Главная » Боли после родов » После родов болит поясница: почему и что делать

После родов болит поясница: почему и что делать

После родов болит поясница: возможные причины. Что делать, чтобы облегчить состояние?

Как часто можно встретить женщину, у которой в одной руке ребенок, а в другой — сумка с продуктами! И после этого вы жалуетесь на боли в спине? А если серьезно, то многие мамы после вынашивания ребенка сталкиваются с новыми физическими проблемами. Итак, после родов болит поясница: причины и способы восстановления.

После родов болит поясница: почему и что делать

Боль в спине обычно появляется как тупая или резкая в месте соединения таза и крестцово-подвздошных суставов – в так называемой поясничной области. Кроме того, бывает, что молодые матери страдают от радикулита или защемления нерва, боль от которых излучается вниз по ноге. А ведь еще девять месяцев назад об этом вы знали только понаслышке, не подозревая, что прострелы в спине бывают так рано.

Почему после родов болит поясница? Во время беременности связки тазового пояса, особенно крестцово-подвздошных суставов, значительно ослабевают. Боли в пояснице и ягодицах, которые возникают после вынашивания плода, вызваны закупоркой крестцово-подвздошных сочленений.

Другой причиной этих болей, по мнению специалистов, являются закупорка и раздражение межпозвонковых суставов в поясничном отделе, которые образуются во время беременности. Редко боль провоцирует начинающаяся грыжа межпозвоночного диска. При этом она излучается в ногу и сопровождается покалыванием.

Кроме того, есть ряд других факторов, которые приводят к тому, что после родов болит спина в области поясницы, а также вызывают дополнительные нагрузки на мышцы, обостряя симптомы:

  • Частые наклоны к детской кроватке, поднимание и опускание ребенка.
  • Грудное вскармливание в напряженной позе, в которой не поддерживается нижняя часть спины.
  • Переноска детских автомобильных сидений, поскольку они не очень легки и удобны в перемещении.
  • Низкий столик для пеленания, над которым приходится наклоняться, держа в постоянном напряжении мышцы поясничного отдела.
  • Прогулочные коляски, которые нужно поднимать и складывать.
  • Ношение ребенка на руках или с использованием слинга по несколько часов в день.

Читайте также:

Необходимо также учитывать, что опорно-двигательный аппарат у женщин по своей природе более гибкий, чем у мужчин, а это делает его восприимчивым к проблемам спины. К тому же мышцы живота после родов очень слабы, поэтому организм пытается компенсировать образовавшийся дефицит силы путем напряжения мышечной ткани рук, плеч и поясничного отдела спины.

Как предотвратить или облегчить послеродовые боли в спине?

После родов болит поясница: почему и что делать

Что же делать, если болит поясница после родов? Тем, кто страдает от тяжелой или длительной боли, которая не утихает через несколько дней сама по себе, важно пройти осмотр у врача. С помощью рентгена или других методов визуализации доктором или ревматологом будет поставлен клинический диагноз и при необходимости назначена соответствующая терапия. Зачастую помогают физиотерапевтические методы воздействия.

Страх, что постнатальная боль в спине — начало хронической спинномозговой истории болезни, не считается оправданным. В большинстве случаев у матерей с детьми младшего возраста боли в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника – это не что иное, как результат напряжения мышц плечевого пояса и спины.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

  • Важно уметь останавливаться в повседневной жизни и обращать внимание на осанку: плечи держать ровно, не наклоняясь, а мышцы живота втянутыми, не носить обувь на высоком каблуке, голову не опускать, смотреть только вперед.
  • Старайтесь поднимать ребенка, не наклоняясь, а приседая и поднимаясь затем с прямой спиной.
  • После того как ребенок достаточно подрос, носите его на спине, потому что переднее расположение будет слишком обременительным.
  • При кормлении возьмите ребенка к груди, а не наклоняйтесь сами к нему. Для сидения можно использовать эргономичную подушку.
  • Отрегулируйте ручку прогулочной коляски таким образом, чтобы избежать нарушения осанки.
  • Высота столика для пеленания должна быть выбрана таким образом, чтобы вы могли стоять удобно в вертикальном положении.
  • Теплая ванна с ароматными эссенциями поможет вам расслабиться и снять напряжение.

Даже если вы были очень спортивны до беременности, первые 6 недель после родов должны воздерживаться от напряженных тренировок и побаловать себя отдыхом. По истечении этого срока можете заняться послеродовой гимнастикой. На рисунке изображены два эффективных упражнения из этого курса, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Они по силам даже неподготовленным женщинам.

После родов болит поясница: почему и что делать

  1. Встаньте на четвереньки.
  2. Руки поставьте на ширине плеч.
  3. Колени должны быть расположены на ширине бедер.
  4. Сделайте глубокий вдох и аккуратно до максимума прогните спину. Затем выдохните и, опуская голову вниз, выгните спину дугой, смотрите в это время в направлении пупка.
  5. Повторите это упражнение от 10 до 15 раз.
  6. Лягте на спину и, согнув колени, поставьте ступни на пол.
  7. Напрягая мышцы тазового дна, поднимайте и опускайте бедра.
  8. Подъем делайте на выдохе, опершись на лопатки и носки.
  9. Вдохните и опуститесь в исходное положение. В процессе старайтесь ягодицами не касаться пола.
  10. Повторите упражнение от 10 до 15 раз.

Вы можете также выполнять упражнения вместе с ребенком. Вот увидите, как малышу весело делать гимнастику вместе с мамой.

  1. Положите ребенка на мягкое одеяло и встаньте над ним на четвереньки таким образом, чтобы ваше лицо было напротив его головки.
  2. Руки на ширине плеч.
  3. Тяните живот в себя, напрягая тазовое дно.
  4. На вдохе согните руки в локтях и нагнитесь к ребенку, а выдыхая, выпрямляйте руки и поднимайтесь в исходное положение. Старайтесь поддерживать равномерное дыхание.
  5. Сделайте от 5 до 10 повторений.

Читайте также:

Дайте себе время и отдохнуть, чтобы оправиться от тяжелой физической нагрузки во время родов. Как правило, через некоторое время боль в пояснице исчезнет сама. Кстати, свежеиспеченные отцы почти не страдают от проблем со спиной, поэтому имеет смысл, по крайней мере, временно поручить носить ребенка папе.

О admin

x

Check Also

Почему болит спина в области поясницы у женщин и мужчин и что делать для лечения?

Почему болит спина в области поясницы у женщин и мужчин и что делать для лечения? В процессе эволюции человек стал существом прямоходящим, но встав на ноги, заставил позвоночник ежедневно испытывать высокие нагрузки, что положило начало болезням опорно-двигательной системы.

Почему болит спина в области поясницы после родов?

Боли в спине одна из наиболее частых жалоб женщин в постродовом периоде. Чаще всего страдает поясница. Некоторые боли проходят самостоятельно, другие требуют скорейшего вмешательства специалистов.

Почему болит спина в области лопаток, причины болей выше поясницы в позвоночнике

Боли в спине в области лопаток – весьма распространенная жалоба среди пациентов, принадлежащих к самым различным возрастным группам. Подобная проблема мешает дыханию и создает серьезные препятствия при занятиях физической активностью, работе или простом передвижении.

Почему болит спина в области лопаток

31 октября 2017 Если человека внезапно начинает беспокоить боль в спине между лопаток или между ребер посередине, ее появление практически сразу же связывают с проблемами с позвоночником — нервных корешков связок, нарушениями позвоночного столба, межпозвоночных дисков и др. Однако нельзя исключать, что такие проявления могут свидетельствовать и о других болезнях органов грудной клетки.

Почему болит рубец после кесарева

Почему болит рубец после кесарева. Поперечный разрез между пупком и лоном. Осложнения, связанные с наркозом. Кесарево сечение – это родовспомогательная операция, которая производится путем надреза на матке для извлечения ребенка.

Почему болит поясница у женщин, Центр патологии позвоночника

В ритме современной жизни, большинство женщин практически не обращает внимание на собственное здоровье. Они терпят любое недомогание, редко обращаются к врачу, либо занимаются самолечением.

Почему болит поясница при беременности, как облегчить боль

Поясница и спина при беременности болят у каждой второй женщины. Одни жалуются на дискомфорт уже с первых недель, другие начинают испытывать тяжесть и неприятные ощущения ближе к третьему триместру.

Почему Болит Поясница После Родов

К сожалению, кроме радости от появления малыша на свет, природа посылает женщине серьезное испытание, которое выражается в физиологическом изменении организма. Смещение жировой прослойки, отяжелевшая грудь, все это оказывает воздействие на позвоночник.

Почему болит поясница и копчик у женщин: причины

Нередко неприятный болезненный синдром дает о себе знать в области копчика. Причина может быть в травме позвоночника или в одном из заболеваний, которые затрагивают органы в районе таза или суставы поясничного отдела.

Почему болит попа когда сидишь

Большинство из нас на болевые ощущения в области копчика не обращают серьезного внимания, связывая это с сидячей работой и усталостью за весь день. Однако это ошибочное мнение.

Почему болит низ живота и копчик при геморрое?

Может ли при геморрое болеть копчик, поясница или низ живота? Геморрой является недугом прямой кишки и заднего прохода, поэтому считается, что болевой синдром должен ощущаться только там и никак не отдавать в поясницу или проявлять себя дискомфортом внизу живота.

Почему болит копчик? Что делать?

Копчик — это нижний отдел позвоночника человека, который состоит из 3-5 сросшихся между собой рудиментарных позвонков. Он появился у человека достаточно давно и представляет из себя рудиментарный хвост — орган, который утратил свое значение в процессе эволюции.

Почему болит копчик? 11 возможных причин болей в области копчика

Боль в копчике может возникать как во время приседания, так и в сидячем или стоячем положении. Кроме того, эта зона часто болит после падений или травм. Часто на такую проблему жалуются беременные женщины.

Почему болит копчик?

Копчик является конечной, рудиментарной частью позвоночника, которая состоит из нескольких сросшихся позвонков (от трех до пяти) и в процессе эволюции утратила свою функцию.

Почему болит копчик: боль в копчике, когда сидишь и встаешь, все причины

Резкие боли в пояснице часто испытывают люди, которые имеют сидячую работу или подвержены сильным физическим нагрузкам. По-научному, боль в копчике имеет свое название – кокцигодиния.

Почему болит копчик, причины возникновения кокцигодинии

В древней Элладе слово «копчик» обозначало «клюв кукушки». Копчиковая кость является неразвитым хвостовым отделом позвоночника и состоит из четырех реже пяти сросшихся позвонков.

Рейтинг@Mail.ru