Главная » Беременность и вынашивание » Разгрузочные дни для беременных: правила, советы, варианты, Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения

Разгрузочные дни для беременных: правила, советы, варианты, Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения

Разгрузочные дни для беременных: правила, советы, варианты

Такой вид ограничений в пище как разгрузочный день является дюже пригодным для нашего организма. Эти дни помогают нам очищаться, стимулировать обмен веществ и «охранять» нашу талию от происхождения лишних сантиметров. К ощутимому похудению такие дни сами по себе не приведут, но могут стать хорошим «первым шагом» на пути к прекрасному и здоровому телу.

Разгрузочные дни для беременных: правила, советы, варианты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Диетологи рекомендуют устраивать дни очищения организма регулярно безусловно каждому людям, само­стоятельно от профессии, возраста, пола, наличия либо отсутствия лишних килограммов. Даже беременным женщинам рекомендовано проведение разгрузочных дней, но только по определенным правилам и только позже консультации с врачом.

Как же положительно их проводить и когда нужны для беременных разгрузочные дни?

Подбор особенно подходящего варианта разгрузки осуществляется только врачом с учетом всех особенностей вынашивания плода и индивидуальных предрасположенностей беременной женщины.

Чаще каждого женщинам в увлекательном расположении доводится прибегать к таким мерам очищения организма в следующих случаях:

  • вес растет слишком стремительно;
  • наблюдается отечность;
  • появляются знаки гестоза.

Женщина за все время беременности в среднем набирает порядка 12 килограмм веса. Комплект лишнего веса сверх этого показателя чреват становлением таких осложнений как отеки, одышка, кислородное голодание ребенка, повышенное давление (артериальное) и нарушение работы ЖКТ, скажем, запоры.

Для того дабы избежать всех вышеперечисленных неприятностей и как дозволено скорее воротить свою бывшую фигуру, грядущим мамочкам доводится устраивать своему организму разгрузочные дни во время беременности.

Как положительно проводить разгрузочные дни при беременности?

Самое основное, что следует учесть при организации всяких разгрузочных либо очищающих дней для беременных женщин это то, что они могут проводиться, когда теснее сформированы все основные органы грядущего ребеночка, т.е. позже 30 недели беременности.

Для того дабы такие дни принесли пользу и были безвредными, что дюже главно когда речь идет о грядущих мамочках, проводить их надобно по определенным правилам:

Разгрузочные дни для беременных: правила, советы, варианты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

  • Частота проведения таких дней для беременных женщин – раз в неделю либо в десять дней. Класснее каждого это делать в один день недели, скажем, в среду. Вследствие этому организму будет проще привыкнуть к изменениям и ограничениям в питании;
  • Для того дабы ваш организм получал в необходимом объеме все нужные пригодные вещества, надобно чередовать продукты для разгрузки, скажем, одну неделю – яблочный день, вторую неделю – морковный и так дальше;
  • Все употребляемые в течение разгрузочного дня продукты нужно поделить на 5-6 порций;
  • В данный день надобно пить много воды – не поменьше 2-х литров;

Если вас мучает чувство голода, разрешается выпить 200 мл йогурта либо нежирного кефира.

Для беременных рецепты разгрузочных дней и их меню могут быть разными, но особенно пригодными считаются овощные, фруктовые, кисломолочные и соковые разгрузочные дни.

Меню на день может выглядеть дальнейшим образом:

  • Соковый – выпивать около 1,5 литра всякого свежеотжатого сока с мякотью;
  • Яблочный – необходимо употреблять в пищу до 2 килограммов свежих яблок, причем их дозволено употреблять в виде салата. Для того дабы разнообразить меню такого разгрузочного яблочного дня для беременных, фрукты дозволено запечь в духовке;
  • Арбузный – скушать за день до 1,5 килограмма мякоти арбуза, в такой день отменнее каждого побыть дома т. к. арбуз является крепким мочегонным;
  • Фруктовый – применять 1,5-2,0 килограмма свежих фруктов, за исключением винограда и бананов;
  • Овощной – рекомендовано употреблять полтора килограмма овощей в свежем виде, дозволено в виде салатов с подсолнечным маслом либо нежирной сметаной;
  • Кисломолочный – разрешено скушать 1,5 литра кефира нежирного либо 500-600 грамм творога.

Прежде чем предпочесть какой-нибудь рецепт разгрузочного дня, нужно непременно проконсультироваться с врачом, отслеживающим беременность.

В тот день, когда вы наметили провести «разгрузку», отменнее каждого побыть дома, не напрягаться физически, т. е. провести день спокойно и побольше отдыхать. На дальнейший день рекомендуется воздержаться от употребления тяжелой и слишком сытной пищи, напротив польза разгрузочного дня будет сведена к минимуму.

Разгрузочные дни для беременных: правила, советы, варианты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Если же мысли о еде не дают вам покоя, а рука так и тянется к холодильнику, займитесь чем-нибудь интересным, увлекательным, почитайте книжку, пообщайтесь с подругами, посмотрите увлекательную передачу либо фильм.

Многих женщин в расположении волнует вопрос дозволено ли проводить разгрузочные дни беременным с токсикозом? Врачи делать их в таком состоянии не рекомендуют, да и вряд ли разгрузку получится провести. Все дело в том, что крепкое непрерывное чувство голода еще огромнее усиливает тошноту и портит и без того тяжелое состояние беременной.

Разгружайте свой организм с умом, думайте о малыше и занимайтесь неукоснительно под присмотром доктора!

О admin

x

Check Also

Сколько беременная женщина должна выпивать жидкости в день и какие напитки предпочесть?

Вы беременны, а это значит, что потребность вашего организма в жидкости резко возросла, ведь влага нужна: для роста плода; формирования плаценты и околоплодных вод; добавления объёма крови мамы; восполнения предстоящей потери жидкости во время родов; для нормальной работы кишечника; лучшего усвоения витаминов; эластичности кожи и многого другого.

Первое шевеление плода – какие ощущения испытывает беременная?, Как ощущаются первые

Передвигаться в полости матки плод начинает еще в первом триместре беременности, обычно с 7 недели.Так же имеет значение телосложение будущей мамы, у полных женщин, как правило, шевеления плода ощущаются позднее.

Первое шевеление плода – какие ощущения испытывает беременная?

Первое шевеление плода при беременности – сроки, ощущения. Что может рассказать характер и частота Самое чудесное время – это беременность. 9 месяцев, когда малыш из яйцеклетки превращается в маленького человечка.

Какие трудовые права имеет работающая беременная женщина? – Портал для мам, отзывы

Не секрет, что многие работодатели предпочитают принимать на работу мужчин. Причина, по которой они так поступают, проста: такой работник вряд ли уйдет в декретный отпуск.

Как должна одеваться беременная

К началу 3-го месяца беременности, а может быть и раньше, вы отдаете предпочтение удобной и свободной одежде. Потом вы замечаете, что блузка, которая была велика, становится тесной, а свободно болтающиеся джинсы все труднее и труднее застегивать.

Как должна вести себя беременная

В народном эпосе и сохранившихся суевериях мы сталкиваемся со множеством разных вещей, которые будто бы угрожают жизни ребенка в матке матери. Говорится о сглазе, о порче, о том, что беременной.

Беременная на работе: о правах и правилах безопасности

Беременная на работе: о правах и правилах безопасности В наши дни женщины уверены: беременность – не повод отказываться от работы и любимых занятий, а потому большинство будущих мам продолжают работать и вести привычный образ жизни вплоть до декретного отпуска.

Беременная мучает изжога

Счастливое время, когда женщина ждет появления на свет своего родного крохи, иногда омрачается разными неприятными сюрпризами. То поясницу ломит, то немилосердно тошнит от запаха еще недавно любимого блюда, то изжога жить не дает.

Беременная мода: несколько советов

Настоящим модницам непросто пережить беременность, поскольку одежда для беременных редко бывает стильной, зато часто - слишком дорогой, поэтому будущим мамам приходится основательно раскошелиться.

Беременная и муж: сохраняем гармонию в семье в непростой период

Беременная и муж: сохраняем гармонию в семье в непростой период Многие думают, что в состоянии беременности сложнее всего приходится женщине: она испытывает массу дискомфорта, несмотря на все то счастье, которое дарит ощущение беременности… Как бы не так! Сложнее всего приходится любимому мужчине беременной! Народная мудрость гласит о том, что то, насколько хороший муж проверяется только тогда, когда его жена оказывается в положении.

Беременная жена: правильный уход, 8 эффективных советов по уходу

Итак, вы узнали, что ваша жена ждет ребенка. Такая информация, как правило, вводит мужчин в шоковое состояние. Но тут важно понимать, если шокирован муж, которому не предстоит 9 месяцев вынашивать ребенка, а потом его рожать в немыслимых муках, то, что чувствует женщина? А женщина чувствует намного больше.

Беременная жена: особенности отношений

Всем известно, что беременность важный и трудный момент в жизни не только женщины, но и мужчины. Грядущие перемены полностью меняют привычный уклад жизни всей семьи и представителей сильного пола, в частности.

Беременная жена: как вести себя мужу

Беременность замечательное, но весьма волнительное время, как для будущей мамы, так и для ее мужа, и, как показывает практика, мужчины переживают этот период гораздо сложнее, чем женщины.

Беременная жена просит развода

Мысль 4 К сожалению, большинство браков распадаются, и с этим ничего не поделаешь. Причины и ситуации встречаются разные. Каждый развод это драма. Но разрыв отношений во время беременности женщины я бы назвала маленькой смертью.

Беременная в бане – польза или вред

Можно ли беременным ходить в баню? Этот вопрос волнует многих женщин, которые являются приверженцами русских традиций и регулярно посещали парную до беременности. Чем полезна баня? Ее поклонники приведут множество доводов, но главные из них – то, что баня является отличным средством укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека.

Полезно ли спать на полу: вред и польза для позвоночника, выпрямляется ли спина

Полезно ли спать на полу: польза или вред для спины Сон является важнейшим элементом в жизни человека, но многие нередко замечают, что наутро появляются болевые ощущения в позвоночнике.

Рейтинг@Mail.ru