Главная » Беременность и вынашивание » Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похудения

Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похудения

Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похудения

Беременность как ничто украшает женщину, но, к сожалению, большинство девушек в интересном положении так вовсе не считают. Очень актуальна в этот период проблема лишнего веса, которая на фоне гормональных перестроек воспринимается особенно остро. Ко всему прочему красавицам, ждущим малыша, противопоказан интенсивный спорт, изнуряющие диеты и большинство маленьких хитростей, которые позволяют держать в узде ненавистные килограммы. Хорошо, что в арсенале остаются разгрузочные дни для беременных, они помогут совладать с меняющимся телом.

Прежде чем приступить к разгрузочным дням для беременных, нужно убедиться в их необходимости. Она возникает только тогда, когда вес растет «сверхурочно», и это обязательно отметят в женской консультации. В любом случае, небольшая разгрузка поможет наладить пищеварение и подарит хорошее самочувствие.

Проводить очищение организма в этот период не только можно, но и зачастую нужно, однако приступать к делу важно без фанатизма. Разгрузочные дни во время беременности устраиваются не чаще раза в неделю, и в течение дня важно выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Кстати, такие однодневные диеты – прекрасный способ избавиться от отеков.

Если вы почувствовали, что пора приводить себя в порядок, и получили добро наблюдающего врача (это обязательная ступень, потому что существуют некоторые противопоказания), нужно выбрать определенный день недели, и желательно в дальнейшем посвящать своей фигуре именно его, поскольку в этом деле важна организованность. От многообразия однодневных диет разбегаются глаза, но важно помнить, что далеко не все они подходят в нашем случае. Итак, время приступать к самой интересной части – меню.

Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похуденияРазгрузочные дни при беременности делятся на две группы: так называемые сытые диеты и монодиеты. Но общий принцип питания у них одинаков: все продукты, которые можно съесть, делятся на 5-6 маленьких порций. Это нужно для того, чтобы, с одной стороны, не отягощать желудок, а с другой – избежать чувства голода, которое является мощнейшим стрессом для организма. Правильно организованная разгрузка принесет только ощущение легкости и удовольствия.

Однодневная диета для беременных должна включать в себя полный набор витаминов и микроэлементов, а также достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Да и разнообразное меню делает тяготы воздержания мене болезненными. Так в качестве разгрузки можно выбрать сочетание мяса или морепродуктов с овощами. В этом случае блюда должны вариться или готовиться на пару без соли, приправ и масла, овощи можно потушить. При этом в течение дня можно съесть не более 400 г мяса и 800 г овощей. Любители сладкого могут отдать предпочтение творожно-ягодной разгрузке. Соотношение продуктов останется прежним: 400 г творога (естественно, нежирного), и 800 г ягод.

Монодиеты не столь разнообразны. Их суть состоит в том, что в течение дня вы съедаете определенное количество одного выбранного продукта. На сегодняшний день самыми популярными вариантами разгрузки остаются яблочные и кефирные дни.

Яблочный день разрешает 1,5 кг запеченных или свежих фруктов, но такая разгрузка не подойдет, если вам показана диета при гастрите. Кефирный или кисломолочный день предполагает 1,5 л вашего любимого напитка. При этом не нужно забывать об обязательных 1,5 л воды.

Гений диетологов и народная мудрость предлагает также творожные, фруктовые, овощные, картофельные, гречневые, рисовые, мясные и рыбные разгрузки. Из этого многообразия легко выбрать вариант по вкусу.

О admin

x

Check Also

Фотосессия беременных: лучшие идеи снимков

Фотосессия беременных: лучшие идеи снимков будущего Важных событий во время беременности много – от известия о произошедшем чуде и первого толчка под сердцем и до всесторонних изменений будущей мамы.

Фотосессия беременных животиков: наслаждение естественной красотой

Фотосессия беременных животиков: наслаждение естественной красотой Во все времена беременная женщина вдохновляла поэтов и художников на создание восхитительных шедевров, воспевающих женственность и красоту.

Фото: Фото беременных: сказочные рисунки на животиках будущих мам, фотографии, картинки, изображения

Фото беременных: сказочные рисунки на животиках будущих мам 10.07.2014 | 16:25 (Киев) | joinfo.ua Как прекрасен период беременности.

Фото разрисованных беременных животиков

Среди беременных женщин очень популярным стал боди-арт на животе.Художница из америки Вонетта Берри тоже поддалась тенденции и взялась рисовать удивительные рисунки на животиках будующих мам.

Фото модных сарафанов для беременных 2018

Фото модных сарафанов для беременных [фото новинки 2018] Б еременность – прекрасный период жизни. Время, когда бытие наполняется смыслом. Младенец, который должен появиться на свет, как правило, желательный и ожидаемый.

Фото животов беременных с рисунками на животе

Создано Инна: Январь 7th, 2013 09:18 ПП. В Беременная женщина прекрасна! Она счастлива! У неё светятся глаза, ведь она под сердцем вынашивает маленькое чудо, своего ребеночка.

Фото беременных животиков

Рисунки на животе (бодиарт) у беременных: советы, фото Беременность – это состояние души и тела, когда хочется парить от счастья! Рекомендуем вам устроить фотосессию и разрисовать животик интересными и красочными рисунками! Рисунки на животе (бодиарт) у беременных: красиво и оригинально Благодаря интересным и ярким рисункам вы порадуете не только себя, но и своего мужчину.

Фитнес для беременных: советы и рекомендации по занятиям гимнастикой

Фитнес для беременных: советы и рекомендации по занятиям гимнастикой Беременность – долгожданное состояние каждой женщины. Именно этот период в жизни отличается приподнятым настроением, переменой самочувствия, выработкой материнского инстинкта.

Фитнес для беременных: правила и упражнения

При наступлении долгожданной беременности многие женщины предпочитают снизить все физические нагрузки, в том числе и занятия спортом, когда именно в это время можно и нужно следить за своей фигурой.

Фитнес для беременных: полезные упражнения по триместрам

Будущие мамы тонко чувствуют изменения фигуры, ощущают небывалую слабость в мышцах, постоянную одышку и желание лежать на диване целыми днями. Подобное состояние опасно, так как вызывает атрофию мышц, в том числе тех, которые задействуются в родовой деятельности.

Фитнес для беременных: особенности и предостережения, Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Вы все время вели активный образ жизни, устраивали пробежки по утрам, исправно посещали тренажерный зал, занимались фитнесом, умилялись своей стройной фигуре, но вот сделали тест на беременность и узнали, что станете мамой.

Фитнес для беременных: в чем его польза, какие существуют основные виды фитнеса для беременных (с видео)

Фитнес для беременных: как получить максимальную пользу Беременность — это интересная пора в жизни женщины, которая влечет за собой изменения как внешние, так и внутренние.

Фитнес для беременных: 1, 2, 3 триместр

В жизни любого человека большую роль играет движение: занятие спортом, ходьба, зарядка по утрам позволяют держать организм в тонусе. Для женщины, ожидающей появления малыша, особенно важно подобрать для себя определенный комплекс упражнений.

Фитнес для беременных по триместрам — занятия гимнастикой, физическая нагрузка и упражнения

Фитнес для беременных по триместрам. Можно ли заниматься спортом беременным и гимнастика в домашних условиях Совместим ли спорт и вынашивание ребенка? Этот вопрос непременно возникает у тех будущих мамочек, кто привык поддерживать свое тело в хорошей форме посредством тренировок.

Фитнес для беременных дома: возможно ли

Современная медицина уже давно доказала то, что фитнес во время беременности является не только желательным, но и вовсе необходимым явлением. Тем не менее, одним из самых частых вопросов все же является место занятий.

Фитнес для беременных в домашних условиях для поддержания организма

Фитнес для беременных в домашних условиях для поддержания организма Девять месяцев могут показаться длительным сроком, особенно когда ваше тело меняется из недели в неделю.

Рейтинг@Mail.ru