Главная » Заботливая мама » Сводит ступни ног: причины и что делать

Сводит ступни ног: причины и что делать

Всё о ногах, болезнях ног и их лечении

Сводит ступни ног — причины и лечение

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Судорога – это болезненный процесс, при котором сокращается одна мышца или группа мышц. Большинство людей, которые столкнулись хотя бы один раз с судорожным припадком, начинают искать информацию, почему сводит ноги судорогой . Самым болезненным является спазм ступни, при котором пальцы как будто выкручивают, а стопа пульсирует от болезненных ощущений. Давайте подробнее рассмотрим причины возникновения судорог в области ног.

Сводит ступни ног: причины и что делать

Судороги бывают разных видов – ночные, спазмы пальцев, икроножных мышц, первичные или вторичные, частые, а также судороги у беременных и детей. Все они имеют разную природу возникновения. Но есть между ними и что-то одинаковое.

Ночные спазмы

Когда сводит ступни в ночное время, они очень сильно болят, а приступ может длиться до пяти минут. Ночные спазмы могут беспокоить и взрослых и совсем маленьких детей. Причины ночных судорог следующие:

  1. Усталость в мышцах;
  2. Проблемы с нервной системой;
  3. Беременность;
  4. Заболевания, из-за которых кровь не может нормально поступать в нижние конечности;
  5. Употребление некоторых препаратов;
  6. Недостаток витаминов и микроэлементов;
  7. Плоскостопие;
  8. Неудобное расположение тела. Например, присогнутые ноги и опущенные вниз стопы. Такая поза укорачивает мышцы, из-за чего появляется болезненный спазм.

к оглавлению ↑

Спазмы на пальцах ног

При судороге может пострадать как один палец на ноге, так и несколько сразу. Спазмы на пальчиках ног всегда возникают резко и неожиданно. Почему так происходит? Существуют такие предполагаемые факторы появления спазмов в пальцах:

  1. Неудобная и тесная обувь;
  2. Переохлаждение ног;
  3. Дефицит витаминов;
  4. Когда нарушается нормальное кровообращение в стопах ног.

к оглавлению ↑

Конвульсия в икроножной мышце

Перед возникновением судороги человек ощущает лёгкое потягивание в области икроножной мышцы. Затем наблюдаются резкие болезненные ощущения, сильное напряжение в области спазма. Больной не может стать на ногу, мышцы упругие и плотные. Причины возникновения такого вида конвульсий следующие:

  1. Нехватка витаминов;
  2. Из-за долго стояния и больших физических нагрузок развивается хроническая усталость ног;
  3. Венозная недостаточность;
  4. Развитие атеросклероза;
  5. Отекание ног;
  6. Большое количество выпитых мочегонных препаратов;
  7. Болезни в области поясничного отдела позвоночника.

к оглавлению ↑

Первичные факторы развития спазмов

Сводит ступни ног: причины и что делатьВпервые конвульсии в стопе могут возникнуть без видимых причин. Обычно впервые спазм мышц может произойти из-за перенапряжения мышц. Например, когда человек был на протяжении всего дня без отдыха. Или много занимался спортом, или же ходил в неудобной обуви.

Когда нарушается кровообращение в ногах, укорачиваются сухожилия и возникают спазмы. Нужно внимательно отнестись к первичным проявлениям судорог ступней, чтобы в дальнейшем постараться их не допустить.

Вторичные факторы развития спазмов

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.

Причины судорог вторичного характера возникают из-за таких ситуаций:

  1. Чтобы мышечные сокращения происходили нормально, организм нуждается в нужном количестве магния. Если этого микроэлемента не хватает, сводит ноги. Если вы страдаете бессонницей, депрессией, болями в спине, частыми переломами или вывихами, головными болями, повышенным давлением, артритом, сердечными заболеваниями, а также быстро утомляетесь, значит, вашему организму не хватает магния, что приводит к частым судорогам и нервным тикам глаз;
  2. При хрупких и часто ноющих костях, а также секущихся нездоровых волосах и ломких ногтях, можно говорить о том, что организму не хватает кальция. При его дефиците сильно страдают зубы, человек становится раздражительным и ощущает упадок сил. Если не пополнять запасы кальция и магния в организме, судороги ног будут постоянными вашими спутниками;
  3. При нехватке железа клетки не успевают насытиться кислородом, из-за чего возникает спазм в мышцах;
  4. Если человек очень долго придерживается строгой диеты или употребляет препараты для снижения сахара в крови, может возникнуть дефицит глюкозы, что также является причиной, по которой сводит стопы ног;
  5. При резких перепадах температуры тела, например при солнечном ударе, также возникаю судороги;
  6. Из-за гриппа, инсульта, ОРВИ, алкогольного отравления мозг может подвергаться воздействию нервных импульсов, что провоцирует появление судорог;
  7. При нехватке кислорода в тканях и сосудах развиваются различные болезни сосудов ног, что также провоцирует судорожные припадки;
  8. Приём противозачаточных гормональных препаратов.

к оглавлению ↑

Факторы частых судорожных припадков

Почему возникают частые судороги? Они могут возникать из-за мышечного переутомления, лишнего веса, частых стрессов и эмоционального перенапряжения, проблем в эндокринной и нервной системах.

Важно при частых судорогах обратиться к доктору, чтобы пройти полное исследование и выяснить истинную причину их возникновения. Так как судорожные моменты могут быть сигналом развития серьёзного заболевания.

Судороги у будущих мамочек

Очень часто во время вынашивания ребёнка будущие мамочки жалуются на мышечные спазмы. Данное явление благополучно исчезает, как только малыш появиться на свет. Частые судороги у беременных женщин возникают вследствие лишнего веса, увеличения матки и соответственно нарушения кровообращения, увеличения объёма крови, высокой потребности в витаминах, изменения гормонального фона.

В детском возрасте судороги случаются из-за активного роста и развития всего организма. Почему ещё происходят спазмы в детских мышцах? Они могут произойти из-за переохлаждения ножек, плоскостопия, недостатка витаминов, или удерживания ножек на протяжении большого времени в неудобной позе.

Диагностика патологии

Если сводит ноги часто важно провести диагностику, чтобы выявить истинную причину судорог. Первым делом сходите к терапевту, и сдайте нужные анализы. Терапевт может назначить консультацию у невропатолога, эндокринолога или кардиолога. Если доктору удастся определить точную причину судорог, после правильного лечения проблема исчезнет. Если же судорожные явления происходят не из-за заболеваний, важно соблюдать простые меры профилактики.

Помощь при судорогах

Разобравшись, почему сводит ноги судорогой важно научиться правильно, действовать вовремя приступа. Первым делом при возникновении судорог не паниковать. Старайтесь сохранять спокойствие. Туловище нужно приподнять. Сев на кровати, ноги поставьте на прохладный пол. Именно холод возобновит циркуляцию кровяного тока. Медленно встаньте. Тело держите прямо, ноги поставьте вместе. Спустя пару секунд неприятные свойственные покалывания начнут исчезать. Перетерпите этот момент. Кровь побежит по конечностям как обычно. Возобновиться её правильная циркуляция.

Постоянные боли и хруст в суставах или спине со временем приводят к поистине страшным последствиям: локальное или полное ограничение движений вплоть до инвалидности. На сегодняшний день ревматологи России по результатам многочисленных тестов выявили пока единственное действительно эффективное средство, которое ЛЕЧИТ, а не просто снимает боль. Оказалось, что рецепт лекарства известен десятилетиями, но фармацевтам было не выгодно выпускать его на рынок.

Чтобы быстро снять судорогу, ущипните ногу или уколите чистой иголкой или булавкой. Чтобы кровоток быстрее попал в нужное русло, аккуратно похлопайте и помассируйте место, в котором образовалась судорога. Как только циркуляция крови будет восстановлена, сделайте массаж. Ноги положите под углом шестьдесят градусов и отдохните.

Люди, которые занимаются плаванием и склоны к судорогам в ногах, к купальнику прикалывают булавку, которую по необходимости используют для укола и устранения судороги. Простая булавка в некоторых случаях спасает жизнь любителям поплавать, особенно тогда, когда рядом нет никого, кто мог бы оказать нужную помощь.

Профилактические меры

Разобравшись в причинах, по которым сводит стопы, важно научится ещё их предупреждать. Уделите достаточное время своим ножкам, и они не будут страдать от судорог. Профилактические меры заключаются в следующем:

  1. Укрепляйте всеми способами связки;
  2. Следите за своим весом. Если имеются лишние килограммы, постарайтесь от них избавиться, подкорректировав своё питание и режим дня;
  3. Носите удобную обувь;
  4. Старайтесь ноги сильно не нагружать;
  5. Каждый день выполняйте специальный комплекс гимнастических упражнений, которые укрепят связки и мышечную массу ножек. Каждое упражнение нужно делать по пять раз, скинув обувь;
  6. Принимайте контрастный душ;
  7. Делайте контрастные ванночки для стоп, чередуя горячую и холодную воду. Такую профилактическую меру можно применять только тем, у кого нет варикозного расширения вен;
  8. Полезно делать ванночки для ножек с добавлением различных травяных отваров;
  9. Старайтесь соблюдать специальную диету, которую посоветует доктор для предупреждения судорог. Употребляйте сыры, молоко, бобовые, шпинат, красную рыбу. Полезно лакомиться сухофруктами, орешками, бананами, апельсинами и мёдом;
  10. Старайтесь много гулять на свежем воздухе, время от времени отдыхая на лавочке в тенёчке. По желанию можно выполнять лёгкую пробежку.

Помимо вышеописанных рекомендаций не нужно злоупотреблять мочегонными препаратами. Займитесь каким-нибудь лёгким спортом и делайте каждый день лёгкие упражнения для растяжки мышц.

Теперь вы знаете, из-за чего возникает судорога стопы и всей нижней конечности. Также легко сможете оказать себе помощь при судорожном припадке. Важно при частых судорогах не медлить, а в срочном порядке обратиться к доктору, чтобы провести нужное обследование и устранение причин проявления недуга.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от БОЛИ В СУСТАВАХ, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ, а не только снимает боль! Читать подробнее.

Оцените статью 〉〉〉〉〉 (проголосовало:31, оценка: 4,06 из 5)

О admin

x

Check Also

ДОМ, БАЛКОН ДЖУЛЬЕТТЫ

Фигура после родов Монтекки: Из золота ей статую воздвигну. Пока Верона носит это имя, не будет изваяния ценней, чем памятник Джульетты верной, в ней. Капулетти: Ромео статую воздвигну рядом:, ведь оба нашим сгублены разладом. В ...

ЧТО ТАКОЕ ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА

Фигура после родов О стандартах, размерах и расчетах Желание резко похудеть – это серьезное намерение. Чаще всего оно вызвано твердым решением изменить себя, потому что больше нет сил смотреться в зеркало. А ведь каждой женщине ...

Рейтинг детских колясок 2018 — честный список ТОП лучших колясок и рейтинг мировых производителей

Уход за детской коляской Новая детская коляска трость 2018 года произведенная в Англии Cosatto Supa отличается множеством функций и новшеств. Модель снабжена встроенными колонками, к которым можно подключать плееры, телефоны, планшеты и с помощью них ...

Что подарить первокласснику на 1 сентября

Первый раз в первый класс – событие радостное и тревожное как для самого первоклашки, так и для его родителей. День этот даже не раз в году случается, как день рождения, а всего лишь раз в жизни – поэтому никак нельзя оставить виновника торжества без особого внимания и, конечно, без подарка.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы, Похудение и совершенствование

Похудение и совершенствование Лучшие палки для скандинавской ходьбы Содержание статьи: Nordic walking Technique — tutorial (видео на тему) Купила данный коврик по просьбе мамы. Она ходила на сеансы и он очень ей помогал. Она стала ...

Что подарить девочке на Новый год

Каким должен быть подарок для девочки на Новый год? Ярким, позитивным, долгожданным и в то же время неожиданным, непременно вызывающим восторг. Одним словом – девчачьим! Если вы уже начали задумываться над тем, что подарить девочке на Новый год, наша статья подойдет как нельзя кстати.

Как не согрешить при изучении Писания

Как не согрешить при изучении Писания Отрадно, что во многих приходах сейчас возрождается изучение Библии. Ведь, как говорит святой Иоанн Златоуст, «Священное Писание приводит нас к Богу и открывает путь Богопознания» [1] , и «из ...

Ребёнок не хочет идти в садик: причины, что делать, советы психологов

Почему ребёнок не хочет ходить в детский сад Многие родители сталкиваются с очень неприятной и трудно решаемой проблемой, когда ребёнок не хочет идти в садик, устраивая по утрам настоящие концерты вплоть до истерик. От этого ...

Лучшие масла от выпадения волос — маски и отзывы о применении

Лучшие масла от выпадения волос — маски и отзывы о применении ВНИМАНИЕ! Прежде чем читать статью, рекомендуем ознакомиться с секретным средством Ольги, которое полностью остановило выпадение волос и запустило бешеный РОСТ волос. Читать подробнее >>> ...

Утепляемся!

Экскурсии для путешественников и паломников Одни едут в Туркестан, чтобы посетить святые места, совершить паломничество по святым местам Туркестана: поклониться мавзолеям Арыстанбаб, Ходжа Ахмеда Яссави, Гаухар ана, посетить Колыбель (символическое место, по поверьям, Бесік төбе ...

Новый год для детей 2015: подготовка и организация праздника

Новый год для детей: подготовка и организация праздника Новый год – неповторимое время чудес, волшебства и сбывшихся желаний. И поскольку дети в силу своего возраста все еще свято верят во все вышеперечисленное, организовать хороший праздник для них проще простого.

Новогодний корпоратив 2018 сценарий прикольный «В гостях у сказки&raquo

Новогодний корпоратив 2018 сценарий прикольный «В гостях у сказки» Предлагаем вашему вниманию оригинальный сценарий новогоднего корпоратива — 2018 «В гостях у сказки». Что такое новогодний корпоратив? У многих и з нас в памяти сразу оживает ...

33 платья с мехом — утепляемся красиво

33 платья с мехом — утепляемся красиво Вставки на платьях из разнофактурных материалов, например бархата, кожи и т.д. у женщин, которые стремятся идти в ногу с модой, всегда вызывали интерес. Платья с мехом Но вот ...

Женские стрижки без челки: фото на короткие, средние и длинные волосы, модные тенденции на 2016 год

Женские стрижки без челки: фото на короткие, средние и длинные волосы Несмотря на то, что в новом сезоне возрос интерес к прическам с челкой, остались варианты и для девушек, которые не заинтересованы в том, чтобы ...

Стрижки 2018, фото, HAIR FRESH

Стрижки 2018, фото Современные стрижки отличаются простотой и креативным стилем. Если вы хотите быть в центре модных событий, предлагаем вам список самых ярких модных причесок нашего времени. А темой для сегодняшней статьи стали новые стрижки, ...

Стрижка каскад 2017 на короткие, средние и длинные волосы фото, Стрижка каскад фото 2017 челкой фото

Модный каскад 2017: стрижка, которая добавляет волосам 100% объема (фото) Недавно мы рассказывали о супермодной стрижке пикси, которая станет хитом 2017 года. Сегодня мы покажем вам стрижку, которая идеально подходит тонким волосам. Смотрим! Несмотря на ...

Рейтинг@Mail.ru