Главная » Кормящая мама » Фрукты при грудном вскармливании, разрешённые и запрещённые

Фрукты при грудном вскармливании, разрешённые и запрещённые

Многие женщины считают, что когда период беременности с существующими строгими ограничениями в плане употребления некоторых фруктов позади, то значит, что впереди их ждет возможность питаться без каких-либо воздержаний. На самом деле, это не совсем верно, так как некоторые фрукты при грудном вскармливании также противопоказаны.

Фрукты при грудном вскармливании, разрешённые и запрещённые

В целом же пользу фруктов, которые содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, трудно переоценить. Они должны присутствовать в рационе питания каждой кормящей мамы. Благодаря их свойствам повышается иммунитет, восстанавливаются силы после беременности и родов, а также удаляются токсины из организма.

Итак, сбалансированное питание является одним из главных канонов правильного кормления младенцев и способствует природному процессу лактации. При этом каждая кормящая женщина знает, что можно, а что нельзя употреблять именно ей. На практике не всегда полезные и разрешенные для нее фрукты могут оказаться такими же полезными для ее ребенка. Поэтому в вопросе, что можно, а что нельзя, прежде всего, следует руководствоваться здоровьем ребенка.

Оглавление статьи — вы можете перейти к нужному разделу

Сегодня прилавки овощных отделов супермаркетов поражают нас изобилием заморских овощей, ягод и фруктов, которые свободно продаются круглый год. Можно ли их употреблять людям в обычном состоянии – вопрос спорный. Однако для кормящих мам — это первое табу. Любые несезонные фрукты должны вызывать подозрения, так как никто не знает, каким образом они транспортировались из южных стран, какую проходили обработку и насколько естественным способом выращивались. Если даже от них и есть какая-то польза, то хотя бы минимальный вред для малыша, передающийся при грудном вскармливании с молоком матери, может сыграть решающую роль.

Прекрасной альтернативой заморским аппетитным плодам будут отечественные сезонные разрешенные фрукты, которые наилучшим образом будут стимулировать повышение лактации. При этом польза яблока, выращенного на загородном участке, окажется в разы выше импортированных аналогов. Известно, что наш организм лучше воспринимает типичные для региона фрукты, нежели различную экзотику. И уж точно не следует при грудном вскармливании экспериментировать с какими-то новыми видами, которые вы еще ни разу не пробовали до этого.

Унифицированных правил предупреждения аллергии у грудных детей нет, так как у каждого малыша может быть определенный вид этого заболевания, связанный с тем или иным конкретным фруктом. Оценивать ситуацию можно только, исходя из практики. Так, в рацион питания при грудном вскармливании следует очень маленькими дозами вводить определенные фрукты. При этом нужно внимательно оценивать реакцию младенца на съеденное мамой. Симптомами того, что употребленный фрукт не подходит для вашего ребенка, будут следующие проявления:

  • вздутие животика и колики;
  • расстройство стула;
  • специфическая сыпь.

Если обнаружилось любое из этих проявлений, следует ограничить употребление фрукта, вызвавшего аллергическое проявление.

Фрукты при грудном вскармливании играют очень большую роль, так как помогают восстановить силы после родов. Для нормальной лактации кормящая женщина должна ежедневно употреблять порядка 300 грамм фруктов в чистом виде или натурального фруктового сока. При этом женщине обеспечена оптимальная суточная доза микроэлементов и витаминов.

Самыми полезными и безопасными фруктами, рекомендуемыми для употребления в период лактации, считаются следующие:

Яблоки – самые доступные из всех фруктов, характерных для нашего региона. В них содержатся витамины А, С, В1 и железо, а в яблочных зернышках – дневная доза йода. Благодаря их употреблению улучшается состав крови, повышается гемоглобин. Яблоки лишь в редких случаях могут приводить к аллергическим реакциям у грудных детей, да и то, преимущественно те, которые имеют красную кожуру. Поэтому чтобы обезопасить себя, лучше при грудном вскармливании употреблять зеленые сорта, тем более что в них содержится больше железа.

Фрукты при грудном вскармливании, разрешённые и запрещённые

В рационе питания кормящей женщины яблоки могут появляться примерно с 2-3 месячного возраста ребенка. Для начала необходимо употреблять их в печеном виде и без кожуры.

Бананы. Пожалуй, это единственный экзотический фрукт, который стал традиционным в нашем питании. Помимо своих отличных вкусовых качеств, он является источником микро и макроэлементов, витаминов В6, С, Е, кальция, магния, калия, фосфора и железа, которые так необходимы для роста и нормального развития ребенка. Бананы также очень редко становятся причинами аллергических реакций. Вводить их в рацион питания следует небольшими дозами, и отдавать предпочтение лучше фруктам средней степени спелости.

Кроме этих двух наиболее распространенных фруктов в рационе питания кормящих мам, могут также присутствовать:

  • груши , богатые фолиевой кислотой, клетчаткой, пектином и микроэлементами;
  • персики , которые повышают стресоустойчивость и стимулируют хорошее настроение;
  • абрикосы , богатые витаминами, микроэлементами, бета-каротином;
  • сливы , содержащие витамины и обладающие легким слабительным эффектом;
  • ягоды , например, черешня, вишня, крыжовник, смородина, являющиеся отличным ресурсом витаминов и антиоксидантов.

Не стоит забывать и о том, что огромную роль играют овощи при кормлении грудного ребенка.

Также стоит отметить полезные свойства и щадящее воздействие на организм ребенка фруктовых компотов. Они в меньшей степени являются провокаторами различных проблем с пищеварением и практически не вызывают аллергических реакций. Кроме того с их приемом женщина полностью решает вопрос с питьевым режимом, который очень важен в период лактации и кормления грудью. Самыми полезными считаются компоты из сухих фруктов, например, кураги, чернослива, фиников.

Запрещенные фрукты в первые месяцы грудного вскармливания

Гораздо позже и очень осторожно следует вводить в рацион питания следующие фрукты:

  • экзотические виды — манго, ананас, киви – так как они могут вызвать серьезные аллергии у ребенка;
  • цитрусовые – лимон, апельсин, мандарин – так как они также являются сильными аллергенами;
  • арбузы, которые чаще всего продаются с большим содержанием нитратов;
  • виноград, который может способствовать вздутиям живота у младенца;
  • некоторые ягоды , например, клубника и малина, которые считаются серьезными аллергенами.

Таковы основные общие рекомендации относительно употребления фруктов в период грудного вскармливания. Однако, не стоит забывать об индивидуальной непереносимости. Употребляйте фрукты правильно, и тогда вам гарантировано быстрое восстановление после беременности и родов, а вашему ребенку – нормальное и полноценное развитие.

О admin

x

Check Also

Финики при грудном вскармливании

Финики при грудном вскармливании. Можно ли финики кормящей маме? Ни для кого не секрет, что различные сухофрукты богаты веществами, которые необходимы нашему организму.

Можно ли при грудном вскармливании печень: куриную, говяжью, свиную, трески?

Можно ли кормящей маме кушать печень: особенности употребления в первый месяц грудного вскармливания Любая кормящая женщина внимательно следит за своим рационом. Тщательный выбор продуктов связан с тем, что абсолютно все, что кушает мама, в итоге попадает в детский организм вместе с грудным молоком.

Ибупрофен при грудном вскармливании: можно ли пить при лактации

Можно ли пить Ибупрофен при лактации: инструкция, противопоказания, чем заменить при грудном вскармливании Ибупрофен – это эффективное средство, которое может помочь кормящей маме справиться с болью и высокой температурой.

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании?

Главная Грудное вскармливание Можно ли цикорий при грудном вскармливании? Соблюдение кормящими мамочками определенной диеты достаточно важная составляющая формирования здорового организма грудничка.

Месячные во время кормления грудью: никакой опасности

Месячные во время кормления грудью: никакой опасности Во время беременности и родов в организме женщины происходят радикальные изменения. Организм требует передышки, чтобы восстановиться и прийти в норму.

Клюква при грудном вскармливании: польза или вред

Беременность и рождение ребенка mdash; запоминающие события в жизни каждой женщины. Однако для организма все это огромный стресс. Поскольку он испытывает большую нехватку витаминов и микроэлементов, отсюда и постоянное чувство усталости, сопровождающее молодых мам.

Можно ли грибы при грудном вскармливании, в том числе шампиньоны при лактации?

Разнообразим рацион: можно ли грибы при грудном вскармливании и какие? Диета молодой мамы представляет собой достаточно серьезную проблему. Женщине после родов приходится отказываться от многих привычных продуктов, поэтому вопрос, можно ли грибы при грудном вскармливании, является достаточно закономерным.

Жирность грудного молока: как определить, как проверить дома, как повысить жирность продуктами

Как определить и повысить жирность грудного молока? Грудное вскармливание – процесс, в результате которого между мамой и малышом устанавливается тесная взаимосвязь. Психологический комфорт, сформированный в этот период, закладывает основу счастливого будущего в дальнейшем.

Хурма при грудном вскармливании, можно ли?

Вопрос относительно правильного и полноценного питания женщины в период грудного вскармливания ребенка является очень важным и неоднозначным. У одних мамочек он не вызывает никаких проблем и ограничения касаются лишь общепринятых запрещенных продуктов, у других, напротив, даже самые безопасные продукты могут вызывать проблемы с пищеварением и аллергическими реакциями у ребенка.

Можно ли морковь при грудном вскармливании

Грудное молоко является основным питанием для многих новорожденных, поэтому кормящей маме нужно внимательно следить за тем, как она питается. Врачи просят осторожно употреблять фрукты и овощи, которые имеют яркую окраску.

Меню кормящей мамы в первый месяц жизни новорожденного

Меню кормящей мамы в первый месяц жизни новорожденного Каким должно быть меню кормящей мамы в первый месяц жизни малыша? Этот вопрос волнует всех мам без исключения, ведь от вкуса и качества грудного молока зависит здоровье и самочувствие малыша.

Можно ли пить кофе кормящим мамам? Влияние на здоровье матери и ребенка

Кофе при грудном вскармливании: плюсы и минусы употребления кофе кормящей мамой Питание будущей и кормящей мамы должно быть исключительно полезным и сбалансированным.

Клюква при грудном вскармливании, можно ли клюквенный морс кормящей маме

Клюква – источник витаминов и природный иммуномодулятор. Но можно ли ее есть во время лактации? Любая мама знает, что ягоды красного цвета нежелательно употреблять при ГВ из-за риска аллергических реакций.

Курение во время кормления грудным молоком, лактации ⇒ последствия

Курение при грудном кормлении: какие могут быть последствия Не должно быть никаких сомнений: курение во время кормления грудным молоком вредно для малыша. Токсичные вещества из табачного дыма попадают в кровь матери и проникают в молоко.

Чай для лактации Бабушкино лукошко

Бабушкино лукошко (чай для кормящих мам): отзывы и цены Проблемы лактации одни из главных для кормящих мам, особенно в первые недели после родов. Количество грудного молока может как увеличиваться, так и уменьшаться.

Первый прикорм при грудном вскармливании

Схема введения первого прикорма при грудном вскармливании с 6 месяцев Часто мамы обеспокоены тем, что не знают, как правильно вводить густую пищу в рацион крохи.

Рейтинг@Mail.ru