Главная » Похудеть » Как удержать нормальный вес после диеты и похудения?

Как удержать нормальный вес после диеты и похудения?

Как удержать вес после диеты?

Как удержать нормальный вес после диеты и похудения?

Советы, которые помогут не набрать ни килограмма лишнего веса и тем самым удержать нормальный вес после диеты и эффективного похудения:

  1. Не жалейте себя! Когда вы устанете – отдохните, а не бежите на кухоньку. Еда не снимает усталость. У пищи – иные предназначения. Мы о ней еще поговорим….
  2. Не запивайте еду! «Запивалочки» приводят к тому, что расширяется желудок и замедляется пищеварительный процесс.
  3. Следите за стрелочками на часах! Не волнуйтесь! Можно кушать после шести. Главное, чтобы вы не пробовали никакую еду за три или за четыре часа до сна.
  4. Ешьте частенько, но немножко! Получится, что вам необходимо четыре раза в сутки питаться, как минимум.
  5. Не трогайте любимый хлебушек! Все дело в том, что в каждом хлебном «оттенке» скрывается одинаковое количество калорий (и в белом, и в черном, и в сером).
  6. Выбирайте «правильный» картофель! Нельзя кушать жареный. Приготовьте вареный или пюрешечку.
  7. Отдавайте предпочтение зеленому чаю! Этот напиток подарит вам «зеленый свет» для похудения и для очищения организма.
  8. Пейте лимонный сок или обыкновенную воду! Один стаканчик – это то количество жидкости, которое вы должны выпивать каждые шестьдесят минут. В воду можно добавлять мяту (при большом желании).
  9. Не пейте холодный чай. Что делать, если он успел остыть, если вы забыли про него? Есть несколько вариантов. Вы можете подогреть чай в микроволновой печке! А еще вы можете сделать «новенький» чай.
  10. Отвыкайте жевать жвачки! Они, конечно, маленькие, но…. Удаленькие! Сама она маленькая, а калорий в ней – масса!

— Советы с «хитринкой»:

  1. Много пойте и много беседуйте. Эти «действия» вызовут у вас настоящую жажду. Утолите ее полным стаканом воды. Не ищите сок или другие напитки. Пейте именно водичку! Будьте ей верны!
  2. Устройтесь на работу курьером. Пускай вас это не смущает! Курьерами и женщины работают. Альтернатива – уборщица и «сотрудник» Макдональдса. Благодаря этим профессиям вы сможете больше двигаться!
  3. Найдите вторую половинку. Ждите, пока мужчина вашей мечты сделает вам предложение. Свадебная суета и суматоха незаметно «перетянет» из вас много лишних килограммов.
  4. Поступите в какой-нибудь университет. Поступайте в соседний город, чтобы получить комнатку в общежитии. Времени на «покушать» почти не будет!
  5. Купите одежду вашей мечты. Заполните ею весь свой шкафчик. Задумайтесь всерьез о том, что вам придется расстаться со своей супер одеждой, если вы расстанетесь со своею супер фигурой. Грустно представить негативный исход, правда? Обходите любой негатив!
  6. Запишитесь в секцию каратэ. Именно в этой «среде» вы ощутите «жизненные силы» собственного движения.
  7. Больше времени проводите в ванной или в душевой кабинке. Оказывается, что эта процедура смывает с вас лишние килограммы, не возвращая их обратно.

Сейчас мы с вами посмотрим, как сочетаются такие «параметры», как возраст и вес:

Возраст от четырнадцати лет до двадцати одного года

Очень опасный возрастной период для похудения, так как девушки готовы пойти абсолютно на все ради того, чтобы сбросить лишние килограммчики, избавиться от них. Девушки покупают препараты, в силу которых они наивно верят. О том, что они (выбранные ими препараты) очень вредят их здоровью.

Лучшие способы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Диета морепродуктов.
  2. Хороший (полноценный) сон.
  3. Ароматерапия.
  4. Активный образ жизни.

Возраст от двадцати одного года до двадцати восьми лет

Пища и все, что связано с кулинарией, отходит куда-то на «второстепенный» план. У женщин этого возраста резко меняются приоритеты. Холодные сладости (мороженое) и прохладительные напитки употреблять не стоит, поскольку жир от нескольких порций и от нескольких глотков будет оседать на боках и в области живота.

Лучшие методы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Инфракрасная сауна.
  2. Бани.
  3. Физические нагрузки.
  4. Занятия в тренажерном зале.

Возраст от двадцати восьми лет до тридцати пяти лет

Худеть в этом возрасте есть смысл. Особенно в том случае, если есть генетическая предрасположенность к «повышению» веса.

Эффективные способы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Ягодная диета.
  2. Фруктовая диета.
  3. Легкая (низкокалорийная) диета.
  4. Калланетика.
  5. Мяч Фитбол.
  6. Аэробика (средний темп).
  7. Массажи.
  8. Обертывания.

В этот возрастной период запрещается верить тем, кто уверенно говорит о «невозможности» снижать и оставлять его на уровне. В мире нет невозможного! Для достижения того, что кажется более недосягаемым, просто потребуется чуточку больше времени.

Эффективные методы для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Спорт.
  2. Диеты, основа которых – зеленые овощи.
  3. Быстрая ходьба.
  4. Фруктовые диеты.
  5. Упражнения, направленные на развитие гибкости тела.

Женщины довольно оптимистично относятся к тому, что «растет» их вес. Ведь они уже состоялись! У них есть любимая работа, семья, цели, много подруг (друзей). Женщины верят, что с ненужным весом можно справиться, если сильно захотеть.

Наилучшие способы для «сохранения» веса в этом возрасте и похудения:

  1. Бег (средний темп).
  2. Велосипедные прогулочки.
  3. Молочные диеты.
  4. Плаванье.
  5. Ходьба по лестнице.

Возраст от сорока девяти лет до пятидесяти шести лет

Нужно беречь себя и не зацикливаться на похудениях! Но если уж очень хочется сбросить килограммы и не набирать в будущем лишний вес – читайте то, что написано ниже.

Лучшие методы, чтобы удержать нормальный вес и даже похудеть:

  1. Медовое обертывание.
  2. Медовая диета.
  3. Различные прогулки.
  4. Диета на овощах желтого цвета.
  5. Диета на фруктах желтого цвета.
  6. Активность в творческой деятельности.
  7. Рисовая диета.

Вы никогда не наберете лишний вес, если не будете постоянно «накидываться» на морозильник и на холодильник. Напишите маркером на дверце холодильника, что вам нельзя его посещать в ночное и в вечернее время суток. Холодильник – это один из разрушителей ваших важнейших планов. Не позволяйте предмету и еде взять вас в свой плен!

О admin

x

Check Also

Кофейное обертывание для похудения: рецепты и отзывы

Рецепты кофейного обертывания для похудения На что мы готовы пойти ради стройных ног и подтянутой попы? Да практически на все. Но зачастую, диетами и упражнениями добиться нужного эффекта будет сложно, ведь кожа теряет эластичность, и ...

Корица для похудения: отзывы, противопоказания, польза

Корица для похудения — рецепты с водой, медом, лимоном, цикорием Если срочно нужно избавиться от пары лишних килограмм, то очень пригодится корица для похудения. Рассмотрим самые эффективные рецепты с корицей: обертывания, диетические продукты и напитки. ...

Комплекс домашних упражнений для похудения

Пляжное тело – комплекс с Катериной Буйда Комплекс домашних упражнений для похудения от Катерины Буйда уже получил огромное количество положительных отзывов. Тысячи женщин избрали его для себя, чтобы преобразиться и получить к пляжному сезону сногсшибательное ...

Клизма для похудения

Клизма для похудения. Отзывы. Хотите попробовать похудеть с помощью клизмы? Не спешите этого делать! Сходите к врачу, чтобы он дал вам рекомендации. Итак, рассмотрим тему: Клизму лучше всего проводить в ванной комнате. Вода помогает расслабиться ...

Киви для похудения: польза, отзывы, рецепты

Киви для похудения — полезность, свойства Диетологи называют киви для похудения идеальным средством снижения веса. Этот тип питания хоть довольно строг, но зато килограммы уходят просто на глазах. Предлагаем рассмотреть, как есть этот фрукт и ...

Кефир для похудения: отзывы, польза

Кефир для похудения с имбирем, корицей, огурцом, чесноком, яблоком Иногда борьба с лишним весом занимает очень много времени, все радости жизни отходят на второй план, по сравнению с избавлением от ненавистных сантиметров перед приходом лета. ...

Кардио упражнения для похудения

Кардио для похудения Комплекс кардио упражнений для похудения состоит из трех этапов, работают все группы мышц. Тренировка сфокусирована на кардио, но здесь уже добавляется много силовых упражнений, в отличие от жиросжигающей тренировки, направленной в основном ...

Капустный суп для похудения

Капустный суп для похудения Любишь капустный суп? Придется полюбить, если веришь в эффективность супа из капусты (для похудения). Сначала поверь хоть немножко, а потом поймешь, что не напрасно поверила и «отбросишь» весь скептицизм в далекое ...

Калланетика для похудения: видео-урок по проработке мышц бедер и ягодиц

Калланетика для похудения: прорабатываем мышцы бедер и ягодиц Каждая женщина хочет быть стройной и подтянутой. Ведь так приятно надеть шикарное платье, подчеркивающее красивую фигуру. Чтобы этого достичь, нужно постоянно работать над собой. Для формирования идеальной ...

Какие самые эффективные и лучшие таблетки для похудения?

Какие самые эффективные и лучшие таблетки для похудения? Заглянем в небольшой список и посмотрим имена и описания. Какие таблетки для похудения считаются самыми – самыми лучшими и эффективными? Пожалуй, худеть помогают не сами таблетки, а ...

Как принимать, сколько пить активированный уголь для похудения? Отзывы

Как принимать активированный уголь для похудения? Сколько пить, как правильно принимать уголь активированный для эффективного похудения? Подружка попросила купить в аптеке таблетки уголька. Потом просьба и в совет превратилась. Принесла ей таблетки (мне не сложно, ...

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения Не всегда после снижения веса удается получить идеальное тело без изъянов. Дряблость и складки создают эффект, известный, как fat skinny, т. е., толстая худышка. Если знать, ...

Йога для похудения дома: комплекс из простых асан йоги

Асаны йоги для похудения в картинках Мечтаете похудеть, быть стройной и подтянутой? Начните действовать прямо сейчас. Представляем вашему вниманию комплекс йоги для похудения в картинках. Вам понадобится всего лишь 8 минут свободного времени в день ...

Йога для похудения – упражнения от Дениз Остин

Йога с Дениз Остин Йога это прекрасный способ развития сильного, здорового и гармоничного тела. Представляем вашему вниманию 2 урока йоги для похудения с Дениз Остин. Первый видео урок йоги направлен на похудение, сжигание жира и ...

Истории похудения «До и После&raquo

Истории похудения «До и После» Реальные истории эффективного похудения по результатам: История — № 1: Мне очень сильно понравился один парень. Мы стали друзьями (все вышло случайно, но об этом долго рассказывать). Тимур узнал о ...

Имбирь для похудения

Имбирь для похудения. Отзывы про корень Имбиря. Этот «чудо-корень» помнят даже в древности. Имбирь – это специя, которая «пришла» к нам издалека. Из очень далеких азиатских тропиков. А узнали мы о нем благодаря информации, которая ...

Рейтинг@Mail.ru