Главная » Беременность » Причины появления бессонницы при беременности на ранних сроках

Причины появления бессонницы при беременности на ранних сроках

Состояние человека, связанное с нарушениями сна, называется бессонницей. Особенно этому подвержены женщины в третьем триместре беременности. Проявлением бессонницы может быть, как нарушение длительности сна в ночное время (3–4 часа), так и его неудовлетворительное качество (постоянные пробуждения). Если подобное стало нормой, то пришло время задуматься о том, как это можно предотвратить с помощью каких-либо методов и народных средств.

Причины появления бессонницы при беременности на ранних сроках

Во время вынашивания ребёнка очень важно соблюдать режим дня и ложиться спать не позднее 10–12 часов ночи. В противном случае могут появиться серьёзные нарушения сна, которые впоследствии приведут к нервному истощению будущей матери и отразятся на развитии ребёнка. Существует ряд распространённых физиологических причин, способствующих появлению бессонницы.

  • Сильные боли в области поясницы и спины. Это свидетельствует об увеличении нагрузки на позвоночник у беременной.
  • Тошнота, отрыжка и урчание в животе. Неприятные ощущения в брюшной полости появляются из-за увеличения размеров плода.
  • Отеки и судороги верхних и нижних конечностей. Из-за них у женщины &немеют&; и болят ноги и руки.

Психологические причины бессонницы, проявляющейся в третьем триместре беременности, могут быть следующими.

  • Хроническая усталость и недомогание будущей матери.
  • Появление внезапных страхов. Некоторые женщины боятся предстоящих родов, переживают о здоровье своего малыша и т. п.
  • Ночные кошмары. Беременную часто не покидает состояние тревоги после таких снов.

Через какое-то время после зачатия в организме будущей матери происходит гормональная перестройка. У многих представительниц женского пола возникает чувство сонливости. Однако часто ситуация меняется и вот уже беременная страдает от бессонницы, которая имеет несколько стадий.

  1. Во время стартовой бессонницы женщина только начинает испытывать трудности с засыпанием. Любой посторонний шорох или звук способен нарушить состояние дремоты. Она может подолгу ворочаться в постели, выбирая более удобную позу для сна и думая о событиях дня.
  2. С наступлением срединной бессонницы ночные пробуждения происходят каждый час. Женщину мучают кошмары. Часто это свидетельствует о сильнейших нервных потрясениях. Без помощи квалифицированного специалиста в данном случае не обойтись.
  3. При финальной стадии бессонницы будущая мать просыпается рано утром (в 4–5 часов) и больше уже не может сомкнуть глаз. Потом на протяжении дня женщина пребывает в раздражённом состоянии, её не покидает головная боль и чувство сонливости. Здесь необходимо грамотное лечение, которое сможет назначить только опытный врач.

Современный ритм жизни оставляет человеку все меньше времени для сна. Постепенно это отражается на его состоянии здоровья. Особенно это касается беременных. Последствиями бессонницы могут быть болезни, затрагивающие различные системы организма:

  • происходит нарушение гормонального фона будущей матери, а недостаток биологически активных веществ может привести к тонусу матки и даже спровоцировать выкидыш;
  • чувствуется слабость и утомляемость, иногда головокружение, а во время беременности женщина и так находится в состоянии хронической усталости;
  • могут возникать приступы тахикардии (учащённого сердцебиения) и резкие скачки давления;
  • страдает нервная система, отчего у женщины во время беременности происходят перепады настроения, она становится раздражительной и рассеянной;
  • ухудшается внешний вид (кожа теряет упругость и делается сухой, а под глазами появляются тёмные круги);
  • часто происходит набор лишнего веса, так как беременной не хватает жизненной энергии, она вынуждена больше есть.

Бессонница на ранних сроках — это стресс для женщины. Нужно заботиться о своём здоровье и искать способы предотвращения подобного состояния, поскольку оно не пойдёт на пользу будущему малышу.

Люди, которые имеют представление о циклах сна, могут управлять им. Он состоит из повторяющихся фаз. Каждая из них длится приблизительно 1,5–2 часа, следуя одна за другой. Фаза быстрого сна протекает от 10 до 20 минут. В это время системы организма замедляют свою работу, а мозг активируется. Именно тогда человек начинает видеть сны. Если разбудить его во время быстрой фазы, то потом он весь день будет пребывать в &разбитом&; состоянии.

Любопытно, что даже тогда, когда человек не спит, фазы сна все так же сменяют друг друга. Таким образом, проснувшись утром и поняв, что в сон погрузиться уже не удастся, не заставляйте себя это делать. Почитайте книгу или послушайте успокаивающую музыку. В течение ближайших 2 часов сонное состояние придёт. Тогда можно лечь в кровать, а утром встать отдохнувшим человеком. Особенно это касается женщин на третьем триместре беременности. Научитесь спокойно относиться к бессоннице, и бороться с ней станет проще.

Всем женщинам, которые носят под сердцем ребёнка, необходимо запомнить ‒ осуществлять лечение бессонницы самостоятельно крайне не рекомендуется. Все снотворные препараты должен назначать врач. Обычно это делается лишь в том случае, когда есть угроза жизни матери или ребёнка. По совету доктора можно попробовать пустырник или валериану, но следует помнить, что даже у них имеются побочные явления. Лучше всего бессонницу во время беременности лечить народными средствами.

  1. На ночь иногда можно выпить кружку молока с растворенным мёдом.
  2. Отличным успокоительным средством будет чай, настоянный на травах: мелиссе, ромашке, лаванде, мяте с чабрецом.
  3. Для быстрого засыпания подойдёт также настой из сельдерея. Возьмите примерно 20 г этой травы и залейте стаканом кипятка. Подождите полчаса и процедите все это через сито. Принимайте напиток 3 раза в день по 1/3 стакана.
  4. От бессонницы хорошо помогает отвар из ягод чёрной смородины. Их можно использовать как в натуральном, так и в засушенном виде.

Во время беременности нужно стараться избегать нервных стрессов и недосыпаний. Лечение бессонницы будет особенно продуктивным при выполнении простых советов врачей, соблюдая которые можно избежать всех неприятных последствий этого состояния:

  • перед тем как лечь спать, примите тёплый душ, способный оказать расслабляющее действие на весь организм, только старайтесь не добавлять в воду какие-либо ароматические добавки;
  • примерно за 2–3 часа до сна полезно будет совершить небольшую прогулку вокруг или около дома, так лёгкие и мозг насытятся кислородом;
  • не переедайте, а то быстро заснуть не получится, может начаться изжога, также исключите из своего рациона острое, жареное и солёное;
  • выберите удобную позу для сна, используя для этого несколько подушек и одеяло (лучше подложить одну из подушек под спину);
  • во время беременности нужно ложиться спать в просторной пижаме из натуральных тканей;
  • ближе к вечеру стоит прекратить активное употребление жидкости, а перед сном вообще лучше не пить, только если чувствуете сильную жажду.
Причины появления бессонницы при беременности на ранних сроках

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы можете быстро избавиться от существующей бессонницы или предотвратить её появление.

О admin

x

Check Also

Изжога при беременности – 15 народных средств от изжоги и отрыжки для беременной

Изжога и отрыжка у беременных – как победить изжогу во время беременности? Для каждой будущей мамы период ожидания крохи становится настоящим испытанием на прочность.

Изжога при беременности — как избавиться в домашних условиях? Что помогает?

Изжога возникает в результате проникновения продуктов секреции желудка в пищевод. Проявляется чувством жжения и жара в области грудной клетки. При этом неважно как долго и интенсивно она беспокоит.

Изжога при беременности

Изжога - распространенное недомогание во время беременности. Оно не является показателем серьезных проблем или осложнений хода вынашивания плода. Многие женщины начинают ощущать специфическое жжение в пищеводе в последние два триместра.

Зуд кожи тела: причины, лечение кожного зуда, если чешется кожа, Радуга

Зуд кожи, когда тело чешется: причины и лечение кожного зуда Зуд кожи — симптом многих как наружных заболеваний (например, аллергии, укусы насекомых, воспалительных процессов кожи), так и внутренних болезней (например, сахарный диабет и др.). Кожный зуд — это субъективное ощущение-жалоба больного взрослого человека или ребенка, когда в силу ряда причин сильно зудит и чешется тело: голова, руки, ноги.

Изжога при беременности: причины, диагностика

Почему появляется изжога у беременных женщин Согласно данным медицинских исследований 85% женщин во время беременности страдают изжогой. Причём её развитие не связано с органическими заболеваниями пищевода или желудка.

Изжога на ранних сроках беременности: причины, как бороться, медикаментозное лечение

Причины изжоги на ранних сроках беременности. Особенности лечения У большинства женщин беременность до 13 недели сопровождается токсикозом, который считается признаком ее наступления.

Изжога на раннем и позднем сроке беременности – причины, лекарства, как избавиться, Статьи на

Изжога на раннем и позднем сроке беременности – причины, лекарства, как избавиться Изжога при беременности – это чувство жжения, горечи в горле и области груди, обусловленное физиологическими и гормональными переменами в организме беременной дамы.

Зуд при беременности на поздних сроках: причины зуда тела, кожного ног, лечение

Так ли безопасен зуд при беременности на поздних сроках На поздних сроках беременности многие женщины обращаются к врачу с жалобами на кожный зуд. Значительный дискомфорт доставляет зуд живота и груди, но чесаться могут и другие части тела – ноги, шея, кожа под волосами на голове, промежность.

Изжога на поздних сроках беременности: причины, способы облегчения состояния, домашние и лекарственные средства от изжоги

Почему появляется изжога на поздних сроках беременности. Как облегчить состояние Во время беременности женщина постоянно тревожится, как бы не заболеть, так как знает: все, что она сделает неправильно, отразится на здоровье ее малыша.

Лучшие витамины для женщин: отзывы о комплексах при планировании беременности

Витамины для женщин — лучшие комплексы после 30, 40, 50 лет Витамины для женского организма, это особая тема. Желательно употреблять эти очень важные компоненты. Именно они являются топливом для запуска биохимических превращений в организме. Витамины ...

Изжога как признак беременности до задержки менструации

Первые признаки беременности до задержки менструации: изжога Беременность – это состояние, нередко дающее о себе знать еще до того момента, как у будущей мамы происходит задержка месячных или до того, как она видит положительный результат теста.

Кожный зуд половых органов у женщин и мужчин — лечение, причины, что делать

Под кожным зудом половых органов врачи подразумевают специфический симптом в виде активной кожной реакции на обозначенном участке тела, которая провоцирует у человека стойкое желание почесать вышеуказанную область.

Изжога во время беременности! Помогите!

кефир, молоко или рени, мне все это помогает, но не надолго :((( Соду не в коем случае не нужно пить пр изжоге. это миф. который в последствии только ухудшает это дело.

Изжога во время беременности

ПРИ ПОМОЩИ УЧЕТНОЙ ЗАПИСИ НА САЙТЕ glavrach.com У вас нет логина на GlaVrach? Зарегистрируйтесь блог о здоровье, заболеваниях, народных и традиционных методах лечения Беременность – это самое радостное и волнующее событие в жизни каждой женщины.

Изжога и отрыжка при беременности: как от них избавиться

Изжога и отрыжка при беременности: как от них избавиться Изжога и отрыжка при беременности могут возникать постоянно и сопровождаться такими неприятными явлениями, как ощущение переполненности желудка, тяжести в кишечнике.

Зуд при беременности: причины и лечение, Как лечить зуд у женщин при беременности

Кожный зуд и сухость кожи во время беременности. Кожный зуд при беременности на ранних сроках Среди будущих мам очень часто звучат жалобы на то, что они чувствуют кожный зуд при беременности, особенно вокруг их растущего живота и на груди.

Рейтинг@Mail.ru