Главная » Отношения » Суши диета для похудения

Суши диета для похудения

Суши диета для похудения – это одна из самых вкусных и полезных монодиет.

Содержание
  • Основы похудения с японской едой
  • Особенности суши диеты
  • Отзывы и комментарии

Суши диета для похудения

Худеем вкусно и полезно

Появилась она недавно, но популярность уже набрала нешуточную. Секрет успеха в том, что многие успели полюбить японскую кухню. А кто не хочет похудеть и при этом вкусно питаться? Подстегивает и то, что японцы в большинстве своем стройны, да еще и долгожители.

При этой диете, питаясь суши, набираешь мало калорий, хотя сама по себе еда эта очень сытная. Это разнокомпонентное блюдо. Смело можно говорить о том, что при таком способе похудения в организм будут попадать нужные полезные вещества и витамины. Для этого желательно не останавливаться на одном виде и предпочесть собственноручное приготовление.

Основы похудения с японской едой

Суши диета для похудения

Данная диета должна длиться не более 3 дней

Суши диета – это общее название. На самом деле для похудения употребляют:

  • суши (комочки риса с морепродуктами);
  • роллы (разновидность суши в форме рулета);
  • мисо суп (суп на основе пасты мисо);
  • зеленый чай;
  • салаты японской кухни;
  • японский омлет;
  • свежие фрукты;
  • обезжиренный творог.

Выбор продуктов для приготовления блюда велик, что поможет продержаться на диете, не устав от однообразия. Диетологи рекомендуют не задерживаться на монодиете больше трех дней. Желательно при диете с помощью суши просто устраивать разгрузочные дни. Тогда нужно исключить из состава такие продукты, как:

  • икра;
  • тесто;
  • сыр;
  • жирный соус.

Есть суши, особенно при диете, необходимо маленькими порциями. Это примерно 6–8 штук классических суши или два ролла. Не ешьте блюдо вилкой, только традиционными палочками и медленно. Благодаря этому пища будет тщательно пережевываться, а мозг успеет вовремя подать сигнал о насыщении. Значит, переесть будет практически невозможно.

Количество необходимых калорий в день – 1200. В одном кусочке суши содержится 60–90 калорий, в роллах — от 15 до 200. Все зависит от состава. Завтрак нужно заменить яблоком, обезжиренным творогом или японским омлетом. Роллы с утра – это очень тяжелая пища для желудка.

Особенности суши диеты

Суши диета для похудения

Монодиета имеет недостатки

Суши диета, как и любая монодиета, имеет свои недостатки. Роллы готовят на основе риса. А чрезмерное его употребление может привести к запорам, скоплению желчи в желчном пузыре. К тому же есть люди, которым такой способ похудения не подходит. Это:

  • беременные;
  • люди с аллергией на морепродукты;
  • люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • дети;
  • пожилые люди.

Тем не менее японская еда может принести свою пользу. Судя по отзывам, она поможет избавиться минимум от трех лишних килограмм за месяц. При диете суши отлично укрепляют ногти и зубы, становятся сильнее волосы. Кроме того, эта еда – природный афродизиак, то есть увеличивает потенцию и сексуальное влечение.

Роллы помогут сбалансировать обмен веществ в организме.

В рисе содержится клетчатка и сложные углеводы. Это помогает наладить пищеварение и дает заряд бодрости на целый день. У риса и морепродуктов похожи белки. Поэтому суши – отличное сочетание при диете.

Рыба и морепродукты укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря содержащимся в них омега-3 жирным кислотам.

Этот компонент роллов полезен для диеты своим белком, который превосходно усваивается. Рыба помогает улучшить работу мозга, нормализовать функцию щитовидной железы. Таким образом, существует шанс не только похудеть, но и оздоровиться.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Письмо любимому парню

Письмо любимому парню Как написать любимому парню любовное письмо о Любви? Привет, солнечный лучик мой! Спасибо, что ты со мной (весь такой хороший и замечательный). Сегодня мы целый день разговаривали о тебе с мамой. Ты ...

Можно ли простить измену парню, мужу

Можно ли простить измену мужчине Так получается в жизни, что современные отношения между мужчиной и женщиной порой дают большую трещину. И всему причиной – измена мужа, парня или нас самих. Практически – это крах всем ...

Любовное письмо парню

Любовное письмо парню «Приветик…. За окошком очень тихо тает снег…. А мои мысли тают о тебе (в хорошем смысле). Не обижайся на меня за то, что я так тебя ревную ко всем. Я тебя очень ...

Красивые слова любимому парню о Любви

Красивые слова любимому парню о Любви Посмотрите, где (в чем) «припрятаны» красивые слова о безумной и чистой любви, если вы до сих пор не догадались о их «местах пребывания». На открытках Красивые слова о вечной ...

Какие вопросы можно задать парню?

Интересные вопросы для парней Как узнать о человеке больше, чтобы составить о нем личное мнение? Нужно просто задавать ему вопросы, которые сделают мысленный портрет характерный для человека. Создай его образ в своем представлении о нем! ...

Петрановская Л

Петрановская Л.В.. Книги онлайн Людмила Владимировна Петрановская (20 апреля 1967, Ташкент) — педагог-психолог, специалист по семейному устройству детей сирот, тренер, психодраматист, писатель. В 1998 году окончила Институт психоанализа по специальности семейное консультирование, психодрама. В 2002 ...

Какие вопросы можно задать парню при общении? Игра с парнем — вопрос ответ

Какие вопросы можно задать парню при общении? У нас есть идеи! Мы их «подкинем» тебе, а ты просто выбирай те, которые тебе понравятся для общения! «Как тебя зовут, красавчик?». Такой вопрос уместен, если вы незнакомы ...

Как сказать парню, что я его Люблю?

Как сказать парню, что я его Люблю? Ответы – советы на этот вопрос: Напиши ему это в письме. Письмо, кстати, может быть и не электронным. Уточни, насколько часто он заглядывает в почтовый ящик, чтобы твое ...

Перспективный план работы с родителями в старшей группе на 2013–2014 учебный год

Перспективный план работы с родителями в старшей группе на 2013–2014 учебный год Перспективный план работы с родителями в старшей группе на 2013–2014 учебный год 1. Музыкальное развлечение «День знаний». 2. Организационное родительское собрание «Метод проектов ...

Как сказать парню, что он мне нравится?

Понравился парень! Как ему об этом сказать? Каждая девочка сталкивается с таким прекрасным чувством: симпатия, чувства, первая влюбленность. Ее охватывают переживания, волнения, в голове возникает масса вопросов, как правильно поступить в той или другой ситуации, ...

Как сделать парню приятное?

Как сделать парню приятное? Очень хочется сделать приятно своему любимому парню? Прочитай дальше как это сделать, если хочешь определиться с ответом на этот вопрос: Приготовь пиццу для парня. Неважно, из чего ты ее приготовишь. Так ...

Перспективный план работы с родителями (подготовительная группа)

Перспективный план работы с родителями (подготовительная группа) Перспективный план работы с родителями (подготовительная группа) Оформление стенгазеты «Мы подготовишки» Цель:Создание благоприятной атмосферы у детей и положительных эмоций. Родительское собрание «Права детей» Цель:Повышение педагогической культуры родителей по ...

Как предложить парню встречаться и общаться?

Как предложить парню встречаться? Не знаешь, как предложить парню свои отношения? Зато мы знаем! Сейчас об этом тебе и расскажем. Ты готова к рассказу? Напиши письмо на тоненькой полоске. Отдай парню весточку прямо в руки. ...

Как понять, что ты нравишься парню?

Как понять, что ты нравишься парню? Осознание того, что она нравится парню — большое счастье для девушки. Убежденность в этом делает ее более уверенной и счастливой, избавляет от мучительных терзаний, сомнений. Но как же распознать ...

Как понравиться парню?

Что нужно сделать, чтобы понравиться парню? Всего двенадцать шагов и вы у цели! Разузнай-ка, где проводит большую часть своего времени парень. Старайся бывать в тех же местах и в то же время. Одевайся так, чтобы ...

Перечень непродовольственных (технически сложных) товаров надлежащего качества, не подлежащих возврату или обмену

Перечень непродовольственных (технически сложных) товаров надлежащего качества, не подлежащих возврату или обмену. Товары, которые не подлежат возврату или обмену, права потребителя, правила, заявление и срок Товары, не подлежащие обмену или возврату по закону Постановление Правительства ...

Рейтинг@Mail.ru