Главная » Беременность и вынашивание » Можно ли беременным плавать в бассейне?

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Можно ли беременным заниматься плаванием в бассейне? Какой бассейн выбрать для женщины в положении? Как хлорированная вода влияет на здоровье беременной?

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Беременность и бассейн — насколько совместимы эти понятия? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Это крайне полезно, и вот чем:

Плавание делает человека более выносливой и сильной, такие качества обязательно пригодятся в родах.

Плавание позволяет перестать чувствовать вес собственного тела. Во второй половине беременности живот становится большим, носить его тяжело, а в воде этот, пусть и очень приятный, но груз, почти не ощущается, благодаря чему будущая мамочка чувствует такую нужную ей передышку.

Плавание тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Водные процедуры укрепляют мышцы спины, что снижает боль в пояснице, которая преследует многих беременных женщин.

Тонус мышц живота можно легко снять плаванием. Объяснить это просто: мышцы в воде расслабляются, проходит напряжение, исчезает и тонус, опасный для беременных.

Во время плавания организм лучше насыщается кислородом, что крайне важно для развивающегося организма и самой женщины.

Плавающие беременные гораздо реже страдают от лишнего веса.

Это щадящая закалка, благотворно влияющая на иммунную систему.

Нервное и психологическое состояние будущей роженицы во время плавания приходит в норму, что также благоприятно для будущего крохи.

У японцев есть мнение, что плавание помогает ребенку занять правильное положение в утробе матери.

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Хлорированная вода не так опасна, как кажется. Она может оказать негативное влияние на кожу, волосы, ногти, но для этого годами нужно купаться в хлорированной воде, причем, регулярно.

В общественном месте высок рисе подхватить грибок или вирусную инфекцию, чтобы снизить возможный вред, внимательно соблюдайте гигиену, а в период инфекции гриппа не посещайте бассейн.

Ни в коем случае не переохлаждайтесь, поскольку выходя из бассейна, не высохнув до конца, на улице легко можно простудиться.

Когда вы носите более 20 лишних килограмм, то последнее, что вам может хотеться делать — выполнять физические упражнения. Но в бассейне (или любом другом водоеме) вы весите всего лишь десятую часть своего веса на земле. А это означает, что покачивание в невесомости, чувство легкости и увеличившейся гибкости могут стать настоящим праздником. На самом деле плавание во время беременности — просто идеальное упражнение для женщин, способное избавить их от ряда распространенных проблем и болей, характерных для этого периода.

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Плавание — это щадящий способ ежедневно проявлять активность в течение положенных для беременных 30 минут без нагрузки на ослабленные суставы. Кроме того, плавание во время беременности может также помочь:

избавиться от отеков лодыжек и стоп: погружение конечностей в воду помогает выталкивать жидкость из тканей обратно в вены (откуда она поступает в почки, а затем выводится с мочой). Это также улучшает кровообращение, не давая крови скапливаться и застаиваться в ногах;

облегчить седалищную боль: ребенок плывет вместе с мамой (а не давит на седалищный нерв);

уменьшить утреннее недомогание: многие женщины сообщают, что прохладная вода дает долгожданное облегчение от тошноты;

охладиться: это трудно сделать во время беременности, ведь потовые железы в этот период работают усиленно, но купание в прохладном бассейне помогает достичь и этой цели, особенно в жаркие дни лета;

подготовиться к родам, улучшив важные для родовой деятельности физические показатели: плавание поддерживает тонус мышц и увеличивает выносливость — оба качества пригодятся вам, когда придет время «подтолкнуть» ребенка во время родов.

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Самое главное — быть уверенной в качестве воды в бассейне и проявлять особую осторожность, ведь на мокром полу легко поскользнуться. Нырять и погружаться в воду с головой не рекомендуется — во время беременности лучше не задерживать дыхания надолго.

О admin

x

Check Also

Зимняя одежда для беременных: модные куртки и пуховики, фото

Зимняя одежда для беременных: модные куртки и пуховики, фото Фотогалерея: Зимняя одежда для беременных: модные куртки и пуховики, фото Во время беременности тело женщины претерпевает изменения, подстраиваясь под нужды маленького человечка внутри.

Зимняя обувь для беременных, как выбрать, Ребенок и Мама

Маша к записи Печем кексы для детей рецепты Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение Беременность – это особое состояние, во время которого тело женщины требует наибольшей заботы и внимания.

Здоровый сон для беременных: советы, как лучше выспаться

Здоровый сон для беременных: советы, как лучше выспаться Сон – это уникальная способность человеческого организма, в том числе и организма беременной женщины, при котором нервные клетки находятся в состоянии покоя.

Зачем надо покупать одежду для беременных, Полезный сайт для мам и пап

Почему, например, просто не купить обычную одежду большего размера или не перешить свои старые брюки? Конечно, выбор остается только за Вами — ведь, понятное дело, вряд ли Вы будете задаваться таким вопросом, если у Вас очень много денег и времени, чтобы ходить по магазинам и делать покупки.

Зарядка для беременных: упражнения в 1, 2 3 триместрах; видео

Зарядка для беременных – бодрая мама и здоровый ребенок Зарядка – залог прекрасного физического состояния беременной женщины и здоровья ее еще не родившегося малыша. Физические упражнения рекомендуется выполнять на любом сроке.

Зарядка для беременных: какие упражнение нужно делать в каждом триместре

Зарядка для беременных необходима - так считает большинство современных гинекологов. Конечно, нагрузки нужно подбирать в зависимости от срока беременности и физической подготовки самой мамы.

Зарядка для беременных (1, 2, 3 триместр) в домашних условиях

Безопасная зарядка для беременных в 1, 2, 3 триместе Беременным женщинам всегда приходится сталкиваться с бесконечными можно-нельзя, надо-не надо и прочими советами и размышлениями со стороны окружающих.

Заработок для беременных на дому — 8 актуальных идей

В современном мире многие женщины стремятся к полной финансовой независимости, несмотря ни на какие обстоятельства. Еще совсем недавно во время беременности девушки до последнего пытались задержаться на своем месте работе или же скучали месяцами в квартире.

Запоры у беременных: причины и способы лечения

Вынашивание ребенка вызывает множество изменений в организме женщины. Не все из них приятны. Запоры при беременности, в основном, возникают в результате сдавливания прямой кишки увеличенной маткой.

Занятия йогой для беременных: советы, основные позы, польза, противопоказания

Занятия йогой способствуют гармоничному развитию души и тела. Они помогают искать гармонию в себе, прислушиваться к своему внутреннему миру. Кроме того, йога благоприятно влияет на все системы организма, улучшает самочувствие, приводит мышцы в тонус.

Занятия в бассейне для беременных – польза, противопоказания

Те времена, когда беременность воспринималась почти как заболевание, а постельный режим был обязательным условием успешного вынашивания ребенка, давно канули в Лету.

Животик беременных с рисунком

Создано Инна: Январь 7th, 2013 09:18 ПП. В Беременная женщина прекрасна! Она счастлива! У неё светятся глаза, ведь она под сердцем вынашивает маленькое чудо, своего ребеночка.

Желтуха у новорожденных и беременных

Когда речь идет о желтухе, обычно начинается путаница, ведь большинство людей не знает, какое заболевание подразумевается под этим словом. На самом деле так называется проявление многих болезней и нарушений в организме, которые отличаются друг от друга своим происхождением, течением и степенью тяжести.

Желтуха беременных симптомы — Твоя печенка

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Желтуха беременных симптомы" на нашем сайте, посвященному лечению печени. Желтуха, связанная с беременностью, может быть обусловлена холестазом, острым жировым гепатозом.

Желтуха беременных — Лечение печени

Уменьшить риск возникновения желтухи можно, если не есть в ресторанах или других местах общественного питания, чистота которых вызывает сомнение, а также если использовать презервативы при половом контакте с партнером, который, возможно, инфицирован гепатитом.

Железодефицитная анемия у беременных: причины, симптомы, лечение, профилактика

Железодефицитная анемия (ЖДА) при беременности: стоит ли беспокоиться? Последствия анемии у беременных, её опасность для будущего ребёнка Анемия – заболевание, которое характеризуется пониженным содержанием железосодержащего белка гемоглобина в крови.

Рейтинг@Mail.ru