Главная » После родов » Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы
Молодые мамочки уверены, что вернуть былую форму после кесарева сечения невозможно. Обвисшая кожа, дряблые мышцы и неэстетичный шрам – все это лишь усиливает послеродовую депрессию, которой подвергается большая половина рожениц.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Молодые мамочки уверены, что вернуть былую форму после кесарева сечения невозможно. Обвисшая кожа, дряблые мышцы и неэстетичный шрам – все это лишь усиливает послеродовую депрессию, которой подвергается большая половина рожениц. Однако не стоит отчаиваться, ведь благодаря косметическим процедурам и физическим упражнениям можно добиться ошеломляющих результатов и вернуть себе красивый плоский животик.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

В послеродовой период врачи запрещают сильные нагрузки. Поэтому вернуться в тренажерный зал можно лишь спустя некоторое время. Для каждой женщины длительность этого перерыва разная: кто-то может позволить легкие упражнения спустя пару месяцев, а кому-то приходиться восстанавливаться полгода. Перед походом в спортзал следует посоветоваться в врачом, он должен убедиться, что риск расхождения швов миновал и организм готов к физкультуре.

Особого внимания заслуживает аэробика или йога, адаптированная для молодых мам. Если ходить на групповые занятия возможности нет, можно начать восстановление с простейших втягиваний животика и наклонов. Спустя пару недель следует добавить подъемы таза, укрепляющие нижний пресс; также &скольжения ног& (распрямление согнутой ноги в положении лежа с максимальным давлением на пресс). Спустя месяц после начала тренировок имеет смысл усложнить комплекс, добавив различные скручивания: прямые, боковые, обратные. Во время выполнения обязательно нужно напрягать брюшную мускулатуру, чтобы добиться хорошего результата. Возвращение тонкой талии не подразумевает голодания. Рацион роженицы должен быть сбалансированным, чтобы ребенок вместе с грудным молоком получал максимум полезных веществ. Стоит отказаться от жирной и жареной пищи, консервантов, красителей, большого количества сладостей. Также запрещается принимать таблетки для похудания. Данные препараты могут нанести непоправимый вред не только здоровью мамы, но и малыша. Больше прогулок на свежем воздухе, постепенный переход к физическим нагрузкам и достаточное количество выпиваемой жидкости – вот секрет бодрости и отменной формы.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Массажные процедуры могут похвастаться многообразным воздействием на кожный покров. Растирания очищают его от ороговевшего слоя эпидермиса, улучшают секреторную функцию потовых и сальных желез, активируют кровообращение и улучшают кровоснабжение. В результате повышается кожно-мышечный тонус, о котором мечтают молоденькие мамочки.

Приступать к процедуре необходимо спустя полтора-два часа после еды. Кишечный тракт и мочевой пузырь должны быть свободны. Массажные движения воздействуют на мускулатуру, кишечник, матку. Зачастую применяются круговые растирания по часовой стрелке, что обусловлено ходом кишечного тракта. После этого массажист приступает к поглаживаниям косых мышц, двигаясь от ребер к тазовым костям. Эффективны разминания прямых мышц ладонями в обе стороны. Заканчивается процедура легкими поглаживаниями, после чего пациентку накрывают теплым полотенцем и оставляют в расслабленном состоянии на 20-30 минут. Средний массажный курс длится 7-10 сеансов. Первые два посещения массажиста занимают 30-40 минут, последующие от 40 минут до часа. После массажа кожа приобретает эластичность, упругость, гладкость; повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям.

К восстановлению и поддержанию красоты кожи после беременности нужно подходить комплексно. Специалисты советуют носить послеродовой бандаж, помогающий убрать складки, спать на животе для укрепления мышц и носить брюки с высокой талией. Необходимо помнить о правильном уходе. Контрастный душ, расслабляющие ванны, использование скрабов и пилингов, увлажнение и питание дермы – все это поможет быстро привести тело в порядок. Через пару месяцев после выписки из больницы косметологи советуют делать маски и обертывания. Белая глина, водоросли, шоколад – использование таких компонентов гарантирует коже молодость и подтянутость. Положительно влияют на животик походы в баню. Париться лучше при умеренной температуре и достаточной влажности; приветствуется легкий массаж березовым веником. После парилки лучше нырнуть в бассейн или облиться холодной водой с ведерка. Такой контраст температур поможет расслабиться и улучшить состояние кожных покровов.

О admin

x

Check Also

Сколько длится послеродовая депрессия: способы преодоления депрессии

Статью разместил: rootadmin | категория: Здоровье мамы | Просмотров: 2626 Часто у женщин, чувство радости от рождения ребёнка сменяется вялостью, апатией, чувством тревоги.

Упражнения Кегеля для беременных женщин – зачем нужно и как выполнять

Упражнения Кегеля для беременных женщин – зачем нужно и как выполнять Подготовка к родам обязательно включает подготовку мышц родового канала. Там, где пройдет головка малыша, все должно быть крепким, и в то же время эластичным.

Швы после родов, возможные проблемы и способы их решения

Получение в процессе естественных родов маленьких травм – нормальный процесс. Такие трещинки не причиняют новоявленным мамочкам много неудобств, они быстро заживают самостоятельно.

Опущение мочевого пузыря: причины, симптомы, лечение

Опущение мочевого пузыря – патология, возникающая вследствие ослабления мышечно-связочного комплекса, удерживающего орган в анатомическом для него месте. Опущение мочевого пузыря возникает в большей степени у женщин, нежели у мужчин.

Как долго заживают швы после родов саморассасывающиеся наружные, Рекоменцации специалистов, Ответ медика

Как долго заживают швы после родов саморассасывающиеся наружные Сколько времени заживают швы после родов: особенности ухода за рубцами. Когда снимать швы после родов и сколько они заживают Во время родов у женщин часто случается надрыв матки или влагалища.

Как вернуть форму груди после кормления — найдено в каталоге

Восстановление груди после кормления как вернуть прежние формы 15 Янв 2018, 07:04 Вы не только улучшаете настроение, но и напрягаете мышцы шеи и груди. За пластику я нечего не говорю, но это крайний случай, лучше пробовать делать упражнения и не забывать о массаже, может и выйдет результат.

Как восстановить менструальный цикл после родов

Восстановление менструального цикла после родов: особенности, сроки, осложнения Быть самой обаятельной и привлекательной, вот мечта любой женщины. Идя навстречу своей мечте, представительницы . Несмотря на завистливые реплики конкуренток, всемирно известная супермодель Синди Кроуфорд вовсе не родилась с ген.

Как уменьшить живот после кесарева

Как уменьшить живот после кесарева. Когда можно приступить к активным занятиям для похудения живота и боков после беременности? Сместился центр тяжести Многие женщины после родов практически сразу приходят в форму, они счастливицы и о них мы говорить не будем.

Как делают Кесарево сечение

Как делают Кесарево сечение. Подробности с картинками (хирургия). Хочу с вами поделиться информацией о том, как именно проходит операция Кесарево сечение. Такой вид операции мне делали 2 раза.

Диастаз после родов

Диастаз после родов — как понять, есть ли он, и что дальше делать. Пишем о том, что интересно и важно для сознательных родителей (особенно мам). Естественное родительство, ЗОЖ, психология, интервью с успешными мамами.

Развитие беременности

Вкусные рецепты. (21) Воспитание и развитие ребенка (109) Всё обо всём (9) Вундеркинд с пеленок (10) Гороскоп. (13) Детские болезни (71) Детские фотографии (3) Детский гороскоп (33) Женские имена и их значения (56) Жить здорово! (5) Здоровое тело — здоровый дух.

Восстановление после кесарева сечения: как быстрее выздороветь

Как ускорить восстановление после кесарева сечения Период восстановления после кесарева сечения довольно продолжительный и не слишком приятный. Самыми сложными считаются первые дни, в это время женщина, как правило, находится в родильном доме, ей помогают медсестры и врачи: наблюдают за состоянием здоровья, делают перевязки, помогают первый раз встать с постели.

Швы после родов: как ускорить заживление?

Некоторые обстоятельства могут омрачить первые недели после рождения малыша. Особенно это касается швов после родов, которых часто не удается избежать. Если без них обойтись не получилось, то после родов придется соблюдать определенные правила, чтобы не было осложнений и заживление произошло максимально быстро.

Первый секс после родов: через сколько можно жить интимной жизнью?

Ну вот, беременность и роды позади, и вы стали счастливой матерью. Вас поглощают заботы о… Ну вот, беременность и роды позади, и вы стали счастливой матерью.

Реабилитация собаки после операции: уход и восстановление, шов

Как ухаживать за собакой после операции? Реабилитация. Обработка швов К сожалению, наши четвероногие друзья порой болеют и вынуждены переносить операции различной сложности.

Что такое послеоперационный шов и его дальнейшая обработка

Что такое послеоперационный шов и его дальнейшая обработка Послеоперационный шов требует тщательного ухода, особенно сразу после проведения операции. Поэтому первые несколько дней все необходимые процедуры осуществляются только в стационаре, под наблюдением лечащего врача.

Рейтинг@Mail.ru