Главная » Беременность по неделям » 15 неделя беременности: питание

15 неделя беременности: питание

Июль 20, 2016 Оставить комментарий 3,646 Просмотров

15 неделя беременности: питание

Каждый период беременности имеет свои особенности. Не является исключением и 15 неделя. На этом этапе у плода идет активное формирование органов, развитие головного мозга, следовательно, к питанию стоит относиться ответственно, не допуская ситуаций, способных повредить малышу.

Одной из характерных особенностей 15 недели беременности является строгий контроль над наличием продуктов, дающих организму белки, являющиеся необходимыми элементами для полноценного развития плода. Предпочтение отдается животным разновидностям белков, процентное соотношение которых в рационе должно составлять не менее 60%. Содержатся они в разных видах пищи, которые следует включать в ежедневное меню:

15 неделя беременности: питание

Белок в продуктах

  • нежирный сыр или творог ≈ 100 г;
  • вареное яйцо (желательно употреблять через день);
  • кисломолочные виды – ряженка, варенец, простокваша, кефир – 1 стакан любого напитка;
  • диетические сорта мяса – 200 г (через два дня в меню включается нежирная рыба).

На 15 неделе беременности питание остается пятиразовым с приемом при необходимости фруктов или кисломолочных напитков вечером накануне сна. Приобретается только качественная свежая продукция.

15 неделя беременности

Набор кушаний и видов свежей продукции, рекомендованных при наступлении 15 недели беременности, позволяет составлять разнообразное меню без негативного ощущения, что не хватает чего-то особенно вкусного.

15 неделя беременности: питание

Меню беременной женщин должно быть разнообразным

  • Понимание того, что растущему плоду на 15 неделе беременности необходим кальций, мотивирует на ежедневное употребление творога, а также приготовление не реже двух раз в неделю паровой морской рыбы.
  • Даже при нежелании вкушать пищу в утренние часы завтрак является обязательным началом дня. Он по возможности должен включать каши, позволяющей получить чувство насыщения и необходимую при беременности энергию.
  • Каждый продукт имеет определенные показания, знание которых дает возможность будущей маме понять его необходимость и спокойнее относиться к тому, что, например, вместо сдобы лучше употреблять отрубной хлеб.
  • Обязательным компонентом рациона остаются овощи, зелень, районированные фрукты.
  • Нельзя при беременности допускать дефицит витамина Е, содействующего укреплению плаценты. Содержится он в растительных маслах, орехах, злаковых культурах.

Календарь беременности — неделя 15

Понимая, насколько важна 15 неделя протекающей беременности для долгожданного малыша, нужно без колебаний максимально ограничить или полностью исключить из своего рациона ряд продуктов:

15 неделя беременности: питание

Что нельзя кушать беременным

  • крепкий черный чай;
  • насыщенный кофе;
  • рыба и мясные продукты с большим процентом жирности;
  • мучные изделия, изготавливаемые из пшеничной муки;
  • острые соусы – хрен, горчица, аджика и другие;
  • приправы на основе перца;
  • маринады, консервы, копчения, соления;
  • полуфабрикаты.

Не нужно поддаваться соблазнам и употреблять суши, мясо с кровью, яйца всмятку, чтобы не подвергать себя риску заражения серьезными кишечными инфекциями. Не рекомендуется во время беременности есть жирные сорта сыра. На время беременности ограничивается количество употребляемой печени или она совсем исключается из рациона по совету врача.

Молочная, рыбная, мясная продукция на столе при беременности должна быть с малым содержанием жира, что позитивно сказывается на процессе пищеварения.

Особенно опасен при беременности алкоголь, способный вызвать целый ряд серьезных осложнений:

  • стать причиной рождения неполноценного ребенка;
  • вызвать снижение веса развивающегося плода;
  • спровоцировать патологические поражения печени.

Сладости также входят в перечень пищевых разновидностей, которые при беременности максимально сокращаются. Торты, пирожные, конфеты способны стать причиной нежелательных прибавок в весе, а также негативно повлиять на развивающийся плод. Шоколад врачи советуют также пока не кушать, чтобы не спровоцировать возможных аллергических проявлений в будущем у ребенка.

Пищу лучше недосаливать, что позволит избежать мучительных отеков и отрицательно сказывающихся на самочувствие беременной женщины скачков давления.

Алкоголь и беременность

Составляя меню на 15 неделе протекающей нормально беременности, можно варьировать продукты, получая каждый день новые ощущения.

15 неделя беременности: питание

Продукты при беременности, которые запрещены

  • На полдник можно выжать любимый сок, съесть несладкую булочку с медом.
  • Основными компонентами второго завтрака служат фрукты, орехи и молоко.
  • На завтрак допускается употребление каши, орехов, фруктов. Посушенный ломтик хлеба с кружком помидора и сыром дополнит ассортимент. Также подойдет сюда творог, одно вареное яйцо и стакан ряженки.
  • Обед при беременности готовится полноценный и начинается с овощного салата. Затем идет легкий суп, тушеное мясо (дважды в неделю паровая рыба), фрукты, кисломолочные напитки.
  • Ужин может состоять из блюда с фасолью и курицей. Подойдет омлет, овощной салат. Из напитков может быть компот или морс.

Потребность во втором ужине во время беременности возникает не у всех, но если чувствуется чувство голода, то можно съесть немного орехов, сыра или фруктов, выпить ряженку или кефир.

  • поездка по делам в автобусе или другом общественном транспорте;
  • срочная работа;
  • нахождение в очереди в каком-либо учреждении.

Чтобы не спровоцировать себя на покупку жареного пирожка с лотка на улице, целесообразно взять с собой орехи, сухарики и бутылку с чистой водой. Поскольку 15 неделя беременности еще не дает возможности женщине уйти в декретный отпуск, значит, во время работы могут случаться достаточно длительные поездки.

В такой ситуации дома готовятся бутерброды с отварным мясом и овощами, легкие салаты, которые могут помочь спокойно пообедать в дороге, не испытывая серьезного дискомфорта.

Рациональный подход к собственному здоровью и понимание зависимости развития находящегося внутри крошечного человечка от грамотной организации рациона побуждает женщин во время беременности стараться соблюдать несложные правила.

15 неделя беременности: питание

Правила безопасного питания

  • Не допускать длительных периодов без приема пищи, поскольку голодание при беременности также опасно.
  • Не употреблять чрезмерно калорийную пищу, а также не переедать, чтобы не допустить нежелательного при беременности ожирения. Если врач при 15 неделях беременности констатирует опасные симптомы ожирения, то нужно понимать, что это грозит частыми повышениями давления, осложнением варикозной болезни, излишней нагрузкой на сердце. В будущем вероятны сложности при родах.
  • Не заставлять себя насильно принимать нелюбимый вид кушаний, пытаясь убедиться в их полезности. Это в итоге не принесет ожидаемых позитивных результатов. Перечень рекомендованных продуктов достаточно обширный, чтобы подобрать рацион, удовлетворяющий вкусовые предпочтения беременной женщины.

Готовить еду во время беременности необходимо с использованием технологии отваривания, тушения. Полезны кушанья, приготовленные на пару. Большое количество рецептов дает возможность пробовать превосходные на вкус запеченные блюда.

Серьезное внимание уделяется соблюдению гигиены на кухне. Фрукты перед употреблением тщательно моются, применяя мочалку, а в конце обливаются кипятком. Такая же процедура проводится с овощами, которые едятся в сыром виде.

Применяются разные разделочные доски для вареных и сырых продуктов. Также должны быть отдельные доски для свежих овощей, сырого мяса, рыбы.

О admin

x

Check Also

26 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

На 26 неделе беременности продолжается развитие плода в соответствии с заданной природой программой. Постепенная дифференцировка структур головного мозга, усложнение рефлекторной деятельности, дозревание всех внутренних органов – все эти процессы происходят одновременно.

Подробно о 26 неделе беременности: что происходит, ощущения, шевеления, развитие плода, возможные риски, фото, видео — Календарь беременности

В среднем до этой недели прибавка в весе должна составлять от 6 до 10 кг. Еще немного и вы сможете сполна насладиться беременностью, так как уйдете в декрет. Если у вас есть свободное время, то обязательно отправляйтесь в школу будущих родителей, которую вы можете посещать с мужем.

26 неделя беременности: ощущения, УЗИ, вес, рост развитие и фото плода, обследования, рекомендации, фото животиков, питание, риски

Завершается шестой месяц беременности. До родов осталась лишь треть пути. Скоро декретный отпуск и вы сможете с головой погрузиться в хлопоты по обустройству местечка для Вашего чада.

26 неделя беременности: развитие плода и ощущения женщины

26 неделя беременности: развитие плода и ощущения женщины 26 неделя – последняя неделя 6 месяца и 2 триместра беременности. Малыш уже достаточно большой, много чего умеет, но появляться на свет ему еще очень рано.

26 неделя беременности: что происходит, вес, развитие и шевеления плода, беременность двойней

В организме будущей мамочки на 26 неделе беременности происходят существенные изменения, и женщине необходимо ещё более тщательно следить за собой и заботиться о здоровье.

26 неделя беременности — что происходит, развитие, УЗИ, выделения

Началась 26 акушерская неделя беременности и времени до самой долгожданной и волнительной встречи с каждым днём остаётся всё меньше. К этому сроку практически все важные органы и системы ребенка сформировались, но продолжают совершенствоваться органы дыхания, нервная система и головной мозг.

Кровянистые выделения при беременности на 4-6 неделе

Первый триместр беременности и кровянистые выделения Первый триместр – это волнительный период. Каждая женщина, которая ждет ребенка, должна правильно отличать кровянистые выделения от кровотечения в период беременности.

26 неделя беременности — все о беременности на двадцать шестой неделе

На 26 неделе беременности будущей маме нужно обращать внимание на регулярность шевелений малыша, следить за питанием и весом, готовиться к декретному отпуску. Как проходит 26 неделя беременности для женщины, и как будет расти и развиваться ребенок мы рассмотрим в следующих пунктах: Течение беременности на 26-й неделе Растущий живот давит на диафрагму, что стесняет дыхание беременной женщины.

26 неделя беременности — вес и размер плода, фото, УЗИ, живот и шевеления на 26 неделе

Заканчивается второй триместр вашей беременности. Возможно, вы все еще ходите на работу, и сейчас ваше деликатное положение скрыть сложно, ведь увеличившаяся матка размером с небольшой арбуз! На этом сроке будущие мамочки любят на форумах обмениваться фотографиями животиков и определять по их форме, кто родится – мальчик или девочка.

Что происходит на 25 неделе беременности: Развитие ребенка

Двадцать пятая неделя беременности является вторым триместром шестого месяца. На этой неделе полностью формируется пол ребенка. Можно почувствовать, как ваш малыш сжимает руки в кулачки, а именно какой из них ему удобнее двигать, поэтому можно распознать правша ваша кроха или левша.

25 неделя беременности (видео и фото животиков): развитие плода, что происходит с малышом, ощущения и боли

Содержание: 25 неделя беременности - это середина 6 месяца или 2 триместр На таком сроке беременности окончательно формируется половая система малыша и с помощью аппаратуры ультразвуковой диагностики можно рассмотреть его половые органы и предварительно узнать пол.

Беременность по неделям: 25 неделя беременности

На 25 неделе беременности, если, конечно, малыш не &прячется&;, с помощью УЗИ легко можно узнать его пол , а значит, и подобрать желаемое имя для крохи На 25 неделе беременность уже не так грациозна, как была до этого, ведь будущей маме становится неудобно ходить, сидеть, стоять.

25 неделя беременности, Мама, папа и малыш!

Великолепно! У Вас уже 25 неделя беременности. Уже большая, сложная часть беременности пройдена, а впереди Вас ожидают недели неповоротливости. Ваш животик уже достиг внушительных размеров и не мудрено, ведь дно матки продолжает подниматься над лонным сочленением еженедельно и на этой недели составляет 25 см. Своими объёмами она сдавливает органы и смещает желудок.

25 неделя беременности: особенности, диета мамы, какие анализы нужны

25 неделя беременности – в чем особенности ее развития 25 неделя беременности – отличное время, или, как его еще называют врачи, период психологического комфорта. Ведь ребенок продолжается развиваться и хорошо ощущаться матерью посредством шевелений.

Когда начинает тошнить при беременности? На какой неделе?

Женщины, которые с надеждой ожидают беременности или наоборот, страшатся ее, зачастую задаются вопросами: когда проявятся первые признаки беременности, будет ли тошнота , могут ли месячные быть гарантией, что беременность не наступила, когда тест на беременность будет объективным и т.д. У каждой женщины беременность протекает по-своему, и точный диагноз может поставить только специалист.

25 неделя беременности: шевеление и развитие плода, ощущения

25 неделя беременности: шевеление и развитие плода, ощущения 25 неделя беременности. Шевеления уже похожи на стук пятками об живот изнутри, а сам живот напоминает от души раздутый воздушный шарик.

Рейтинг@Mail.ru