Главная » Проблемы » Яичная диета Магги

Яичная диета Магги

Когда фигуру не красят лишние килограммы, то приходит время подумать о диете. Выбор программ сбалансированного питания для похудения обширен без преувеличений. Но самый большой спрос на те, что обещают быстрый результат, а среди них хорошо зарекомендовала себя диета с названием бульонных кубиков – Магги, хотя на этом общее и заканчивается.

В чем суть и общие принципы диеты

«Лишние килограммы просто тают!» – с такими восторженными откликами часто отвечают последовательницы этой программы похудения. Как разновидность яичной программы похудения, Магги только по названию созвучна со знаменитыми кубиками, а его создательница (имя которой на самом деле отображает программа похудения) предусмотрела сбалансированный рацион на основе мяса, яиц и других продуктов. Сбросить за месяц до 20 кг веса помогает специальное меню, которое активизирует химические реакции, способствует выведению токсинов и расщеплению жиров.

Что можно и нельзя есть

Особенность яичной диеты Магги заключается в приготовлении простых блюд и никакого подсчета калорий, потому что они не имеют значения. Ограничений в количестве употребляемых продуктов тоже нет, и пока будут уходить лишние килограммы, не потребуется дополнительно принимать витаминные комплексы, потому что самое необходимое организм получит вместе с продуктами по яичной диете.

Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Вода (не менее 2-х литров в день)

Нежирные сорта мяса

Рыба (нежирная)

Курица

Вареные яйца

Творог

Брынза

Огурцы

Помидоры

Перец

Морковь

Кабачки

Зеленый горошек

Апельсины

Арбуз

Абрикос

Грейпфрут

Груша

Яблоко

Бульоны (мясные, овощные)

Баранина

Картофель

Масло

Майонез

Спиртное

Финики

Виноград

Манго

Банан

Инжир

Подробное меню яичного варианта диеты на каждый день

Яичная диета Магги

Чтобы добиться результата, четырехнедельная яичная диета предписывает, что графику на каждый день надо следовать четко. Заменять продукты недопустимо!. Обязательное количество жидкости – не менее 2 л; мясо, корнеплоды следует готовить на пару либо варить. Относительно кофе или чая тоже нет ограничений, но сахар или молоко добавлять нельзя. Разрешается употреблять приправы, соль, чеснок, а самое жесткое требование: если перепутаны продукты или прервана программа, то начинать яичную диету Магги придется сначала.

На 2 недели

День и время приема пищи Первая неделя (по Магги)
Завтрак Обед Ужин
1 Всю неделю:

1-2 яйца (всмятку), половина апельсина (грейпфрута).

Фрукты одного вида (неограниченное количество). Говядина.
2 Курица. Салат (помидоры, огурцы, перец, зелень), 2 яйца, тост.
3 Сыр, помидоры (неограниченное количество), тост. Говядина.
4 Фрукты одного вида (неограниченное количество). Мясо,салат.
5 Отварные овощи. Рыба (на пару, жаренная),салат, апельсин (грейпфрут).
6 Фрукты одного вида (неограниченное количество). Говядина, салат.
7 Курица, вареные овощи, помидоры,

апельсин (грейпфрут).

Овощи (отварные).
День и время приема пищи Вторая неделя (по Магги)
Завтрак Обед Ужин
1 Всю неделю:

1-2 яйца (всмятку), апельсин (грейпфрут).

Мясо, салат. 2 яйца, фруктовый салат.
2
3 Мясо, огурцы. 2 яйца, апельсин (грейпфрут).
4 2 яйца, отварные овощи,

сыр (нежирный).

2 яйца.
5 Рыба (на пару, жаренная). 2 яйца.
6 Мясо, помидоры,

апельсин (грейпфрут).

Фруктовый салат (яблоко, дыня, персик, мандарин).
7 Курица, помидоры, апельсин (грейпфрут).

На 4 недели

Яичная диета Магги

Особенность следующих двух недель программы похудения Магги заключается в более скудном рационе, зато кушать на протяжении дня разрешается в любое время и в неограниченном количестве. Дневной рацион не разделяется на завтраки, обеды, ужины, поэтому есть можно когда угодно, но обязательно придерживаясь списка продуктов:

День и время приема пищи Третья неделя (по Магги)
1 Употреблять на протяжении дня разрешенные диетой фрукты в неограниченном количестве.
2 Употреблять на протяжении дня разрешенные диетой свежие или приготовленные на пару овощи.
3 Употребление на протяжении дня продуктов, которые предложены в меню предыдущих двух дней.
4 Рыба, капустный салат, овощи (отварные).
5 Мясо или курица, овощи (отварные).
6 На протяжении дня употреблять только один вид фруктов.
7 На протяжении дня употреблять только один вид фруктов.

Каждый день на протяжении дня четвертой недели диеты Магги следует обязательно включать в рацион либо один апельсин, либо один грейпфрут.

День и время приема пищи Четвертая неделя (по Магги)
1 200 г говядины или курицы, по 4 томата и огурца, 1 банка тунца, , тост.
2 200 г мяса, 4 огурца, 3 помидора, тост, 1 фрукт (на выбор).
3 100г сыра (нежирного) или брынзы, 1 ст. л творога, по 2 огурца и томата, тост.
4 0,5 курицы (вареная), 3 помидора, 1 огурец, тост.
5 2 яйца, 3 томата, салат.
6 2 куриные грудки, по 2 помидора и огурца, 150 г брынза или нежирного творога, 1 ст. простокваши.
7 20 г творога или брынзы, по 2 огурца и томата, тост.

Рецепты для диеты Магги

  • Порционная пряная говядина. Для приготовления взять 150 г мяса, апельсиновый сок, базилик, красный перец, соль. Порционный кусок говядины отбить, полить соком, сделать смесь из специй, обвалять мясо с двух сторон, запечь в духовке.
  • Фаршированные яйца. Чтобы приготовить блюдо, понадобится: 2 яйца, 1 апельсин, 0,5 ч. л. горчичного порошка, щепотка черного перца. Треть апельсина измельчить блендером, смешать с вареным желтком, горчицей, перцем. Нафаршировать белки, подать к столу с оставшимися ломтиками фрукта.
  • Салат с грейпфрутом. 2 яйца (вкрутую), 1 грейпфрут, смесь прованских трав – вот перечень ингредиентов этого блюда. Желтки растереть с травами, белок мелко порезать, перемешать. Мякоть грейпфрута нарезать кусочками, сохраняя сок, выложить сверху на яичную смесь.

Яичная диета Магги

Правильный выход из диеты

Каждому человеку на протяжении всего курса похудения яичная диета Магги помогает привыкнуть организму к рациону, богатому на присутствие овощей и фруктов. Поэтому другое питание станет восприниматься как тяжелое, отсюда главная рекомендация – не менять резко рацион после яичной диеты: надо постепенно увеличивать разновидность продуктов. Такой подход поможет поддерживать микрофлору, надолго закрепит результат похудения.Отзывы похудевших и врачей

Алина, 29 лет: Задалась целью сбросить 10 кг, а правильное похудение предполагает сбалансированный рацион. Выбор остановила на Магги: первые две недели еще терпимо, а третью переносила с трудом. После окончания 4-недельного курса результат впечатлил: минус 12 кг! Научилась придерживаться этого рациона, что попало есть больше не хочется.

Вера, 34 года: Пробовала сидеть на двухнедельной версии Магги, но как врач скажу, что яично-белковая диета имеет серьезные противопоказания. Если человек страдает на хронические заболевания печени, почек, сердца или наблюдается повышенное содержание холестерина в крови, то не стоит рисковать здоровьем. Мне удалось сбросить на яичной диете 7 кг вместе с физическими нагрузками, и это оптимальный показатель правильного похудения.

Сергей, 38 лет: Скажу сразу, что мясоедам будет трудно питаться по этой яичной диете, но результат того стоит. Я выдержал весь курс и за это время научился есть здоровую пищу, ведь цель была поставлена, а отступать нельзя. Еще понял, что значит смаковать каждый кусочек, а не быстро пережевывать. Кушать с удовольствием стало настоящим открытием. А весы показали, что я сбросил 14 кг! Результат достоин того, чтобы выдержать все ограничения.

Фото до и после похудения

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Что подарить девушке на 25 лет

День рождения подруги – это всегда радостное событие. Как правило, обычными подарками для девушки принято считать конфеты, игрушки и цветы. Но что подарить, если у молодой особы значимая дата – 25 лет? Здесь потребуются более ...

Мазь от грибка ногтей

Пораженная грибком ногтевая пластина нуждается в эффективном лечении. Традиционная медицина предлагает комплексный подход, часть его заключается в использовании наружных средств. После лабораторного исследования врачи-дерматологи для лечения микоза ногтей (иначе – онихомикоза) назначают мази: цинковую, нистатиновую, ...

Плитка для кухни на фартук

Большинство женщин вынуждено проводить на кухне массу времени. После приготовления пищи хозяйки должны убирать окружающее пространство, и хочется, чтобы данный процесс отнимал как можно меньше времени. Кухонный фартук из плитки – надежная защита стен от ...

Еда для похудения

Употребление в пищу полезных продуктов в соответствии с конкретной схемой – это верный шаг к похудению и оздоровлению. Если человек сможет следовать простым правилам здорового питания, то сможет значительно улучшить самочувствие и настроение на каждый ...

Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диета – идеальный вариант сброса веса в кратчайшие сроки. Ознакомьтесь с меню, правилами и особенностями этого способа похудения. В преддверии любимых праздников, важной встречи или свидания барышни задумываются о том, как сбросить пару-тройку килограммов, ...

Лед для лица от морщин

Каждая женщина желает иметь гладкую, упругую кожу без морщин, но признаки увядания с годами становятся только более заметными. Время можно повернуть вспять, и для этого не надо дорогих средств. Чтобы не пришлось позднее мучиться с ...

Дробное питание для похудения

Секрет стройной фигуры и отличного самочувствия не всегда кроется в жестких диетах и интенсивных тренировках в тренажерном зале. Зачастую хватает лишь поддержания правильного рациона питания, а также отказа от некоторых продуктов, которые пагубно влияют на ...

Какие цветы подарить девушке

Цветы – это особый инструмент, который способен найти подход даже к капризной девичьей натуре. Большинство девушек, просто лишь увидев букет в руках парня, сразу становятся добрее и меняют свое отношение. Поэтому цветы в подарок – ...

Что подарить мальчику на 14 лет

Для родителей сложность выбора подарка на праздник чаду всегда остается актуальной, будь ребенку 5 или 15 лет. Хочется порадовать и сделать такой подарок, чтобы был желаем и практичен одновременно. Если нужно выбрать подарок для сына, ...

Тесто на манты

Одно из самых простых блюд восточной кухни – манты. Азиатские пельмени получили широкое распространение во всех странах СНГ. Не стала исключением и наша родина. Процесс приготовления этого блюда не подразумевает ничего сложного. Главное – правильно ...

Что нужно для наращивания ногтей

Нарастить красивые ногти можно не только в дорогостоящем салоне у мастера-профессионала. При наличии необходимых инструментов и средств можно сделать маникюр своими руками, сэкономив приличную сумму. Требуется лишь желание, небольшой опыт и специальные материалы для гелевого ...

Кетогенная диета

 Сейчас для похудения разработано множество диет, в том числе и кетогенная. Стоит отметить, что изначально она считалась лечебной и назначалась при эпилепсии у детей, лечении болезни Паркинсона и даже некоторых видов рака. Сейчас же эта ...

Сколько грамм в чайной ложке?

Каждая хозяйка, пытаясь воспользоваться рецептом, сталкивается с тем, что доза продуктов указывается в граммах. Надо знать количество соли, соды, сахарного песка, корицы или других веществ в одном стакане, чайной или столовой ложке, с горкой или ...

Какие подарки любят девушки

Праздничное событие или обычное желание сделать любимой девушке приятный сюрприз всегда у мужчин связано с рядом вопросов: что подарить девушке, какой подарок лучше, понравится ли он избраннице? Выбор подарка – дело трудное, особенно когда он ...

Чай с молоком для похудения

Процесс похудения должен осуществляться со сбалансированным питанием и спортом. Как только человек перейдет к такому образу жизни, килограммы начнут таять. Однако со временем вес будет скидываться все медленнее, и вам придется подстегнуть обмен веществ. Разгрузка ...

Димексид от морщин

Диметилсульфоксид представляет собой прозрачную жидкость, практически не обладающую запахом. Продается средство в небольших тюбиках в виде настоек, мазей или гелей. Димексид от морщин относится к числу самых эффективных препаратов, действие которых можно сравнить с косметическими ...

Рейтинг@Mail.ru