Главная » Беременность и вынашивание » Школа будущих мам — Беременность — Медицинский сайт

Школа будущих мам — Беременность — Медицинский сайт

Предусмотрительная природа обо всем позаботилась: по большому счету женщина и без всяких инструкций прекрасно «знает» как рожать. Тем не менее специальные курсы подготовки к родам нельзя назвать бесполезной тратой времени и денег. Как не ошибиться с выбором, подыскивая лучшую «школу будущих мам»

Не ошибусь, если скажу: всем будущим мамам без исключения хочется провести беременность комфортно и завершить её мягкими и нетравматичными родами. Собственно, на осуществление этого желания и направлена деятельность любых «мамских» курсов.

Их цель-научить вас понимать свои ощущения, управлять собственным телом и «сотрудничать» с ним, а также справляться с неизбежными в «интересном положении» тревожностью и страхами.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Обычно учёба включает в себя лекции о физиологии беременности и течении родов, а самая важная часть занятий посвящена методам «первой само-помощи»: вам расскажут о приёмах массажа, родовых позах, правильном дыхании и т.д.

Разумеется, в идеале все эти навыки осваиваются на практике, и чем больше вы тренируетесь, тем выше шанс в момент X правильно использовать полученные знания.

Кроме того, будущих мам ждёт физическая подготовка — специальные упражнения для укрепления мышц и развития их гибкости. Возможно, это будет обычная гимнастика или, например, элементы йоги — они позволяют закалить мускулатуру, а ещё учат расслабляться и концентрироваться на внутренних ощущениях.

Если вы решили «рожать всей семьёй», курсы помогут подготовиться к партнерским родам: папам расскажут, что их ждёт в родзале, и подскажут, каким образом они могут принести там максимальную пользу.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Теоретически, закончив курсы, вы должны!

? хорошо представлять, как устроены ваши половые органы и матка, а также — как растёт и развивается ребёнок;

? выучить признаки начала родовой деятельности и алгоритм действий при этом;

? знать, что происходит на каждом из этапов родов;

? освоить оптимальные позы для родов, научиться правильно дышать в период схваток и потуг, а также расслабляться и отдыхать в перерывах между ними;

? узнать о естественных методах обезболивания родов и уметь применять их;

? понимать, что делать с младенцем в первые минуты, часы и дни после его появления на свет;

? научиться общаться с врачами самостоятельно, а не из-за широкой спины супруга: не бояться отстаивать собственные интересы и настаивать на том, что вам действительно нужно;

? признать собственное право на эмоции — в том числе беспокойство и страхи, не стесняться обсуждать своё состояние с близкими и при необходимости обращаться за помощью к психологу.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Умение правильно дышать — одно из важнейших условий удачных родов. Во-первых, концентрируясь на вдохах-выдохах, вы отвлекаетесь от болевых ощущений, во-вторых — помогаете ребёнку продвигаться к «выходу».

Как и везде, нужный результат достигается исключительно практикой. Это сейчас вам кажется, будто вы выглядите глупо, сопя «собачкой» в компании десятка беременных, но в час X тело автоматически выдаст всё, что нужно, и о тренировках вы будете вспоминать исключительно добрым словом.

Кстати, в процессе родов важно не тратить силы на бесцельные вопли.Разумно распоряжаться поступающим в организм кислородом помогают утробные низкие звуки или даже пение.Так что очень полезно заранее научиться управлять голосом и по полной программе использовать его возможности.

Посещать занятия или нет — решать вам (желательно вместе с будущим отцом). Некоторые аргументы которые возможно помогут сделать верный выбор.

Физическая подготовка. Роды энергозатратное мероприятие, требующее сил и выносливости. Специальные тренировки медленно, но верно приведут ваше тело в «спортивную» форму.

Психологическая подготовка. Первые роды (да и последующие, если честно) — дело непредсказуемое и поэтому пугающее. Беспокойства добавляют и доброжелатели, рассказывающие о нечеловеческих мучениях и безрадостной и полной проблем жизни с младенцем.

На занятиях вы поймёте, к чему на самом деле нужно готовиться, разберётесь с львиной долей тревог и сомнений и найдёте разумный баланс в эмоциях.

Сообщество по интересам. Беременным женщинам всегда есть о чем поговорить, в то время как остальные — небеременные близкие и друзья — возможно, не слишком стремятся поддерживать подобные беседы.

Многие пары, посещающие специальные занятия, продолжают с удовольствием общаться семьями и после рождения детей.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Финансы. Средняя стоимость коммерческих курсов — от 10 до 40 тысяч рублей. Возможно, кто-то из будущих родителей нашёл бы этим деньгам лучшее применение.

Время. Занятия по подготовке к родам — это в общем-то полноценная учёба. Если вы можете посвятить урокам «декретные» месяцы, то ваш партнёр вряд ли будет готов два-три раза в неделю отпрашиваться с работы, чтобы подышать с вами в унисон.

Человеческий фактор. В принципе всю необходимую «подготовительную» информацию можно получить из Интернета, книг, статей и видеороликов.

Если вы относитесь к профессиональным отличницам и считаете самообучение проверенным и эффективным способом освоения новых знаний, возможно, курсы вам и не нужны.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Вот 10 признаков действительно хороших курсов подготовки к родам.

1. Место занятий находится недалеко от вашего дома. Если в начале беременности вам кажется, что полчасика в метро или час по пробкам-это не проблема, то к 30-й неделе вы будете совершенно другого мнения;

2. Выбранные курсы достаточно известны, имеют собственный сайт и,желательно, удобное обжитое помещение.Если компания открылась месяц назад, арендует зал у детской библиотеки и Всемирная паутина про неё мало что знает-продолжайте поиски;

3. Центр специализируется именно на работе с беременными или семьями с детьми, это не многопрофильный холдинг, где осваивают холотропное дыхание, все виды йоги, ландшафтный дизайн ,а заодно, так уж и быть, учат рожать;

4. У специалистов есть медицинское и психологическое образование,подтверждённое дипломами и сертификатами.Хорошо, если компания проводит дни открытых дверей или пробные уроки;

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

5.Программа и расписание занятий находятся в открытом доступе.Цена тоже известна заранее, и никаких «скрытых» выплат не предполагается.

6.Преподаватели и ведущие вызывают у вас симпатию и внушают доверие.В целом обстановка расслабленная и комфортная;

7.Курсы имеют нейтральную направленность: скажем, «духовная» составляющая занятий подходит далеко не всем будущим мамам;

8. В группе не более 5-8 человек.Если в одном помещении соберётся слишком большая компания будущих мама (а многие приходят в сопровождении будущих пап!), будет сложно не только полноценно выполнять упражнения, но и просто нормально дышать;

9.В общении с «курсистками» отсутствует категоричность и директивность.Отлично, если ученицам транслируется идея «беременность-не болезнь», но вот посылы типа «мы рожаем только на берегу моря» или «исключительно сыроедение-основа здоровья» должны насторожить;

10.Преподаватель уважает ваше мнение. Планируете вы естественные роды или кесарево сечение, хотите кормить младенца грудью или смесью-ничто не должно вызывать у ведущего курсов осуждение или желание немедленно вас переубедить.Его задача-дать вам побольше информации, помочь освоить необходимые в родах навыки и поднять боевой дух.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Рассмотрим существующие на данный момент варианты подготовительных курсов для будущих мам (и пап).

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Большинство районных женских консультаций проводит занятия для беременных, причём совершенно бесплатно. На этом, собственно, плюсы и заканчиваются: здесь предлагают только основную информацию в формате лекций, а практических занятий не предусмотрено.

Конечно, знания о физиологии беременности и родов вы получите, но подробности (например, про мягкие роды) придётся искать самостоятельно. Да и про секреты обращения с деткой тут тоже много не расскажут — максимум покажут, как запеленать пластмассового пупса. Тем не менее многие считают, что лучше такой вариант, чем никакого.

Кстати. Бесплатные лекции на тему подготовки к родам часто проводятся в крупных магазинах товаров для мам и детей — ищите информацию о них на соответствующих сайтах.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Ускоренные курсы подготовки к родам — отличный вариант для женщин, которые продолжают активно работать вплоть до декрета или даже дольше. На учёбу можно отправляться в третьем триместре (после 30 недель), и тогда к моменту родов полученные знания будут ещё относительно свежи.

До серьёзных практических занятий на таких курсах обычно дело не доходит, вас ждёт только самая важная информация: несколько двух-трёхчасовых лекций об этапах родов, а затем — тренировка дыхания и освоение родовых позиций.

Некоторые школы предлагают деловым мамам и папам отдельные тематические занятия — на них можно, например, узнать только о методиках обезболивания, правильном дыхании или партнерских родах.

Если свободного времени у будущей мамы достаточно, есть смысл выбрать курсы, предлагающие всестороннюю подготовку к родам-от гимнастики до арт-терапии.

Можно приступать к занятиям в 20-22 недели или даже раньше — как раз успеете неспешно изучить всю теоретическую часть, сможете применить на практике полученные знания о здоровом образе жизни и питании, хорошенько позанимаетесь гимнастикой и доведёте до автоматизма оптимальные родовые позиции.

В обучение обычно входит и физическая подготовка — фитнес, йога, аквааэробика, посещение сауны. Ведущих на таких курсах несколько: психолог отвечает за «моральную» сторону вопроса, учит расслабляться и справляться с эмоциональными перепадами, акушер-гинеколог рассказывает про технический аспект родов, инструктор по гимнастике помогает улучшить растяжку и натренировать мышцы.

Школа будущих мам - Беременность - Медицинский сайт

Как правило, здесь можно пообщаться с консультантом по грудному вскармливанию, рассмотреть слинги и прочую малышовую продукцию и узнать множество других полезных вещей.

Скажем без преувеличения-сейчас можно найти курсы на любой вкус для женщин на раннем сроке беременности, для самостоятельных мам, с религиозным уклоном или даже лекции на дому-в этом случае акушерка-инструктор в удобное время приедет к вам, чтобы всё показать и рассказать.

О admin

x

Check Also

Норма гемоглобина у беременных женщин, чем повысить, если он низкий?

Каким должен быть гемоглобин во время беременности? Такой показатель, как гемоглобин у беременных, является одним из самых важных в период вынашивания малыша. Он представляет собой белок с большим содержанием железа, который находится в крови.

Норма гемоглобина у беременных

Беременность чудесное время в жизни любой женщины. Но при этом иногда возникают и трудности. Одна из самых частых проблем анемия, при которой значительно снижается уровень гемоглобина в крови.

Новая обувь, Одежда для беременных: секреты гардероба

Одежда для беременных: секреты гардероба - Новая обувь Будущие мамы часто не могут носить обычную обувь, поскольку из-за отечности ног она становится слишком тесной, а нога увеличивается на половину или даже на целый размер (кстати, некоторым женщинам даже после родов не удается вернуться к своему прежнему размеру). Удерживание жидкости в организме - лишь часть проблемы.

Низкий гемоглобин у беременных: симптомы, опасность для плода и методы повышения белка

Низкий гемоглобин у беременных: признаки анемии и методы нормализации белка Важным моментом в жизни каждой женщины является рождение ребенка, поэтому во время беременности она уделяет пристальное внимание состоянию своего здоровья.

Низкий гемоглобин у беременных, Ирина Жукова — Мама, излучающая счастье!

Низкий гемоглобин у беременных. Как повысить без лекарств! Низкий гемоглобин у беременных — что это, с чем это связано, чем грозит, что делать? Эти и другие вопросы возникают у будущих мамочек, особенно, если они беременны впервые.

Нижнее белье для беременных и кормящих, интернет-магазин Пижама Пати

Беременность и кормление ребенка особый этап в жизни каждой женщины. В этот период меняются не только формы женского тела, но и его чувствительность к контакту с различными тканями.

Насморк у беременных, причины, способы лечения

С таким явлением, как насморк у беременных, сталкиваются многие представительницы женского пола. Явление не только распространенное, но еще и неприятное, поэтому каждая женщина должна знать, как с ним бороться.

Насколько важен кальций (кальция глюконат) для беременных

Кальций при беременности — для чего он нужен будущей маме? Здравствуйте, уважаемые будущие родители! Что мы с вами знаем о кальции? Кальций — основной строительный материал нашего организма, и именно этот микроэлемент делает наши кости и хрящи крепкими.

НАРЯДЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА ФОТОСЕССИЮ

Пеньюар "Белый" для беременных Пеньюар "Черный кружевной" для беременных Пеньюар "Молочного цвета на пуговицах" для беременных Пеньюар "Синий" для беременных Ко

Народные средства от изжоги для беременных: рекомендации

Народные средства от изжоги для беременных: рекомендации Многие будущие мамы страдают от изжоги и стараются найти эффективное средство от изжоги для беременных. В данной статье представлены различные народные средства от изжоги при беременности.

Народные приметы для беременных женщин

Период вынашивание ребенка длится, казалось бы, не слишком долго, однако, эти недолгие месяцы для будущей матери наполнены огромным количеством событий, поскольку в ее организме происходит очень много всего нового.

Народные приметы для беременных

Прекрасный и удивительный период вынашивания ребенка для суеверной будущей мамочки может стать тяжелым испытанием, ведь приметы для беременных, распространенные в народе, содержат очень много запретов и предостережений.

Надписи на животе у беременных фото

Самая большая подборка рисунков на беременных животиках Мне кажется рисование на животик - это очень здорово. Но показывать мой животик я бы не решилась (разве, что близким родственникам) :-) Каждая будущая мамочка хочет запомнить моменты своей беременности надолго.

На разгрузку становись или разгрузочные дни для беременных

На разгрузку становись или разгрузочные дни для беременных Всем известно, что устраивать разгрузочные дни нужно и очень полезно. Не является исключением и период беременности.

Музыка для беременных: удовольствие и польза

Музыка для беременных: что принесет пользу маме и малышу Каждая будущая мамочка мечтает, чтобы ее малыш был удивительным и гениальным. В животике зарождается новая жизнь: какой она будет? Заботливые родители стараются создать благоприятные условия не только для анатомического, но и всестороннего развития малыша еще в утробе.

Музыка для беременных: в чем польза?

Женщина в период беременности может позаботиться не только о здоровье, но о развитии своего малыша. Несмотря на то, что ребенок надежно укрыт от внешнего мира в материнской утробе, ему многое доступно – и в том числе, окружающие звуки.

Рейтинг@Mail.ru