Главная » Тайная власть » Как справиться с волнением и перестать переживать?

Как справиться с волнением и перестать переживать?

Как справиться с волнением и перестать переживать?

Как справиться с волнением и перестать переживать?

Неконтролируемое волнение и эмоциональное переживание, часто негативно влияет и на психологическое состояние человека, создавая дискомфорт, и на конечный результат, иногда сводя все усилия на нет.

Так же нужно понимать, что волнение и внутреннее переживание это не всегда страх в чистом виде. Часто, волнение это просто обоснованная негативная привычка, не имеющая под собой объективных оснований.

Для начала разберёмся с определениями.

Волнение — эмоциональное переживание по какому-либо поводу, лишающее человека внутреннего покоя, возможности максимально эффективно мыслить и действовать. Одной из причин волнения может быть не умение человека управлять собой и контролировать свои эмоции.

  • К потере покоя и самообладания, и как следствие — к неадекватному поведению.
  • К неприятному ощущению неуверенности и слабости, которое порождается отсутствием контроля и бессилием.
  • К потере энергии и входу в стрессовое состояние (переживание сжигает внутреннюю энергию).
  • К отвлечению внимания от процесса (потеря сосредоточения и концентрации).
  • К негативным результатам и не достижению цели (переволновался, не смог собраться и сосредоточиться).

Например, человек так разволновался перед выступлением на сцене, что от волнения голос дрожал и в итоге он провалил свой экзамен, и не поступил в консерваторию.



Нужно осознать главное, что волнение ничему полезному не служит, решать проблему или достигать цель оно не помогает. Напротив, только мешает человеку чувствовать себя спокойно и уверенно, здраво мыслить, анализировать и находить наилучшие решения в процессе достижения желаемого.

Как справиться с волнением и перестать переживать?

Почему у многих не получается справиться со своим волнением и переживанием? Что мешает?

Мешают, как обычно, подсознательные или сознательные ошибки — внутренние программы человека.

«Волнение это хорошо, оно помогает, пробуждает энергию, т.д.» — это глупость, потому что волнение это чисто разрушительная и неуправляемая энергия, которая только мешает. При этом волнение сжигает полезную энергию сознания.

«Волнение это нормально, и чем серьёзней ситуация, тем больше должно быть волнение» — тоже глупость. Лучше чтобы в ответственной ситуации росло сосредоточение и самообладание, а не раздрайв и переживание.

«Я волнуюсь, чтобы другие видели, что мне не всё равно» (производить впечатление, вызывать жалость, др.). Нужно понимать, что жалость это не уважение, жалость — это слабость.

Основные причины волнения и переживаний? И что нужно делать?

Как справиться с волнением и перестать переживать?

1. Внутренние страхи и комплексы. Подробнее смотрите следующие статьи:



2. Отсутствие навыков Самообладания (умение гасить и полностью выключать внутренние переживания с помощью команд и воли).

3. Ошибки мышления — не понимание на что должно быть заменено волнение. Когда человек волнуется, пережёвывая мысли типа «А вдруг что-то не получиться…», «Хоть бы пронесло…» и т.п. То есть, когда человек в своём уме что-то надумывает себе, накручивает себя, пережёвывает, вместо того, чтобы направить свой разум, свои мысли на решение поставленной задачи.

Все ошибки мышления должны быть заменены на анализ, перебор вариантов, нахождение лучших решений и взятие правильного психологического настроя «на результат, на победу» (как спортсмены на олимпиаде).

4. Освоение техник снятия напряжения и зажатости, обучение целенаправленному расслаблению и успокоению сознания.

Важно понимать! Убрать привычку волноваться в принципе и убрать переживание в какой-то конкретной ситуации — это совершенно разные задачи! В Интернет есть масса статей с рекомендациями для того, чтобы как-то погасить текущее волнение и сбросить эмоции переживаний. Но это не значит, что если вы уберёте переживание сейчас, оно не вернётся завтра, когда вы попадёте в аналогичную ситуацию.

Поэтому, если вы действительно хотите справиться с волнением раз и навсегда — необходимо понять и убрать индивидуальные причины волнения. Те причины, которые перечислены в данной статье или ваши сугубо индивидуальные причины, которые ещё нужно суметь правильно определить.



Чтобы понять и убрать индивидуальные причины переживаний — лучшее, что я могу вам рекомендовать, это работа с Духовным Целителем или Наставником.

С уважением, Василий Василенко

20 комментариев — post a comment

Я иногда волнуюсь излишне, а бывает, что вроде и стоит, а как-то довольно спокойно себя чувствую.

Я полностью избавилась от волнения лишь после того, как стала безусловно доверять Миру. Когда знаешь, что все происходит так, как оно должно быть, то волноваться нечего.

Я стараюсь в моменты волнения переключиться на что-нибудь такое, что полностью требует сосредоточения, тогда и волнение отступает.

Да, когда ты спокоен, все куда проще дается, поэтому идеальный вариант, когда ты способен осознанно оставаться спокойным в любой ситуации.

Это точно, волнение может здорово выбить из колеи.

Я когда начинаю волноваться мне ничего не помогает(((

Ну, что ж, наверное вы далеко не все способы успокоить себя пробовали применять…:) Если волнение ничего не помогает снять, это говорит об одном — внутренняя причина волнения не убрана…

А в идеале, оно должно быть не «само». как получиться, а вы сами можете определять как себя чувствовать в любой ситуации…

Это замечательно, рад за вас:)

Да, кстати, важно чтобы наше сознание не было занято самим переживанием, и дать ему другую важную задачу — это действительно работает!

Не волноваться, когда делаешь что-то непривычное, действительно трудно. Но правда, это часто результат сводит к минимуму, или вообще на нет. Так что нужно стараться с этим справляться.



Это очень приятно, когда ты не ведёшь ни на какие провокации и не нервничаешь…

Точно, нужно справляться, но проблема в том, что большинство людей не владеют соответствующими методами…

А может и до инфаркта довести…

Волнения и переживания на самом деле чувства не плохие. Но вот одних людей они заставляют сложить руки на пузе или удариться в панику. А другие люди умеют взять себя в руки и справиться с волнением.

Вот как в передаче «Голос» конкурсанты волнуются. А потом выходят на сцену и прекрасно поют, ждут оглашения результатов. Все они справляются со своим волнением.

Я очень волнуюсь перед выступлением. Нередко из-за этого попадала и в смешные ситуации и в плачевные… Но, если вдруг, приходится защищать что-то (идею, отчет, человека и т.д) я превращаюсь в «бойца» и откуда что берется непонятно и слова нужные находятся и речь плавно льется и страх исчезает… Но к сожалению, не всегда удается справиться с волнением

Но возможно, не так ли, так что просто нужно тренироваться и прогресс будет…

Да, справляются, и важно чтобы волнение не помешало пробудить силы для необходимого действия…

Когда я волнуюсь у меня снижается голос, слова перерываются, невнятные, сердце выпрыгивает, учащается дыхание. Это с детства. Не знаю как справится с этим? Подскажите.

Конкретно в вашем случае работает страх, он и блокирует речь и т.д. Нужно выходить на причины вашего страха, почему вы волнуетесь. Почитайте статьи и Страхе и Бесстрашии, найдёте их через поиск на сайте. А ещё лучше с Целителем поработать, если желание будет.

О admin

x

Check Also

Личная преданность и преданность Богу или — Не создай себе Кумира!

Личная преданность и преданность Богу или «Не создай себе Кумира»! Личная преданность и преданность Богу или «Не создай себе Кумира»! Здравствуйте все, кто стремится к развитию и Свету! За несколько последних месяцев я получил 6 ...

Кто такой хороший Духовный Целитель?

Кто такой хороший Духовный Целитель? Кто такой хороший Духовный Целитель или к кому обращаться за помощью? Многие читатели нашего сайта, особенно те, кто обращается за помощью в решении какой-то проблемы, уже не впервые задают мне ...

Кто такой Сентиментальный человек? Сентиментальность это слабость или нет?

Кто такой Сентиментальный человек? Сентиментальность это слабость или нет? Кто такой Сентиментальный человек? Сентиментальность это слабость или нет? Здравствуйте дорогие читатели! Вопрос от Елены: скажите пожалуйста — что такое сентиментальность? Я судя по всему человек ...

Кто такой Позитивный Человек и что такое позитивность в практической психологии

Кто такой Позитивный Человек и что такое позитивность в практической психологии Кто такой Позитивный Человек и что такое позитивность в практической психологии Позитивный Человек — это человек с высокой степенью позитивности (выше 75-80%). А позитивность ...

Кто такой Духовный Наставник и для чего он нужен?

Кто такой Духовный Наставник и для чего он нужен? Уже несколько писем пришлось с просьбами и вопросами о Духовном Наставничестве. Очень многие, кто ищет путь, предназначение, себя в этой жизни — нуждаются в Духовном Наставнике, ...

Кто такой Бог? Общечеловеческое и эзотерическое определения

Кто такой Бог? Общечеловеческое и эзотерическое определения Кто такой Бог? Общечеловеческое и эзотерическое определения У Бога в этом мире множество имён, но суть от этого не меняется: Бог — это самое главное, светлое, высокое и ...

Кто такие падшие Ангелы и падшие Боги

Кто такие падшие Ангелы и падшие Боги Приветствую вас Друзья! Очередной интересный вопрос от читателей нашего сайта: Существуют ли падшие ангелы и боги? Есть ли такие на Земле, среди людей? Почему ангелы падают, если падают? ...

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин. Основные причины Кризис среднего возраста у мужчин и женщин. Основные причины Здравствуйте друзья! Актуальный для многих вопрос возрастного кризиса, большинством специалистов, чаще всего не рассматривается с духовной и ...

Контрастный душ — эффективная и приятная закалка организма

Контрастный душ — эффективная и приятная закалка организма Контрастный душ — эффективная и приятная закалка организма Думаю, что ни у кого из разумных людей не возникает сомнений, что закалка полезна для любого человека. Но, во-первых, ...

Кому принадлежит идея мирового господства и желание получить власть над всем миром

Кому принадлежит идея мирового господства и желание получить власть над всем миром Кому принадлежит идея мирового господства и желание получить власть над всем миром?! Доброго времени суток, дорогие читатели! Давно крутится в голове данная тема, ...

Комплекс Неполноценности — что это и как от него избавиться?

Комплекс Неполноценности — что это и как от него избавиться? Комплекс Неполноценности — что это и как от него избавиться? Здравствуйте дорогие читатели! Рассматривая проблему комплекса неполноценности (КН) очень важно всё называть своими именами, ведь ...

Когда необходимо Отпевание и есть ли подобные эзотерические ритуалы?

Когда необходимо Отпевание и есть ли подобные эзотерические ритуалы? Когда необходимо Отпевание и есть ли подобные эзотерические ритуалы? Вопрос от Ларисы: В Православии есть ритуал отпевания усопшего, скажите пожалуйста, обязательно ли нужно отпевать умершего и ...

Когда будет второе пришествие Христа?

Когда будет второе пришествие Христа? Доброго времени суток дорогие друзья! Актуальный вопрос для всех христиан и не только христиан задал постоянный читатель нашего сайта, Игорь: верите ли вы, что будет второе пришествие Иисуса Христа? скоро ...

Книги для Духовного Развития и Личностного Роста

Книги для Духовного Развития и Личностного Роста. Рекомендую! Книги для Духовного Развития и Личностного Роста. Рекомендую! Хороших книг для Духовного Развития не так уж и много, особенно книг не просто интересных, а полезных и практических, ...

Кем я буду в следующей жизни — как узнать?

Кем я буду в следующей жизни — как узнать? Вопрос человека, который думает о своём будущем и оно его волнует. Действительно, о своей следующей жизни лучше думать в этой жизни и желательно начать это делать ...

Качество — Открытость — или как стать более открытым Человеком?

Качество «Открытость» или как стать более открытым Человеком? Качество «Открытость» или как стать более открытым Человеком? Открытость и восприимчивость человека к этому миру, к людям, к обществу и к себе самому — это во многом ...

Рейтинг@Mail.ru