Главная » Беременность и вынашивание » Школа будущих мам — Беременность — Медицинский сайт

Школа будущих мам — Беременность — Медицинский сайт

Предусмотрительная природа обо всем позаботилась: по большому счету женщина и без всяких инструкций прекрасно «знает» как рожать. Тем не менее специальные курсы подготовки к родам нельзя назвать бесполезной тратой времени и денег. Как не ошибиться с выбором, подыскивая лучшую «школу будущих мам»

Не ошибусь, если скажу: всем будущим мамам без исключения хочется провести беременность комфортно и завершить её мягкими и нетравматичными родами. Собственно, на осуществление этого желания и направлена деятельность любых «мамских» курсов.

Их цель-научить вас понимать свои ощущения, управлять собственным телом и «сотрудничать» с ним, а также справляться с неизбежными в «интересном положении» тревожностью и страхами.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Обычно учёба включает в себя лекции о физиологии беременности и течении родов, а самая важная часть занятий посвящена методам «первой само-помощи»: вам расскажут о приёмах массажа, родовых позах, правильном дыхании и т.д.

Разумеется, в идеале все эти навыки осваиваются на практике, и чем больше вы тренируетесь, тем выше шанс в момент X правильно использовать полученные знания.

Кроме того, будущих мам ждёт физическая подготовка — специальные упражнения для укрепления мышц и развития их гибкости. Возможно, это будет обычная гимнастика или, например, элементы йоги — они позволяют закалить мускулатуру, а ещё учат расслабляться и концентрироваться на внутренних ощущениях.

Если вы решили «рожать всей семьёй», курсы помогут подготовиться к партнерским родам: папам расскажут, что их ждёт в родзале, и подскажут, каким образом они могут принести там максимальную пользу.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Теоретически, закончив курсы, вы должны!

? хорошо представлять, как устроены ваши половые органы и матка, а также — как растёт и развивается ребёнок;

? выучить признаки начала родовой деятельности и алгоритм действий при этом;

? знать, что происходит на каждом из этапов родов;

? освоить оптимальные позы для родов, научиться правильно дышать в период схваток и потуг, а также расслабляться и отдыхать в перерывах между ними;

? узнать о естественных методах обезболивания родов и уметь применять их;

? понимать, что делать с младенцем в первые минуты, часы и дни после его появления на свет;

? научиться общаться с врачами самостоятельно, а не из-за широкой спины супруга: не бояться отстаивать собственные интересы и настаивать на том, что вам действительно нужно;

? признать собственное право на эмоции — в том числе беспокойство и страхи, не стесняться обсуждать своё состояние с близкими и при необходимости обращаться за помощью к психологу.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Умение правильно дышать — одно из важнейших условий удачных родов. Во-первых, концентрируясь на вдохах-выдохах, вы отвлекаетесь от болевых ощущений, во-вторых — помогаете ребёнку продвигаться к «выходу».

Как и везде, нужный результат достигается исключительно практикой. Это сейчас вам кажется, будто вы выглядите глупо, сопя «собачкой» в компании десятка беременных, но в час X тело автоматически выдаст всё, что нужно, и о тренировках вы будете вспоминать исключительно добрым словом.

Кстати, в процессе родов важно не тратить силы на бесцельные вопли.Разумно распоряжаться поступающим в организм кислородом помогают утробные низкие звуки или даже пение.Так что очень полезно заранее научиться управлять голосом и по полной программе использовать его возможности.

Посещать занятия или нет — решать вам (желательно вместе с будущим отцом). Некоторые аргументы которые возможно помогут сделать верный выбор.

Физическая подготовка. Роды энергозатратное мероприятие, требующее сил и выносливости. Специальные тренировки медленно, но верно приведут ваше тело в «спортивную» форму.

Психологическая подготовка. Первые роды (да и последующие, если честно) — дело непредсказуемое и поэтому пугающее. Беспокойства добавляют и доброжелатели, рассказывающие о нечеловеческих мучениях и безрадостной и полной проблем жизни с младенцем.

На занятиях вы поймёте, к чему на самом деле нужно готовиться, разберётесь с львиной долей тревог и сомнений и найдёте разумный баланс в эмоциях.

Сообщество по интересам. Беременным женщинам всегда есть о чем поговорить, в то время как остальные — небеременные близкие и друзья — возможно, не слишком стремятся поддерживать подобные беседы.

Многие пары, посещающие специальные занятия, продолжают с удовольствием общаться семьями и после рождения детей.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Финансы. Средняя стоимость коммерческих курсов — от 10 до 40 тысяч рублей. Возможно, кто-то из будущих родителей нашёл бы этим деньгам лучшее применение.

Время. Занятия по подготовке к родам — это в общем-то полноценная учёба. Если вы можете посвятить урокам «декретные» месяцы, то ваш партнёр вряд ли будет готов два-три раза в неделю отпрашиваться с работы, чтобы подышать с вами в унисон.

Человеческий фактор. В принципе всю необходимую «подготовительную» информацию можно получить из Интернета, книг, статей и видеороликов.

Если вы относитесь к профессиональным отличницам и считаете самообучение проверенным и эффективным способом освоения новых знаний, возможно, курсы вам и не нужны.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Вот 10 признаков действительно хороших курсов подготовки к родам.

1. Место занятий находится недалеко от вашего дома. Если в начале беременности вам кажется, что полчасика в метро или час по пробкам-это не проблема, то к 30-й неделе вы будете совершенно другого мнения;

2. Выбранные курсы достаточно известны, имеют собственный сайт и,желательно, удобное обжитое помещение.Если компания открылась месяц назад, арендует зал у детской библиотеки и Всемирная паутина про неё мало что знает-продолжайте поиски;

3. Центр специализируется именно на работе с беременными или семьями с детьми, это не многопрофильный холдинг, где осваивают холотропное дыхание, все виды йоги, ландшафтный дизайн ,а заодно, так уж и быть, учат рожать;

4. У специалистов есть медицинское и психологическое образование,подтверждённое дипломами и сертификатами.Хорошо, если компания проводит дни открытых дверей или пробные уроки;

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

5.Программа и расписание занятий находятся в открытом доступе.Цена тоже известна заранее, и никаких «скрытых» выплат не предполагается.

6.Преподаватели и ведущие вызывают у вас симпатию и внушают доверие.В целом обстановка расслабленная и комфортная;

7.Курсы имеют нейтральную направленность: скажем, «духовная» составляющая занятий подходит далеко не всем будущим мамам;

8. В группе не более 5-8 человек.Если в одном помещении соберётся слишком большая компания будущих мама (а многие приходят в сопровождении будущих пап!), будет сложно не только полноценно выполнять упражнения, но и просто нормально дышать;

9.В общении с «курсистками» отсутствует категоричность и директивность.Отлично, если ученицам транслируется идея «беременность-не болезнь», но вот посылы типа «мы рожаем только на берегу моря» или «исключительно сыроедение-основа здоровья» должны насторожить;

10.Преподаватель уважает ваше мнение. Планируете вы естественные роды или кесарево сечение, хотите кормить младенца грудью или смесью-ничто не должно вызывать у ведущего курсов осуждение или желание немедленно вас переубедить.Его задача-дать вам побольше информации, помочь освоить необходимые в родах навыки и поднять боевой дух.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Рассмотрим существующие на данный момент варианты подготовительных курсов для будущих мам (и пап).

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Большинство районных женских консультаций проводит занятия для беременных, причём совершенно бесплатно. На этом, собственно, плюсы и заканчиваются: здесь предлагают только основную информацию в формате лекций, а практических занятий не предусмотрено.

Конечно, знания о физиологии беременности и родов вы получите, но подробности (например, про мягкие роды) придётся искать самостоятельно. Да и про секреты обращения с деткой тут тоже много не расскажут — максимум покажут, как запеленать пластмассового пупса. Тем не менее многие считают, что лучше такой вариант, чем никакого.

Кстати. Бесплатные лекции на тему подготовки к родам часто проводятся в крупных магазинах товаров для мам и детей — ищите информацию о них на соответствующих сайтах.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Ускоренные курсы подготовки к родам — отличный вариант для женщин, которые продолжают активно работать вплоть до декрета или даже дольше. На учёбу можно отправляться в третьем триместре (после 30 недель), и тогда к моменту родов полученные знания будут ещё относительно свежи.

До серьёзных практических занятий на таких курсах обычно дело не доходит, вас ждёт только самая важная информация: несколько двух-трёхчасовых лекций об этапах родов, а затем — тренировка дыхания и освоение родовых позиций.

Некоторые школы предлагают деловым мамам и папам отдельные тематические занятия — на них можно, например, узнать только о методиках обезболивания, правильном дыхании или партнерских родах.

Если свободного времени у будущей мамы достаточно, есть смысл выбрать курсы, предлагающие всестороннюю подготовку к родам-от гимнастики до арт-терапии.

Можно приступать к занятиям в 20-22 недели или даже раньше — как раз успеете неспешно изучить всю теоретическую часть, сможете применить на практике полученные знания о здоровом образе жизни и питании, хорошенько позанимаетесь гимнастикой и доведёте до автоматизма оптимальные родовые позиции.

В обучение обычно входит и физическая подготовка — фитнес, йога, аквааэробика, посещение сауны. Ведущих на таких курсах несколько: психолог отвечает за «моральную» сторону вопроса, учит расслабляться и справляться с эмоциональными перепадами, акушер-гинеколог рассказывает про технический аспект родов, инструктор по гимнастике помогает улучшить растяжку и натренировать мышцы.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Как правило, здесь можно пообщаться с консультантом по грудному вскармливанию, рассмотреть слинги и прочую малышовую продукцию и узнать множество других полезных вещей.

Скажем без преувеличения-сейчас можно найти курсы на любой вкус для женщин на раннем сроке беременности, для самостоятельных мам, с религиозным уклоном или даже лекции на дому-в этом случае акушерка-инструктор в удобное время приедет к вам, чтобы всё показать и рассказать.

О admin

x

Check Also

Уход за кожей во время беременности, Советы беременным, Модные советы — женский онлайн журнал

Многие женщины во время беременности хорошеют, кожа становиться красивой и формы тела более женственными. Но не всем так везет. У некоторых женщин появляются изъяны на коже – прыщи или пигментные пятна.

Таблетки при головной боли при беременности: что можно выпить беременным, какие таблетки нельзя пить?

Какие препараты можно принимать беременным от головной боли? Беременность — это особый период в жизни женщины, который доставляет ей огромную радость. Но он также не лишен дискомфорта, и некоторых проблем со здоровьем.

Стресс во время беременности, Советы беременным, Модные советы — женский онлайн журнал

Стресс! Этим звучным словом мы готовы обозначить любую постигшую нас неприятность, любое перенапряжение сил. Со стрессом мы боремся - каждый своими средствами. Занимаемся спортом, поглощаем витамины и успокоительные препараты, с головой уходим в работу, медитируем.

Сколько воды на самом деле нужно пить беременным женщинам? Можно ли пить много воды при беременности на ранних сроках

Вода при беременности — сколько и какой воды пить? Можно ли пить много воды при беременности на ранних сроках Рациональное питание всегда являлось важной составляющей для нормального течения беременности.

Сильная головная боль при беременности — что можно беременным от головной боли

Хорошее настроение и радость беременной женщины от будущего материнства довольно часто омрачают неприятные симптомы, возникающие из-за гормонального дисбаланса и естественных изменений в организме.

Семечки при беременности: можно ли беременным, тыквенные и жареные, есть во время беременности, от изжоги

Можно ли при беременности есть семечки: 3 необоснованных поверья Если вас интересует профессиональная точка зрения, то никаких запретов на поедание семечек беременными доктора не накладывают Мы – это то, что мы едим – это изречение знакомо каждому.

Семечки при беременности: можно ли беременным семечки жареные

Семечки при беременности: можно ли беременным семечки жареные Семечки – крайне полезная штука. Не случайно беременных часто, что называется, пробивает именно на них. И конечно найдутся те, которые начнут говорить, что беременным семечки нельзя ни в коем случае употреблять в пищу, обещая всевозможные неприятности.

Разгрузочные дни при беременности, Советы беременным, Модные советы — женский онлайн журнал

Переходить на правильное питание, в идеале, женщина должна еще в период планирования беременности. В крайнем случае, тогда когда она узнала, что беременна. Правильное питание – это значит, переход на экологически здоровую пищу, которая будет способствовать правильному развитию плода.

Причины боли внизу живота при беременности на ранних сроках, Советы беременным, Модные советы — женский онлайн журнал

Беременность – это радость для будущей мамы. Чтобы узнать наступила ли беременность нужно изучить ее признаки, а их двенадцать. Некоторых будущие мамы чувствуют всего лишь один или два признака, а остальные намного больше или все сразу.

Прием лекарств во время беременности: какие препараты нельзя принимать беременным, в чем их вред

Часто женщины, привыкшие снимать даже легкое недомогание при помощи медикаментозных препаратов, забывают, что вынашивая ребенка, использование фармакологической продукции по минимальному поводу не просто не рекомендовано, а категорически запрещено.

Почему и с какого срока беременным нельзя спать на спине, как правильно спать во время беременности — Клуб мам

В ожидании малыша многие женщины отказываются спать на спине, объясняя это плохим самочувствием и опасением за здоровье ребенка. Есть ли риски в таком положении? Почему беременным нельзя спать на спине, и какую позицию следует выбрать для сна в этот непростой период? В положении на спине беременная женщина без опаски может спать до срока 14-16 недель.

Полезные и вредные фрукты при беременности — какие фрукты нельзя беременным?

От здоровья и самочувствия будущей мамы напрямую зависит развитие малыша в утробе и его здоровье после появления на свет. Ключевую роль в этом процессе играет питание мамы — которое, как известно, должно в обязательном порядке обеспечивать оба организма комплексом всех необходимых полезных веществ.

Пища во время беременности, правильное питание беременным — Ваш домашний доктор

Аллергия (6) Беременность и кормление (31) Вирусные инфекции, бактерии (18) Гинекология (6) Детское здоровье (50) Диеты (8) Дыхательная система (10) Женское здоровье (18) Заболевания передающиеся половым путем (3) Здоровый образ жизни (33) Зрение (23) Зубы (18) Клиники (2) Кожа (23) Красота (40) Кровеносная система (9) Лекарственные препараты (6) Лекарственные растения (38) Лечение болезней (20) Медицинское оборудование (5) Микроорганизмы и паразиты (1) Народные средства (6) Нервная система (15) Онкология (8) Пищеварительная система (25) Пожилым людям (7) Правильное питание (32) Психология и психиатрия (13) Сексология (13) Сердечно-сосудистая система (30) Спорт (5) Суставы и кости (11) Травматология (4) Урология (27) Ухо, горло, нос (20) Эндокринная система (11) Юридические аспекты (1) Какие продукты запрещено употреблять во время беременности Правильное питание во время беременности Беременность – одно из чудесных мгновений.

Пиво, чай, кофе, соки, квас при беременности – что можно пить беременным?

Всем известно, что образ жизни будущей мамы кардинально отличается от ее привычного – от много приходится отказываться, а что-то, напротив, добавлять в рацион. Что касается правильного питания беременной женщины – об этом сказано и написано очень много (больше витаминов, меньше острого и пр.), а вот о напитках знают не все.

Перелеты во время беременности: можно ли беременным летать на самолете?

Авиаперелеты во время беременности. Рекомендации врачей, условия авиакомпаний Как совершить авиаперелет во время беременности максимально безопасно, учитывая рекомендации акушер-гинекологов и условия авиакомпаний, расскажет Prostodoctor Перелеты во время беременности абсолютно допустимы.

Осторожно запрещено! Что нельзя кушать беременным: вредные продукты при беременности

Что нельзя есть при беременности. Список запрещенных продуктов О том, что здоровье будущего ребенка во многом зависит от образа жизни, который вела мама во время беременности, знает каждый.

Рейтинг@Mail.ru