Главная » Диеты » Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание:

  • Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты
  • Диета для бедер: меню на неделю
  • Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Бедра всегда были проблемным местом у женщин, склонных к полноте… Да что говорить у всех женщин! Ведь при наборе веса в бедрах жир накапливается в первую очередь. А уходит он из этих мест самым последним. Что же делать? Выходом из сложной ситуации может стать диета для бедер. Оказывается, чтобы убрать эти уши, нужно всего лишь соблюдать определенную схему питания в течение двух недель.

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты

Эффективная диета для бедер подразумевает, что вы откажетесь от нескольких продуктов. К ним относятся алкоголь, кофе, шоколад, жирная и копченая пища, а также специи. Следует исключить из рациона виноград сорта Дамские пальчики. Остальные свежие фрукты и овощи есть можно в умеренных количествах.

Некоторые диетологи советуют сидеть на диете для бедер в августе, когда можно достать полезные фрукты и овощи, которые вызрели на грядках нашей страны, а не в теплицах в Турции. Также август хорош тем, что в это время созревают арбузы и дыни, а их сок помогает жиру исчезать с бедер за мгновения.

Что же можно есть во время такой системы питания? Мы представим меню этой диеты на неделю ниже. В нее включены свежие фрукты, овощи, картофель, грибы и немного нежирного мяса. В качестве напитка можно использовать питьевой диетический йогурт и зеленый чай. Однако с чаем лучше не переусердствовать. Его желательно пить только через день.

Диета для бедер: меню на неделю

Представим меню на неделю. Помните, что помимо этого надо обязательно пить 2-3 литра воды в день. Замечательно было бы, если бы в обед вы ели по 300 граммов дыни или арбуза каждый день. Но это возможно только в арбузный сезон.

Большинство овощей и фруктов взаимозаменяемые. Если в меню написаны помидоры, то их можно заменить на огурцы, капусту, морковь. Также вместо яблок можно есть апельсины, мандарины, грейпфруты.

День 1.

Завтрак. Яйцо в мешочек и один ломтик ржаного хлеба. Йогурт и половина яблока.

Обед. Бульон из отварной куриной грудки. Салат из помидоров, огурцов и перца, заправленный одной ложкой растительного масла.

Ужин. Овощной салат. Цветная капуста, запеченная в духовке.

Перекусить между приемами пищи можно оставшейся половиной яблока, помидором. Разрешается одна чашка зеленого чая без сахара.

День 2.

Завтрак. Бутерброд из ржаного хлеба с помидором и огурцом, одна картофелина. Обезжиренный кефир (1 стакан).

Обед. Порция овощного рагу (тушеные овощи, около 200 граммов).

Ужин. Кусочек рыбы (150 граммов), яблоко или апельсин. Стакан йогурта или молока с жирностью 1%.

День 3.

Завтрак. Салат из капусты с морковью и половиной помидора (150 гр). Кусочек ржаного хлеба.

Обед. 150 граммов пюре, кусочек ржаного хлеба. Яблоко. Зеленый чай.

Ужин. 100 граммов обезжиренного творога. Апельсин и банан.

День 4.

Завтрак. Обезжиренный йогурт. Греческий салат (200 граммов).

Обед. Овощной суп без добавления картофеля, кусочек ржаного хлеба. Стакан обезжиренного кефира.

Ужин. Одна картофелина в мундире. 100 граммов куриной грудки.

День 5.

Завтрак. Геркулесовая каша с яблоком. Зеленый чай.

Обед. Толченная картошка (100 граммов), постное мясо курица или говядина (100 граммов), салат из капусты.

Ужин. Кусочек нежирной рыбы. Яблоко или другой фрукт. Стакан кефира (1%).

День 6.

Завтрак. Салат из помидора и огурца. Один кусочек ржаного хлеба.

Обед. Две столовые ложки фасоли. Капустный салат. Один банан.

Ужин. 100 граммов творога низкой жирности. Грейпфрут или апельсин.

День 7.

Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек. 2-3 ломтика дыни или

Обед. Суп из овощей с добавлением половины картофелины. Зеленый чай. Можно потом перекусить двумя помидорами или огурцами и несколькими листьями салата.

Ужин. Капустный салат, 200 граммов куриной грудки.

Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывыВо время диеты для похудения бедер первое, что уходит это жир с бедер. Грудь и лицо худеет в последнюю очередь. Девушки, которые сидели на такой диете, подтверждают, что она вполне эффективна, особенно тогда, когда сочетаешь ее с физическими упражнениями.

Во время диеты подойдут упражнения, когда надо поднимать ноги, стоя или лежа. Также помогут тренировки с мячом, во время которых надо сжимать мяч между коленей и напрягать мышцы. Заниматься лучше регулярно, по пять-десять минут утром и вечером, за несколько часов до сна.

Еще можно бегать по утрам или ходить на массаж, во время которого вам будут моделировать бедра.

Есть ли у диеты для бедер отрицательные свойства? К сожалению, есть. Они связаны с ограниченным потреблением жиров и достаточно скудным питанием. Некоторые девушки называют эту диету голодной.

К минусам диеты можно отнести отсутствие жиров, которое может привести к сухости кожи. Поэтому советуем пользоваться кремами и ухаживать за лицом, дабы не пришлось потом идти в дерматологу.

Но все эти проблемы меркнут перед возможностью носить короткие юбки и облегающие шорты летом. Просто представьте, как здорово быть обладательницей красивых упругих бедер!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как ускорить метаболизм за 1 месяц при помощи питания и спорта?

Люди, имеющие лишний вес, часто прикрываются фразой «у меня медленный метаболизм». Но замедленный обмен веществ далеко не всегда является проблемой лишнего веса. Иногда человек неправильно толкует значение слова метаболизм. Мы постоянно сталкиваемся с этим термином, но ...

Упражнения для похудения ног: видео, комплекс, противопоказания

Содержание: Упражнения для мужчин и женщин: отличия Необходимый инвентарь Комплекс упражнений для похудения ног Противопоказания Очень часто одной из проблемных частей тела становятся ноги, в которых задерживается жидкость, скапливаются жировые отложения — и вот уже ...

Как правильно готовить кошерное мясо

Многие, даже те, кто далек от иудаизма, знают понятие «кошерная» (т.е. годная) пища. Кошерным также бывает и мясо. Существуют правила, обязательные для приготовления кошерного мяса. Рассмотрим их. Чем отличается кошерное мясо от обычного? Субботний день ...

Чем кормить ребенка при аллергии – примерное меню

Питание важно для ребенка, особенно аллергика. Родители должны понимать, что правильный рацион дитя облегчит симптомы аллергии, а также поможет избежать многих болезней, которые могут развиться на фоне аллергии: кашель, насморк, астма. Что же должно входить ...

Слива

Слива – фруктовое дерево, входящее в состав семейства Розовые. Плод сливы имеет продолговатую форму. Внутри него находится одна крупная косточка. Родиной сливы считается Передняя Азия. Оттуда она попала в Египет и Грецию. В Европе первые ...

Разрешенные и запрещенные продукты питания при сахарном диабете

Эндокринное заболевание возникает потому, что в организме возникает потребность в инсулине. А этот гормон, выделяемый из поджелудочной железы, в свою очередь, отвечает за всасывание глюкозы. Так незадействованный сахар поступает быстро в кровь, выделяется инсулин, при ...

Запоминай! 20 продуктов для улучшения памяти

«У тебя такая короткая память» – часто говорим мы кому-нибудь из своих друзей, постоянно забывающих свои обещания, события, номера телефонов или другую информацию. На самом деле человеческая память уникальна: мы можем помнить цвет проехавшего неделю ...

Маска с алоэ для глаз — средство против морщин от природы

Ухаживая за кожей лица и тела, многие забывают о том, что кожа вокруг глаз нуждается в гораздо большем уходе, так как является она самой нежной и первая подвергается процессу старения. А происходит это, потому что ...

Предсоревновательная диета бодибилдера

Победители бодибилдинга вполне очевидно придерживаются соответствующей диеты. Чтобы добиться мышечной массы и максимально убрать подкожный жир, спортсмены проделывают большую работу и строжайший подсчет калорий. Чтобы прийти в форму, каждому из участников потребуется предсоревновательная диета. Итогом ...

Полезные и вредные пищевые добавки – настольная таблица

Сегодня продукты питания – это уже не просто завтрак, обед или ужин. Желание потребителя постоянно пробовать что-то новое и вкусное породило целую индустрию по производству незнакомых ранее полуфабрикатов, консервов и всевозможных готовых закусок. А с ...

Польза и вред мёда для человеческого организма: мифы и реальность

Содержание: Польза мёда Разный мёд — разная польза? Вред мёда Противопоказания для применения мёда О целебных свойствах мёда наслышаны все. Он укрепляет иммунитет, облегчает течение многих заболеваний, может способствовать похудению и быть косметическим средством по ...

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета – это система питания, которая уже почти 6 лет имеет статус национального культурного наследия средиземноморских регионов (Греции, Италии, Кипра, Хорватии и других стран). Диетологи признают ее пользу, и заверяют, что диета способствует повышению ...

Питание в Католический пост

Пост для верующих Римско-католической церкви – это не только воздержание от пищи, но и отказ от развлечений. Католический пост не очень строгий, в сравнении с православным. Прихожане должны соблюдать его, отказываясь самостоятельно от вредной для ...

Рацион кормящей мамы: что есть, чтобы грудное молоко было вкусным и полезным для малыша?

Грудное вскармливание – естественный процесс, заложенный самой природой. Единство мамы и малыша помогает новорожденному чувствовать любовь и опеку, а матери наладить психоэмоциональную связь с малышом. А чтобы процесс вскармливания проходил безболезненно для двоих, нужно выяснить, ...

Гуава

Гуава (гуайява) – дерево, которое относится к семейству Миртовые. На нём созревают плоды с жёлтой или красной кожицей, имеющие сочную мякоть. Родиной гуавы считается Южная Америка. Оттуда растение распространилось в другие страны мира. Сейчас Гуаву ...

Как похудеть ребенку с лишним весом: 8 практических советов для родителей

Детское ожирение – пожалуй, одна из главных проблем так называемого общества потребления. Тема массового потребления касается не только материальных благ. Поколение наших детей невероятно привязано к фаст-фуду и магазинным гадостям – кока-коле, чипсам, различным снекам. ...

Рейтинг@Mail.ru