Главная » Магия » 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гороскоп сексуальности Весы: поведение в постели мужчин и женщин этого знака

В сексуальной сфере они выступают в качестве профессиональных, увлеченных актеров с высоким чувством прекрасного.  Как говорит сексуальный гороскоп, Весы ценят эстетику и гармонию, ищут и находят красоту во всем. Они эстеты, превозносят своего партнера на ...

Гороскоп сексуальности Весы: поведение в постели мужчин и женщин этого знака

В сексуальной сфере они выступают в качестве профессиональных, увлеченных актеров с высоким чувством прекрасного.  Как говорит сексуальный гороскоп, Весы ценят эстетику и гармонию, ищут и находят красоту во всем. Они эстеты, превозносят своего партнера на ...

Как справиться с проблемами на работе с помощью магии

Как справиться с проблемами на работе с помощью магии Большинство людей считает, что деловые отношения ndash; это одно, а магия и эзотерика ndash; совсем другое, и вместе им не сойтись. Между тем, я могу привести ...

Карты Таро: онлайн гадания которые смогут дать ответ на вопрос да или нет

Очень часто бывает, что человек, обращаясь за помощью к картам и другим способам гадания, хочет лишь узнать простые ответы на несложные вопросы. Часто ответ состоит из простейшего да или нет. Чтобы не запутать и не ...

Карты Таро: онлайн гадания которые смогут дать ответ на вопрос да или нет

Очень часто бывает, что человек, обращаясь за помощью к картам и другим способам гадания, хочет лишь узнать простые ответы на несложные вопросы. Часто ответ состоит из простейшего да или нет. Чтобы не запутать и не ...

Молитва чтобы у ребенка был отец

Если обстоятельства сложились так, что женщине приходится в одиночку воспитывать сына или дочь, ей можно помолиться о том, чтобы у ребенка был отец. В этом случае хорошо помогает молитва Иисусу Христу. Читается она в церкви, ...

Молитва чтобы у ребенка был отец

Если обстоятельства сложились так, что женщине приходится в одиночку воспитывать сына или дочь, ей можно помолиться о том, чтобы у ребенка был отец. В этом случае хорошо помогает молитва Иисусу Христу. Читается она в церкви, ...

Цвета и магия

Магия цветов существует на протяжении многих сотен лет. Еще в древности волшебники использовали различные цвета для достижения нужных результатов в магических практиках. Каждый цвет обладает своими уникальными свойствами, которые можно использовать в различных колдовских ритуалах. ...

Цвета и магия

Магия цветов существует на протяжении многих сотен лет. Еще в древности волшебники использовали различные цвета для достижения нужных результатов в магических практиках. Каждый цвет обладает своими уникальными свойствами, которые можно использовать в различных колдовских ритуалах. ...

Как слушать денежную мантру и принимать помощь Вселенной

Среди загадочных традиций Индии и Тибета есть одна, которая может поменять вашу жизнь кардинально и навсегда. Это использование мантр. Священные тексты были подарены людям богами, а значит несут в себе удивительные силы. Магическая денежная мантра ...

Как слушать денежную мантру и принимать помощь Вселенной

Среди загадочных традиций Индии и Тибета есть одна, которая может поменять вашу жизнь кардинально и навсегда. Это использование мантр. Священные тексты были подарены людям богами, а значит несут в себе удивительные силы. Магическая денежная мантра ...

МАГИЧЕСКИЕ ОБРЯДЫ В НОВОЛУНИЕ НА ДЕНЬГИ И УДАЧУ — ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ

МАГИЧЕСКИЕ ОБРЯДЫ В НОВОЛУНИЕ НА ДЕНЬГИ И УДАЧУ Я, маг Сергей Артгром предлагаю в рамках денежной магии поговорить как привлечь удачу в делах в новолуние, и обрядах наполнения денежного канала. Практически все магические ритуалы на ...

Заговоры, проводимые во время новолуния

Обряды более эффективны, если их выполнять в новолуние или в течение первых дней растущей Луны. Новолунием называют первый день лунного месяца. Чаще всего новолуние длится только пару часов, хотя большинство магических ритуалов делаются в первые ...

Заговоры, проводимые во время новолуния

Обряды более эффективны, если их выполнять в новолуние или в течение первых дней растущей Луны. Новолунием называют первый день лунного месяца. Чаще всего новолуние длится только пару часов, хотя большинство магических ритуалов делаются в первые ...

Магия 16-го лунного дня

16 лунный день – время равновесия, гармонии и справедливости. В этот день большое количество людей чувствуют переизбыток энергии, которую следует направлять в творческое русло, в противном случае она может выплеснуться в необдуманные и агрессивные поступки, ...

Магия 16-го лунного дня

16 лунный день – время равновесия, гармонии и справедливости. В этот день большое количество людей чувствуют переизбыток энергии, которую следует направлять в творческое русло, в противном случае она может выплеснуться в необдуманные и агрессивные поступки, ...

Рейтинг@Mail.ru