разумеется, для повышения иммунитета при беременности не стоит обливаться холодной водой или прыгать в прорубь. Достаточно будет обтираний водой комнатной температуры.
  • Ежедневная уборка помещения ‒ беременная много времени проводит дома, поэтому он должен быть уютным и чистым. Проветривание и влажная уборка обеззараживают помещение, что значительно снижает вероятность проникновения в организм инфекции.

Как укрепить иммунитет при беременности: продукты питания

Укрепление иммунной системы во время вынашивания малыша ‒ дело нужное и важное. Пить лекарственные средства без назначения врача беременным нельзя, поэтому мы подскажем, как повысить иммунитет при беременности с помощью продуктов питания. Какие продукты необходимы будущей матери? Прежде всего, для укрепления иммунной системы нужны цитрусовые ‒ мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны, богатые антиоксидантами и витамином С. Только нужно помнить, что большое количество экзотических фруктов может спровоцировать аллергическую реакцию, что очень нежелательно в период вынашивания малыша.

Горсть зернышек граната ‒ настоящая находка для повышения иммунитета при беременности. В гранате много железа, калия, йода и кальция, а также минеральных веществ и аминокислот.

В осенне-зимний период в рационе беременной обязательно должны быть орехи (грецкие, миндаль, кешью), ведь в них много цинка и токоферола (витамина Е), фолиевой кислоты и других полезных элементов.

Ягодные морсы, овощные и фруктовые фреши ‒ кладезь бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Только необходимо помнить, что свежевыжатые соки нужно пить не позже, чем через полчаса после приготовления, иначе они потеряют свои ценные свойства.

Лавровый лист ‒ самая полезная специя для укрепления иммунитета при беременности. Он очищает кровь, выводит токсины и шлаки из организма. Чеснок ‒ это растительный антибиотик, а в укропе много витамина С. Корица не только укрепит иммунитет, но и выведет из организма вредный холестерин.

Для повышения иммунитета во время ожидания ребенка беременной очень полезно пить травяные чаи. К примеру, имбирный чай с лимоном нормализует работу пищеварительного тракта. Чай с эхинацеей ‒ лучшее иммуностимулирующее средство. Также для активизации функции иммунной системы полезны чаи из шиповника, ромашки, листьев смородины и мяты.

Надеемся, что описанные выше рекомендации о том, как укрепить иммунитет при беременности, помогут вам благополучно выносить и родить здоровенького малыша.

О admin

x

Check Also

Критические периоды беременности, Период беременности

Г) врачебные препараты, Е) продукты химического производства, Ж) возбудители вирусных и бактериальных инфекций и т.д., в зависимости от стадии развития зародыша может оказаться крайне опасным и даже губительным для него.

Обвитие пуповиной плода — почему возникает, как определить, как влияет на роды?

Обвитие пуповиной плода — почему возникает, как определить, как влияет на роды? Содержание статьи: Почему происходит обвитие ребенка пуповиной и чем это грозит? Как проходят роды у беременных с этой патологией? Мы собрали информацию и мнения специалистов по этим и другим вопросам об обвитии пуповиной плода.

Какие фрукты полезны при беременности

Какие фрукты полезны при беременности В период беременности женщина обязательно уделяет усиленное внимание собственному здоровью и самочувствию, от которых не мало зависит полноценное развитие малыша и уже его будущее здоровье и самочувствие.

Креветки при беременности

Если раньше креветки использовали только для украшения салатов и других праздничных блюд, то сейчас это обычная еда, которую готовят на обед или ужин, а также подают в качестве закуски к пиву.

Красота при беременности в ваших руках, Журнал — По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы Беременность – это не повод забывать о своей красоте, о своей внешности и тем более о своем здоровье. Если мама хорошо выглядит, прекрасно себя чувствует, то и малыш развивается в атмосфере радости, любви и покоя.

Обвитие пуповины вокруг шеи плода: однократное — В положении

Обвитие пуповины вокруг шеи плода — однократное, двойное. Причины и последствия Пуповина – связующее звено между матерью и плодом. Этот канатик обеспечивает малыша всем необходимым для роста и нормального развития и он же, как бы парадоксально это ни звучало, может стать серьезным препятствием для успешного появления ребенка на свет.

Красота и здоровье во время беременности

Во время беременности многие женщины чувствуют себя неуютно. И мы можем сколько угодно убеждать ее, что само по себе состояние материнства это уже прекрасно, все же женщина хочет быть довольна тем, что она видит в зеркале.

Красивая всегда! Особенно во время беременности

Беременность – особенный период в жизни каждой женщины, когда меняется и сознание и внешность. Но это еще и настоящее таинство, в которое полностью природа посвящает только женщину… и такое посвящение не только хочется, а просто необходимо принять с достоинством.

Обвитие пуповиной: причины и последствия

Обвитие пуповиной вокруг шеи плода – шарфик тебе не к лицу. Почему ребенок обвивается пуповиной на последнем сроке беременности причины и последствия. Почему происходит обвитие плода пуповиной? Природой так заложено, что тесная связь ребенка с мамой начинается еще в утробе.

Крапивница: лечение и профилактика при беременности, аллергия крапивница чем лечить при беременности

Дата публикации: 06.04.2017 Хроническая крапивница - аллергия, с которой можно жить полноценной жизнью. Даже при отсутствии каких-либо отклонений в состоянии здоровья, беременным нужно соблюдать строгую диету.

Шевеления плода на 25 неделе беременности норма

Шевеления плода на 25 неделе беременности норма Для любой беременной женщины 9 месяцев до рождения малыша протекают в ожидании очередного осмотра, УЗИ, результатов анализов и взвешивания.

Крапивница: лечение и профилактика при беременности — Лечение в домашних условиях

Крапивница: лечение и профилактика при беременности Крапивница при беременности сложный процесс, обусловленный токсическим и аллергическим компонентом.

Пуповина и плацента

Пуповина и плацента. Почему происходит обвитие пуповиной? Как выявить обвитие? Молодые мамочки охотно верят в подобные легенды (еще бы, ведь речь идет о здоровье малыша!). Однако если вспомнить, что это поверье возникло давным-давно, когда роды принимали повивальные бабки, не имеющие должного опыта, а женщины в те времена занимались, в основном, рукоделием (шитьем, вязанием, плетением кружев), то многое становится понятным.

Крапивница у детей, крапивница при беременности — узнайте все, Allergology Today

Крапивница это кожная реакция , раздражение, которое может быть вызвано самыми разными факторами. В результате такого раздражения появляется сыпь из красных выпуклых волдырей.

Когда начинаются шевеления плода при беременности (первой и последующих), интенсивность и количество в норме, как правильно считать отзывы

Шевеление плода при беременности: почему так важно следить за внутриутробной активностью крохи Беременная женщина с нетерпением ждет начала пинков от своего малыша.

Крапивница у беременных лечение народными средствами, Лечение при беременности

Крапивница у беременных лечение народными средствами В период беременности женский организм изменяется, поддается гормональным перепадам и очень часто бывает непредсказуемым.

Рейтинг@Mail.ru