Главная » Беременность и вынашивание » Стресс во время беременности, Первая беременность

Стресс во время беременности, Первая беременность

Стресс во время беременности, Первая беременность

К сожалению, такое прекрасное состояние женщины как беременность часто сопровождается стрессом. Причиной этому служит как физическая перестройка организма, так и различные эмоциональные потрясения, которая испытывает будущая мама.

Из-за изменения гормонального фона женщина может становиться более раздражительной, беспокойной. Обыденные вещи, которые вызывали легкое недовольство теперь вполне могут вызвать более бурную реакцию.

Ряд исследований говорят о том, сильный стресс и депрессия не только усиливают токсикоз беременной, но и могут негативно сказаться на ребенке — увеличивают его склонность к невнимательности, капризности.

Чаще всего женщина сталкивается с такими проблемами:

колебания настроения, восприимчивость к раздражителям. У кого-то может превалировать грусть и ощущения усталости, у других наоборот — ощущение наслаждения. Эти состояния могут меняться несколько раз на дню.

неоднозначное отношение к беременности. С одной стороны, ощущение растущей жизни в себе, с другой — страх перед ответственностью, процессу родов и Особенно это состояние опасно в случае нежелательной беременности.

недоверие и завышенное ожидание. Особенно это касается отца будущего ребенка. В поздние месяцы беременности женщина часто не чувствует себя привлекательной, переживает за свою сексуальную жизнь и хочет по-прежнему быть для любимого особенной. Мужчина в этот период также переживает психологические изменения, поэтому может подсознательно вести себя более замкнуто, что вызывает напряженность в отношениях.

симптом нетерпения. На поздних сроках с одной стороны женщина хочет поскорее родить малыша но, с другой стороны, очень боится этого процесса. Постоянная усталость и физический дискомфорт часто сопровождают это состояние.

депрессия. Это не просто смены настроение, а превалирующее ощущение обреченности, неправильности, нарушение сна. Депрессия может очень серьезно сказываться на самочувствии женщины — появятся головные боли, возможно усиление тошноты. Будущая мама подвержена депрессии, если в подобном состоянии находится кто-то из семьи и близкого окружения или такое состояние у нее было еще до беременности.

Как себе помочь? Стресс во время беременности, Первая беременность

От стресса и депрессии избавиться просто необходимо! Сделать протекание беременности более приятным и стабилизировать свое настроение можно с помощью следующих действий:

Общайтесь — разговаривая со своими близкими и второй половинкой о том, что вас беспокоит и тревожит, вы будете снимать часть эмоциональной нагрузки. Общение позволит вашей семье понять ваши ощущения, сблизит вас. Будет отлично, если вы поговорите о своих переживаниях с подругой, у которой уже есть дети.

Физическая активность — еще во время подготовки к беременности следует подготовить свое тело к ожидающим его нагрузкам, тогда физиологические изменения будут проходить менее болезненно. Однако, начинать никогда не поздно — запишитесь на йогу для беременных или аквааэробику. Не забывайте про ежедневные прогулки. Подобная нагрузка не только идет на пользу телу, но и дает эмоциональную разрядку.

Финансовые вопросы — проблемы с работой могут быть частой причиной расстройств и переживаний. Убедитесь, что вам выплатят все положенное пособие. Постарайтесь обговорить свой график, при возможности, избегайте поездок на транспорте в час пик. Что касается финансовых затрат на вещи для малыша, то вовсе не обязательно покупать все в первый же год рождения. Ограничьтесь самыми необходимыми вещами.

Диета — авитаминоз и плохое самочувствие также приводят к стрессу, поэтому следите за правильным питанием!

Сон и отдых — давайте себе отдохнуть от работы по дому. Постарайтесь подключить к тем обязанностям, которые вы выполняете всю семью. Сейчас вам необходимо уделить время себе! Это вовсе не означает, что нужно сидеть сложа руки, подумайте, сколько вы не занимались своими любимыми хобби? Может, вы всегда мечтали заниматься живописью или разобраться в каком-то музыкальном течении?

Позвольте себе приятные процедуры — массаж, аромотерапию. Существуют специальные методики, которые не противопоказаны беременным и позволят вам полностью расслабиться и найти гармонию с собой.

Ежедневный сон должен длиться не менее 7-8 часов!

Курсы для будущих родителей — будет идеально, если подобные мероприятия будут посещать оба родителя. На таких курсах вы сможете получить психологическую помощь и ответы на многие интересующие вас вопросы. Пропадет неизвестность, вы увидите, что с похожими проблемами сталкиваются многие семьи и это облегчит ваше состояние.

О admin

x

Check Also

Можно ли лечить зубы беременным с анестезией? Узнайте из нашей статьи

Можно ли лечить зубы беременным с анестезией? Узнайте из нашей статьи! Современное лечение беременных у стоматолога с применением анестезии вызывает большое количество вопросов у женщин, вынашивающих ребенка.

Можно ли лечить беременным зубы с анестезией

Допускается ли лечение зубов у беременных с анестезией Единый номер записи к врачу Стоматология для беременных – особое направление в медицине. В процессе беременности происходит стремительное изменение женского организма.

Можно ли летать на самолете беременным?

Невыдуманная история – моя мама на 8 месяце беременности летела с Мурманска в Казахстан… Кто-то скажет – сумасшедшая, кто-то похвалит, кто-то удивится. Однозначно, на вопрос можно беременным летать на самолете — утвердительно ответить не всегда получается.

Можно ли летать беременным?

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы и папы! С наступлением беременности приходится относиться ко всему с особой осторожностью и вниманием. Привычные вещи и дела в обычной жизни, теперь могут быть опасны при беременности, а иногда и вовсе строго противопоказаны.

Можно ли летать беременным: влияние на вынашиваемость плода

Ожидание ребенка – всегда незабываемое событие в жизни женщины. Это не болезнь, поэтому будущие мамы продолжают жить полноценной здоровой жизнью, практически ни в чем себе не отказывая.

Можно ли купаться в бассейне беременным

Безопасный подход для занятий в бассейне беременных женщин Здравствуйте, дорогие девушки! Все мы прекрасно знаем про волшебную силу воды. Она, как и солнце является неотъемлемой частью жизни.

Можно ли купаться беременным?

Наступило лето, время отпусков, а с ним пришла и жара. Так и хочется окунуться в приятную прохладу моря… Но если вы в прекрасном ожидании малыша, может возникнуть вопрос, а можно ли беременным купаться, не будет ли купание опасным для плода? Польза купания в водоемах, особенно в морской воде, для будущих мам факт признанный.

Можно ли купаться беременным в ванне, бассейне и в море

Можно ли беременным принимать ванну, ездить на море и плавать в бассейне: польза и предостережения Во время беременности женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за жизнь маленького еще не рожденного человека.

Можно ли квас беременным: польза или вред

Причуды беременных бывают настолько комичными, что становятся анекдотами. Нередко женщине хочется таких вещей, на которые она, находясь в привычном своем состоянии, и не посмотрела бы. А иногда так хочется вести привычную до беременности жизнь кушать и пить все, что угодно.

Можно ли загорать и плавать в первом триместре беременным

Как правильно загорать и плавать в первом триместре беременности Многих беременных женщин беспокоит вопрос, можно ли в первом триместре загорать и купаться.

Можно ли загорать беременным на солнце и в солярии

Когда солнечные лучи приятно согревают в летнее время, каждая девушка задумывается о новом купальнике и поездке на море либо на речку. А что делать, когда в животе активно развивается новая жизнь? Женщина уже более ответственно относится к подобному отдыху и ищет ответ на вопрос – можно ли загорать беременным? Без всякого сомнения, женщина в любом состоянии и положении пытается оставаться красивой и желанной, при этом, не забывая о здоровье не только своем, но и будущего ребенка.

Можно ли загорать беременным

Можно ли загорать на солнце и в солярии беременным женщинам Беременные женщины уже на ранних сроках слышат, что беременность – это не болезнь. Однако почему тогда столько ограничений? И откуда тогда столько противоречивых мнений относительно того, что для одних специалистов «нельзя ни в коем случае», а для других «ну, если очень хочется, то можно»? Большинство врачей категорически запрещают загорать в солярии и на пляже только потому, что «и небеременным это вредно». Давайте вместе разберемся, где есть реальные противопоказания, а где можно позволить себе удовольствие и не опасаться неблагоприятных последствий.

Можно ли есть семечки беременным

Не всегда народные приметы и наблюдения абсолютно точно отражают реалии сегодняшней жизни. Поэтому ими пользоваться можно, но нельзя забывать и о других мнениях. Давно известно, что на вопрос о том, можно ли семечки беременным, народная мудрость отвечает отрицательно.

Можно ли делать массаж беременным

Можно ли делать массаж беременным: рекомендации и противопоказания Прекрасное время ожидания ребенка часто омрачается усталостью, отечностью и судорожным синдромом.

Можно ли беременным чай с чабрецом и другими травами?

Во время беременности женщина кардинально пересматривает свое питание. Беременная начинает с опаской относиться к продуктам, которые она употребляла раньше, и у нее возникают сомнения насчет уместности употребления того или иного продукта в пищу.

Можно ли беременным цикорий? Будущим мамам на заметку, LS

Можно ли беременным цикорий? Будущим мамам на заметку! Цикорий является ценным лекарственных растением, которое получило известность еще в древности и применялось в народной медицине как компонент различных лекарств.

Рейтинг@Mail.ru