Главная » Отношения » Суши диета для похудения

Суши диета для похудения

Суши диета для похудения – это одна из самых вкусных и полезных монодиет.

Содержание
  • Основы похудения с японской едой
  • Особенности суши диеты
  • Отзывы и комментарии

Суши диета для похудения

Худеем вкусно и полезно

Появилась она недавно, но популярность уже набрала нешуточную. Секрет успеха в том, что многие успели полюбить японскую кухню. А кто не хочет похудеть и при этом вкусно питаться? Подстегивает и то, что японцы в большинстве своем стройны, да еще и долгожители.

При этой диете, питаясь суши, набираешь мало калорий, хотя сама по себе еда эта очень сытная. Это разнокомпонентное блюдо. Смело можно говорить о том, что при таком способе похудения в организм будут попадать нужные полезные вещества и витамины. Для этого желательно не останавливаться на одном виде и предпочесть собственноручное приготовление.

Основы похудения с японской едой

Суши диета для похудения

Данная диета должна длиться не более 3 дней

Суши диета – это общее название. На самом деле для похудения употребляют:

  • суши (комочки риса с морепродуктами);
  • роллы (разновидность суши в форме рулета);
  • мисо суп (суп на основе пасты мисо);
  • зеленый чай;
  • салаты японской кухни;
  • японский омлет;
  • свежие фрукты;
  • обезжиренный творог.

Выбор продуктов для приготовления блюда велик, что поможет продержаться на диете, не устав от однообразия. Диетологи рекомендуют не задерживаться на монодиете больше трех дней. Желательно при диете с помощью суши просто устраивать разгрузочные дни. Тогда нужно исключить из состава такие продукты, как:

  • икра;
  • тесто;
  • сыр;
  • жирный соус.

Есть суши, особенно при диете, необходимо маленькими порциями. Это примерно 6–8 штук классических суши или два ролла. Не ешьте блюдо вилкой, только традиционными палочками и медленно. Благодаря этому пища будет тщательно пережевываться, а мозг успеет вовремя подать сигнал о насыщении. Значит, переесть будет практически невозможно.

Количество необходимых калорий в день – 1200. В одном кусочке суши содержится 60–90 калорий, в роллах — от 15 до 200. Все зависит от состава. Завтрак нужно заменить яблоком, обезжиренным творогом или японским омлетом. Роллы с утра – это очень тяжелая пища для желудка.

Особенности суши диеты

Суши диета для похудения

Монодиета имеет недостатки

Суши диета, как и любая монодиета, имеет свои недостатки. Роллы готовят на основе риса. А чрезмерное его употребление может привести к запорам, скоплению желчи в желчном пузыре. К тому же есть люди, которым такой способ похудения не подходит. Это:

  • беременные;
  • люди с аллергией на морепродукты;
  • люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • дети;
  • пожилые люди.

Тем не менее японская еда может принести свою пользу. Судя по отзывам, она поможет избавиться минимум от трех лишних килограмм за месяц. При диете суши отлично укрепляют ногти и зубы, становятся сильнее волосы. Кроме того, эта еда – природный афродизиак, то есть увеличивает потенцию и сексуальное влечение.

Роллы помогут сбалансировать обмен веществ в организме.

В рисе содержится клетчатка и сложные углеводы. Это помогает наладить пищеварение и дает заряд бодрости на целый день. У риса и морепродуктов похожи белки. Поэтому суши – отличное сочетание при диете.

Рыба и морепродукты укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря содержащимся в них омега-3 жирным кислотам.

Этот компонент роллов полезен для диеты своим белком, который превосходно усваивается. Рыба помогает улучшить работу мозга, нормализовать функцию щитовидной железы. Таким образом, существует шанс не только похудеть, но и оздоровиться.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Легенды и мифы Древней Греции — читать

Легенды и мифы Древней Греции Николай Кун Мифы о богах и их борьбе с гигантами и титанами изложены в основном по поэме Гесиода «Теогония» (Происхождение богов). Некоторые сказания заимствованы также из поэм Гомера «Илиада» и ...

Леви Владимир

Леви Владимир. Книги онлайн Владимир Львович Леви (18 ноября 1938 года, Москва) — советский и российский писатель, врач-психотерапевт и психолог, автор книг по различным аспектам популярной психологии. Кандидат медицинских наук. Отец — ученый-металлург, мать — ...

Как правильно делать комплименты мужчинам?

Как научиться говорить мужчине комплименты? Стеснительно…, впервые. Конечно…! Сказать мужчине такое… Но это ему нужно, поверьте! И даже не сомневайтесь! Мужчины – это «другие» люди. Они очень отличаются от женщин и девушек. Однако тоже любят ...

Что очень привлекает мужчину в женщине?

Что привлекает мужчину в женщине? Не будем говорить о банальностях типа «мужчины разные бывают» и так далее. Опишем то, на что нам открыла глаза госпожа статистика. Что привлекает мужчину больше всего и чаще всего в ...

Лев Лещенко потерял сыновей

Лев Лещенко потерял сыновей — близнецов Лев ЛЕЩЕНКО справедливо считается самым верным мужем отечественной эстрады. 30 лет он состоит в браке с женой Ириной. Мало кто знает, что первой его супругой была певица Альбина АБДАЛОВА. ...

Куда инвестировать и вложить деньги в 2018 году

Куда лучше инвестировать деньги в 2018 году?! По своей природе я являюсь ленивым человеком, наверно именно эта особенность моего характера и стала причиной постоянного поиска способов пассивного дохода. Забавно, но моя глобальная всепоглощающая лень не ...

Чем удивить любимого мужчину?

Чем удивить любимого мужчину? Удивляйте мужчин и оставайтесь для них Загадкой каждый день! Вы уже все перепробовали для того, чтобы его удивить? Но ничего не вышло? Перепробовали практически все, но что-то еще осталось «в запасе». ...

Кто такой настоящий друг? Что такое настоящая дружба, Разговоры, Обсуждения, Дискуссия, Комментарии

Дружба начинается я считаю, что настоящих друзей именно НАСТОЯЩИХ, очень мало, к примеру у вас может быть 100-200 друзей, но среди них может оказаться только один настоящий и преданный друг, а может и не оказаться ...

Кто в доме главный

Кто в доме главный Материнские заметки Кто в доме главный? Если верить популярной песенке «папа в доме, конечно, главный, если мамы, конечно, нет», если верить глазам и ушам своим, оглядывая просторы многих знакомых домов, – ...

Кровь в моче – тревожный симптом

Кровь в моче – тревожный симптом Общие сведения В зависимости от количества крови, гематурия различается на макрогематурию и микрогематурию. В первом случае крови столько, что ее можно заметить невооруженным глазом. Во втором же случае количество ...

Кристиану Бейлу 44: все, что мы знаем о главном худеющем Голливуда

Кристиану Бейлу 44: все, что мы знаем о главном худеющем Голливуда Кристиан Бейл родился в Уэльсе 30 января 1974 года, но надолго там не задержался — семья все переезжала, и рос парень в Англии, Португалии ...

Хочу стать мужчиной! Я чувствую в себе мужчину!

Хочу стать мужчиной! Меня могут принять за сумасшедшую, конечно, но я признаюсь, — хочу стать мужчиной! У меня и внешность красивая, и работа классная, и семья замечательная…. Но желание мужчиной стать – это единственное и ...

Хочу найти любимого мужчину для жизни

Хочу найти любимого мужчину для жизни Эх, пора мне уже искать мою вторую мужскую половинку! Мне хочется найти для жизни любимого мужчину! А то обо мне слухи такие «разлетаются», что неприятно совсем становится что-то. Некоторые ...

Как удивить любимого мужчину?

Как удивить любимого мужчину? Удивлять любимого мужчину – это всегда приятно! Еще приятнее наблюдать за тем, какой он счастливый бывает после «удивлялочек». А вот и способы: Номерок гостиничный сними. Проведи ночь в гостинице. Не одна, ...

Как удержать мужчину? Способы и женские хитрости

Как удержать мужчину? Способы и женские хитрости. Как удержать интерес мужчины по знаку зодиака к женщине? Есть масса способов и хитростей! Читайте и выполняйте: Будьте самой – самой красивой леди. Красота всегда удерживает мужчин! Даже ...

Как увести женатого мужчину и удержать его навсегда?

Как увести женатого мужчину и его удержать? Он женат! Так сложилось, что вы просто раньше не встретились. Ты сильно – сильно влюбилась? Бывает и так! Не жди, что мы напишем слова сожаления! Мы будем писать ...

Рейтинг@Mail.ru