Главная » Беременность по неделям » 15 неделя беременности: питание

15 неделя беременности: питание

Июль 20, 2016 Оставить комментарий 3,646 Просмотров

15 неделя беременности: питание

Каждый период беременности имеет свои особенности. Не является исключением и 15 неделя. На этом этапе у плода идет активное формирование органов, развитие головного мозга, следовательно, к питанию стоит относиться ответственно, не допуская ситуаций, способных повредить малышу.

Одной из характерных особенностей 15 недели беременности является строгий контроль над наличием продуктов, дающих организму белки, являющиеся необходимыми элементами для полноценного развития плода. Предпочтение отдается животным разновидностям белков, процентное соотношение которых в рационе должно составлять не менее 60%. Содержатся они в разных видах пищи, которые следует включать в ежедневное меню:

15 неделя беременности: питание

Белок в продуктах

  • нежирный сыр или творог ≈ 100 г;
  • вареное яйцо (желательно употреблять через день);
  • кисломолочные виды – ряженка, варенец, простокваша, кефир – 1 стакан любого напитка;
  • диетические сорта мяса – 200 г (через два дня в меню включается нежирная рыба).

На 15 неделе беременности питание остается пятиразовым с приемом при необходимости фруктов или кисломолочных напитков вечером накануне сна. Приобретается только качественная свежая продукция.

15 неделя беременности

Набор кушаний и видов свежей продукции, рекомендованных при наступлении 15 недели беременности, позволяет составлять разнообразное меню без негативного ощущения, что не хватает чего-то особенно вкусного.

15 неделя беременности: питание

Меню беременной женщин должно быть разнообразным

  • Понимание того, что растущему плоду на 15 неделе беременности необходим кальций, мотивирует на ежедневное употребление творога, а также приготовление не реже двух раз в неделю паровой морской рыбы.
  • Даже при нежелании вкушать пищу в утренние часы завтрак является обязательным началом дня. Он по возможности должен включать каши, позволяющей получить чувство насыщения и необходимую при беременности энергию.
  • Каждый продукт имеет определенные показания, знание которых дает возможность будущей маме понять его необходимость и спокойнее относиться к тому, что, например, вместо сдобы лучше употреблять отрубной хлеб.
  • Обязательным компонентом рациона остаются овощи, зелень, районированные фрукты.
  • Нельзя при беременности допускать дефицит витамина Е, содействующего укреплению плаценты. Содержится он в растительных маслах, орехах, злаковых культурах.

Календарь беременности — неделя 15

Понимая, насколько важна 15 неделя протекающей беременности для долгожданного малыша, нужно без колебаний максимально ограничить или полностью исключить из своего рациона ряд продуктов:

15 неделя беременности: питание

Что нельзя кушать беременным

  • крепкий черный чай;
  • насыщенный кофе;
  • рыба и мясные продукты с большим процентом жирности;
  • мучные изделия, изготавливаемые из пшеничной муки;
  • острые соусы – хрен, горчица, аджика и другие;
  • приправы на основе перца;
  • маринады, консервы, копчения, соления;
  • полуфабрикаты.

Не нужно поддаваться соблазнам и употреблять суши, мясо с кровью, яйца всмятку, чтобы не подвергать себя риску заражения серьезными кишечными инфекциями. Не рекомендуется во время беременности есть жирные сорта сыра. На время беременности ограничивается количество употребляемой печени или она совсем исключается из рациона по совету врача.

Молочная, рыбная, мясная продукция на столе при беременности должна быть с малым содержанием жира, что позитивно сказывается на процессе пищеварения.

Особенно опасен при беременности алкоголь, способный вызвать целый ряд серьезных осложнений:

  • стать причиной рождения неполноценного ребенка;
  • вызвать снижение веса развивающегося плода;
  • спровоцировать патологические поражения печени.

Сладости также входят в перечень пищевых разновидностей, которые при беременности максимально сокращаются. Торты, пирожные, конфеты способны стать причиной нежелательных прибавок в весе, а также негативно повлиять на развивающийся плод. Шоколад врачи советуют также пока не кушать, чтобы не спровоцировать возможных аллергических проявлений в будущем у ребенка.

Пищу лучше недосаливать, что позволит избежать мучительных отеков и отрицательно сказывающихся на самочувствие беременной женщины скачков давления.

Алкоголь и беременность

Составляя меню на 15 неделе протекающей нормально беременности, можно варьировать продукты, получая каждый день новые ощущения.

15 неделя беременности: питание

Продукты при беременности, которые запрещены

  • На полдник можно выжать любимый сок, съесть несладкую булочку с медом.
  • Основными компонентами второго завтрака служат фрукты, орехи и молоко.
  • На завтрак допускается употребление каши, орехов, фруктов. Посушенный ломтик хлеба с кружком помидора и сыром дополнит ассортимент. Также подойдет сюда творог, одно вареное яйцо и стакан ряженки.
  • Обед при беременности готовится полноценный и начинается с овощного салата. Затем идет легкий суп, тушеное мясо (дважды в неделю паровая рыба), фрукты, кисломолочные напитки.
  • Ужин может состоять из блюда с фасолью и курицей. Подойдет омлет, овощной салат. Из напитков может быть компот или морс.

Потребность во втором ужине во время беременности возникает не у всех, но если чувствуется чувство голода, то можно съесть немного орехов, сыра или фруктов, выпить ряженку или кефир.

  • поездка по делам в автобусе или другом общественном транспорте;
  • срочная работа;
  • нахождение в очереди в каком-либо учреждении.

Чтобы не спровоцировать себя на покупку жареного пирожка с лотка на улице, целесообразно взять с собой орехи, сухарики и бутылку с чистой водой. Поскольку 15 неделя беременности еще не дает возможности женщине уйти в декретный отпуск, значит, во время работы могут случаться достаточно длительные поездки.

В такой ситуации дома готовятся бутерброды с отварным мясом и овощами, легкие салаты, которые могут помочь спокойно пообедать в дороге, не испытывая серьезного дискомфорта.

Рациональный подход к собственному здоровью и понимание зависимости развития находящегося внутри крошечного человечка от грамотной организации рациона побуждает женщин во время беременности стараться соблюдать несложные правила.

15 неделя беременности: питание

Правила безопасного питания

  • Не допускать длительных периодов без приема пищи, поскольку голодание при беременности также опасно.
  • Не употреблять чрезмерно калорийную пищу, а также не переедать, чтобы не допустить нежелательного при беременности ожирения. Если врач при 15 неделях беременности констатирует опасные симптомы ожирения, то нужно понимать, что это грозит частыми повышениями давления, осложнением варикозной болезни, излишней нагрузкой на сердце. В будущем вероятны сложности при родах.
  • Не заставлять себя насильно принимать нелюбимый вид кушаний, пытаясь убедиться в их полезности. Это в итоге не принесет ожидаемых позитивных результатов. Перечень рекомендованных продуктов достаточно обширный, чтобы подобрать рацион, удовлетворяющий вкусовые предпочтения беременной женщины.

Готовить еду во время беременности необходимо с использованием технологии отваривания, тушения. Полезны кушанья, приготовленные на пару. Большое количество рецептов дает возможность пробовать превосходные на вкус запеченные блюда.

Серьезное внимание уделяется соблюдению гигиены на кухне. Фрукты перед употреблением тщательно моются, применяя мочалку, а в конце обливаются кипятком. Такая же процедура проводится с овощами, которые едятся в сыром виде.

Применяются разные разделочные доски для вареных и сырых продуктов. Также должны быть отдельные доски для свежих овощей, сырого мяса, рыбы.

О admin

x

Check Also

Роды на 34 неделе, особенности и возможные последствия

Абсолютно точного срока, когда у женщины должны происходить роды, нет. Беременность считается доношенной, если ребенок появился на свет в промежутке, с 37 по 41 неделю.

УЗИ на 34 неделе беременности: норма, показатели и расшифровка

Третье плановое обязательное УЗИ является очень важным для подготовки к родам. При УЗИ в 34 недели беременности норма веса для плода составляет 2100-2400 г, роста — 43-44 см. Размеры плода почти равны размерам доношенного ребенка (для него нормой является вес от 2500 г, рост — от 45 см). Но, конечно, появление на свет такого малыша будет несколько преждевременным, ведь его кожа еще не полностью сформировалась, а легким будет тяжело самостоятельно справиться с дыханием и атмосферным воздухом.

УЗИ на 34 неделе беременности: расшифровка, размеры плода, показатели, фото

До момента рождения малыша остаются считаные недели, поэтому самое время сходить на третье и последнее скрининговое УЗИ на 34 неделе беременности. Стоит сразу отметить, слово &последнее&; не означает, что ультразвуковое исследование нельзя или противопоказано проводить на более поздних сроках.

34 неделя беременности: описание, ощущения, размер и развитие плода, анализы, питание, советы и рекомендации, фото — Календарь беременности на

У многих беременных появляются схватки на 34 неделе - это пока всего лишь тренировочные схватки по Брэкстону Хиксу. Приносят они весьма неприятные болевые ощущения в верхней части матки, поглощающие собой всю область живота.

34 неделя беременности – как развивается ребенок и что чувствует мама?

Последние недели периода беременности для многих будущих мам являются самыми тяжелыми. К нарастающей усталости нередко присоединяются переживания и волнения о малыше и процессе родоразрешения.

34 акушерская неделя беременности

Срок беременности 34 недели: ощущения, изменения, развитие плода, осложнения К 34 неделе беременности состояние женщины и ребенка меняется. В этот период организм уже может начать подготовку к предстоящим родам.

34 неделя беременности: питание, меню

Август 3, 2016 Оставить комментарий 4,482 Просмотров Когда срок беременности минует 33 неделю, у будущей мамы нередко возникают проблемы, связанные с увеличившимся давлением матки на другие внутренние органы.

Преждевременные роды на 34 неделе беременности, Моя семья

Что показывает плацентарный лактоген при беременности? Фарингит при беременности: симптомы, методы лечения и последствия Каждая будущая мамочка, находясь в прекрасном положении, переживает за здоровье и жизнь своего будущего малыша.

34 неделя какой месяц беременности

8 месяц беременности с 31 по 34 недели – это почти финиш долгого пути! Совсем скоро мамочка сможет прижать к груди тот маленький и любимый комочек, который носила под сердцем.

Правильное питание во время беременности по неделям — самые важные продукты

Чем опасно несбалансированное питание во время беременности Питание при беременности является одним из самых важных факторов благоприятного развития вашего будущего малыша.

Развитие плода и здоровье женщины на 34 неделе беременности

Развитие и здоровье плода на 34 неделе беременности К концу 34 недели беременности вес плода в среднем составляет 2,2 кг , а его рост малыша уже составляется до 45 сантиметров . Жировая прослойка плода с каждым днем все больше увеличивается, так как именно она будет необходима малышу после рождения для регуляции температуры тела.

Календарь беременности: 34 недели

Благодаря формирующейся жировой прослойке округляется тело ребёночка. Около 34 недели беременности он весит около 2 .3 кг, а в длину – 44 см. Завершается формирование основных систем и органов, необходимых к моменту рождения.

УЗИ на 34 неделе беременности показатели

Ультразвуковое обследование, проводимое во время третьего триместра беременности, хотя и является плановым скринингом, имеет большое значение для матери и плода.

34 неделя беременности форум ; Все были в шоке

34 неделя беременности: фото, ощущения, развитие плода Как растет малыш, размер и вес ребенка на 34 неделе беременности На 34 неделе беременности твой малыш весит 2,3 кг. и вырос до 44 см. Жировая прослойка, которая будет помогать терморегуляции маленького организма, становится все толще, округляя личико и тельце ребенка.

Здоровье будущей мамы на 34 неделе беременности, рост младенца

34 неделя беременности — это время, когда будущая мама может немного расслабиться. Если роды произойдут сейчас, малыш считается родившимся досрочно, а не недоношенным. Ребёнок дышит самостоятельно, но терморегуляция его ещё несовершенна, необходимо не допускать переохлаждения.

Предпоследние недели беременности: 33-я, 34-я и 35-я

Предпоследние недели беременности: 33-я, 34-я и 35-я. Что можно кушать и как контролировать вес. беременность КАК РАЗВИВАЕТСЯ РЕБЕНОК: Поздравляем! Все органы крохи уже вполне сформированы, сейчас они в процессе окончательной шлифовки – и вот-вот на свет появится Ваш маленький долгожданный шедевр! Вес карапуза уже около 2500 гр, а его рост – 45 см. Очень скоро малыш опустится немного ниже, и Вам должно стать легче дышать.

Рейтинг@Mail.ru