Главная » Здоровье беременной женщины » Материнство и карьера: как совместить

Материнство и карьера: как совместить

Материнство и карьера: как совместить

Совсем не обязательно для этого отказываться от работы и ограничивать свою жизнь домашними обязанностями. Помимо финансовой защищенности любимое дело дает возможность реализовывать свои идеи, общаться с единомышленниками, развиваться и творить. Именно поэтому мама «с профессией» интересна своим детям, ведь у них всегда есть возможность узнать от неё что-то новое и захватывающее.

Освойте в совершенстве навыки планирования. Тайм-менеджемент для работающей мамы становится жизненно необходимым инструментом. Если раньше можно было позволить себе «отдаться течению жизни», то теперь «план на день/неделю/месяц», «умение расставлять приоритеты» из скучных бизнес-терминов должны перейти в категорию полезных привычек. В сутках работающей мамы, также как и у всех, 24 часа, и научиться распределять их с умом – уже половина успеха. Искусству планирования посвящено много хороших трудов (например, книга Екатерины Бурмистровой «Семейный тайм-менеджмент») и есть даже целые сообщества, где опытные бизнес-мамы обмениваются своими секретами.

Не бойтесь просить о помощи. Часто обращаться за помощью мешает перфекционизм или боязнь, что «меня будут считать лентяйкой». Однако позиция «я лучше всё сделаю сама» – не выход, это как раз тот случай, когда нужно задействовать для помощи все имеющиеся ресурсы. Старайтесь не загружать свой график «лишними» вещами и взваливать на себя «всё и даже больше». Если у вас есть возможность попросить бабушек и дедушек встретить ребенка из детского сада/школы, отправить старшую дочь за хлебом в магазин, младшего сына научить загружать посуду в посудомойку – обязательно этим воспользуйтесь. Распределяйте обязанности между всеми членами семьи, и конечно же, научитесь говорить «нет», если вам что-то делать неудобно.

Подберите подходящую работу с удобным графиком. Менять работу – это стресс, и всегда проще сказать «это невозможно». Однако, с развитием технологий есть много возможностей для удаленной работы и работы с частичной занятостью. Нужно просто на это решиться и рассмотреть все подходящие варианты. Конечно, идеальная ситуация, если до декретного отпуска вы уже зарекомендовали себя как надежный работник и вас с удовольствием примут обратно, скорректировав график. Есть масса примеров, когда работающим мамам удавалось договориться заканчивать рабочий день не позже 18 часов даже там, где принято «ночевать на работе». Всё в ваших силах.

Внимательно относитесь к себе и своему здоровью. Этот пункт, пожалуй, самый главный, хотя многие работающие мамы из-за нехватки времени им пренебрегают. Уставшая мама, которая мечтает, чтобы от нее «все отстали», вряд ли сможет найти ресурсы на семью. Дети забирают много сил и энергии, а эту энергию нужно откуда-то брать. Если в графике работающей мамы отсутствует время на себя, то велика вероятность столкнуться с очень неприятными последствиями – хроническая усталость, эмоциональное выгорание, депрессия, а это не те состояния, которые лечатся просто сном. Поэтому очень важно отслеживать самые первые симптомы усталости и не игнорировать их. Расставляйте границы, не позволяйте «дергать» вас рабочими вопросами круглосуточно, не отказывайтесь от отпусков, находите возможность достаточно спать. Если вы устали, это должны понимать и ваши близкие. Например, дети способны разогреть себе завтрак воскресным утром и посмотреть какой-нибудь хороший фильм, пока вы отсыпаетесь. Время для отдыха и восстановления, окупается многократно.

Выделяйте хотя бы 15 минут ежедневно, чтобы побыть с ребенком один на один. Если ребенок знает, что вы гарантированно проведете с ним время, которое посвятите только ему, отложив все дела и мобильные телефоны (выполнение домашнего задания не в счёт), он будет спокойнее относится к вашей занятости. Вы можете поиграть в игру, которую предложит ребенок, поболтать, просто поваляться на диване в обнимку – пусть ребенок сам решит, как он хочет провести «своё время». Очень хорошая традиция совместных вечерних ужинов или чаепитий, когда все собираются за одним столом и каждый рассказывает как прошёл его день. Всё это создает прочную основу для доверительных отношений с детьми, выстроить которые могут и работающие родители.

Балансировать между домом и работой непросто, но этому можно научиться.

Главное не требуйте от себя слишком многого, и вы сами почувствуете, как наилучшим образом организовать свою жизнь, чтобы уделять достаточно времени и близким, и любимому делу.

О admin

x

Check Also

Нарушение менструального цикла — Междисциплинарный форум акушеров-гинекологов, педиатров, дерматовенерологов, эндокринологов и специалистов функциональной и ультразвуковой диагностики

Менструальным циклом называются циклические изменения в организме женщины, повторяющиеся с правильными интервалами (2130 дней) и внешне проявляющиеся регулярными маточными кровотечениями (менструациями menses, menarche). Менструальный цикл включает период времени с первого дня менструации до первого дня следующей менструации.

Наркоз при гинекологических операциях: общий, в вену, эпидуральный и др

В общественном сознании прочно укрепилась мысль, что любые гинекологические манипуляции и операции обязательно сопровождаются для пациентки сильной болью. В качестве примера традиционно приводится процедура прерывания беременности, во время которой женщина находится в полном сознании и испытывает невыносимые мучения.

Наркоз при бронхиальной астме

Наркоз при бронхиальной астме может спровоцировать приступ и усугубить его. Бронхиальная астма относится к аллергическим заболеваниям и трактуется как весьма длительное заболевание дыхательных путей, сопровождающееся воспалительным процессом, а также посвистывающим хрипом, нарушением частоты и глубины дыхания с чувством нехватки воздуха, заложенностью в груди и сильным кашлем.

Наркоз в стоматологии, анестезия и обезбаливание для зубов на

Болевые ощущения, которые проявляются во время лечения зубов — это фактор, часто становящийся решающим для человека, принимающего решение о том, стоит ли совершать визит к стоматологу.

Наркоз в гинекологии — внутривенный и другие виды наркоза в гинекологии

Какой наркоз в гинекологии применяют для удаления матки и абортов с выскабливанием Распространенные гинекологические операции – выскабливание матки и аборты. Пациентки поступают в ведение хирургов в возрасте 25-35 лет, не имея сопутствующих заболеваний.

Напоминалки для телефонов пить воду

Чтобы достигнуть идеального веса без вреда для здоровья, сохранить упругость кожи, ясность мышления, бодрость, свежесть дыхания нужно пить чистую воду. Похудеть с помощью воды, не соблюдая диет, не увеличивая ежедневную физическую нагрузку, можно на несколько килограмм в месяц.

Найс гель лекарство инструкция цена

Средство наружного применения благодаря веществу нимесулид устраняет боль в мышцах и применяется при лечении остеоартроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Название категории

Нарушения ритма - синусовая тахикардия, наджелудочковая и желудочковая экстрасистолия; аритмии на фоне пролапса митрального клапана, тиреотоксикоза. У пациентов с нарушением функции почек при КК менее 20 мл/мин или с выраженными нарушениями функции печени суточная доза - 10 мг. ХСН: начальная доза 1.25 мг 1 раз в день на протяжении 1 нед; в течение 2-й нед - 2.5 мг/сут, в течение 3-й нед - 3.75 мг; с 4-й по 8-ю нед - 5 мг, 9-12 нед - 7.5 мг; далее - 10 мг. При увеличении дозы оказывает бета2-адреноблокирующее действие.

На что обратить внимание, когда ребенок начинает шевелиться

На что обратить внимание, когда ребенок начинает шевелиться Когда ваш ребенок начнет шевелиться, как узнать, что у него все в порядке и что в принципе должно вас насторожить? Первые шевеления ребенка - это самые волнующие ощущения для будущей мамы, пока она не взяла кроху на руки.

На особом положении

На особом положении. Какие привилегии в работе есть у беременных Родные и близкие обычно искренне радуются, когда узнают о грядущем прибавлении в семействе будущей мамочки.

На каком сроке растет живот — с какого срока

Одними из неоспоримых и самых значительных признаков беременности можно назвать увеличившийся животик. А вот почему он вообще начинает расти? Вроде бы ответ лежит на поверхности: потому, что в нем растет ребенок.

На какие противопоказания при миоме надо обратить особое внимание

На какие противопоказания при миоме надо обратить особое внимание С каждым годом количество женщин, у которых выявляют миому (фибромиому) становится все больше. По сравнению с показателями 2010 года число заболевших выросло более чем на 30%. На данный момент медицина находится на том уровне, когда можно однозначно утверждать, что заболевание излечимо, и чем раньше оно будет выявлено, тем легче пройдет период санации.

Мы выбираем родильный дом

ул. Политрука Тимофеева, дом 5 Телефон/факс: (8442) 36-26-20 Адрес электронной почты: [email protected] Не так и давно, всего каких-то 5-7 лет назад, многие даже и не слышали о партнерских родах.

МЦ — Бина — в Витебске, центр семейного здоровья, Центр семейного здоровья «БИНА» в Витебске специализируется в областях, связанных с женским и мужским здоровьем (гинекология и ЭКО, урология и андрология), в флебологии (заболеваниях вен)

Название нашего центра «БИНА» (с ударением на последнем слоге) можно рассматривать, как корень от слова бинарность, то есть двойственность, противоположность. Ведь именно из двух противостоящих и взаимоисключающих друг друга понятий зарождается все новое.

Музыку в животик

Шумы хорошо проникают в матку уже на восьмой неделе беременности. Как раз в это время у ребенка формируется спиральная трубка во внутреннем ухе. Имеет смысл оградить себя от раздражающих громких шумов, особенно производственных, с самого начала беременности.

Музыкальная терапия — формирование мира детства

В се мы приходим в этот мир неповторимыми, индивидуальными, особенными, но, к сожалению, не всегда с равными возможностями. Неважно, по чьей воле так происходит: злого рока или неудачного стечения обстоятельств, по воле природы или высших сил, главное другое – дети с ограниченными возможностями всегда имеют шанс сделать непостижимое немного ближе, и возможно это с помощью уникальной методики музыкальная терапия.

Рейтинг@Mail.ru