Главная » Беременность и вынашивание » Разгрузочные дни для беременных: рецепты и отзывы

Разгрузочные дни для беременных: рецепты и отзывы

Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения

Многие девушки боятся забеременеть, оправдывая себя, что это добавит им лишний вес и испортит шикарную фигуру. Но они в этом глубоко заблуждаются, ведь если правильно питаться и делать регулярно разгрузочные дни во время беременности, то счастье быть матерью не сделает фигуру на размеры больше, а правильно наполнит организм и избавит от лишних килограммов тело. Врачи исключают какую-либо диету в этот интересный период, так как организм беременной женщины должен получать все витамины и микроэлементы.

Разгрузочные дни для беременных: рецепты и отзывы

Однако при беременности следует избегать жирной, соленой, острой пищи, сахара, копченостей, что может привести к избыточному весу. Жирная пища провоцирует появлению холестериновых бляшек, из-за которых появляются такие болезни, как склероз, инсульт, инфаркт. Злоупотребление пищи, богатой жирами, приводит к гипертонии, ожирению, варикозу.

Очень осторожно нужно отнестись к соленой еде, ведь придавая ей лучший вкус, при большем количестве, соль может навредить организму, нарушая углеводный обмен, метаболизм клеток. Также данное вещество вызывает газообразование, задерживает жидкость в организме, что приводит к отечности.

Острая пища вызывает у беременных изжогу, раздражает стенки желудка, провоцирует гастрит. Копченые продукты питания вызывают онкологические заболевания. Чрезмерное употребление сахара может привести к ожирению, повышает давление, нарушает обмен веществ.

Польза и противопоказания разгрузки при беременности

Перед тем как приступить к разгрузочным дням во время беременности, обратитесь к врачу, он может посоветовать, какие продукты питания необходимо употреблять в эти дни, чтобы они не повлияли на здоровье матери и ребенка. Нужно быть осторожным, так как неправильное питание может вызвать сбой желудочно-кишечного тракта, привести к дефициту витамин в организме.

Очень вредны разгрузочные дни во время беременности больным сахарным диабетом, аллергикам. Разгрузочные дни для беременных разрешаются только с 28 недели и не чаще одного раза в неделю, чтобы не травмировать организм. Прием пищи должен быть частым и в маленьких дозах. Полное разнообразие в приемах пищи не спровоцирует дефицит необходимых витаминов. Прием воды в день должен быть не менее двух литров. Если следовать показаниям разгрузочных дней во время беременности, то почувствуете, как уходит лишний вес, стабилизируется давление, спадает отечность на руках и ногах.

Разгрузочные дни для беременных: рецепты и отзывы

Яблоки, кисломолочные продукты, куриное белое мясо, арбузы, гречневая каша, тыква, огурцы, телятина, нежирная рыба — это самые подходящие продукты для этих целей. Данные ингредиенты следует отваривать или запекать без добавления сахара и соли. Содержащие крахмал, рис и картофель следует избегать, потому что они задерживают воду в организме, приводят к запору и набору веса. Если есть проблема с ожирением и атеросклерозом нужно употреблять кисломолочные напитки. В то время как при нужде снизить артериальное давление можно провести день на одних огурцах, а при заболевании сердца и почек нужно кушать груши или яблоки.

Пользуется популярностью яблочный разгрузочный день в сыром или запеченном виде. Яблоки можно заменять арбузами или любыми сезонными фруктами, делая из них салаты, заправленные соком с выжатого лимона. Очень полезны фреши, смузи. Нужно избегать таких фруктов, как бананы, виноград, персики и инжир. Для разнообразия можно делать разгрузочные дни во время беременности овощными из тех продуктов, где отсутствует крахмал: огурцы, кабачки, болгарский перец, цветная капуста, свежие салаты. Но можно отдать предпочтение белковому варианту рациона в этот период. Употреблять можно в день около 500 гр. рыбы (хек, треска, минтай, щука) или нежирного мяса (телятина, курица, индейка). Также разрешается в этот день разбавить рацион овощами или нежирным однопроцентным кефиром.

Очень полезен отвар шиповника, содержащий большое количество витамина С. При желании можно комбинировать нежирный творог с кефиром. Гречка также является разгрузочным продуктом. Отварив ее без соли и разделив на 5 и более частей, надо запивать кефиром или употреблять до двух литров воды. Если четко придерживаться режима разгрузочного дня, то реально сбросить до 800 грамм в весе за счет потери лишней жидкости.

При первых признаках отечности у беременных нужно обратить внимание на симптомы, которые провоцируют само заболевание. Если это связано с сердцем, отекают ноги, присутствует слабость и отдышка, дискомфорт, в грудной клетке, как будто не хватает воздуха. Эти симптомы скорее бывают по утрам, а к вечеру проходят. При проблемах с почками отекает лицо, появляются мешки под глазами, и подпухают веки.

Отечность бывает на фоне варикозного расширения вен, дает отечность под конец дня. При снятии носков сразу видно следы резинки, ноги отекают, гудят и болят. Гормональные нарушения провоцируют отечность, это неспособность щитовидной железы вырабатывать нужное количество гормонов. Из-за данного явления в крови вырабатываются вещества, которые задерживают жидкость в организме.

Еще одной причиной отечности считается аллергия, тогда бывает внешняя и внутренняя разновидность болезни, что очень опасно для здоровья и требует медицинской помощи. При любой отечности следует исключить из рациона соль, пить отвар шиповника, который обладает натуральным мочегонным средством. Прекрасно помогают в данной ситуации огурцы и арбузы, а также рис с курагой, который замечательно очищает и выводит жидкость.

Во втором триместре хорошо развивается малыш, при этом повышает аппетит мамочки, кушая много можно набрать лишний вес. Обратите внимание, что нужно отказаться от мучного сладкого, жирного, дабы не столкнуться с данной проблемой. Нужно отдать предпочтение правильному питанию на основе овощей и фруктов. Стоит отметить пару вариантов разгрузочных дней:

  • первый — это кефирный, где можно употреблять этот напиток до полутора литра, 150-250 грамм куриного филе,100–200 грамм творога, немного свежих фруктов;
  • второй день — это яблочный, предлагается кушать в течение всего дня только эти фрукты, но можно разбавить свежими овощами, творогом и запивать соком.

Разгрузочные дни во время беременности на третьем триместре должны контролировать вес беременной женщины, чтобы облегчить роды, и получить максимум питательных веществ для малыша, а одновременно и для его мамы. Самым главным девизом остается здоровое питание, которое исключает все вредные продукты. Желательно избежать белков, а предпочитать только растительные продукты. При отечности на данном сроке беременности следует употреблять всю жидкость до одного литра.

Виктория 23 года: Благодаря разгрузочным дням я смогла контролировать вес с первых дней беременности, питаясь только полезной пищей и правильно употребляя суточную норму жидкости.

Евгения 35 лет: У меня была вторая беременность, врачи рекомендовали регулярно использовать разгрузочные дни при беременности из-за сильной отечности, связанной с сердечным заболеванием. При регулярном употреблении отвара из шиповника, арбузных дней, отказа от соленой пищи мои отеки значительно исчезли, ноги перестали болеть, и беременность проходила хорошо.

Ольга 19 лет: Несмотря на мой юный возраст, я с первых дней беременности была пышечкой. И страх поправиться еще меня не покидал. Используя советы по разгрузочным дням, я не только не набрала лишний вес, а и следую теперь здоровому образу жизни, питаясь лишь только полезными продуктами, а все вредные остались в прошлом.

Светлана 30 лет: При посещении врача я всегда слышала, что выпивали чрезмерное количество воды, из-за чего у меня была отечность, придавая мне лишние килограммы на весах. Придерживаясь условий разгрузочного дня раз в неделю, я смогла без труда носить прежнюю до этого маленькую обувь, перестала чувствовать тяжесть в ногах, даже без применения всяческих освежающих гелей для ног.

Арина 33 года: С самого начала беременности я начала набирать лишний вес, кушая за троих, что привело к лишним двадцати килограммам. Врач строго сказал раз в неделю делать разгрузочный день, что привело к нормальному развитию беременности, легкости при вынашивании малыша.

Не игнорируйте разгрузочные дни при беременности, ведь они помогут не набрать лишний вес, предотвратить отеки, избежать некоторых болезней.

О admin

x

Check Also

Фотосессия беременных: лучшие идеи снимков

Фотосессия беременных: лучшие идеи снимков будущего Важных событий во время беременности много – от известия о произошедшем чуде и первого толчка под сердцем и до всесторонних изменений будущей мамы.

Фотосессия беременных животиков: наслаждение естественной красотой

Фотосессия беременных животиков: наслаждение естественной красотой Во все времена беременная женщина вдохновляла поэтов и художников на создание восхитительных шедевров, воспевающих женственность и красоту.

Фото: Фото беременных: сказочные рисунки на животиках будущих мам, фотографии, картинки, изображения

Фото беременных: сказочные рисунки на животиках будущих мам 10.07.2014 | 16:25 (Киев) | joinfo.ua Как прекрасен период беременности.

Фото разрисованных беременных животиков

Среди беременных женщин очень популярным стал боди-арт на животе.Художница из америки Вонетта Берри тоже поддалась тенденции и взялась рисовать удивительные рисунки на животиках будующих мам.

Фото модных сарафанов для беременных 2018

Фото модных сарафанов для беременных [фото новинки 2018] Б еременность – прекрасный период жизни. Время, когда бытие наполняется смыслом. Младенец, который должен появиться на свет, как правило, желательный и ожидаемый.

Фото животов беременных с рисунками на животе

Создано Инна: Январь 7th, 2013 09:18 ПП. В Беременная женщина прекрасна! Она счастлива! У неё светятся глаза, ведь она под сердцем вынашивает маленькое чудо, своего ребеночка.

Фото беременных животиков

Рисунки на животе (бодиарт) у беременных: советы, фото Беременность – это состояние души и тела, когда хочется парить от счастья! Рекомендуем вам устроить фотосессию и разрисовать животик интересными и красочными рисунками! Рисунки на животе (бодиарт) у беременных: красиво и оригинально Благодаря интересным и ярким рисункам вы порадуете не только себя, но и своего мужчину.

Фитнес для беременных: советы и рекомендации по занятиям гимнастикой

Фитнес для беременных: советы и рекомендации по занятиям гимнастикой Беременность – долгожданное состояние каждой женщины. Именно этот период в жизни отличается приподнятым настроением, переменой самочувствия, выработкой материнского инстинкта.

Фитнес для беременных: правила и упражнения

При наступлении долгожданной беременности многие женщины предпочитают снизить все физические нагрузки, в том числе и занятия спортом, когда именно в это время можно и нужно следить за своей фигурой.

Фитнес для беременных: полезные упражнения по триместрам

Будущие мамы тонко чувствуют изменения фигуры, ощущают небывалую слабость в мышцах, постоянную одышку и желание лежать на диване целыми днями. Подобное состояние опасно, так как вызывает атрофию мышц, в том числе тех, которые задействуются в родовой деятельности.

Фитнес для беременных: особенности и предостережения, Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Вы все время вели активный образ жизни, устраивали пробежки по утрам, исправно посещали тренажерный зал, занимались фитнесом, умилялись своей стройной фигуре, но вот сделали тест на беременность и узнали, что станете мамой.

Фитнес для беременных: в чем его польза, какие существуют основные виды фитнеса для беременных (с видео)

Фитнес для беременных: как получить максимальную пользу Беременность — это интересная пора в жизни женщины, которая влечет за собой изменения как внешние, так и внутренние.

Фитнес для беременных: 1, 2, 3 триместр

В жизни любого человека большую роль играет движение: занятие спортом, ходьба, зарядка по утрам позволяют держать организм в тонусе. Для женщины, ожидающей появления малыша, особенно важно подобрать для себя определенный комплекс упражнений.

Фитнес для беременных по триместрам — занятия гимнастикой, физическая нагрузка и упражнения

Фитнес для беременных по триместрам. Можно ли заниматься спортом беременным и гимнастика в домашних условиях Совместим ли спорт и вынашивание ребенка? Этот вопрос непременно возникает у тех будущих мамочек, кто привык поддерживать свое тело в хорошей форме посредством тренировок.

Фитнес для беременных дома: возможно ли

Современная медицина уже давно доказала то, что фитнес во время беременности является не только желательным, но и вовсе необходимым явлением. Тем не менее, одним из самых частых вопросов все же является место занятий.

Фитнес для беременных в домашних условиях для поддержания организма

Фитнес для беременных в домашних условиях для поддержания организма Девять месяцев могут показаться длительным сроком, особенно когда ваше тело меняется из недели в неделю.

Рейтинг@Mail.ru