Главная » Магия » 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Отворот соперника с помощью соли

Соль очень часто используется в магических ритуалах, выступая, как основным Обычная соль становится мощным оружием после заговоров, наговоров и других магических ритуалов. элементом, так и дополнительным. Наиболее популярным является отворот, проводимый на соль. Он достаточно ...

Сильный эффект после ритуала на присушку девушки

Действенная присушка на девушку Особая магия для создания чувств и влечения — присушка. Она относится к деревенской магии и обычно для выполнения требуется короткий ритуал с заговором. Справиться с таким заданием самостоятельно сможет любой, а ...

Рак и дева и их совместная жизнь

Характеристика, данная каждому из нас в пределах гороскопа, не может быть точной на все 100%. Влияние на совместимость мужчины и женщины скрыта в полном вычислении в которое входит гороскоп звёзд, китайский гороскоп, нумерология чисел имени ...

Гадания на взаимоотношения

Гадание на отношения – эффективное магическое средство, способное ответить молодым девушкам на самые интересные для них вопросы, в частности: как найти свою любовь, проверить своего возлюбленного на верность, проверить себя и своего любимого на соответствие ...

Заговор для продажи имущества и недвижимости

Ритуалы на торговлю и на продажу единичного имущества существенно различаются. Существует две основные разновидности заговоров, предназначенных для улучшения продаж: Заговоры на торговлю. Заговоры на продажу. Ритуалы на торговлю помогут вам, если вы работаете в сфере ...

Заговор на сахар: как правильно сделать

Сахар в повседневной жизни употребляет в пищу практически каждый человек. Но мало кто задумывается о том, какими полезными и магическими свойствами он обладает. С помощью этого пищевого продукта можно творить настоящие чудеса. Все народы, живущие ...

Гадание на везение и удачу

Наверное, каждый человек, задумывая какое-либо дело или собираясь на важную встречу, задается вопросом: «все ли пройдет успешно, повезет ли мне?». Гадание на везение и удачу поможет дать ответ на поставленные вопросы, кроме того оно подскажет, ...

Заговор при помощи фотографии

Чем ближе к настоящему времени фотография человека, тем более сильную взаимосвязь она имеет с владельцем. Портрет человека или фотография способны не только передавать изображение его внешности, но и содержат его энергетику, как говорили раньше — ...

Волшебство лунного календаря

В этой статье: Лунный календарь благополучия и удачи; Лунные ритуалы; Ритуал освобождения; Обряд для красоты и блеска волос; Обряд на повышение женской привлекательности; Ритуал для привлечения денег; Обряд очищения; Обряд помогающий исполнить задуманное. Чарующее ночное ...

Как забыть молодого человека

Расставание — это всегда неприятно. Неприятно вдвойне, если бросили вас. Втройне, если отношения разорваны, а вы все еще любите этого человека всем сердцем. Но ничего не поделать, жизнь продолжается, и надо идти вперед, двигаться дальше. ...

Советы психолога: как пережить кризис 30-летия

Если вы пережили кризис 25 лет, то к 30 годам на подходе новый. Наверное, все кризисы 30, 35 и 40 лет я бы назвала кризисом среднего возраста. Однако проблемы, с которыми мы сталкиваемся в них, ...

Сонник, к чему снятся деньги во сне: монеты или купюры ?

Деньги – всего лишь пачка бумаги с краской или горстка кругляшей с разными цифрами, но современный мир без них представить невозможно. Так к чему снятся деньги во сне, как толкуют сонники сновидение с подобным сюжетом? ...

Заговор на исполнение желаний на новый год

В Новый год принято загадывать различные желания в надежде на то, что они осуществляться в наступающем году. Если вы будете делать все правильно, то желания ваши обязательно исполнятся. А ниже будут описаны некоторые моменты, которые ...

Веник оберег для дома

Веник оберег для дома Бытовая техника полностью заполняет наши жилища. Теперь домохозяйке, чтобы сделать генеральную уборку не требуется истратить столько сил, как тратила ее прабабушка. Пылесос, чудо современности, вытянет пыль даже из самых недоступных мест ...

Винтажные вечерние клатчи: потрясающая фотоподборка

Не только классика способна на века оставаться актуальной, торжество красоты и человеческого мастерства также никогда не стареют. Убедиться в этом можно, взглянув на искусно выполненные вечерние клатчи разных эпох. Бархат, кожа, металл, замша, россыпи камней ...

Вышитые обереги: защита всегда с вами

Если вы изучаете славянские мистические традиции, то наверняка встретились с темой оберегов и талисманов. Какие оно только не бывают: из камня, дерева, железа, вышитые на одежды. Вышивка — один из самых распространенных элементов защиты в ...

Рейтинг@Mail.ru