Главная » Беременность и вынашивание » Разгрузочные дни для беременных: нужны или нет?

Разгрузочные дни для беременных: нужны или нет?

Разгрузочные дни для беременных: нужны или нет?

Будущей маме необходимо правильно питаться, чтобы предотвратить осложнения во время вынашивания и при родах. Также грамотное питание – гарантия здоровья ребенка. На последних сроках гинекологи часто советуют разгрузочные дни для беременных. В каких случаях это необходимо?

Разгрузочные дни необходимы женщинам, которые набрали лишний вес в процессе беременности, а также страдали ожирением раньше. Из-за этого у них могут возникнуть разные осложнения и даже болезни.

При этой болезни в процессе беременности у плода есть риск возникновения диабетической фетопатии. У ребенка еще в утробе матери нарушается работа поджелудочной железы и почек, происходят изменения в сосудах микроциркуляторного русла.

Диабет способствует ожирению плода. При сахарном диабете часто рождается очень крупный ребенок, весом до 5 кг, что также повышает риск травматизма ребенка и матери при родах.

Скопившуюся жидкость между тканями называют отеками. Обычно отечность появляется во всех органах и тканях. Она ведет к снижению функций всех органов: плохой работе почек, печени и повышенному артериальному давлению. Поэтому при отеках врачи рекомендуют будущим матерям обязательно устраивать разгрузочные дни.

Беременная вследствие развития этой болезни может родить раньше времени (37 недель), а также переходить с беременностью и родить позже положенного срока (42 недель).

  • повышается артериальное давление,
  • появляется белок в моче,
  • отмечаются сильные отеки.

Из-за этой патологии бывают сложности при родах, плод может отставать в развитии, возможны и другие проблемы:

  • могут начаться судороги и повыситься артериальное давление;
  • эмбрион испытывает недостаток кислорода и питания;
  • высокая вероятность травматизма при родах;
  • плод задерживается в развитии.

От лишних килограммов, отечности и разных болезней у матери зависит состояние здоровья ребенка.

Особенно важно следить за питанием во время третьего триместра беременности, в это время особенно сильно набирается вес.

Поэтому важно устраивать разгрузочные дни, а иногда – даже соблюдать диету. Считается, что для будущих мам безопасней именно разгрузочные дни, а к диете надо подходить с большой осторожностью. Диету назначают только в самых крайних случаях.

Диета – это строгий режим питания и ограничение многих продуктов в течение длительного времени. Если у беременной имеются серьезные показания, типа желудочно-кишечных заболеваний, сахарного диабета или почечной недостаточности, назначать диету должен лечащий врач.

Если же отмечается просто избыточный вес, от диеты лучше воздержаться, так как она имеет свои минусы:

  • Диета – это не временное ограничение, а длительное соблюдение режима, в некоторых случаях — даже образ жизни. Но беременным вредно долго сдерживаться и ограничивать свой аппетит, тем более что это представляет риск для нормального развития плода.
  • Если долго подавлять желание есть определенную пищу, женщина будет испытывать стресс и нервничать, а в дальнейшем произойдет «срыв» и неконтролируемое переедание.

Для ограничения калорийности и количества пищи врачи советуют проводить разгрузочные дни при беременности, то есть временно (например, один день в неделю) ограничивать некоторые продукты.

Разгрузочные дни для беременных: нужны или нет?

Эти временные ограничения в питании уменьшают отечность, позволяют контролировать лишние килограммы и имеют другие плюсы:

  • Эти дни очень полезны для общего состояния будущей матери. В разгрузочные дни улучшаются все внутренние процессы жизнедеятельности.
  • При ограничении питания все жизненно важные органы «отдыхают», разгружается желудочно-кишечный тракт, очищается кишечник, организм выводит из себя токсины, а также регулируется активность ферментов и ускоряется метаболизм.
  • Начинают лучше работать почки, поэтому из организма выводятся лишние жидкости.

В разгрузочные дни во время беременности женщина получает все нужное ей и ребенку питание, просто чуть в меньшем объеме.

Любое ограничение питания, даже кратковременное, является стрессом для организма. Чтобы назначить разгрузочные дни, нужны очень веские причины. Не стоит проводить их в первом и втором триместрах, когда у зародыша формируются жизненно важные органы. Наиболее безопасно делать это на третьем триместре, когда плод уже практически сформирован.

Разгрузочные дни для беременных: нужны или нет?

Разгрузочные дни, ограничение питания должны применяться только по назначению врача, и если нужно, то под его наблюдением. Беременным нельзя произвольно и бесконтрольно устраивать себе разгрузочные дни, так как при дефиците питания у плода может быть задержка в развитии или возникнуть какие-то патологии.

У всех беременных в процессе вынашивания будущего ребенка обязательно увеличивается вес, это считается нормальным, даже есть такой термин – «физиологическая прибавка массы тела». Особенно значительно увеличивается вес в последнем триместре.

Чтобы рассчитать прибавку в пределах нормы, надо знать индекс массы тела, который был у женщины до беременности.

Это высчитывается по такой формуле: вес делится на рост, возведенный в квадрат (при этом рост выражают в метрах). Пример: при весе 60 кг, а росте 160 см считаем так, 60÷(1,6 ×1,6)=23,43, то есть ИМТ 23,43. До беременности для женщин нормальным считается ИМТ от 19 до 25.

Существуют следующие параметры ИМТ:

  • до 19 —дефицит веса;
  • 19-25 — норма;
  • 25-31 – лишний вес;
  • 31-40 – ожирение;
  • больше 40 —крайняя степень ожирения.

Обычно нормальной прибавкой массы за беременность считают набор от 9 до 14 кг. Если эти цифры значительно больше, то это уже патологическая прибавка веса. При недостаточной массе по ИМТ до беременности женщина может набрать немного больше килограммов.

За все время вынашивания плода женщина должна набирать массу за неделю в среднем:

  • 250 г, если ИМТ от 19 до 25;
  • 350 г, если ИМТ менее 19;
  • 200 г, если ИМТ более 26.

Если у беременной имеется какое-то серьезное хроническое заболевание, прежде чем назначить пациентке разгрузочные дни, врач должен посоветоваться с другими специалистами. Например, при нарушении обмена веществ нужна консультация эндокринолога, а при заболеваниях сердца – кардиолога.

Также нельзя устраивать разгрузочные дни:

  • раньше третьего триместра;
  • при сердечных заболеваниях;
  • при недостатке массы тела у женщины до беременности;
  • при болезнях, которые препятствует ограничению в питании;
  • при болезнях пищеварительной системы.

Женщине надо помнить несколько важных правил:

  • разгрузочные дни для беременных нельзя устраивать до третьего триместра;
  • ограничивать питание можно лишь после консультации с лечащим врачом и сдачи анализов;

  • проводить их можно не более одного дня в неделю, все-таки это небольшой стресс для беременной и ее будущего ребенка;
  • намного легче перенести ограничение в питании с 19 часов одного дня до 19 часов другого, а тяжелее всего переноситься ограничение с утра;
  • все продукты, которые нужно съесть за разгрузочные сутки, делят на 5-6 частей и съедают их с перерывами в 2-3 часа;
  • при ограниченном питании нужно избегать любых физических нагрузок, важно больше отдыхать;
  • если сильно мучает голод, рекомендуют выпить 200-250 мл 1% кефира или йогурта;
  • за разгрузочный день рекомендуют потреблять от 1200 до 1550 ккал.

В разгрузочные дни во время беременности рекомендуют больше съедать овощей, фруктов, творога и нежирного мяса. Жиры надо ограничить или вообще не употреблять, это они создают лишние «запасы» в организме.

После разгрузочного дня питаться надо осторожно, нельзя сразу переходить к обычному режиму питания.

Весь следующий день рекомендуют избегать тяжелой пищи и питаться дробно в небольших количествах.

Есть рекомендованные варианты меню, причем один перечисленный пункт – это еда на весь день, которую надо разделить на маленькие порции. Варианты меню на разгрузочный день:

  1. Разделить на весь день 0,5 кг отварной говядины или индейки (в крайнем случае, подойдет нежирная куриная грудка), 0,5 кг помидоров или огурцов и 150 г черного хлеба.
  2. Потушить 0,5 кг минтая или горбуши с овощами. Можно съесть овощи свежими, подойдут 0,4 кг баклажанов или капусты.
  3. Отварить 200 г сухого риса, разделить на пять равных частей и есть весь день. Съесть с рисом яблок 3 шт., моркови 2 шт.
  4. 300 г гречки сварить на воде и разделить на пять частей. Также разрешено выпить за день литр нежирного кефира.
  5. Можно весь день есть кисломолочные продукты: 0,5 кг творога не более 5% жирности, литр кефира 2,5%.

Разгрузочные дни для беременных: нужны или нет?

При выполнении этих рекомендаций беременность и роды пройдут легко, но главное – что здоровью ребенка не будет угрожать избыточный вес мамы. Решать вопрос о целесообразности разгрузочных дней для беременной должен только лечащий врач.

О admin

x

Check Also

Сколько беременная женщина должна выпивать жидкости в день и какие напитки предпочесть?

Вы беременны, а это значит, что потребность вашего организма в жидкости резко возросла, ведь влага нужна: для роста плода; формирования плаценты и околоплодных вод; добавления объёма крови мамы; восполнения предстоящей потери жидкости во время родов; для нормальной работы кишечника; лучшего усвоения витаминов; эластичности кожи и многого другого.

Первое шевеление плода – какие ощущения испытывает беременная?, Как ощущаются первые

Передвигаться в полости матки плод начинает еще в первом триместре беременности, обычно с 7 недели.Так же имеет значение телосложение будущей мамы, у полных женщин, как правило, шевеления плода ощущаются позднее.

Первое шевеление плода – какие ощущения испытывает беременная?

Первое шевеление плода при беременности – сроки, ощущения. Что может рассказать характер и частота Самое чудесное время – это беременность. 9 месяцев, когда малыш из яйцеклетки превращается в маленького человечка.

Какие трудовые права имеет работающая беременная женщина? – Портал для мам, отзывы

Не секрет, что многие работодатели предпочитают принимать на работу мужчин. Причина, по которой они так поступают, проста: такой работник вряд ли уйдет в декретный отпуск.

Как должна одеваться беременная

К началу 3-го месяца беременности, а может быть и раньше, вы отдаете предпочтение удобной и свободной одежде. Потом вы замечаете, что блузка, которая была велика, становится тесной, а свободно болтающиеся джинсы все труднее и труднее застегивать.

Как должна вести себя беременная

В народном эпосе и сохранившихся суевериях мы сталкиваемся со множеством разных вещей, которые будто бы угрожают жизни ребенка в матке матери. Говорится о сглазе, о порче, о том, что беременной.

Беременная на работе: о правах и правилах безопасности

Беременная на работе: о правах и правилах безопасности В наши дни женщины уверены: беременность – не повод отказываться от работы и любимых занятий, а потому большинство будущих мам продолжают работать и вести привычный образ жизни вплоть до декретного отпуска.

Беременная мучает изжога

Счастливое время, когда женщина ждет появления на свет своего родного крохи, иногда омрачается разными неприятными сюрпризами. То поясницу ломит, то немилосердно тошнит от запаха еще недавно любимого блюда, то изжога жить не дает.

Беременная мода: несколько советов

Настоящим модницам непросто пережить беременность, поскольку одежда для беременных редко бывает стильной, зато часто - слишком дорогой, поэтому будущим мамам приходится основательно раскошелиться.

Беременная и муж: сохраняем гармонию в семье в непростой период

Беременная и муж: сохраняем гармонию в семье в непростой период Многие думают, что в состоянии беременности сложнее всего приходится женщине: она испытывает массу дискомфорта, несмотря на все то счастье, которое дарит ощущение беременности… Как бы не так! Сложнее всего приходится любимому мужчине беременной! Народная мудрость гласит о том, что то, насколько хороший муж проверяется только тогда, когда его жена оказывается в положении.

Беременная жена: правильный уход, 8 эффективных советов по уходу

Итак, вы узнали, что ваша жена ждет ребенка. Такая информация, как правило, вводит мужчин в шоковое состояние. Но тут важно понимать, если шокирован муж, которому не предстоит 9 месяцев вынашивать ребенка, а потом его рожать в немыслимых муках, то, что чувствует женщина? А женщина чувствует намного больше.

Беременная жена: особенности отношений

Всем известно, что беременность важный и трудный момент в жизни не только женщины, но и мужчины. Грядущие перемены полностью меняют привычный уклад жизни всей семьи и представителей сильного пола, в частности.

Беременная жена: как вести себя мужу

Беременность замечательное, но весьма волнительное время, как для будущей мамы, так и для ее мужа, и, как показывает практика, мужчины переживают этот период гораздо сложнее, чем женщины.

Беременная жена просит развода

Мысль 4 К сожалению, большинство браков распадаются, и с этим ничего не поделаешь. Причины и ситуации встречаются разные. Каждый развод это драма. Но разрыв отношений во время беременности женщины я бы назвала маленькой смертью.

Беременная в бане – польза или вред

Можно ли беременным ходить в баню? Этот вопрос волнует многих женщин, которые являются приверженцами русских традиций и регулярно посещали парную до беременности. Чем полезна баня? Ее поклонники приведут множество доводов, но главные из них – то, что баня является отличным средством укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека.

Полезно ли спать на полу: вред и польза для позвоночника, выпрямляется ли спина

Полезно ли спать на полу: польза или вред для спины Сон является важнейшим элементом в жизни человека, но многие нередко замечают, что наутро появляются болевые ощущения в позвоночнике.

Рейтинг@Mail.ru