Главная » Беременность и вынашивание » Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похудения

Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похудения

Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похудения

Беременность как ничто украшает женщину, но, к сожалению, большинство девушек в интересном положении так вовсе не считают. Очень актуальна в этот период проблема лишнего веса, которая на фоне гормональных перестроек воспринимается особенно остро. Ко всему прочему красавицам, ждущим малыша, противопоказан интенсивный спорт, изнуряющие диеты и большинство маленьких хитростей, которые позволяют держать в узде ненавистные килограммы. Хорошо, что в арсенале остаются разгрузочные дни для беременных, они помогут совладать с меняющимся телом.

Прежде чем приступить к разгрузочным дням для беременных, нужно убедиться в их необходимости. Она возникает только тогда, когда вес растет «сверхурочно», и это обязательно отметят в женской консультации. В любом случае, небольшая разгрузка поможет наладить пищеварение и подарит хорошее самочувствие.

Проводить очищение организма в этот период не только можно, но и зачастую нужно, однако приступать к делу важно без фанатизма. Разгрузочные дни во время беременности устраиваются не чаще раза в неделю, и в течение дня важно выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Кстати, такие однодневные диеты – прекрасный способ избавиться от отеков.

Если вы почувствовали, что пора приводить себя в порядок, и получили добро наблюдающего врача (это обязательная ступень, потому что существуют некоторые противопоказания), нужно выбрать определенный день недели, и желательно в дальнейшем посвящать своей фигуре именно его, поскольку в этом деле важна организованность. От многообразия однодневных диет разбегаются глаза, но важно помнить, что далеко не все они подходят в нашем случае. Итак, время приступать к самой интересной части – меню.

Разгрузочные дни для беременных, Диеты для похуденияРазгрузочные дни при беременности делятся на две группы: так называемые сытые диеты и монодиеты. Но общий принцип питания у них одинаков: все продукты, которые можно съесть, делятся на 5-6 маленьких порций. Это нужно для того, чтобы, с одной стороны, не отягощать желудок, а с другой – избежать чувства голода, которое является мощнейшим стрессом для организма. Правильно организованная разгрузка принесет только ощущение легкости и удовольствия.

Однодневная диета для беременных должна включать в себя полный набор витаминов и микроэлементов, а также достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Да и разнообразное меню делает тяготы воздержания мене болезненными. Так в качестве разгрузки можно выбрать сочетание мяса или морепродуктов с овощами. В этом случае блюда должны вариться или готовиться на пару без соли, приправ и масла, овощи можно потушить. При этом в течение дня можно съесть не более 400 г мяса и 800 г овощей. Любители сладкого могут отдать предпочтение творожно-ягодной разгрузке. Соотношение продуктов останется прежним: 400 г творога (естественно, нежирного), и 800 г ягод.

Монодиеты не столь разнообразны. Их суть состоит в том, что в течение дня вы съедаете определенное количество одного выбранного продукта. На сегодняшний день самыми популярными вариантами разгрузки остаются яблочные и кефирные дни.

Яблочный день разрешает 1,5 кг запеченных или свежих фруктов, но такая разгрузка не подойдет, если вам показана диета при гастрите. Кефирный или кисломолочный день предполагает 1,5 л вашего любимого напитка. При этом не нужно забывать об обязательных 1,5 л воды.

Гений диетологов и народная мудрость предлагает также творожные, фруктовые, овощные, картофельные, гречневые, рисовые, мясные и рыбные разгрузки. Из этого многообразия легко выбрать вариант по вкусу.

О admin

x

Check Also

Сколько беременная женщина должна выпивать жидкости в день и какие напитки предпочесть?

Вы беременны, а это значит, что потребность вашего организма в жидкости резко возросла, ведь влага нужна: для роста плода; формирования плаценты и околоплодных вод; добавления объёма крови мамы; восполнения предстоящей потери жидкости во время родов; для нормальной работы кишечника; лучшего усвоения витаминов; эластичности кожи и многого другого.

Первое шевеление плода – какие ощущения испытывает беременная?, Как ощущаются первые

Передвигаться в полости матки плод начинает еще в первом триместре беременности, обычно с 7 недели.Так же имеет значение телосложение будущей мамы, у полных женщин, как правило, шевеления плода ощущаются позднее.

Первое шевеление плода – какие ощущения испытывает беременная?

Первое шевеление плода при беременности – сроки, ощущения. Что может рассказать характер и частота Самое чудесное время – это беременность. 9 месяцев, когда малыш из яйцеклетки превращается в маленького человечка.

Какие трудовые права имеет работающая беременная женщина? – Портал для мам, отзывы

Не секрет, что многие работодатели предпочитают принимать на работу мужчин. Причина, по которой они так поступают, проста: такой работник вряд ли уйдет в декретный отпуск.

Как должна одеваться беременная

К началу 3-го месяца беременности, а может быть и раньше, вы отдаете предпочтение удобной и свободной одежде. Потом вы замечаете, что блузка, которая была велика, становится тесной, а свободно болтающиеся джинсы все труднее и труднее застегивать.

Как должна вести себя беременная

В народном эпосе и сохранившихся суевериях мы сталкиваемся со множеством разных вещей, которые будто бы угрожают жизни ребенка в матке матери. Говорится о сглазе, о порче, о том, что беременной.

Беременная на работе: о правах и правилах безопасности

Беременная на работе: о правах и правилах безопасности В наши дни женщины уверены: беременность – не повод отказываться от работы и любимых занятий, а потому большинство будущих мам продолжают работать и вести привычный образ жизни вплоть до декретного отпуска.

Беременная мучает изжога

Счастливое время, когда женщина ждет появления на свет своего родного крохи, иногда омрачается разными неприятными сюрпризами. То поясницу ломит, то немилосердно тошнит от запаха еще недавно любимого блюда, то изжога жить не дает.

Беременная мода: несколько советов

Настоящим модницам непросто пережить беременность, поскольку одежда для беременных редко бывает стильной, зато часто - слишком дорогой, поэтому будущим мамам приходится основательно раскошелиться.

Беременная и муж: сохраняем гармонию в семье в непростой период

Беременная и муж: сохраняем гармонию в семье в непростой период Многие думают, что в состоянии беременности сложнее всего приходится женщине: она испытывает массу дискомфорта, несмотря на все то счастье, которое дарит ощущение беременности… Как бы не так! Сложнее всего приходится любимому мужчине беременной! Народная мудрость гласит о том, что то, насколько хороший муж проверяется только тогда, когда его жена оказывается в положении.

Беременная жена: правильный уход, 8 эффективных советов по уходу

Итак, вы узнали, что ваша жена ждет ребенка. Такая информация, как правило, вводит мужчин в шоковое состояние. Но тут важно понимать, если шокирован муж, которому не предстоит 9 месяцев вынашивать ребенка, а потом его рожать в немыслимых муках, то, что чувствует женщина? А женщина чувствует намного больше.

Беременная жена: особенности отношений

Всем известно, что беременность важный и трудный момент в жизни не только женщины, но и мужчины. Грядущие перемены полностью меняют привычный уклад жизни всей семьи и представителей сильного пола, в частности.

Беременная жена: как вести себя мужу

Беременность замечательное, но весьма волнительное время, как для будущей мамы, так и для ее мужа, и, как показывает практика, мужчины переживают этот период гораздо сложнее, чем женщины.

Беременная жена просит развода

Мысль 4 К сожалению, большинство браков распадаются, и с этим ничего не поделаешь. Причины и ситуации встречаются разные. Каждый развод это драма. Но разрыв отношений во время беременности женщины я бы назвала маленькой смертью.

Беременная в бане – польза или вред

Можно ли беременным ходить в баню? Этот вопрос волнует многих женщин, которые являются приверженцами русских традиций и регулярно посещали парную до беременности. Чем полезна баня? Ее поклонники приведут множество доводов, но главные из них – то, что баня является отличным средством укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека.

Полезно ли спать на полу: вред и польза для позвоночника, выпрямляется ли спина

Полезно ли спать на полу: польза или вред для спины Сон является важнейшим элементом в жизни человека, но многие нередко замечают, что наутро появляются болевые ощущения в позвоночнике.

Рейтинг@Mail.ru