Главная » Беременность » Какие фрукты полезны при беременности

Какие фрукты полезны при беременности

Какие фрукты полезны при беременности

Какие фрукты полезны при беременности

В период беременности женщина обязательно уделяет усиленное внимание собственному здоровью и самочувствию, от которых не мало зависит полноценное развитие малыша и уже его будущее здоровье и самочувствие. И не в последнюю очередь состояние будущей мамы определяется полноценным питанием. Организм беременной должен вдвойне обеспечиваться полезными веществами, витаминами и микроэлементами чтобы обеспечить в них потребность и мамину, и растущего в ее утробе маленького организма. И потому беременной однозначно полезно для здоровья употреблять в пищу фрукты как источник, в первую очередь, достаточно большого количества витаминов.

Какие фрукты полезны при беременности? Этим вопросом вполне оправданно задается любая ответственная будущая мама. Ответ прост любые: если они выращены в максимально природных условиях, не напичканы пестицидами и нитратами, моются перед тем, как съедаются и не употребляются в непозволительно больших количествах. Фрукты полезны при беременности не только потому, что поставляют нужные для нормальной жизнедеятельности витамины, а и в связи с тем, что содержат пищевую клетчатку. Вещество это оказывает благотворное воздействие на кишечник, улучшая его функцию. Таким образом, фрукты при беременности становятся дополнительной профилактической мерой возникновения запоров.

И все же, хоть чистые и выращенные в природных условиях фрукты полезны при беременности практически без исключения, приоритет таки за теми из них, которые произрастают в регионе проживания беременной. Не зря ведь говорят, что организм легче всего и лучше справляется с пищей, присущей тому или иному ареалу обитания. Потому, в нашем случае, первое место в списке полезных для беременных фруктов занимают хорошо знакомые яблоки, груши, сливы.

Яблоки как источник железа и большого количества витамина С. А еще йода, если яблоко съедается вместе с косточками: всего в нескольких зернышках содержится практически суточная доза этого полезнейшего для организма беременной микроэлемента.

Груша, в свою очередь, может похвастаться своей способностью улучшать работу кишечника (причем, груша сладкая), полезны они и при заболеваниях кровотока, и при проблемах с почками.

Касательно слив, так они вообще кладезь минералов: в сливах в больших количествах содержаться и натрий, и фосфор, и кальций, и калий. Слива, как и любые другие фрукты, помогает избежать нарушений функции кишечника, а еще помогает справиться с гипертонией.

Осторожней нужно быть разве что с виноградом, хоть и он несет определенную пользу для беременных. Он хоть и восстанавливает истощенную кровь, все же может вызвать определенные трудности с пищеварением. Лучше всего есть виноград в небольших количествах, без шкурки, за два или через два часа после приема основной пищи.

А вот с фруктами экзотическими, в свою очередь, нужно поберечься во-первых, для их переработки нужны особые ферменты, а во-вторых, такие фрукты нередко подлежат специальной обработке, а потому могут быть сильными аллергенами. Следует поберечься также ярких желтых или оранжевых фруктов цитрусовых: они, хоть и содержат огромное количество витамина С, тем не менее как раз и являются самыми сильными аллергенами. Правда, и среди цитрусовых есть фрукты, полезные при беременности речь идет о помело. Благодаря наличию в нем в избытке витаминов С, А и В, а еще калия и эфирных масел, помело по праву считается великолепным средством профилактики и лечения простудных заболеваний. А еще полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, для укрепления иммунитета, нормализации кровяного давления, поднятия общего тонуса.

Полезным при беременности будет и гранат, благотворно влияющий на кровь, стимулирующий работу пищеварительной системы и нейтрализующий болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, ученые пришли к выводу, что гранат содержит уникальное вещество, которое укрепляет мышцы, в том числе, и детородных органов. И, с регулярным употреблением граната в пищу можно добиться наименее болезненных родов.

Банан и хурма вот еще один ответ на вопрос, какие фрукты полезны при беременности. Банан как источник калия, а еще источник большого количества калорий, но не жиров. Хурма как источник полезных микроэлементов, витаминов, пищевых волокон и органических кислот.

Полезней всего, утверждают специалисты, кушать во время беременности разные фрукты, правда, по принципу чаще и понемногу . С каждым приемом фруктов в пищу их лучше чередовать, съедая по чуть-чуть, причем, не во время основного приема пищи, а в перерывах между ними или хотя бы за пол часа до еды. Это позволит избежать брожения фруктов в желудке и последующего его вздутия по этой причине, а также поможет стопроцентному их усвоению.

Копирование информации без письменного разрешения

О admin

x

Check Also

Металлический привкус во рту — признак беременности?

Металлический привкус во рту - признак беременности? Пытаясь забеременеть, с нетерпением ждёшь положительного результата теста. Начинаешь во всём искать возможные симптомы беременности.

Расчет и оформление государственных пособий по беременности и родам

Расчет пособий по беременности и родам Защита материнства — важное направление в государственной семейной политике. Для поддержки женщин в ответственный период жизни предусмотрены денежные выплаты на федеральном уровне. Рассмотрим их. Пособие при постановке на учет ...

Анализы перед планированием беременности, Компетентно о здоровье на iLive

Анализы перед планированием беременности Какие анализы перед планированием беременности нужно сдать? С таким вопросом сталкиваются все семейные пары, готовящиеся к зачатию ребенка.

Фетометрия плода: таблица измерений тела будущего малыша, Мама и малыш

Фетометрия плода: таблица измерений тела будущего малыша Таблица показателей фетометрии плода – Это нормы различных размеров внутриутробно развивающегося ребенка, определенные методом УЗИ.

МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ ВКУС ВО РТУ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: Неожиданные симптомы беременности, Блог Андромеды

Металлические привкус рассматривается как один из необычных ранних симптомов беременности. Есть и другие мнения относительно того, почему металлический привкус во рту так часто возникает во время беременности.

Месячные при беременности: причины, симптомы менструации и кровотечений

О чём говорит приход месячных во время беременности и какие симптомы опасны Беременность наступает с момента оплодотворения сперматозоидом яйцеклетки и длится 9 месяцев.

Месячные при беременности: могут ли идти на ранних сроках

Любой квалифицированный специалист скажет, что месячные при беременности невозможны. На протяжении менструального цикла разрастается внутренний слой матки – эндометрий.

Размер плода по неделям беременности таблица

Размеры плода будут увеличиваться день за днем, неделя за неделей, параллельно с процессом развития вашего ребенка. Увеличение плода будет иметь устойчивый характер, однако, для должного развития всех органов, матери необходимо тщательно следить за своим питанием, снабжая ребенка всеми необходимыми для его развития веществами.

Месячные при беременности: как отличить от обычных

Отличия кровотечения от месячных во время беременности Практически любые кровянистые выделения из влагалища женщины привыкли называть менструацией. Однако это часто не соответствует истине.

Месячные при беременности: давайте разберемся

Месячные и беременность – расставим все точки над i Чисто с анатомической точки зрения месячные во время беременности идти не могут. Но так как женщины привыкли называть любое выделение крови из половых органов месячными, то зачастую этот термин путают с маточным кровотечением.

Размеры плода по неделям беременности, Illinois-Mama

Беременность, роды, и уход за малышом На протяжении всех девяти месяцев каждая мамочка волнуется относительно правильности развития малыша. Именно для обеспечения полноценного контроля над развитием ребенка в утробе матери и своевременного выявления каких-либо отклонений беременным женщинам настоятельно рекомендуется регулярно посещать ведущего врача, дабы узнать размер плода по неделям беременности.

Месячные при беременности, может ли быть менструация

Быть женщиной совсем непростая задача. Как только в нашей жизни появляется менструация, то этот факт обязывает к ряду привычек, таких как покупка прокладок, тампонов и прочих средств интимной гигиены.

Месячные при беременности на ранних сроках: могут ли идти и почему

Могут ли идти месячные при беременности, и как понять свое состояние правильно Даже опытные и следящие за своим здоровьем женщины могут пропустить& беременность, придя на прием к врачу уже с первыми шевелениями малыша.

Длина бедренной кости по неделям в таблице

Особенности роста бедренной кости и таблица ее длины по неделям Таблица, показывающая длину бедренной кости по неделям, помогает понять динамику ее роста в процессе развития плода.

Месячные во время беременности — емы и обследования до беременности — Форум сайта

почему получается иногда так, что месячные (кровотечения) продолжаются, а ты уже беременная? - это проблемы с гормонами? - от чего это зависит и как тогда диагностировать беременность? Нравится Не нравится Svetlya4ok 16 сент.

Месячные (менструация) на раннем сроке беременности

Могут ли идти месячные (начаться менструация) на раннем сроке беременности? Может ли менструация (месячные) начаться на ранних сроках беременности? Критические дни, месячные, менструация, не должны идти у беременных.

Рейтинг@Mail.ru