Главная » Беременность и вынашивание » Кофе для беременных польза или вред: результаты исследования

Кофе для беременных польза или вред: результаты исследования

Что несет в себе кофе пользу или вред для беременных?

Кофе для беременных польза или вред: результаты исследования

Сегодня будем разбираться, что таит в себе кофе для беременных пользу или вред? С кофе и кофеином связано очень много разноречивых мнений и выводов. Кто-то пишет о безусловном вреде кофе, кто-то пишет даже о пользе.

Я разобралась в этом вопросе досконально и сегодня мы поймем с вами, чего больше вреда или пользы. Все свои выводы я подтверждаю исследованиями.

В интернете, на различных порталах много информации о вреде кофе:

  • его канцерогенных свойствах
  • о том, что кофеин увеличивает сахар в крови
  • ведет к общему напряжению организма
  • повышенному стрессу
  • увеличивает частоту сердечных сокращений
  • вызывает аритмию
  • увеличивает холестерин в крови
  • и даже способствует развитию рака

Много информации о вреде кофеина во время беременности, пишут о том, что его чрезмерное употребление может замедлить рост плода, привести к развитию врожденных дефектов, а также о повышенном риске самопроизвольного выкидыша.

Однако, в этих статьях я не увидела источников, исследований, на основании которых были сделаны подобные выводы.

Немногочисленные грамотные статьи о кофеине, содержащие ссылки были, однако датированы исследованиями 1976 и 1996 годов.

Я смотрела и более поздние исследования американских ученых, но и они не дают однозначного ответа: вредно или полезно пить напитки с кофеином, в частности кофе?

Вот выводы американцев по кофеину, привожу сразу с датами проведенных исследований.

«Кофе может вызвать изжогу, ухудшить остеопороз,

но может защитить от диабета, болезни Паркинсона и Альцгеймера.»

«Кофе не только не вызывает рак, но может

Каждая чашка кофе – это 3% снижение риска

заболеть раком мочевого пузыря, груди,

ротовой полости, прямой кишки и др.»

Однако, есть и вред. Некоторые состояния кофе может ухудшить:

а также заболевания, связанные с нарушением сердечного ритма.

Беременным женщинам следует выпивать меньше 2 чашек в день»

American Journal of Clinical Nutrition, an editorial entitled

“Coffee consumption and risk of chronic diseases: changing our views”

В 2013 году учеными был проведен полный анализ всех известных исследований на предмет влияния кофеина на плод во время беременности.

И вот к какому выводу они пришли:

«Наиболее интересными, точными и применимыми для анализа были исследования двух групп женщин: на протяжении всей беременности, одна группа 568 женщин пили кофе во время беременности 3 чашки в день, вторая – 629 женщин, кофе не употребляли. Однако никаких достоверных признаков о вреде употребления кофеина не было ни у одной из групп. Ученые не нашли неопровержимых доказательств влияния кофеина во время второго и третьего триместра на вес плода при рождении и срок гестации»

Effects of restricted caffeine intake by mother on fetal,

neonatal and pregnancy outcome (Review),

Получается, что достоверных доказательств вреда от употребления кофеина при беременности нет.

Чтобы сделать свои выводы, давайте разберемся в сути этого вопроса.

Во-первых, мы с вами говорим не столько о кофе, сколько о веществе, которое содержит кофе кофеине. Именно с природой кофеина и его действием нам нужно разобраться.

«Кофеи́н — органическое вещество, растительного происхождения, содержащееся в листьях чая (около 2 %), семенах кофе (1—2 %), семенах какао, орехах кола; также может быть получен синтетическим путем.

У животных и человека он стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс, вызывает сужение кровеносных сосудов, усиливает мочеотделение.»

Это, как говорится, «дано».

Значит кофеин – это природный стимулятор, растительный допинг.

Попадание кофеина в организм:

  • повышает уровень энергии
  • снимает усталость и напряжение
  • повышает настроение, концентрацию
  • ускоряет реакции человека
  • сердце начинает биться быстрее
  • учащается пульс
  • сужаются сосуды
  • усиливается мочеотделение

При резком прекращении употребления кофеина наступают такие состояния, как: усталость, утомление, сонливость и даже депрессия.

Получается замкнутый круг – пьем кофе – подстегиваем нервную систему, чувствуем прилив сил – перестаем пить – чувствуем апатию, не можем собраться без кофе, снова пьем кофе.

При этом, чем дольше мы пьем кофе или другие напитки с кофеином, тем больше нам его хочется. Организм привыкает к действию кофеина и уже не дает такой бурной реакции, как в первый раз, нужно увеличивать дозу. И через пару месяцев мы пьем уже не одну чашку в неделю, а три в день!

Совершенно естественно, что большое количество кофеина может «задергать» нервную систему, а это приведет к тому, что будет сложно уснуть, сложнее себя контролировать во время стресса, сложнее себя успокоить.

Вы наверняка видели подобных людей с признаками избыточной стимуляции – дерганые, не сидят спокойно на месте, часто неосознанно двигают ногой или рукой, подвержены быстрой смене настроения, могут вспылить по любому поводу.

Получается, что кофеин все-таки не полезен хотя бы в силу своих природных качеств и свойств по стимуляции нервной системы человека.

Второе, о чем нам говорят ученые – кофеин может усилить некоторые болезни.

Не вызвать, а именно ухудшить состояние человека, если они уже имеются. В принципе это и понятно, ведь если сосуды при повышенном давлении итак находятся в суженном состоянии, а мы дополнительно их сужаем кофеином, конечно давление повысится еще больше и общее состояние человека ухудшится.

Если есть какие-то проблемы с сердцем, то кофеин может их усугубить, стимулируя и учащая его биение.

Поэтому кофеин противопоказан людям с повышенным давлением, сужеными сосудами, болезнями сердца, и соответственно пожилым людям (полагая, что с возрастом этих болезней становится только больше).

Третье, и самое для нас с вами важное, это влияние кофе на плод и мать во время беременности.

Во время беременности увеличивается количество крови в организме женщины на 35-40%, чтобы обеспечить себя и малыша кислородом, питательными веществами.

Это означает, что сердце вынуждено перекачивать не 3,5-4 литра, а 5,3-5,5 литра крови, что само по себе учащает сердцебиение, делает «толчки» сердца более мощными.

Прогестерон дополнительно расширяет сосуды, чтобы увеличившийся объем крови спокойно проходил по сосудам, не вызывая повышенного давления.

Прием кофеина в этой ситуации будет совсем лишним – сосуды сузятся это кратковременно повысит давление крови в сосудах давление вызовет головную боль, кроме этого участится сердцебиение – это даст еще большую нагрузку на сердце.

Кроме того, мы до конца не знаем, как конкретно и насколько сильно кофеин повлияет на плод.

Однако вероятнее всего, что также как у и матери повысится частота сердечных сокращений, то есть сердце, которое итак бьется в 2 раза чаще, чем у взрослого станет биться еще быстрее, при этом еще и сузятся сосуды ребенка.

Если кофеин попадет в кровь не 1 -2 раза за всю беременность, а 2-3 раза в день, то мы можем говорить о том, что это однозначно окажет влияние на ребенка. Как? Решит природа, Бог.

Поэтому я советую отказаться от кофеина до беременности, во время и после.

Вы можете прибегать к этому средству, как к лекарству, когда вы бесконечно переутомлены и никак не можете лечь отдохнуть. Если это будет происходить очень редко, 1 раз в месяц, то вы и эффект получите яркий, и последствий никаких.

Ну и если уж собрались тонизировать себя, обязательно выбирайте напиток получше, я бы посоветовала:

Там кофеина поменьше, да и примесей других веществ нет. Но если же совсем нет сил отказаться от любимого напитка, то 1 чашечку кофе в день, но без молока. И помните кофеин содержится не только в кофе!

Кофе для беременных польза или вред: результаты исследования

Можно пить кофе без кофеина, кофе с цикорием, какао, такие сорта чая как Улун, Пуэр, можно заваривать иван-чай. В общем все, что отмечено зеленым в табличке.

Самым полезным чаем является каркаде, но, к сожалению, во время беременности он противопоказан.

Еще лучше вместо чая пить свежие соки, зеленый коктейль, либо свежие компоты из абрикоса на холодной воде.

НЕ следует пить отвары, настои трав , так как каждая трава – это сильно действующее средство со своими функциями, свойства трав нужно досконально знать, прежде чем пить их, особенно во время беременности.

Например, крапива, которая содержит массу полезных элементов, чрезмерно богата кальцием (700 мг на 100 грамм) также повышает тонус матки, вызывает схватки и преждевременные роды – совершенно не допустима во время беременности. А вот после родов это самое милое дело, как раз чтобы все вычистить и изгнать из матки, сократить ее, поддержать организм витаминами и микроэлементами.

Мы можем сделать несколько выводов:

  1. Не доверяйте статьям в интернет по поводу кофе и его вреда / пользы, если они не подтверждены никакими исследованиями.
  2. Кофеин это мощный природный стимулятор, допинг, он стимулирует сердцебиение, сужение сосудов, усиливает мочеиспускание. Всем кому, это противопоказано, кофеин вреден.
  3. При беременности, кофеин воздействует не только на мать, но и на плод, еще больше разгоняя сердечные сокращения, сужая сосуды, выводя жидкость, избыточно стимулируя нервную систему плода, которая только-только начинает формироваться.
  4. Я рекомендую, не пить напитки, в которых кофеина много, а это в первую очередь: кофе, газированные напитки, энергетики, крепкий черный чай, шоколад.
  5. Легче всего будет заменить привычный кофе на кофе без кофеина, кофе с цикорием, зеленый чай, вкуснейший молочный Улун, иван-чай, какао.

Вот такие выводы по кофе и кофеину! Желаю вам отличного настроения и бодрости безо всяких допингов и стимуляторов!

О admin

x

Check Also

Одежда для беременных (страница 2)

2 в наборе для будущих мам: красивые легинсы 3/4 с вытачками в области живота. Не будут стеснять животик в течение всей беременности. Модель: Леггинсы длиной 3/4 для будущих мам (2 пары в упаковке) Модель с воротником-стойкой.

Одежда для беременных (123 фото): модный и стильный гардероб для будущих мам, красивые домашние комплекты фирмы Юла-Мама

Беременность – волшебный и удивительный период в жизни каждой женщины. Ежедневные изменения иногда пугают и приносят излишнюю суету. Первые 4-5 месяцев вы можете особо не менять свой гардероб.

Одежда для беременных – что купить? Делаем правильный выбор

Одежда для беременных – что купить? Делаем правильный выбор. Нужно ли говорить, что беременность — один из самых приятных периодов в жизни женщины? Это особенный период, когда меняется всё, в том числе внешность и фигура.

Одежда для беременных – что купить и как правильно подобрать?

Одежда для беременных, что купить и как выбрать: секреты стильного гардероба будущей мамы В это прекрасное и волшебное время так хочется одевать не только натуральную и удобную одежду, но и выглядеть особенно очаровательно.

Одежда для беременных — как правильно выбрать — Клуб мам

Наконец-то прозвучали заветные и долгожданные слова: «Поздравляем, вы беременны!». Теперь можно ликовать, радовать всех блестящей новостью и гордо называть себя будущей мамой.

Одежда для беременных — как правильно выбрать

Женщины всегда большое внимание уделяют своему гардеробу и период беременности не исключение. Вкусы в это время могут кардинально меняться, но желание приобретать обновки никуда не уходит.

Одежда для беременных – Интернет журнал: статьи, новости, фильмы и радио онлайн

Современным мамам доступен широкий ассортимент одежды для беременных всевозможных стилей: от спортивного до делового. Специализированная одежда создается с учетом изменений фигуры женщины, ожидающей ребенка.

Одежда для беременных — где купить модные летние и зимние изделия, как выбрать по качеству и цене

Где купить вещи для будущих мам - список магазинов и производителей, обзор модных моделей с ценами и описанием Будущие мамы хотят выглядеть красиво и модно, находясь в прекрасном положении, благо одежда для беременных всегда наличествует в каталогах специализированных сайтов и ассортименте обычных магазинов.

Одежда для беременных — 30 фото летних и зимних комплектов

Модная одежда для беременных. Как выбрать одежду и обувь для беременных. Беременность — вовсе не препятствие для того, чтобы модно и ярко одеваться. Напротив, беременная женщина выглядит привлекательно и женственно.

Одежда беременных подобрать

За 9 месяцев ожидания малыша с будущей мамой происходит множество изменений, не только внутренних, но и внешних. Хорошее настроение будущей мамы во многом зависит от ее одежды.

Обязательно ли посещать курсы для беременных?

Если бы курсы для беременных были обязательны, то каждый акушер-гинеколог, у которого наблюдается беременная, отправлял бы их туда. У нас в женской консультации даже не предлагают, висит объявление на первом этаже о том, что можно записаться на курсы и все.

Обувь для беременных: какой она должна быть?

Во время беременности большинство женщин уделяет особое внимание выбору своего гардероба, ведь одежда должна быть не только красивой, но и удобной, не доставляющей дискомфорта ни маме, ни малышу.

Обувь для беременных, Стильная жизнь

Отпуск в Зальцбурге. (40517) Модные платья и сумки сезона осень-зима 2012-2013 (17749) Must have - маленькое черное платье (15097) Обувь в интернет-магазине «Розетка» (14498) Развивающие игры для детей дошкольного возраста (13526) Искусству одеваться стильно может научиться каждая . (12162) Как создать аристократический образ (10845) Мужские запонки (10467) Натуральная норковая шуба – мечта для женщины (10429) Мода осень-зима 2012-2013 (10339) Мужские рубашки – модные новинки (10267) Как всегда быть модной и современной? (10043) Ламинирование волос в домашних условиях (9243) Украшения для причесок (Hair accessories). (9083) Ошибки в оформлении свадебного застолья (8992) Когда женщина узнает о таком хорошем известии, как беременность, она находится на седьмом небе от счастья.

Обувь для беременных, Модная обувь

Для женщины в интересном положении важно правильно подобрать обувь. И важно это делать не только на последних сроках беременности, когда животик уже очень хорошо округлился и беременной женщине просто необходима удобная обувь, но и в самом начале беременности.

Обувь для беременных и рожениц

Когда наступает беременность, в организме женщины начинают происходить изменения, которые готовят ее к материнству и вынашиванию плода. В том числе, такие изменения происходят и в опорно-двигательном аппарате.

Обувь для беременных — что рекомендуют врачи?

Беременность - прекрасное время, когда в жизни женщины происходит настоящее чудо-в её теле маленький эмбрион превращается в долгожданного малыша. В этот период важно помнить, что теперь будущая мама ответственна не только за свое здоровье, но и, конечно, за состояние своего ещё не родившегося ребенка.

Рейтинг@Mail.ru