Главная » Роды » Легкие роды: дышим правильно — Сайт Татьяны Филь

Легкие роды: дышим правильно — Сайт Татьяны Филь

Пошаговые инструкции для занятий с детьми

Легкие роды: дышим правильно - Сайт Татьяны Филь

Легкие роды: дышим правильно - Сайт Татьяны ФильВсем известно, что безболезненных родов не бывает, однако облегчить их вполне реально. Кто-то выбирает для этих целей медикаментозные обезболивания, а кто-то предпочитает правильную технику дыхания. Последний способ на самом деле очень эффективен. Еще с древних времен известно, что дыхательные упражнения помогают сконцентрировать внимание, расслабиться и успокоиться.

Необходимо учитывать тот факт, что роды — это огромнейший стресс, а как известно, в стрессовых ситуациях многое забывается, поэтому учиться правильному дыханию необходимо на протяжении всей беременности, чтобы довести это дело до автоматизма.

Рассмотрим простые техники дыхания:

  • Возьмите слово «релакс». Оно состоит из двух слогов: «ре» и «лакс». Ваше задание на вдохе про себя сказать «ре», а на выдохе — «лакс». Постоянно повторяйте слово «релакс» в такт своему дыханию. На выдохе необходимо максимально расслабиться. Выдыхая повторяйте продолжительное «лаааакс». Обратите свое внимание именно на выдох, поскольку вдох получается естественно.
  • Также можно попробовать дыхание по счету. Делаете вдох на счет «1,2,3,4», а выдох немного медленнее: «1-2-3-4-5-6». Так к ребенку поступает больше кислорода.
  • Старайтесь вдыхать воздух через нос, а выдыхать ртом. Во время выдоха ваши губы должны быть полностью расслаблены. Многим женщинам становится легче, если они озвучивают свой выдох продолжительным звуком, например «ааааа». В перерыве между схватками вы можете выпить немного воды, чтоб увлажнить полость рта.

Когда схватки становятся сильными и болезненными, женщине тяжело ритмично дышать, а также сложно расслабляться на выдохе. Именно тогда, когда вы уже очень сильно устали, и кажется, что роды никогда не закончатся, вам необходима помощь и поддержка вашего мужа или того, кто стал вашим партнером в родах. Партнер может помочь вам сохранить ритм дыхания — для этого он должен дышать вместе с вами. Держите с ним зрительный контакт, повторяйте за ним вдохи и выдохи.

Во время потуг женщинам часто говорят сдерживать дыхание и тужиться изо всех сил. Такой метод теперь не считается правильным, поскольку нет доказательств, что такое поведение роженицы приносит пользу ей или ребенку. Больше того, такой метод увеличивает риск разрывов.

Прислушивайтесь к своим инстинктам и тужьтесь столько раз на схватку, сколько вы считаете нужным. Возможно, вам будет легче тужиться по несколько минут, делая пару вдохов между потугами.

Если вам сделали эпидуральную анестезию, необходимо подождать как минимум час после раскрытия, прежде чем начинать тужиться, при условии, что головка ребенка не вышла или вы не испытываете сильных позывов к потугам.

Если вы не понимаете, когда вам нужно тужиться, сделайте глубокий вдох тогда, когда акушерка скажет, что началась схватка, а на выдохе сильно тужьтесь.

Иногда роженица начинает чувствовать позывы к потугам раньше, чем полностью откроется шейка матки. В таком случае акушерка запретит вам тужиться до полного раскрытия. Сдерживать потуги может быть довольно сложно.

Для того чтобы с этим справиться, вы можете лечь на бок или встать на четвереньки. Когда начнется схватка, часто продышите 4 раза, после сделайте короткий вдох и опять 4 частых вдоха-выдоха. В перерыве между схватками дышите спокойно.

Это главные правила дыхания во время родов. Если вы будите их соблюдать, то сможете существенно облегчить свое состояние, а также сделать сам процесс родов мягче и безболезненнее.

О admin

x

Check Also

Партнерские роды: плюсы и минусы — Медицинский консультант

К партнерским родам сейчас серьезно готовят будущих родителей в различных медицинских и семейных центрах. Но самое главное для женщины, ждущей малыша и ее супруга, это определиться с целью – для чего это им необходимо.

Партнерские роды: отзывы, http

Количество поклонников партнерских родов увеличивается с каждым днем. Как правило, нежные воспоминания о них хранят и мамы, и мужчины. Так ли все безоблачно на самом деле? Попытаемся разобраться.

Партнерские роды: отзывы мужчин, все за и против, РусРегионИнфо

Рождение ребенка является самым интригующим событием, которое связано с эмоциональными переживаниями и болезненными процессами. При этом будущая мать обычно одна переносит все тяготы и радости появления малыша на свет, что порой бывает тяжело, поскольку необходимость в нахождении рядом близкого человека довольно велика.

Партнерские роды: отзывы мужчин, все за и против, Моя семья

Что показывает плацентарный лактоген при беременности? Фарингит при беременности: симптомы, методы лечения и последствия Рождение ребенка является самым интригующим событием, которое связано с эмоциональными переживаниями и болезненными процессами.

Партнерские роды: отзывы мужчин, все за и против

Рождение ребенка является самым интригующим событием, которое связано с эмоциональными переживаниями и болезненными процессами. При этом будущая мать обычно одна переносит все тяготы и радости появления малыша на свет, что порой бывает тяжело, поскольку необходимость в нахождении рядом близкого человека довольно велика.

Партнерские роды: нюансы процесса, инструкция к применению

Партнерские роды: нюансы процесса, инструкция к применению. Все за и против совместных родов. Главная / Здоровье и долголетие / Партнерские роды: нюансы процесса, инструкция к применению.

Партнерские роды: нужны ли они, Психологический сайт сильных решений

Такое понятие как рожать вместе еще не получило широкого распространения в нашей стране, и для большинства супружеских пар совместные роды остаются чем-то неизвестным и непонятным.

Партнёрские роды: необходимые документы и анализы

Неоднозначное мнение и у мужчин, и у женщин насчёт партнёрских родов, хотя в последнее время такие роды стали появляться всё чаще в родильных домах и перинатальных центрах.

Партнерские роды: мифы и реальность, Взгляд на жизнь

Признаюсь честно, я с детства ужасно боюсь боли, а люди в белых халатах вызывают у меня священный трепет. И потому при виде заветного «полосатого» теста, вместе с радостью будущего материнства тут же пришла и другая, менее радужная мысль: «беременность – это хорошо, но ведь придется рожать…». И рожать было страшно.

Партнерские роды: мама, подруга или муж?

Уже совсем скоро вы встретитесь со своим малышом. Вы готовитесь к этому событию морально и физически. Вам хотелось бы рожать с партнером, чтобы в такой важный момент в вашей жизни с вами был кто-то близкий.

Партнерские роды: инструкция для мужейЛучшие традиции медицины

Партнерские роды: инструкция для мужей Многие семейные пары, которые готовятся стать родителями, принимают решение пройти через таинство родов вместе, что сейчас далеко не редкость.

Партнёрские роды: зло или благо

Мужчине нужно присутствовать при рождении своих детей В истории славянских народов описывается семейный обычай, согласно которому, мужчина должен был не просто присутствовать во время появления на свет своего чада, но и непосредственно принимать роды.

Партнёрские роды: ЗА или ПРОТИВ? 16 Апреля 2014

В последнее время разговоры о партнерских родах ведутся все чаще и чаще и все больше пар прибегают к совместным родам, разделяя не простое время родов и счастье от рождения своего малыша на двоих.

Партнерские роды: за или против, 7myfamily

Среди мам существуют довольно спорные мнения относительно партнерских родов. На вопрос о том, должен ли отец присутствовать при родах, не существует правильного ответа.

Партнерские роды: за и против, Самое полезное

Опубликовал: admin в Мой доктор 17.06.2017 0 98 Просмотров Стоит ли настаивать на участии будущего папы в родах, если он сам того не желает? Необходим ли мужчина, в принципе, в качестве полноценного участника в этом сакральном и сугубо женском процессе? Чем может быть полезен мужчина для рожающей женщины? И что вынесет для себя он сам, увидев непосредственно, как появляется на свет его дитя? Сегодня каждая будущая мама сталкивается с вопросом, а стоит ли ввязываться в такую авантюру, как партнерские роды.

Партнерские роды: за и против, Полезные новости для вас

Опубликовал: admin в Мой доктор 17.06.2017 0 52 Просмотров Стоит ли настаивать на участии будущего папы в родах, если он сам того не желает? Необходим ли мужчина, в принципе, в качестве полноценного участника в этом сакральном и сугубо женском процессе? Чем может быть полезен мужчина для рожающей женщины? И что вынесет для себя он сам, увидев непосредственно, как появляется на свет его дитя? Сегодня каждая будущая мама сталкивается с вопросом, а стоит ли ввязываться в такую авантюру, как партнерские роды.

Рейтинг@Mail.ru