Главная » Похудеть » Чечевичная диета для похудения

Чечевичная диета для похудения

Чечевица – это уникальный продукт, который содержит в себе очень мало калорий и жиров, что позволяет ее использовать для похудения. В чечевице содержится большое количество белков, что позволяет во время снижения веса не терять мышечную массу, а наращивать ее, за счет чего фигура приобретает четкие очертания и выглядит подтянутой и сексуальной. Чечевичная диета существует в нескольких вариантах.

Первый вариант чечевичной диеты

Этот вариант является самым жестким, так как он предполагает употребление в течение трех – четырех дней одной чечевицы в отварном виде, при приготовлении которой нельзя использовать масло, соль и иные специи.

Есть можно сколько угодно и когда угодно. Главное – это больше никаких продуктов не употреблять. Рекомендуется пить много воды.

Второй вариант чечевичной диеты

Этот вариант является наиболее щадящим и переносится намного легче, чем первый, так как его меню намного разнообразие. Рассчитана данная диета на 7 дней.

Варианты завтрака (необходимо выбрать один из них либо чередовать их):

  • два тоста, смазанных тонким слоем меда и 100 г творога;
  • один тост, смазанный тонким слоем сливочного масла и пару кусочков ветчины;
  • мюсли (50г), груша, стакан питьевого йогурта.

Чечевичная диета для похудения

Обед каждый день должен быть разным:

  • 1-й день: чечевичные лепешки;
  • 2-й день: чечевичный суп;
  • 3-й день: чечевичное пюре;
  • 4-й день: рис с чечевицей и томатом;
  • 5-й день: пюре из картофеля и чечевицы;
  • 6-й день: легкий чечевичный суп;
  • 7-й день: чечевичные фрикадельки.

Ужин может состоять из следующих вариантов:

  • небольшой кусочек хлеба, пару ломтиков сыра, редис и репчатый лук;
  • порция овощного супа;
  • несколько столовых ложек винегрета и один кусочек черного хлеба.

Чечевичная диета для похудения

Питаясь таким образом на протяжении недели, можно бросить 4 – 5 кг. Более 7 дней придерживаться данной диеты не рекомендуется. Повторить можно только спустя 30 дней.

Видео о полезных свойствах чечевицы

Чечевичная диета для похудения

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Клизма для похудения

Клизма для похудения. Отзывы. Хотите попробовать похудеть с помощью клизмы? Не спешите этого делать! Сходите к врачу, чтобы он дал вам рекомендации. Итак, рассмотрим тему: Клизму лучше всего проводить в ванной комнате. Вода помогает расслабиться ...

Киви для похудения: польза, отзывы, рецепты

Киви для похудения — полезность, свойства Диетологи называют киви для похудения идеальным средством снижения веса. Этот тип питания хоть довольно строг, но зато килограммы уходят просто на глазах. Предлагаем рассмотреть, как есть этот фрукт и ...

Кефир для похудения: отзывы, польза

Кефир для похудения с имбирем, корицей, огурцом, чесноком, яблоком Иногда борьба с лишним весом занимает очень много времени, все радости жизни отходят на второй план, по сравнению с избавлением от ненавистных сантиметров перед приходом лета. ...

Кардио упражнения для похудения

Кардио для похудения Комплекс кардио упражнений для похудения состоит из трех этапов, работают все группы мышц. Тренировка сфокусирована на кардио, но здесь уже добавляется много силовых упражнений, в отличие от жиросжигающей тренировки, направленной в основном ...

Капустный суп для похудения

Капустный суп для похудения Любишь капустный суп? Придется полюбить, если веришь в эффективность супа из капусты (для похудения). Сначала поверь хоть немножко, а потом поймешь, что не напрасно поверила и «отбросишь» весь скептицизм в далекое ...

Калланетика для похудения: видео-урок по проработке мышц бедер и ягодиц

Калланетика для похудения: прорабатываем мышцы бедер и ягодиц Каждая женщина хочет быть стройной и подтянутой. Ведь так приятно надеть шикарное платье, подчеркивающее красивую фигуру. Чтобы этого достичь, нужно постоянно работать над собой. Для формирования идеальной ...

Какие самые эффективные и лучшие таблетки для похудения?

Какие самые эффективные и лучшие таблетки для похудения? Заглянем в небольшой список и посмотрим имена и описания. Какие таблетки для похудения считаются самыми – самыми лучшими и эффективными? Пожалуй, худеть помогают не сами таблетки, а ...

Как удержать нормальный вес после диеты и похудения?

Как удержать вес после диеты? Советы, которые помогут не набрать ни килограмма лишнего веса и тем самым удержать нормальный вес после диеты и эффективного похудения: Не жалейте себя! Когда вы устанете – отдохните, а не ...

Как принимать, сколько пить активированный уголь для похудения? Отзывы

Как принимать активированный уголь для похудения? Сколько пить, как правильно принимать уголь активированный для эффективного похудения? Подружка попросила купить в аптеке таблетки уголька. Потом просьба и в совет превратилась. Принесла ей таблетки (мне не сложно, ...

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения Не всегда после снижения веса удается получить идеальное тело без изъянов. Дряблость и складки создают эффект, известный, как fat skinny, т. е., толстая худышка. Если знать, ...

Йога для похудения дома: комплекс из простых асан йоги

Асаны йоги для похудения в картинках Мечтаете похудеть, быть стройной и подтянутой? Начните действовать прямо сейчас. Представляем вашему вниманию комплекс йоги для похудения в картинках. Вам понадобится всего лишь 8 минут свободного времени в день ...

Йога для похудения – упражнения от Дениз Остин

Йога с Дениз Остин Йога это прекрасный способ развития сильного, здорового и гармоничного тела. Представляем вашему вниманию 2 урока йоги для похудения с Дениз Остин. Первый видео урок йоги направлен на похудение, сжигание жира и ...

Истории похудения «До и После&raquo

Истории похудения «До и После» Реальные истории эффективного похудения по результатам: История — № 1: Мне очень сильно понравился один парень. Мы стали друзьями (все вышло случайно, но об этом долго рассказывать). Тимур узнал о ...

Имбирь для похудения

Имбирь для похудения. Отзывы про корень Имбиря. Этот «чудо-корень» помнят даже в древности. Имбирь – это специя, которая «пришла» к нам издалека. Из очень далеких азиатских тропиков. А узнали мы о нем благодаря информации, которая ...

Имбирный чай для похудения: рецепт, как заварить

Рецепты приготовления имбирного чая для похудения Всем известно, что приправы и восточные специи ускоряют обмен веществ и помогают снизить лишний вес. Имбирный чай для похудения считается одним из самых лучших натуральных напитков, который успешно ускоряет ...

Зумба фитнес: видео уроки для эффективного похудения

Зумба-фитнес – похудение плюс море удовольствия Сегодня мы хотим вас познакомить с относительно новым, но уже очень популярным направлением фитнес-индустрии, объединяющим спорт, музыку и танцы зумбой. Эта замечательная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских мировых ритмов ...

Рейтинг@Mail.ru