На этой неделе ваш ребенок уже стал длиной примерно 10,1 см (если считать от темени до крестца). Вес — примерно 70 г. Да, уже совсем большой! А в течение следующих месяцев прибавки в размерах и весе будут еще ощутимее!
Внутриутробное развитие ребенка на пятнадцатой неделе беременности
Если беременность первая, то, скорее всего, вы пока не будете чувствовать шевелений малыша (это придет чуть позже, в течение ближайших недель). Если беременность не первая, то вы даже сможете ощутить движения плода (конечно, это не у всех может получиться на этой неделе, но вероятность достаточно высока).
Кожа ребенка все еще очень тонкая, но на ней уже может появиться так называемое лануго (lanugo) — пушок, тоненькие волоски. Именно в первой половине 15-ой недели определяется тип (характер, интенсивность) волос. Но они пока не растут, их длина не увеличивается (у среднестатистического человека волосы растут примерно на 13 мм в месяц).
Других кардинально важных событий не происходит, развитие идет по намеченному плану.
Местоположение глаз продолжает изменяться, они на этой неделе смещаются еще ближе к переносице. Уши, которые на прошлой неделе &водворились&; на правильное место по бокам головы, продолжают развиваться, и внешне все более и более похожи на такие, какими должны быть.
К этому времени ребенок уже делает сосательные движения (может сосать большой палец руки) и глотает околоплодные воды. Проглоченная жидкость поступает в пищеварительную систему, переваривается и выводится.
Кости малыша с каждым днем становятся все тяжелее и тяжелее. Сейчас для его развития необходим кальций в больших количествах. Если бы вы сделали рентген (чего, конечно же, делать нельзя), то увидели бы скелет ребенка.
Теперь вы уже можете оповестить заинтересованных о своем положении 🙂 (в том числе сказать о беременности на работе). Хотя до сих пор может быть незаметен живот (если только вы не ходите в купальнике).
На данном этапе верхняя часть матки расположена все еще низко — примерно на 7—10 см ниже пупка.
Вам и до этого, возможно, порой было сложно найти удобную позу для сна, а сейчас это будет еще труднее сделать — ведь живот постоянно растет. Зачастую наиболее удобной позой для сна будет лежание на левом боку с небольшой подушечкой между ног. Попробуйте поспать в таком положении. Причем чем раньше вы привыкнете к такой позе, тем потом будет легче.
Сон с зажатой между ног подушкой помогает в борьбе с еще одним симптомом беременности — болью круглой связки.
Вообще, спать на боку не только комфортно, но и полезно. Так как вес ребенка и матки может давить на нижнюю полую вену. А эта вена собирает кровь от нижней части тела и направляет ее к сердцу. Сжатие может вызывать головокружение, повышенную потливость и сердцебиение.
Советы по улучшению ночного сна:
- ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время;
- не пейте много на ночь;
- регулярно делайте физические упражнения;
- ложитесь спать в проветренной и немного прохладной комнате (с температурой воздуха около 21 градуса).
На 15-ой неделе уже пора добавлять к рациону питания дополнительные 300 кКал в день. Это может показаться много, но на самом деле это не совсем так. Давайте рассмотрим несколько вариантов (с указанием размера порции) продуктов, содержащих такое количество калорий:
- 2 тонких ломтика свинины;
- полстакана бурого риса;
- стейк из красной рыбы и большая порция салата;
- порция макарон.
При составлении меню не забывайте учитывать диету, если таковую прописал ваш врач!
