Главная » Беременность и вынашивание » Можно ли купаться в бассейне беременным

Можно ли купаться в бассейне беременным

Безопасный подход для занятий в бассейне беременных женщин

Можно ли купаться в бассейне беременным

Здравствуйте, дорогие девушки! Все мы прекрасно знаем про волшебную силу воды. Она, как и солнце является неотъемлемой частью жизни. Но вот вопрос — можно ли купаться в бассейне беременным? Можно и нужно, но необходимо правильно подходить к делу. Сегодня мы поговорим о том, как выбрать бассейн, чем в нем можно заниматься и в каком случае лучше будет отказать себе в нем.

Можно ли купаться в бассейне беременным

Не каждое заведение подойдет беременной женщине. Стоит отдавать предпочтения тем бассейнам, в которых проточная или морская вода.

На сегодняшний день существует большое количество школ, которые предоставляют различные услуги по сопровождению беременности. Там и занятия йогой, и фитнес для беременных. Многие школы предлагают и водные процедуры. Благоразумно будет обратиться именно в такой центр.

Посещать лучше бассейн, в котором есть занятия для беременных женщин. В группе заниматься веселее и проще, чем самой по себе. Обращайте внимание на инструктора.

Он обязательно должен учитывать особенности каждой будущей мамочки, а не просто раздавать команды и продолжать разгадывать кроссворд. Тренер должен с особым внимание относиться к женщинам и применять индивидуальные подходы при необходимости.

Не забудьте взять с собой все банные принадлежности, обязательно, резиновые тапочки на плоской подошве, справку от врача. Вам не разрешат заниматься в бассейне без подобной справки. Думаю, вы и сами прекрасно понимаете, что без консультации вашего врача не обойтись.

Можно ли купаться в бассейне беременным

Польза от воды огромна. Во-первых, она делает все предметы легче. А в том случае, если вы уже ощущаете дискомфорт от большого веса, вам будет легко и приятно проводить время в воде.

Во-вторых, вода расслабляет и успокаивает. Рекомендую вам ознакомиться со статьями «Постоянная усталость при беременности» и «Раздражительность на ранних сроках». Ведь беременной женщине совсем ни к чему испытывать стресс и негативные эмоции.

Как плавать и что, вообще, делать в бассейне? Беременным женщинам можно спокойно плавать, лежать на спине, раскинув руки, совершать погружения и заниматься легкой аквааэробикой.

В любом занятии вам следует помнить про усердия. Не будьте чересчур активными. Все движения мягкие и плавные. Не усердствуйте. Расслабьтесь и получайте удовольствие.

При плавании у вас работают грудные мышцы, что позволяет снизить риск проблем с лактацией в дальнейшем. В воде вы разгружаете свой позвоночник, даете неплохую нагрузку мышцам в целом.

При нырянии вы учитесь задерживать дыхание, что очень пригодиться вам во время потуг. Не задерживайте дыхание больше чем на полторы минуты. Обычно схватки не длятся больше.

На занятиях по аквааэробике уделяйте внимание растяжке, ходите, бегайте, поднимайте руки и ноги. Здесь у вас задача не создать форму тела, а держать его в тонусе.

Можно ли купаться в бассейне беременным

В любом случае вам стоит поговорить с врачом. Только он может разрешить или предложить отказаться от этой затеи. Он объяснит все возможные риски, расскажет о противопоказаниях, подскажет до какого месяца вам можно посещать бассейн.

Стоит не думать про бассейн, если у вас сильный токсикоз, преэклампсия, систематические боли. Кроме того, если у вас начали возникать боли после занятий, в обязательном порядке покажитесь врачу.

Если вы хотите знать больше про бассейн во время беременности, то очень рекомендую вам прочитать книгу Ольги Прокушенковой « Плавание в курсе подготовки к родительству и родам ».

Не забывайте, что кроме бассейна, есть и другие занятия, которые будут полезны для будущих мамочек. В книге Анны Федуловой « Спортивная беременность » подробно рассматриваются различные варианты занятий, среди которых вы можете найти подходящее именно вам.

Какими видами физической нагрузки занимаетесь лично вы? Что помогает вам расслабиться? Что, наоборот, выводит из себя?

О admin

x

Check Also

13 вещей, которые мужчины должны знать о беременных женщинах

13 вещей, которые мужчины должны знать о беременных женщинах Муж, отец и писатель Аарон Гувэйа совершил столько глупых ошибок во время беременности своей жены, что теперь стал специалистом в этом вопросе и готов рассказать вам вещи, которые вам следует знать, дабы избежать непростительных ошибок! Когда речь заходит о беременных женщинах, я в этом не эксперт.

11 распространённых суеверий беременных и их опровержения

11 распространённых суеверий беременных и их опровержения С беременностью и родами связанно очень много народных примет и суеверий. Они передаются из поколения в поколение.

10 самых полезных продуктов для беременных, Все о здоровье и медицине

Это продукты, которые содержат множество необходимых питательных веществ. Вот список наиболее важных и полезных продуктов при беременности. 1. Миндаль 2. Рыба, предпочтительно приготовленная на гриле 3. Темный шоколад 4. Молоко и кисломолочные продукты 5. Красный перец 6. Темный хлеб 7. Брокколи, фасоль, салат 8. Нут 9. Вода 10. Немного оливкового масла Самый полезный вид ореха, которым можно себя побаловать во время беременности.

10 самых полезных продуктов для беременных

Кормить своего малыша ты начинаешь не тогда, когда он родился, а намного раньше – как только внутри тебя «завязалась» искорка жизни. На протяжении всех 9 месяцев ты должна особое внимание уделять своему питанию.

10 обязательных витаминов для беременных — Медицинский портал EUROLAB

Многочисленные медицинские исследования доказали, что питание матери во время вынашивания плода непосредственно влияет на формирование организма ребенка. Недостаток даже одного из витаминов и микроэлементов чреват патологией или проблемами со здоровьем малыша.

10 лучших витаминов для беременных (отзывы)

Лучшие витамины для беременных по мнению мам и гинекологов Вынашивание ребенка – это не только радость и волнение для каждой женщины, ее тело испытывает большую нагрузку в этот период.

10 идей для фотосессии беременных

Беременность олицетворяет собой новую зарождающуюся жизнь, а потому каждая беременная женщина невероятно красива! Для прекрасной половины человечества беременность является тем замечательным и удивительным периодом в жизни, когда женщина расцветает.

9 советов по выбору одежды для беременных

Практически ни одна женщина не равнодушна к шопингу. Действительно, что может быть приятнее, чем не спеша и со вкусом прогуливаться по магазинам, выбирая для себя что-нибудь интересное, полезное, модное.

7 универсальных хитростей в одежде для беременных женщин

7 универсальных хитростей в одежде для беременных женщин Любую женщину интересует одежда, которую она носит. Это тема, которая волнует нас каждый день, это то, в чем многие считают себя экспертами.

6 лучших витамин для беременных – рейтинг 2017

Лучшие витамины для беременных по отзывам пользователей О своем здоровье женщинам, планирующим скоро стать матерями, стоит начинать заботиться еще до появления малыша на свет.

4 типа полезных упражнений для беременных

Беременным, вопреки распространенному мнению, полезна физическая активность и аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, танцы и катание на велосипеде – они укрепляют организм и способствуют здоровому протеканию беременности.

Рвота желчью и температура причина — Мода на здоровье

При наличии у человека разных патологий и заболеваний пищеварительного тракта может возникнуть рвота желчью. Человеческий организм — феноменальный механизм, который способен запускать процесс самоочищения.

Рвота во 2 триместре

Девочки, поделитесь мыслями. у мнея в первом триместре токсикоза вообще почти не было. А сейчас, во втором (17-я неделька идет), бывает, что недля спокойно проходит, а бывает раз или 2 в неделю, рвет.

Что делать, если тошнит: медикаментозные и народные средства от тошноты

Как избавиться от тошноты в домашних условиях: препараты и народные средства Врачи выделяют несколько типов тошноты: обменная (в результате голодания, несбалансированного меню, диабета, нарушений метаболизма, авитаминоза); Это патологическое состояние развивается в результате многих причин: Тошнота у беременных – признак токсикоза.

Тошнит, но не рвет

В основном на то, что тошнит, но не рвет, жалуется женская половина человечества. Возникать тошнота без рвоты может как во время вынашивания ребенка, так и на фоне патологических заболеваний.

Тошнота: причины возникновения, связанные с заболеванием

Распространенные причины возникновения тошноты у женщин и мужчин При различных нарушениях или же отклонениях в здоровье человеческий организм посылает определенные сигналы.

Рейтинг@Mail.ru