Главная » Красота » Как сохранить молодость и красоту после 30

Как сохранить молодость и красоту после 30

Многие женщины к сорока годам начинают стремительно набирать вес. Вроде и образ жизни не изменился, и питание осталось прежним, а, как минимум, пять килограмм в год откладывается на животе, боках и бедрах. Виной такому «превращению» являются гормональные изменения, которые происходят с возрастом у каждой женщины. Если не пересмотреть свой рацион питания и физические нагрузки, то через лет пять, лишний вес скажется не только тонкости талии, но и на здоровье. Варикоз, одышка, сердечнососудистые заболевание, и, как следствие всех мучений, ранние, но глубокие морщины.

Каждая женщина, независимо от возраста хочет выглядеть молодо и привлекательно. Некоторые тратят большие деньги на операции, пытаясь вернуть былую молодость лицу, но есть способы более дешевые и при этом не только безопасные, но и полезные.

Питание для красоты и молодости

Изменить питание убрать насыщенные жиры

В первую очередь нужно сократить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Именно они устраиваются в жировых клетках прочно и надолго. Это значит, что от свинины и баранины лучше совсем отказаться, а заменить их говядиной, мясом птицы и рыбой. Сливочное масло можно не больше двадцати граммов в день. Майонез лучше заменить нежирной сметаной или растительным маслом.

Изменить питание убрать крахмал

Ожирению способствует крахмалистая пища, даже больше, чем жирная. Булочки и пирожки из белой муки, картофель и шлифованный рис – все это легко заменить более полезными и не менее вкусными продуктами. Хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы не нанесут фигуре никакого вреда, а коричневый рис с легкостью встанет на место шлифованного.

Ешьте специи

Во время приготовления пищи не надо забывать о специях. Например, жгучий перец не только чистит сосуды, но еще и способствует похудению. Сельдерей поможет при проблемах с почками, суставами и сердцем. Петрушка благоприятно влияет на состояние кожи, работу щитовидной железы, печени, лавровый лист улучшит пищеварение и снимет усталость…. Специй великое множество и все они кладезь вкуснейших ароматов и полезнейших свойств.

Свежие и сырые овощи и фрукты больше и больше

Овощи и фрукты должны быть неотъемлемой частью рациона, но употреблять их лучше в свежем виде. Очень полезны отруби злаковых культур, так как они помогают выведению шлаков из организма.

Вам нужен кальций

Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится кальций, а именно кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, сыр….И даже проще обычную  сыворотку, именно сыворотка содержит максимальное количество кальция. Продукты молодости и красоты это в первую очередь продукты которые будут поддерживать в здоровом состоянии ваш позвоночник, именно позвоночник держит вашу форму.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Женщина как человек состоит из воды

От полутора до двух литров чистой воды следует выпивать ежедневно. Это не значит, что надо стакан за стаканом пить воду без остановки. Идеальным вариантом считается несколько глотков каждые двадцать-тридцать минут.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Движение это жизнь

Движение – это жизнь. Как можно больше двигаться – ходить пешком, хотя бы тридцать минут в день уделять физическим упражнениям…. Фигура будет подтянутой, от лишних жировых отложений не останется и следа.

Как сохранить молодость и красоту после 30

За лицом и телом нужно ухаживать

Нельзя забывать, что лицо требует не только умывания, к нему подход нужен особый. Очистив лицо от косметики, можно сделать легкий самомассаж. Уйдет на это минуты три. После того, как мышцы лица разогрелись, желательно нанести питательную маску или просто питательный ночной крем. Кожа лица очень любит, когда ее питают, она становится гладкой, здоровой и молодой. Необязательно тратить деньги на дорогие средства по уходу за кожей лица, маску можно приготовить и самой из тех продуктов, которые есть в доме у каждой хозяйки, а результат будет ничуть не хуже.

Как сохранить молодость и красоту после 30

И самое главное улыбайтесь!

Улыбка – вот главное украшение любого лица. Угрюмые и злые люди даже в молодости уже выглядят стариками. Не надо бояться выглядеть веселой и счастливой, нужно любить себя и не забывать, о себе любимой заботиться.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Как сохранить молодость и красоту после 30 appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как придать волосам объем в домашних условиях

Обладательницы прекрасной шевелюры всегда ищут все новые и новые модные прически. Но не все одинаково повезло иметь густые и пышные волосы от рождения. Коль уже не повезло, то отчаиваться не стоит. На сегодняшний день существует ...

Детские прически на каждый день 144 фото

Чтобы маленькая модница выглядела оригинально, взрослым приходится достаточно долго ломать голову над сооружением укладок. Банальные хвостики и косы вызывают тоску у малютки. Поэтому в нашем обзоре мы подробно расскажем, какие детские прически на каждый день, ...

Как избавиться от гусиных лапок вокруг глаз?

Мимические морщинки, расходящиеся, подобно лучам во внешних углах глаз, появляются первыми на коже лица. Первая мысль, приходящая женщинам и даже девушкам, при таких кожных изменениях — «начинаю стареть». Появляется желание поскорее избавиться от проблемы, что ...

Как сделать мацерат, инфуз и масляный экстракт своими руками

Здравствуйте, дорогие читатели! Я получаю много вопросов о том, как обезопасить себя от покупки некачественных базовых и эфирных композиций для ухода за кожей и волосами. Но мы и сами можем получить качественный, экологически чистый продукт, ...

Модные стрижки и прически для мальчиков 2017 120 фото новинок

Выбор детского образа – это тяжелый труд, с которым не все родители могут справиться. Чтобы малыш стал предметом гордости, взрослым нужно серьезно постараться. В нашем обзоре мы расскажем, какие модные стрижки и прически для мальчиков ...

Реально ли забыть о грыжах под глазами и какие методы помогают?

Грыжи, образующиеся под глазами – это весьма неприятный косметический дефект, который визуально представляет собой мешки и свидетельствует об определенных сбоях в работе организма. Для того чтобы избавиться от них, необходимо, в первую очередь, определиться с ...

Эффективные способы избавления от прыщиков и высыпаний на коже ног

Любые высыпания, независимо от места их расположения, всегда приносят неудобства и сильно огорчают их обладателя. Но стоит ли впадать в отчаяние, что предпринимать в этой ситуации, как избавиться от ненавистных прыщей на ногах, руках, животе ...

Модные прически и стрижки для мальчиков 152 фото

Ребенок всегда является предметом гордости для родителей, поэтому взрослые уделяют максимум времени подбору стильного и современного образа для любимого чада. В нашем обзоре мы разберем, какие прически и стрижки для мальчиков 2018 будут актуальными в ...

Бугристая кожа? Мы знаем как от нее избавиться

Кожа ежедневно подвергается воздействию окружающей среды. Причем в результате этого она становится жирной, загрязненной и покрывается угрями. Бугристая кожа лица – это еще одна проблема, которая заставляет женщин страдать и переживать по этому поводу. Что ...

Маска из смородины для лица: летняя свежесть для вашей кожи

Содержание: Лечебно-косметический химический состав смородины Кому можно делать маски из смородины? Внимание: противопоказания! Этапы применения масок из смородины для лица Рецепты для всех типов кожи Смородина — всеми любимая ягода, поспевающая в наших садах в ...

Модные стрижки для подростков мальчиков 2018 141 лучшее фото

Ребенок взрослеет почти незаметно для родителей. В этот период любая критика в отношении внешнего вида всегда вызывает бурю эмоций. Мы попытаемся подробно рассказать, какие модные стрижки для подростков мальчиков 2018 будут актуальными в наступающем сезоне. ...

Модные косы 2017 102 фото новинки

В 2017 году разнообразнейшие косы и плетения будут столь же популярны, как и в предыдущих сезонах. Конечно, некоторые акценты в прическах расставлены иначе: чуть изменилась форма модных косичек и их внешнее оформление, однако в целом ...

Модные стрижки и прически для подростков мальчиков 2017 137 фото новинок

Взросление ребенка – это естественный процесс, который проходит практически незаметно для родителей. В этот период нужно внимательнее отнестись к созданию стиля мальчишек, так как любая критика вызовет бурю эмоций. В нашем обзоре мы подробно расскажем, ...

«Горячее» обертывание с Капсикамом и детским кремом

Даже самую стройную фигуру может испортить «апельсиновая корочка» на бедрах и ягодицах. Чтобы избавиться от нее, необходимо приложить максимум усилий. Обычные антицеллюлитные крема требуют длительного применения и в большинстве случаев не дают положительных результатов. Но ...

Стрижки для мальчиков

В нынешнем году предоставляется абсолютная свобода на стрижки для мальчиков. Каких только вариантов не представляет современная мода! Наверняка, каждый родитель найдет возможность проявить индивидуальность своего малыша и сделать его стильным и оригинальным. Скорее всего, многие ...

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как он содержит в себе очень много аминокислот и полиненасыщенных жиров, способных омолодить нашу кожу и очистить ее от всего «лишнего». ...

Рейтинг@Mail.ru