Главная » Диеты » Эффективные модели тренажеров для похудения

Эффективные модели тренажеров для похудения

Хорошая фигура – это не только результат правильного питания, но и регулярных тренировок. Для многих наибольшую проблему представляют жировые отложения на боках и животе. Зачастую именно от них бывает избавиться сложнее всего. Чтобы эффект от занятий был более быстрым, стоит прибегнуть к помощи тренажёров.

Существуют тренажёры, которые целенаправленно воздействуют на жировые отложения в указанных областях. К ним можно отнести не механические и электронные тренажёры.

Не механические тренажёры

К данному виду относятся приспособления, которые не имеют никаких механизмов.

Их основные плюсы:

  1. Компактность.
  2. Невысокая стоимость.
  3. Простота в использовании.
  4. Подходят для занятий, как дома, так и в спортивном зале.

 

Виды не механических тренажёров

Для избавления от жировых отложений в области боков и живота лучше всего подойдут три вида приспособлений:

  1. Хула-хуп, или обруч. Это самый дешёвый и доступный способ сделать стройной талию и убрать живот. Наибольшим эффектом обладают массажные хула-хупы, имеющие на внутренней поверхности специальные массажные шарики из пластмассы, магнитов или металла, присоски или шипы. Кроме того, современные хула-хупы-тренажёры Эффективные модели тренажеров для похуденияоснащаются дополнительными функциями. Например, счётчиком калорий, оборотов или набранной скорости вращения.
  2. Фитбол, или гимнастический мяч. Приобрёл популярность в 60-е годы двадцатого века. Фитбол позволяет держать в напряжении различные группы мышц, поэтому очень эффективен в борьбе с жировыми отложениями. Фитболы бывают разного размера, поэтому можно подобрать тренажёр под свой рост.
  3. Диск «Здоровье» в нашей стране появился в начале 80-х. Благодаря вращающейся пластине, диск позволяет выполнять целый ряд эффективных упражнений на скручивание, что благотворно отражается на прессе и размере талии. В настоящее время наряду с простейшими металлическими дисками «Грация» выпускаются модели с резиновым покрытием, массирующим стопы, а также тренажёры, оснащённые компьютером и эспандерами для укрепления рук.

Насколько эффективны для похудения электронные тренажёры?

Этот вид приспособлений для похудения по-другому называют «тренажёры для ленивых». Они представляют собой пояса или накладки, которые, посылая в мышцы электрический импульс, заставляют их сокращаться.

Их основные плюсы:

  1. Возможность поддерживать в тонусе определённые группы мышц, одновременно занимаясь повседневными делами.
  2. Не очень высокая стоимость.
  3. Альтернатива занятиям спортом для людей с ограниченными возможностями.

Недостатки:

  1. Не помогут в наращивании мускулатуры.
  2. Дают хороший эффект только в сочетании с занятиями спортом.

 

Как правило, живот и талия – не единственные проблемные места, которые требуют корректировки. Поэтому, выбирая тренажёры для занятий, правильнее обратить внимание на те виды, которые одновременно воздействуют на несколько групп мышц.

Электрические и механические спортивные тренажёры

Спортивные тренажёры можно разделить на 2 вида:

  • Силовые тренажёры – это приспособления, которые помогают укрепить и нарастить мышечную массу.
  • Кардиотренажёры не только укрепляют мышечную ткань, но и сжигают лишние жировые накопления. Кроме того, они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

По мнению специалистов, тренажёры второго типа дают наибольший эффект, так как задействуют целый ряд мышц.

Рассмотрим подробнее те модели, которые помогут избавиться от лишнего жира на животе и талии:

1. Эллиптический тренажёр. Считается одним из самых эффективных, поскольку позволяет гармонично укреплять все части тела. Одновременно воздействует на живот, бёдра, бока и ягодицы. Но, только единицы могут позволить приобрести его для дома. Он имеет высокую стоимость, значительные размеры и массу. Поэтому такие тренажёры закупаются только большими спортивными залами.

2. Эффективные модели тренажеров для похуденияБеговая дорожка. Тренажёры этого типа бывают разного размера и отличаются набором функций. Дорожки бывают механическими и электрическими.

  • Механическую приводит в движение человек. Она более доступна по цене, имеет небольшой вес и габариты.
  • Электрическая движется при помощи электромотора, за счет этого более удобна. Она снабжается компьютером, в ней можно менять угол наклона и скорость движения полотна. Кроме того, в электрические дорожки встроен ключ безопасности, который может мгновенно остановить работу тренажёра при падении занимающегося.

Электрические беговые дорожки бывают таких видов:

  • Любительские имеют не очень высокую стоимость, небольшие размеры и вес. Их основные недостатки – отсутствие измерителей пульса и регулятора угла наклона. Кроме того, эти дорожки рассчитаны только на людей с весом до 100 кг, так как у них слабый двигатель.
  • Полупрофессиональные обычно приобретаются для небольших корпоративных залов. Рассчитаны на людей вестом до 120 кг. Они имеют компьютер, в котором в среднем заложены 20 программ, а также регулируемый угол наклона и достаточно широкое беговое полотно.
  • Профессиональные – очень дорогие модели, которые могут позволить себе только большие спортивные клубы. Они имеют мощный мотор, широкое беговое полотно и целый ряд тренировочных режимов. На таких дорожках может заниматься даже человек, весящий 150-160 кг.

3. Велотренажёр. Эффективно убирает живот и бока, а также укрепляет ноги и ягодицы. Они бывают:

Эффективные модели тренажеров для похудения

  • Механические – самые простые тренажёры, рассчитанные на людей, вес которых не превышает 100 кг. Их основным недостатком является сильный шум, который сопровождает их работу. Кроме того, в таких моделях не предусмотрены изменение уровня нагрузки и система торможения.
  • Магнитные модели бесшумны. Они снабжаются компьютером, с помощью которого можно регулировать нагрузку и следить за изменением своего физического состояния. Такие модели подходят, как для домашнего использования, так и для занятий в спортивном зале.
  • Электромагнитные велотренажёры можно встретить только в хорошо оборудованных спортивных комплексах. Они способны не только показывать физическое состояние человека, но и изменять нагрузку в зависимости от показателей. Кроме того, тренажёры этого типа выдерживают вес до 130 кг.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Спортивное питание для роста мышц

Если регулярные занятия в спортзале уже не приносят тех результатов, которые хотелось бы видеть, пора прибегнуть к спортивному питанию для наращивания мышечной массы. Чтобы найти подходящий именно вам продукт, надо знать, из чего выбирать. Протеин ...

Скакалка для похудения. Как прыгать? Упражнения на скакалке + отзывы

Содержание: Скакалка для похудения: какую пользу дают упражнения? Кому противопоказаны прыжки на скакалке? Как выбрать скакалку Как научиться прыгать на скакалке Как правильно делать упражнения со скакалкой Как похудеть со скакалкой? Комплекс упражнений Похудеть без ...

Никотиновая кислота против выпадения волос

В современном обществе проблема выпадения волос является как никогда актуальной. Ведь негативное воздействие окружающей среды, стрессы, курение, неправильное питание и многое другое, свойственное взрослому человеку, очень плохо сказывается на волосах, делая их слабыми и ломкими. ...

Diet Gum для похудения: волшебная жвачка для тех, кто хочет быть стройной

Содержание: Состав жвачки diet gum Механизм действия diet gum на организм Инструкция по применению Жвачка diet gum: противопоказания Побочные эффекты В погоне изобрести идеальный, уникальный способ похудеть легко и быстро сразу на несколько килограммов на какие только ...

Что нужно есть для профилактики кариеса и здоровья зубов?

Сияющая улыбка, абсолютно здоровые зубы и десна – как многие из нас могут этим похвастаться? Две трети населения планеты считает, что здоровье ротовой полости зависит исключительно от правильно подобранной зубной пасты, и только стоматологи могут ...

Зачем нужен креатин и насколько он безопасен?

Французский химик Мишель Эжен Шеврёль выделил креатин еще в 1832 году из скелетных мышц животных. Именно он и дал название веществу по аналогии с греческим словом kreas, что значит мясо. С тех пор было проведено ...

Французская диета Дюкана: эффективное похудение для гурманов

Почему большинство людей скептически относятся к диетам? Ответ прост – диетическое питание не каждый может выдержать, и, во-вторых, эффект от него является кратковременным. Терпит, например, дама 2 недели, уныло поглощая пресную еду, которая еще больше ...

Витамин В3 для волос

Для здоровья и красоты наших волос просто необходимы питательные вещества, минералы и, конечно же, витамины. Их дефицит приводит к замедлению роста шевелюры, потускнению, ломкости и прочим проблемам, решение которых требует огромного усилия и времени. В ...

Чем отличается кошерное мясо от обычного

В иудейской традиции есть понятие «кошерное мясо». В настоящее время, в связи с глобализацией во всех сферах жизни человека, многие знакомы с этим понятием и связывают его с высоким качеством продукта. И не без оснований: ...

Сельдереевый суп для похудения

Содержание: Рецепты сельдереевого супа для похудения Диета на основе сельдереевого супа Диета на основе сельдереевого супа очень популярна во всем мире. Причем подтверждением этого служит великолепная фигура множества зарубежных звезд кино и музыки. Уникальные компоненты ...

Дыня

Дыня – бахчевая культура, относящаяся к семейству Тыквенные. Имеет вытянутые или круглые плоды, как правило, жёлтого или светло-коричневого цвета. Родиной дыни является Азия. В качестве культурного растения дыню впервые начали выращивать в Индии, а затем ...

Чистка лица от черных точек в домашних условиях

Черные точки на лице имеются практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, многие нередко тратят огромные суммы денег на приобретение различных скрабов и аппаратов. Но зачем это делать? Чистка лица от черных точек в ...

Диета при сахарном диабете 2 типа: как правильно питаться. Примерное меню, рецепты, результаты

Содержание: Основные принципы диеты Меню на неделю 5 рецептов диетических блюд  Противопоказания и побочные эффекты Результаты диеты Отзывы врачей Диета при сахарном диабете 2 типа – это проверенная опытом методика, которая поможет вам жить, практически ...

Сухой шампунь для объема волос

Последнее время стали популярны сухие шампуни для различных типов волос, которые гарантируют безупречно чистые, ухоженные локоны 24 часа. С таким средством каждая девушка всегда будет на высоте, оно придаст шевелюре естественного блеска за считаные минуты, ...

«Сальтос» – эффективный способ похудеть: как принимать, свойства препарата, мнение врачей

Содержание: Состав таблеток и их принцип действия Схема приема средства для коррекции веса Противопоказания к использованию таблеток Побочные реакции на прием капсул Сочетание с другими медицинскими препаратами Эффективные аналоги препарата Где купить и средний уровень ...

Инфракрасная сауна для похудения

А знали ли Вы про новинку в мире косметологии — инфракрасная сауна для похудения и ускорения обмена веществ в организме. Это прекрасная альтернатива баням или обычным саунам, где за несколько минут можно достичь колоссальных успехов. Вывод лишней жидкости из организма; Нормализация обмена веществ; Улучшение ...