Главная » Диеты » Эффективные модели тренажеров для похудения

Эффективные модели тренажеров для похудения

Хорошая фигура – это не только результат правильного питания, но и регулярных тренировок. Для многих наибольшую проблему представляют жировые отложения на боках и животе. Зачастую именно от них бывает избавиться сложнее всего. Чтобы эффект от занятий был более быстрым, стоит прибегнуть к помощи тренажёров.

Существуют тренажёры, которые целенаправленно воздействуют на жировые отложения в указанных областях. К ним можно отнести не механические и электронные тренажёры.

Не механические тренажёры

К данному виду относятся приспособления, которые не имеют никаких механизмов.

Их основные плюсы:

  1. Компактность.
  2. Невысокая стоимость.
  3. Простота в использовании.
  4. Подходят для занятий, как дома, так и в спортивном зале.

 

Виды не механических тренажёров

Для избавления от жировых отложений в области боков и живота лучше всего подойдут три вида приспособлений:

  1. Хула-хуп, или обруч. Это самый дешёвый и доступный способ сделать стройной талию и убрать живот. Наибольшим эффектом обладают массажные хула-хупы, имеющие на внутренней поверхности специальные массажные шарики из пластмассы, магнитов или металла, присоски или шипы. Кроме того, современные хула-хупы-тренажёры Эффективные модели тренажеров для похуденияоснащаются дополнительными функциями. Например, счётчиком калорий, оборотов или набранной скорости вращения.
  2. Фитбол, или гимнастический мяч. Приобрёл популярность в 60-е годы двадцатого века. Фитбол позволяет держать в напряжении различные группы мышц, поэтому очень эффективен в борьбе с жировыми отложениями. Фитболы бывают разного размера, поэтому можно подобрать тренажёр под свой рост.
  3. Диск «Здоровье» в нашей стране появился в начале 80-х. Благодаря вращающейся пластине, диск позволяет выполнять целый ряд эффективных упражнений на скручивание, что благотворно отражается на прессе и размере талии. В настоящее время наряду с простейшими металлическими дисками «Грация» выпускаются модели с резиновым покрытием, массирующим стопы, а также тренажёры, оснащённые компьютером и эспандерами для укрепления рук.

Насколько эффективны для похудения электронные тренажёры?

Этот вид приспособлений для похудения по-другому называют «тренажёры для ленивых». Они представляют собой пояса или накладки, которые, посылая в мышцы электрический импульс, заставляют их сокращаться.

Их основные плюсы:

  1. Возможность поддерживать в тонусе определённые группы мышц, одновременно занимаясь повседневными делами.
  2. Не очень высокая стоимость.
  3. Альтернатива занятиям спортом для людей с ограниченными возможностями.

Недостатки:

  1. Не помогут в наращивании мускулатуры.
  2. Дают хороший эффект только в сочетании с занятиями спортом.

 

Как правило, живот и талия – не единственные проблемные места, которые требуют корректировки. Поэтому, выбирая тренажёры для занятий, правильнее обратить внимание на те виды, которые одновременно воздействуют на несколько групп мышц.

Электрические и механические спортивные тренажёры

Спортивные тренажёры можно разделить на 2 вида:

  • Силовые тренажёры – это приспособления, которые помогают укрепить и нарастить мышечную массу.
  • Кардиотренажёры не только укрепляют мышечную ткань, но и сжигают лишние жировые накопления. Кроме того, они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

По мнению специалистов, тренажёры второго типа дают наибольший эффект, так как задействуют целый ряд мышц.

Рассмотрим подробнее те модели, которые помогут избавиться от лишнего жира на животе и талии:

1. Эллиптический тренажёр. Считается одним из самых эффективных, поскольку позволяет гармонично укреплять все части тела. Одновременно воздействует на живот, бёдра, бока и ягодицы. Но, только единицы могут позволить приобрести его для дома. Он имеет высокую стоимость, значительные размеры и массу. Поэтому такие тренажёры закупаются только большими спортивными залами.

2. Эффективные модели тренажеров для похуденияБеговая дорожка. Тренажёры этого типа бывают разного размера и отличаются набором функций. Дорожки бывают механическими и электрическими.

  • Механическую приводит в движение человек. Она более доступна по цене, имеет небольшой вес и габариты.
  • Электрическая движется при помощи электромотора, за счет этого более удобна. Она снабжается компьютером, в ней можно менять угол наклона и скорость движения полотна. Кроме того, в электрические дорожки встроен ключ безопасности, который может мгновенно остановить работу тренажёра при падении занимающегося.

Электрические беговые дорожки бывают таких видов:

  • Любительские имеют не очень высокую стоимость, небольшие размеры и вес. Их основные недостатки – отсутствие измерителей пульса и регулятора угла наклона. Кроме того, эти дорожки рассчитаны только на людей с весом до 100 кг, так как у них слабый двигатель.
  • Полупрофессиональные обычно приобретаются для небольших корпоративных залов. Рассчитаны на людей вестом до 120 кг. Они имеют компьютер, в котором в среднем заложены 20 программ, а также регулируемый угол наклона и достаточно широкое беговое полотно.
  • Профессиональные – очень дорогие модели, которые могут позволить себе только большие спортивные клубы. Они имеют мощный мотор, широкое беговое полотно и целый ряд тренировочных режимов. На таких дорожках может заниматься даже человек, весящий 150-160 кг.

3. Велотренажёр. Эффективно убирает живот и бока, а также укрепляет ноги и ягодицы. Они бывают:

Эффективные модели тренажеров для похудения

  • Механические – самые простые тренажёры, рассчитанные на людей, вес которых не превышает 100 кг. Их основным недостатком является сильный шум, который сопровождает их работу. Кроме того, в таких моделях не предусмотрены изменение уровня нагрузки и система торможения.
  • Магнитные модели бесшумны. Они снабжаются компьютером, с помощью которого можно регулировать нагрузку и следить за изменением своего физического состояния. Такие модели подходят, как для домашнего использования, так и для занятий в спортивном зале.
  • Электромагнитные велотренажёры можно встретить только в хорошо оборудованных спортивных комплексах. Они способны не только показывать физическое состояние человека, но и изменять нагрузку в зависимости от показателей. Кроме того, тренажёры этого типа выдерживают вес до 130 кг.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Английская диета 21 день: отзывы, меню и результаты

Английская диета на 21 день рецепты Если Вы хотите снизить вес, то просто необходимо подобрать правильное и подходящее питание. Английская диета 21 день считается одной из самых эффективных методик снижения лишнего веса и контроля аппетита. ...

Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

Похудение за короткий срок – принципы популярной актерской диеты Очень эффективный, но в то же время экстремальный метод похудения — это актерская диета. Быстрое действие диеты связанно с тем, что за небольшой период времени она ...

Питание годовалого ребенка – как меняется рацион детей после двенадцати месяцев

Организация питания годовалого ребенка значительно отличается от рациона детей первого года жизни. Даже если мама кормит грудью, малышу все равно не достаточно пищи. Следует следить за рационом питания карапуза и восполнять недостаток полезных веществ. Рассмотрим подробнее, ...

Суп овощной с макаронами

Суп, приготовленный из предложенных сегодня продуктов, понравится всем, кто придерживается диеты по группе крови. Особенно ему будут рады те, у кого первая отрицательная. И уж тем более, это первое блюдо обязательно придется по вкусу всему ...

Как правильно питаться при повышенном уровне холестерина?

Холестерин – это вещество, на 80% состоящее из липофильного (жирного) спирта. Большую часть холестерина вырабатывает организм 80%, остальные 20% поступают с пищей. Холестерин в достаточном количестве участвует в выработке витамина D, женских и мужских половых ...

ТОП 4 эффективных способов похудения

На сегодняшний день разработаны сотни методик похудения. Большинство из них представляют собой более или менее краткосрочные диеты, создатели которых обещают почти мгновенный результат. Но, на практике получается, что по окончании диеты вес возвращается вновь, а ...

Как можно худеть кормящей маме – разрешенная диета и спортивные нагрузки

Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу. Многих волнует вопрос: есть ли какие-либо эффективные способы похудения без причинения вреда ...

Как одеваться хорошо, если вы дама с пышными формами

Пришло время использовать моду, чтобы сделать ваши формы еще лучше! Часть 1. Создайте гардероб-помощник На этом этапе необходимо понять основы стайлинга, а точнее как подчеркнуть или скрыть определенные области тела. Цвета, крой и модели, которые ...

Все о шампуне для жирной кожи

Обладательницам жирных волос приходится не просто, осуществляя выбор косметических средств для ухода за своей шевелюрой. Особенно это касается шампуней, ведь ими они пользуются больше всего. Ведь необходимо выбрать именно такое средство, которое будет эффективно очищать ...

Правила приема БЦАА основы здорового спортивного питания

Важнейшей составляющей организма человека является белок. Из него построены ткани организма, включая мышцы. Синтез белка происходит за счёт органических соединений, которые называются аминокислоты. Ряд аминокислот организм вырабатывает самостоятельно. Такие кислоты называются заменимыми. Но, некоторые аминокислоты ...

Гранат

Гранат – дерево, относящееся к семейству Дербенниковые. Плоды граната представляют собой очень крупные ягоды с плотной кожицей, наполненные сочными зёрнами красного или розового цвета. Родиной граната считается Тунис. Оттуда он попал в Древний Рим, а ...

Особенности японской традиционной системы питания

История японской кухни неотделима от традиций этой страны и народа, населяющего острова. Основная пища – это рис, овощи и морепродукты. Философия японской кухни заключается в максимальном сбережении первоначального вида продукта будь то овощи или рыба. ...

Как не набрать вес после диеты? 10 простых советов как надолго закрепить результаты диеты

Содержание: Причины появления лишнего веса после диеты Как не набрать вес после окончания диеты Вопрос о том, как не набрать заново счастливо сброшенный вес, терзает каждую женщину, только что сошедшую с дистанции, наполненной диетами. Да, ...

Домашняя маска против черных точек: готовим маски дома!

Маски против черных точек Многие не понаслышке знают, что такое черные точки. Эти маленькие недоразумения портят общий вид кожи на лице. Они образовываются из-за закупоривания желез пылью, излишками кожного жира или частичками отмерших клеток. Могут ...

Эфирные масла от целлюлита: какие лучше?

Стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – все это является прекрасной почвой для появления целлюлита. А так хочется иметь стройное и подтянутое тело без каких-либо изъянов! Но не стоит отчаиваться! С «апельсиновой коркой» можно и ...

Дыхательные упражнения для похудения: эффективный комплекс + полезное видео

Содержание: Механизм воздействия дыхательных упражнений на организм Виды дыхательных гимнастик Комплекс дыхательных упражнений для похудения Сопутствующие рекомендации Большинство людей худеют либо с помощью диет, либо посредством физических нагрузок — это два самых эффективных и действенных ...

Рейтинг@Mail.ru