Главная » Диеты » Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! Ведь диета на апельсинах использовалась даже фаворитками французских королей, применявших ее не только для эффективного похудения, но и для очищения организма, укрепления здоровья, а также придания красоты коже и волосам. И все это благодаря уникальным полезным свойствам ярко оранжевого фрукта.

Апельсин — бесценный дар солнца!

Апельсин издавна известен своими диетическими и целебными свойствами. Этот яркий сочный фрукт не только радует глаз и поднимает настроение, но и содержит значительное количество витаминов и микроэлементов. Апельсин является настоящей кладезю витамина С, меди и железа. Также он богат витаминами А, Р, D и В, необходимыми человеческому организму для нормального функционирования. Апельсин обладает омолаживающими и антиоксидантными свойствами, выводит шлаки и токсины, предотвращает старение организма и развитие различных заболеваний. Являясь отличной профилактикой простудных заболеваний, сочный оранжевый фрукт прекрасно утоляет жажду и очищает организм, а его аромат бодрит и заряжает жизненной энергией. Этот цитрусовый плод полностью покрывает потребность человека в аскорбиновой кислоте. А присутствие в нем фолиевой кислоты делает апельсин незаменимым продуктом для женщин детородного возраста. Фолиевая кислота, помимо профилактики развития врожденных пороков у ребенка в утробе матери, защищает человека от возникновения онкологических заболеваний и сохраняет эластичность сосудов.

Еще одним достоинством этого цитрусового являются пищевые волокна, способствующие лучшему пищеварению, очищающие кишечник и придающие чувство сытости. Разбухая в желудке, они увеличивают объем пищи, способствуя медленному выведению углеводов. Калорийность апельсина всего 70- 90 ккал, что делает его идеальным продуктом для эффективной диеты. Оранжевые плоды содержат биофлавоноиды, нейтрализующие вредные свободные радикалы. Также в них находится достаточное количество калия, препятствующего повышению давления и развитию гипертонии. Учеными доказано, что содержащиеся в апельсинах лимоноиды, обладают способностью блокировать размножение злокачественных клеток, а также защищать сердце, сосуды и нервную систему от различных болезней. К полезным свойствам апельсина также можно отнести профилактику и лечению авитаминоза и простудных заболеваний, укрепление сосудов, активизацию работы головного мозга, повышение иммунитета и стимуляцию клеточного обмена.

Апельсиновая диета и ее разновидности

Окунувшись в прошлое

Во времена правления Людовика Четырнадцатого апельсиновые плоды ценились на вес золота и были лакомством лишь состоятельных вельмож. Как гласит история, одна из фавориток французского короля несколько дней в году употребляла исключительно апельсины, которые позволяли ей иметь роскошные формы и прелестную кожу. За день женщина съедала 12 оранжевых плодов, что стоило королю целого состояния, зато его избранница превосходно выглядела, даже в преклонном возрасте.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что апельсины и диета понятия более чем совместимые. Именно поэтому программа похудения, основанная на употреблении данного цитрусового, пользуется огромной популярностью во всем мире и имеет положительные отзывы.

Апельсиновая диета — панацея для похудения

Диета на апельсинах имеет несколько вариаций ее исполнения, каждая из которых заслуживает особого внимания. Любая апельсиновая программа похудения, прежде всего, направлена на очищение организма от шлаков и избавление от лишнего веса, а также на повышение сопротивляемости организма различным простудным заболеваниям.

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета на 7 дней

Такая программа похудения за неделю позволяет скинуть от 4 до 6 килограмм лишнего веса. Обязательным условием диеты является четкое соблюдение установленному меню и режиму питания.

В понедельник на завтрак и обед разрешается съедать по 1 апельсину или грейпфруту, 2 сухарика, помидору и йогурту. Ужин в первый день диеты должен состоять из 2 яиц, 2 помидоров, 2 сухариков и листьев салата.

Во вторник завтрак и обед должны включать 1 апельсин, 1 помидор, 2 сухарика и йогурт. На ужин разрешается съесть 125 отварного нежирного мяса, апельсин, йогурт и сухарик.

Среда: завтрак и обед — 1 апельсин, помидор, йогурт и 2 сухарика. Ужин — бифштекс, сухарик, обезжиренный йогурт, апельсин.

Четверг: завтрак и обед — огурец, 125 грамм обезжиренного творога, 1 сухарик. Ужин — 125 грамм отварного мяса, сухарик, 2 помидора, апельсин и зеленое яблоко.

Пятница: завтрак и обед — помидор, 200 грамм нежирной вареной рыбы, сухарик и листья салата. Ужин- яйцо, апельсин, листья салата.

Меню субботы и воскресенья может повторять меню любого из перечисленных дней.

Яично-апельсиновая диета на 4 недели

Данная программа похудения основана на правильном соотношении употребления куриных яиц и апельсинов, вызывающих химические реакции в организме при их сочетании. Четырехнедельное соблюдение этой диеты позволяет избавиться от 10- 15 килограмм лишнего веса.

Яично-апельсиновая диета включает разработанное по неделям меню.

Первая неделя.

В течение первых 7 дней на завтрак необходимо съедать 2 вареных яйца и пол апельсина.

День недели Обед Ужин
Понедельник Апельсины в любом количестве Жареное или вареное яйцо
Вторник Вареная нежирная курица 2 вареных яйца, тост, овощной салат, апельсин
Среда Обезжиренный сыр, тост, помидор Вареное мясо
Четверг Апельсины в любом количестве Овощной салат, вареное мясо
Пятница 2 вареных яйца, отварные овощи. Нежирная вареная рыба, апельсин, овощной салат
Суббота Любой фрукт Салат и вареное мясо
Воскресенье Вареная или жареная курица, помидор, вареные овощи, апельсин Вареные овощи

Апельсиновая диета и ее разновидности

Рацион второй и четвертой недели организуется идентично первой.

Яично-апельсиновая диета на третью неделю основывается на следующем рационе:

День недели Продукты на весь день
Понедельник Любые фрукты
Вторник Любые овощи, кроме картофеля в отварном виде.
Среда Любые вареные овощи и свежие фрукты
Четверг Вареная или жареная рыба, вареные овощи и салат из капусты.
Пятница Вареное или тушеное мясо, вареные или пропаренные овощи.
Суббота Любой один фрукт в любом количестве
Воскресенье Любой один вид фруктов

Такая яично-апельсиновая диета имеет многочисленные положительные отзывы: несмотря на продолжительность, она нормально переносится, позволяет скинуть значительный лишний вес и улучшить состояние кожи, волос и общего здоровья. Выходить из диеты следует плавно, не налегая на мучное и сладкое и не увеличивая привычные порции. В противном случае потерянные килограммы могут вернуться вновь.

Диета на апельсиновом соке

Данная программа похудения предполагает употребление свежевыжатого апельсинового сока перед каждым приемом пищи. За день необходимо выпивать не менее литра данного напитка, что обеспечивает выведение токсинов и шлаков и потерю лишнего веса — до 1 килограмма в день.

Еще одной разновидностью цитрусового похудения является апельсиновая разгрузочная диета, предполагающая употребление исключительно апельсинов на протяжении всего дня. Такая диета малокалорийна, достаточно питательна и содержит много витаминов и клетчатки. За один день монодиета позволяет избавиться от лишней жидкости, токсинов и шлаков в кишечнике, что идеально подходит для экстренного похудения.

Противопоказания к апельсиновой диете

Диета на апельсинах не рекомендована лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастриты, язвы, сахарный диабет, повышенная кислотность и аллергия на цитрусовые.

Видео о апельсиновой диете

Видео о пользе апельсинов

Апельсиновая диета и ее разновидности

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Особенности культуры питания в исламе

Догматы, обряды и пищевые предписания ислама формировались на протяжении 1400 лет. Ключевым понятием у мусульман, которое относится и к продуктам питания, является «дозволенность», то есть верующему допустимо употреблять любую пищу, которая не запрещена Священным писанием ...

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, жжением. Мало кто соглашается долго терпеть эти неудобства и при первой возможности посещает врача. Чем же лечить грибок ногтей в ...

Как питаться во время беременности при гестационном диабете?

Гестационный диабет – не хроническое заболевание, возникает он только у беременных. А причина – в организме будущей мамы не вырабатывается инсулин, который должна продуцировать поджелудочная железа. Если инсулин ниже нормы, то сахар будет выше, и ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все новые и новые средства для снижения веса. Как они действуют ...

Особенности питания ребенка-аллергика до года

Причины возникновения аллергии у новорожденного, как правило, традиционны: Наследственность. Последствия приема антибиотиков. Нарушенный режим питания кормящей мамой. Вакцинация. Запоздалое прикладывание к груди. Изменения в схеме вскармливания. Как кормить маленького аллергика? Почему у ребенка аллергия на ...

Рисовая диета от Елены Малышевой: сбрасываем до 10 кг за 2 недели

Содержание: Основные принципы рисовой диеты от Елены Малышевой Рисовая диета Малышевой: примерное меню на неделю Противопоказания по диете Результаты диеты Эффективная, имеющая в своём арсенале массу самых положительных отзывов, рисовая диета Елены Малышевой, знаменитой телеведущей ...

Маски от следов после прыщей: секреты избавления от шрамов после прыщиков

При применении маски для акне, нужно придерживаться основных правил: не используйте компоненты, на которые у Вас существует аллергическая реакция; в ходе подготовки глиняной маски не использовать металлическую посуду; до процедуры тщательно очистить и распарить кожу; ...

Как правильно питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не было колик и не пучило животик

Газики (или колики), младенца, превращают существование молодых семей в настоящее испытание: внезапно малыш начинает надрывно плакать, сучить ногами, и успокоить его не представляется возможным буквально часами. Отчего у грудных детей бывают колики? Среди факторов, провоцирующих ...

Эффективные модели тренажеров для похудения

Хорошая фигура – это не только результат правильного питания, но и регулярных тренировок. Для многих наибольшую проблему представляют жировые отложения на боках и животе. Зачастую именно от них бывает избавиться сложнее всего. Чтобы эффект от ...

Основы похудения и здорового питания: как обогатить свой рацион клетчаткой?

Клетчатка что это такое, и почему все в один голос твердят о ее пользе для красоты и здоровья? Если вы тоже задаетесь подобными вопросами, и хотите знать о клетчатке больше, располагайтесь поудобнее будет интересно! Что такое ...

Ополаскивание волос в домашних условиях: средства и настойки

Большинство женщин, ухаживая за своими волосами, очень много внимания уделяют выбору шампуней и масок, при этом совсем забывая о полоскании локонов после мытья, которое приносит намного больше пользы им, нежели промышленные косметические средства. Ополаскивание волос ...

«Голдлайн» для похудения: эффективность, механизм действия, рекомендации по приему, отзывы врачей

Содержание: Состав и свойства препарата Как принимать для похудения Противопоказания к использованию средства для похудения Побочные эффекты от применения препарата Взаимодействие с другими лекарственными средствами и БАДами Эффективные аналоги капсул Где купить препарат и средняя ...

Спортивное питание для роста мышц

Если регулярные занятия в спортзале уже не приносят тех результатов, которые хотелось бы видеть, пора прибегнуть к спортивному питанию для наращивания мышечной массы. Чтобы найти подходящий именно вам продукт, надо знать, из чего выбирать. Протеин ...

Скакалка для похудения. Как прыгать? Упражнения на скакалке + отзывы

Содержание: Скакалка для похудения: какую пользу дают упражнения? Кому противопоказаны прыжки на скакалке? Как выбрать скакалку Как научиться прыгать на скакалке Как правильно делать упражнения со скакалкой Как похудеть со скакалкой? Комплекс упражнений Похудеть без ...

Никотиновая кислота против выпадения волос

В современном обществе проблема выпадения волос является как никогда актуальной. Ведь негативное воздействие окружающей среды, стрессы, курение, неправильное питание и многое другое, свойственное взрослому человеку, очень плохо сказывается на волосах, делая их слабыми и ломкими. ...

Diet Gum для похудения: волшебная жвачка для тех, кто хочет быть стройной

Содержание: Состав жвачки diet gum Механизм действия diet gum на организм Инструкция по применению Жвачка diet gum: противопоказания Побочные эффекты В погоне изобрести идеальный, уникальный способ похудеть легко и быстро сразу на несколько килограммов на какие только ...