Главная » Беременность по неделям » 15 неделя беременности: питание

15 неделя беременности: питание

Июль 20, 2016 Оставить комментарий 3,646 Просмотров

15 неделя беременности: питание

Каждый период беременности имеет свои особенности. Не является исключением и 15 неделя. На этом этапе у плода идет активное формирование органов, развитие головного мозга, следовательно, к питанию стоит относиться ответственно, не допуская ситуаций, способных повредить малышу.

Одной из характерных особенностей 15 недели беременности является строгий контроль над наличием продуктов, дающих организму белки, являющиеся необходимыми элементами для полноценного развития плода. Предпочтение отдается животным разновидностям белков, процентное соотношение которых в рационе должно составлять не менее 60%. Содержатся они в разных видах пищи, которые следует включать в ежедневное меню:

15 неделя беременности: питание

Белок в продуктах

  • нежирный сыр или творог ≈ 100 г;
  • вареное яйцо (желательно употреблять через день);
  • кисломолочные виды – ряженка, варенец, простокваша, кефир – 1 стакан любого напитка;
  • диетические сорта мяса – 200 г (через два дня в меню включается нежирная рыба).

На 15 неделе беременности питание остается пятиразовым с приемом при необходимости фруктов или кисломолочных напитков вечером накануне сна. Приобретается только качественная свежая продукция.

15 неделя беременности

Набор кушаний и видов свежей продукции, рекомендованных при наступлении 15 недели беременности, позволяет составлять разнообразное меню без негативного ощущения, что не хватает чего-то особенно вкусного.

15 неделя беременности: питание

Меню беременной женщин должно быть разнообразным

  • Понимание того, что растущему плоду на 15 неделе беременности необходим кальций, мотивирует на ежедневное употребление творога, а также приготовление не реже двух раз в неделю паровой морской рыбы.
  • Даже при нежелании вкушать пищу в утренние часы завтрак является обязательным началом дня. Он по возможности должен включать каши, позволяющей получить чувство насыщения и необходимую при беременности энергию.
  • Каждый продукт имеет определенные показания, знание которых дает возможность будущей маме понять его необходимость и спокойнее относиться к тому, что, например, вместо сдобы лучше употреблять отрубной хлеб.
  • Обязательным компонентом рациона остаются овощи, зелень, районированные фрукты.
  • Нельзя при беременности допускать дефицит витамина Е, содействующего укреплению плаценты. Содержится он в растительных маслах, орехах, злаковых культурах.

Календарь беременности — неделя 15

Понимая, насколько важна 15 неделя протекающей беременности для долгожданного малыша, нужно без колебаний максимально ограничить или полностью исключить из своего рациона ряд продуктов:

15 неделя беременности: питание

Что нельзя кушать беременным

  • крепкий черный чай;
  • насыщенный кофе;
  • рыба и мясные продукты с большим процентом жирности;
  • мучные изделия, изготавливаемые из пшеничной муки;
  • острые соусы – хрен, горчица, аджика и другие;
  • приправы на основе перца;
  • маринады, консервы, копчения, соления;
  • полуфабрикаты.

Не нужно поддаваться соблазнам и употреблять суши, мясо с кровью, яйца всмятку, чтобы не подвергать себя риску заражения серьезными кишечными инфекциями. Не рекомендуется во время беременности есть жирные сорта сыра. На время беременности ограничивается количество употребляемой печени или она совсем исключается из рациона по совету врача.

Молочная, рыбная, мясная продукция на столе при беременности должна быть с малым содержанием жира, что позитивно сказывается на процессе пищеварения.

Особенно опасен при беременности алкоголь, способный вызвать целый ряд серьезных осложнений:

  • стать причиной рождения неполноценного ребенка;
  • вызвать снижение веса развивающегося плода;
  • спровоцировать патологические поражения печени.

Сладости также входят в перечень пищевых разновидностей, которые при беременности максимально сокращаются. Торты, пирожные, конфеты способны стать причиной нежелательных прибавок в весе, а также негативно повлиять на развивающийся плод. Шоколад врачи советуют также пока не кушать, чтобы не спровоцировать возможных аллергических проявлений в будущем у ребенка.

Пищу лучше недосаливать, что позволит избежать мучительных отеков и отрицательно сказывающихся на самочувствие беременной женщины скачков давления.

Алкоголь и беременность

Составляя меню на 15 неделе протекающей нормально беременности, можно варьировать продукты, получая каждый день новые ощущения.

15 неделя беременности: питание

Продукты при беременности, которые запрещены

  • На полдник можно выжать любимый сок, съесть несладкую булочку с медом.
  • Основными компонентами второго завтрака служат фрукты, орехи и молоко.
  • На завтрак допускается употребление каши, орехов, фруктов. Посушенный ломтик хлеба с кружком помидора и сыром дополнит ассортимент. Также подойдет сюда творог, одно вареное яйцо и стакан ряженки.
  • Обед при беременности готовится полноценный и начинается с овощного салата. Затем идет легкий суп, тушеное мясо (дважды в неделю паровая рыба), фрукты, кисломолочные напитки.
  • Ужин может состоять из блюда с фасолью и курицей. Подойдет омлет, овощной салат. Из напитков может быть компот или морс.

Потребность во втором ужине во время беременности возникает не у всех, но если чувствуется чувство голода, то можно съесть немного орехов, сыра или фруктов, выпить ряженку или кефир.

  • поездка по делам в автобусе или другом общественном транспорте;
  • срочная работа;
  • нахождение в очереди в каком-либо учреждении.

Чтобы не спровоцировать себя на покупку жареного пирожка с лотка на улице, целесообразно взять с собой орехи, сухарики и бутылку с чистой водой. Поскольку 15 неделя беременности еще не дает возможности женщине уйти в декретный отпуск, значит, во время работы могут случаться достаточно длительные поездки.

В такой ситуации дома готовятся бутерброды с отварным мясом и овощами, легкие салаты, которые могут помочь спокойно пообедать в дороге, не испытывая серьезного дискомфорта.

Рациональный подход к собственному здоровью и понимание зависимости развития находящегося внутри крошечного человечка от грамотной организации рациона побуждает женщин во время беременности стараться соблюдать несложные правила.

15 неделя беременности: питание

Правила безопасного питания

  • Не допускать длительных периодов без приема пищи, поскольку голодание при беременности также опасно.
  • Не употреблять чрезмерно калорийную пищу, а также не переедать, чтобы не допустить нежелательного при беременности ожирения. Если врач при 15 неделях беременности констатирует опасные симптомы ожирения, то нужно понимать, что это грозит частыми повышениями давления, осложнением варикозной болезни, излишней нагрузкой на сердце. В будущем вероятны сложности при родах.
  • Не заставлять себя насильно принимать нелюбимый вид кушаний, пытаясь убедиться в их полезности. Это в итоге не принесет ожидаемых позитивных результатов. Перечень рекомендованных продуктов достаточно обширный, чтобы подобрать рацион, удовлетворяющий вкусовые предпочтения беременной женщины.

Готовить еду во время беременности необходимо с использованием технологии отваривания, тушения. Полезны кушанья, приготовленные на пару. Большое количество рецептов дает возможность пробовать превосходные на вкус запеченные блюда.

Серьезное внимание уделяется соблюдению гигиены на кухне. Фрукты перед употреблением тщательно моются, применяя мочалку, а в конце обливаются кипятком. Такая же процедура проводится с овощами, которые едятся в сыром виде.

Применяются разные разделочные доски для вареных и сырых продуктов. Также должны быть отдельные доски для свежих овощей, сырого мяса, рыбы.

О admin

x

Check Also

Сколько акушерских недель длится беременность

В том случае, когда беременная женщина сталкивается с вопросом определения даты рождения ребёнка, она должна учитывать, что существует два срока беременности — эмбриональный и акушерский.

Беременность 16 17 недель ощущения, te

Итак, беременность 16-17 недель. Прошло уже полных четыре месяца вашего &интересного положения&;, и животик уже виден, поэтому пора менять гардероб, выбирая вещи для будущих мам.

Какие фото УЗИ и живота на 17 неделе беременности? Какой вес и рост плода?

Какие фото УЗИ и живота на 17 неделе беременности? Какой вес и рост плода? На семнадцатой неделе будущая мама еще больше ощущает единение с малышом, ведь животик продолжает увеличиваться в размере, а некоторые женщины даже ощущают шевеления плода.

17 неделя беременности — ощущения, боли и УЗИ

17 неделя всё больше приближает женщину к экватору беременности. На этом сроке уже начинают появляться некоторые неудобства, связанные с интересным положением представительницы прекрасного пола, но самочувствие остаётся хорошим: прибавка в весе ещё не так значительна, токсикоз уже не мучает.

17 Неделя беременности ощущения в животе

На данной странице мы расскажем, что происходит на 17 неделе беременности, первые шевеления, ощущения в животе, фото и размер плода, признаки, боли в животе и выделения. На 17 неделе беременности размер плода значительно увеличился, его вес достиг почти 100 - 160 г, а рост – до 20 см. На теле малыша появляется подкожно-жировая клетчатка, которая отвечает за процесс теплообмена в организме.

Порядок дородовой госпитализации в 39 недель: какие документы нужно подготовить?

Порядок дородовой госпитализации в 39 недель: какие документы нужно подготовить? Роды для будущей мамы – это не менее важное и волнительное событие, чем сама беременность.

17 недель беременности – УЗИ и симптомы

Срок 17 недель беременности приходится на 2-й триместр вашей беременности. Этот период считается наилучшей частью беременности, так как к этому моменту вы уже пройдете через утреннюю тошноту, связанную с 1-м триместром, и пока не настало время неудобной тяжести, относящейся к последнему триместру.

17 неделя беременности, Мама, папа и малыш!

Ваша беременность развивается. Если Вы еще не ощутили движений своего малыша, то совсем скоро это произойдет. 17 неделя беременности – это уже начало пятого месяца. Время пролетает незаметно и материнские чувства все больше заставляют волноваться.

Что происходит на 17 неделе беременности: Ощущения

17 неделя беременности – начало долгожданного пятого месяца беременности. Что происходит? Матка в этот период прощупывается по нормам — на расстоянии в среднем 3,8-5 сантиметров ниже пупка.

17 неделя беременности: что происходит с ребенком?

Как развивается ребенок на 17 неделе беременности и сколько он уже весит? 17 акушерская неделя беременности открывает пятый месяц беременности. Женщина чувствует себя прекрасно, не испытывая особенного дискомфорта.

Беременность по неделям: 17 неделя беременности

Середина пятого месяца у каждой будущей мамы проходит по-своему. Но как и все прошедшие, 17 неделя беременности наполнена своими переживаниями и волнениями Изменения в развитии будущего малыша в этот срок касаются практически всех жизненно важных органов и систем.

17 неделя беременности, В мире звезд

Четыре месяца беременности остались позади – подходит к середине второй триместр. Мама уже сменила гардероб, округлилась в стратегических местах и привыкла к радостям и сложностям своего состояния.

17 неделя беременности – что происходит с малышом, ощущения мамы, боль в животе

17 неделя – это срок, который соответствует первой неделе пятого акушерского месяца. Состояние ребенка стабильно, будущая мама в этот период обычно не испытывает никаких неприятных ощущений.

17 недель беременности: что происходит, шевеление и развитие плода, УЗИ

17 недель беременности: что происходит, шевеление и развитие плода, УЗИ На сроке 17 недель беременности шевеление плода уже настолько четко, что мама, впервые почувствовавшая это новое ощущение, забывает на некоторое время обо всем.

17 неделя беременности: особенности течения, что происходит с плодом

17 неделя беременности – тот период, когда женщина чувствует себя довольно счастливой. Она в полной мере наслаждается своим состоянием и положением. Ребенок продолжает развиваться как положено.

17 неделя беременности (видео и фото): что происходит с развитием плода, боли ощущения и шевеления

Содержание: 17 неделя беременности - это четвертый месяц или 2 триместр 17 неделя беременности это пятый акушерский месяц вашего срока. Обычно это один из самых благоприятных периодов, не смотря на то, что ваша фигура ощутимо изменится – ваш малыш подрастет.

Рейтинг@Mail.ru