Главная » 1000 советов » Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес для начинающих: 45-минутная домашняя тренировка

Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес — одна из методик фитнеса, разработанная в начале ХХ века и ставшая очень популярной в наше время. Пилатес подойдет для всех независимо от возраста и уровня физической подготовки. При этом не обязательно тренироваться в спортзале, можно не менее эффективно заниматься в домашних условиях. Преимуществ у пилатеса огромное множество. Во-первых, занятия этим видом фитнеса развивают гибкость, пластичность, координацию. Кроме того упражнения пилатеса направлены на проработку всех групп мышц и сжигание жировых отложений. Это позволит избавиться от лишних килограммов и создать изящную фигуру. К тому же занятия пилатесом помогают снять стресс, расслабиться и отвлечься от повседневных проблем. Как видите, его польза настолько велика, что обязательно нужно попробовать.

Представляем вам видео тренировку по пилатесу для начинающих в домашних условиях. Выделите на нее 45 минут в день, чтобы быть здоровой и полной энергии. Тренировка включает в себя упражнения на все группы мышц. Каждое из них показывается наглядно, поэтому вам не составит труда их повторить. Главное настроиться на тренировку, абстрагироваться от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на правильном выполнении упражнений и почувствуйте, как сокращаются ваши мышцы. Выполнять упражнения нужно плавно, без рывков, чтобы избежать травмирования. И не забывайте про правильное глубокое дыхание.

Тренируйтесь в домашних условиях, используя видео по пилатесу для начинающих. Регулярные занятия этим видом фитнеса помогут укрепить здоровье и создать красивую фигуру. Попробуйте и результат вас удивит!

О admin

x

Check Also

Польза и вред продуктов и напитков для здоровья, Page 4

Польза и вред Польза тыквенного сока для организма уже рассматривалась в одной из прошлых статей, но сам по себе этот напиток заслуживает отдельного рассмотрения. Всему миру известен вкусный инжир! Польза и вред для организма его ...

Польза и вред продуктов и напитков для здоровья, Page 3

Польза и вред В прошлой статье мы узнали о пользе льняного масла для молодости и красоты нашей кожи, а сегодня у нас в меню загадочный орех пекан. Полезные свойства этого продукта часто недооценивают, сравнивая их ...

Польза и вред продуктов и напитков для здоровья, Page 2

Польза и вред Что такое иван-чай, польза и вред его для здоровья, а также способы приготовления этого замечательного напитка – в сегодняшней статье рубрики «Польза и вред»! Но, в начале, давайте мы познакомим Вас ближе ...

Польза и вред продуктов и напитков для здоровья

Польза и вред Польза и вред продуктов и напитков – это то, о чём должен знать каждый, кто хочет оставаться здоровым и молодым! На сегодняшний день на телевидении, в СМИ и Интернете можно встретить различные ...

Польза и вред овсяной каши по утрам: советы диетолога

Польза и вред овсяной каши по утрам: советы диетолога Сегодня мы решили разобрать пользу и вред овсяной каши по утрам. А точнее, как именно стоит готовить и как часто употреблять это всеми любимое блюдо для ...

Польза и вред манной каши

Польза и вред манной каши Польза и вред манной каши, блюда с которым выросли дети всех постсоветских стран, сегодня такая же актуальная тема, как и раньше. По прежнему это блюдо остаётся одним из самых любимых. ...

Польза и вред арбуза для организма человека

Польза и вред арбуза для организма человека Арбуз – ароматная, сочная и сладкая «мега-ягода», употребление которой способно принести огромную пользу для нашего организма! Необходимо отметить, что целебными качествами обладает не только арбузная мякоть, но и ...

Польза витамина Д3 и в каких продуктах он содержится, Секреты красоты и здоровья женщины

Почему витамин Д3 так важен для организма. В каких продуктах содержится витамин Витамин Д3 называют солнечным, т. к. он вырабатывается в коже человека под воздействием УФ-лучей. Если кожа защищена одеждой или кремом, то ультрафиолет на ...

Полоски на ногтях: продольные и поперечные, белые и черные полосы

О чем говорят полоски на ваших ногтях? Как бы внимательно вы ни относились к своему маникюру, однажды вы можете заметить, что на ногтях рук появились белые или черные полосы. Образования могут быть продольными или поперечными, ...

Полиморфный фотодерматит: симптомы, лечение

Полиморфный фотодерматит Полиморфный фотодерматит или солнечная аллергия – это термин, который включает в себя группу заболеваний, характеризующихся различными кожными реакциями на ультрафиолетовое излучение. Чаще патология наблюдается у женщин молодого возраста со светлой кожей. В большинстве ...

Полезный рыбий жир: какие витамины он содержит, Секреты красоты и здоровья женщины

Полезный рыбий жир: какие витамины он содержит Рыбий жир крайне полезен, ведь в его состав входят жирные кислоты омега-3 и витамины А, Д и Е. Его используют при лечении артрита и при профилактики тяжелых заболеваний, ...

Полезный зеленый чай

Полезный зеленый чай. Польза чая при похудении Зеленый чай напиток из древности, к нам в страну он пришел около 2-х веков назад. Ценители чая, как правило, выбирают чаи, произведенные в Китае. И это неспроста! Не ...

Полезные свойства ореха пекан

Полезные свойства ореха пекан В прошлой статье мы узнали о пользе льняного масла для молодости и красоты нашей кожи, а сегодня у нас в меню загадочный орех пекан. Полезные свойства этого продукта часто недооценивают, сравнивая ...

Полезные свойства миндального молока

Полезные свойства миндального молока Миндальное молоко является одним из лучших продуктов, которое прекрасно помогает потерять вес. Также оно не содержит лактозы, богат на антиоксиданты и необходимые минералы, такие как калий и кальций. Миндальное молоко – ...

Полезные свойства и противопоказания облепихи

Полезные свойства и противопоказания облепихи Облепиха полезные свойства и противопоказания которой мы с Вами сегодня подробно рассмотрим, является одной из самых ярких представительниц витаминных даров осени! При этом, плоды этого дерева перерабатываются безотходно! Из янтарных ...

Полба: польза и вред злака в блюдах

Полба: польза и вред злака в блюдах Что такое полба? Польза и вред этого продукта всё чаще интересует поклонников изысканной здоровой пищи. А наш сайт «Я Здорова», в свою очередь, поможет Вам разобраться в этих ...

Рейтинг@Mail.ru