Главная » 1000 советов » Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес для начинающих: 45-минутная домашняя тренировка

Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес — одна из методик фитнеса, разработанная в начале ХХ века и ставшая очень популярной в наше время. Пилатес подойдет для всех независимо от возраста и уровня физической подготовки. При этом не обязательно тренироваться в спортзале, можно не менее эффективно заниматься в домашних условиях. Преимуществ у пилатеса огромное множество. Во-первых, занятия этим видом фитнеса развивают гибкость, пластичность, координацию. Кроме того упражнения пилатеса направлены на проработку всех групп мышц и сжигание жировых отложений. Это позволит избавиться от лишних килограммов и создать изящную фигуру. К тому же занятия пилатесом помогают снять стресс, расслабиться и отвлечься от повседневных проблем. Как видите, его польза настолько велика, что обязательно нужно попробовать.

Представляем вам видео тренировку по пилатесу для начинающих в домашних условиях. Выделите на нее 45 минут в день, чтобы быть здоровой и полной энергии. Тренировка включает в себя упражнения на все группы мышц. Каждое из них показывается наглядно, поэтому вам не составит труда их повторить. Главное настроиться на тренировку, абстрагироваться от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на правильном выполнении упражнений и почувствуйте, как сокращаются ваши мышцы. Выполнять упражнения нужно плавно, без рывков, чтобы избежать травмирования. И не забывайте про правильное глубокое дыхание.

Тренируйтесь в домашних условиях, используя видео по пилатесу для начинающих. Регулярные занятия этим видом фитнеса помогут укрепить здоровье и создать красивую фигуру. Попробуйте и результат вас удивит!

О admin

x

Check Also

Танцевальная тренировка в стиле хип хоп для начинающих: для пресса, спины и бедер

Танцевальная тренировка для пресса с элементами хип-хоп Сегодняшняя тренировка в стиле хип-хоп поможет укрепить мышцы пресса, спины и развить гибкость. Проведет ее в онлайн режиме замечательная британская танцовщица Даниэль Пизер. Это видео подходит для начинающих, ...

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance (видео-урок онлайн)

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance Осень время холодов, когда хочется укутаться в теплое одеяло и с чашечкой ароматного чая смотреть любимый фильм. Но не стоит сильно расслабляться. В это время года очень важны ...

Танец самба: обучающие уроки для начинающих с Евгением Папунаишвили (видео)

Танцы с Евгением Папунаишвили: Самба Танец самба имеет бразильские корни, а одна из его разновидностей входит в латиноамериканскую программу бальных танцев. Изначально самбу танцевали на бразильских карнавалах, а потом он распространился по всему миру. Если ...

Танец реггетон: серия видео-уроков для начинающих

Обучение зажигательному танцу реггетон Реггетон танцевальное направление, сочетающее в себе несколько стилей (регги, хип-хоп, данс холл и латинские танцы). Сейчас он становится все более популярным, что не удивительно. Реггетон характеризуется зажигательным ритмом, огромной позитивной энергетикой ...

Танец на пилоне для начинающих: обучающие видео-уроки

Танец на пилоне: советы для начинающих Танец на пилоне (или pole dance) является достаточно новым направлением. Однако это не мешает ему пользоваться огромной популярностью. И здесь нет ничего удивительного. Профессионально выполненный танец завораживает своей красотой, ...

Танец дэнсхолл: видео курс для начинающих

Видео-урок клубного танца данс холл В настоящее время становится популярным танцевальное направление дэнсхолл (Dance hall). Это направление современных танцев, которое относится к уличному стилю. Оно возникло в 80-х годах на Ямайке. Этот танец характеризуется огромной ...

Танец джаз фанк: обучение для начинающих (видео)

Урок Jazz-funk для начинающих Танец джаз-фанк является одним из самых ярких и зажигательных стилей клубного танца. Он сочетает в себе элементы хип-хопа, джазовой техники и многих других направлений. Поэтому этот стиль требует хорошей физической подготовки. ...

Танец гоу гоу для начинающих – обучающее видео

Обучение танцам Гоу-Гоу Очень хороший и подробный видео-урок танца Гоу-Гоу для начинающих просто находка для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться под современную музыку. Сегодня вы разучите связку в новом модном стиле go go. ...

Танец Go-Go: 3 видео урока для начинающих

3 урока Go-Go от Катя Flash Танцевальное направление Go-Go пользуется сейчас большой популярностью. Оно сочетает в себе множество разных стилей танца, которые используются на дискотеках, вечеринках, в ночных клубах. Главное в танце Go-Go — это ...

Таблица «Рост

Таблица «Рост. Вес. Возраст.» для женщин Все параметры, «живущие» в теле женщин, каким-то образом пересекаются друг с другом. Самые тесно связанные параметры – это вес, возраст и рост. Они взаимозависимы. Доказательство этому «скрывается» в тех ...

Таблетки от прыщей: антибиотики, гормональные, витамины

Таблетки от прыщей и угрей на лице Наружные воспаления – это явные симптомы нарушения работы органов или целых систем внутри организма. Для лечения таких проблем врачами выписываются таблетки от прыщей на лице, которые помогают нормализовать ...

Таблетки для прерывания ранней беременности

Таблетки для прерывания беременности на раннем сроке. Названия, правила приема Можно ли прервать беременность на раннем сроке? Показания и причины Само понятие прерывание беременности на раннем сроке подразумевает аборт по инициативе забеременевшей женщины до наступления ...

Сыворотка для роста ресниц: применение и обзор марок

Сыворотка для роста ресниц Глаза становятся гораздо выразительнее, если линия роста ресниц темная и густая. Чтобы придать волоскам красоты и изгиба, часто используется сыворотка для роста ресниц, которая подходит как для придания густоты, так и ...

Сыворотка для ресниц: назначение, состав, применение, рейтинг, рецепты

Сыворотка для ресниц как лечебно-косметическое средство для роста, укрепления и восстановления В последнее время большую популярность получили различные средства для роста, укрепления, восстановления, удлинения ресниц. От нарощенных всё чаще отказываются, так как они очень утяжеляют ...

Супруг постоянно недоволен мной

Что делать, если супруг постоянно мной недоволен? Не знаю, как и быть…. Что мне делать, если супруг, любимый муж, постоянно недоволен мною? Вы подумали: «преувеличивает на счет постоянства!». Не в пользу себя, не в оправдание, ...

Сумка рюкзак-трансформер (женская) своими руками, Секреты красоты и здоровья женщины

Сумка рюкзак-трансформер (женская) своими руками Вещи hand made считаются уникальными и неповторимыми, так как каждая мастерица в один и тот же шаблон вкладывает свою душу, добавляет новые элементы, делает под себя. Своими руками можно сделать ...

Рейтинг@Mail.ru