Главная » Беременность » Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности. Стрессы у беременных женщин, что делать?

Чувство тревоги при беременности

Беременность почти всегда сопровождается чувством тревоги, волнения и переживания и причина этого понятна: внутри вас зародилась и развивается новая жизнь. Поводы для беспокойства бывают разные: это правильность выбора рациона питания на период беременности, опасения по поводу здоровья малыша и его развития, а также сомнения в любых других своих действиях.

Часто женщина беспокоится о том, как на её жизни отразиться появление малыша. Как будут складываться дальше отношения в семье между вами и мужем, а также как ваш супруг отнесётся к ребёнку. Такие тревоги вполне естественны, но только если они не захватывают женщину целиком и не меняют привычное течение жизни. В противном случае необходимо найти способ, как избавиться от подобных тревог.

Для начала, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми и в первую очередь, со своим мужем. Вполне возможно, что он переживает не меньше вас и вместе вам будет легче справиться с волнением. Далее можете поискать поддержки у других членов семьи, у друзей и близких коллег по работе. Кроме них хорошую поддержку могут оказать другие беременные женщины, ведь они, как ни кто другой, знают о ваших тревогах.

Если у вас есть определённые причины для опасений за здоровье своего ребёнка, то обсудите со своим врачом, насколько они реальны. Если же после того, как вы рассказали о своих тревогах и прошли диагностику по поводу здоровья ребёнка и беспокойство не покидает вас, профессиональная консультация поможет выявить причины ваших негативных эмоций.

Откровенные разговоры женщин. О чём беспокоятся беременные?

Я не могла предположить, что буду так сильно переживать о том, всё ли в порядке с малышом, как он развивается и о любом его действии, которое я ощущаю. Мне кажется, это из-за того, что у меня это первая беременность, и я ещё ничего об этом не знаю. — Дарья

Самый сильный повод для моих беспокойств — это осознание того, факта, что я и только одна я сейчас ответственна за жизнь и здоровье моего ребёнка. Поэтому я волнуюсь по любому поводу, который, как мне кажется, может принести вред моему малышу. — Екатерина

Для меня самый большой повод для волнения сейчас — это моя старшая дочка, которой сейчас 4 годика. Мне кажется, что с начала беременности я не могу уделять ей достаточного количества времени, хотя раньше мы были неразлучны. — Диана

Меня беспокоят предстоящие финансовые проблемы в нашей семье. Ведь я не смогу работать долгое время после родов. — Юлия

Как расслабиться и уменьшить чувство тревоги во время беременности?

Возможно, что вы очень заняты повседневными делами или работой и разбираться с собственными эмоциями вам некогда. Но стоит помнить, что забота о себе — это составляющая часть заботы о ребёнке, который живёт внутри вас. Понятно, что стрессы и тревоги — это составляющая часть современной жизни, но необходимо с ними бороться, т.к. они могут стать причиной преждевременных родов или негативно сказаться на развитии ребёнка.

  • Не сдерживайте чувств, если они переполняют вас, лучше поделитесь ими с друзьями или коллегами.

  • Общайтесь с другими будущими мамами, например, на популярных форумах в интернете, рассказывайте им о своих переживаниях и читайте их рассказы. Подобное разделение чувств поможет облегчить ваши трудности.

  • Сократите объём домашней работы, переложите часть семейных обязанностей на мужа и старших детей в семье. Больше лежите или сидите, читайте или спите.

  • Отведите больше времени на ваши любимые занятия. Это может быть чтение, вязание, прослушивание музыки, рисование, походы в театр или кафе с подругой, а также другой вид деятельности, позволяющий вам расслабиться и забыть о своих тревогах.

  • Устраивайте время от времени себе отпуск на целый день или, хотя бы, на несколько часов. Подобные передышки помогут выдержать напряжённую рабочую неделю.

  • Если чувствуете в себе силы, попробуйте заняться йогой, гимнастикой для беременных, плаванием, дыхательной гимнастикой или прогулками.

  • Ложитесь раньше спать, не сидите допоздна. Ваш организм и так работает круглые сутки, чтобы обеспечить развитие ребёнка и нуждается в полноценном сне.

  • Постарайтесь уменьшить информационную перегрузку. Излишнее чтение газет и журналов, постоянный просмотр всех подряд телеканалов, выслушивание бесконечных рассказов мамы и подруг про их беременность вряд ли принесут много пользы. Вряд ли с вами произойдут все те ужасные вещи, которые «чудом удалось пережить» вашим подругам. Вместо этого лучше сосредоточиться на реальных вещах и положении дел.

  • В вашем положении стоит отказаться от намерения сделать как можно больше дел. Наоборот, сейчас лучше положиться на помощь друзей и родных и чаще прибегать к их помощи.

  • Если вы чувствуете, что не в силах контролировать стресс и постоянное чувство тревогу, попробуйте обратиться за помощью к хорошему психологу, а лучше к психотерапевту.
  • Видео: тревога, беспокойство и переживания при беременности

    О admin

    x

    Check Also

    Гиперплазия эндометрия: лечение, симптомы, причины возникновения, Азбука здоровья

    Актуальные вопросы о гиперплазии эндометрия: симптомы, лечение, прогноз, возможность беременности Гиперплазия эндометрия – избыточный рост слоя, выстилающего матку изнутри.

    Я беременна, мне 12: последствия ранней беременности

    Я беременна, мне 12: последствия ранней беременности Девушка беременна в 14 лет: что делать. Как реагировать, если мужчина грубит. Итак, девушка забеременела: что делать.

    Фертильность у женщин: что это такое, что означает, классификация, фото

    Сборник ответов на ваши вопросы Согласно последним статистическим данным, происходит постоянный рост пар, которые испытывают трудности с зачатием ребенка. Причин такой печальной ситуации может быть множество, в то числе и нарушенная фертильность у женщин.

    Эффективное средство от прыщей при беременности

    Какое подойдет средство от прыщей при беременности? Беременность это прекрасно, но нередко такое состояние может омрачить появление прыщей, возникающих как на ранних сроках беременности, так и немного позднее.

    Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение

    Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение Опубликовал: admin в Мой ребенок 19.03.2018 Комментарии к записи Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение отключены 70 Просмотров Гидроцефалия головного мозга у детей: причины, признаки, лечение, последствия Гидроцефалия — заболевание, больше известное в народе как водянка головного мозга.

    Эффективное Лечение Иммунологического Бесплодия в 2018 году, Невынашивание Беременности Побеждено с Помощью АЛТ

    Эффективное лечение бесплодия с помощью АЛТ. Иммунологические формы и невынашивание беременности побеждены в 2018 году! По статистике примерно 25% женщин в России страдают бесплодием, в то время как на Западе эта цифра подходит к ужасающим 44%. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит Современная медицина накопила немало фактов, указывающих на важную роль иммунных процессов в развитии первичного и вторичного бесплодия, а также не вынашивания беременности.

    ЭКО в естественном цикле: за и против&raquo

    ЭКО в естественном цикле: за и против Родной и самый чудесный на свете малыш заветная мечта большинства женщин. Но некоторым она может показаться несбыточной, ведь бывает так, что на естественное зачатие надеяться не приходится, а применение стандартных методов ВРТ невозможно в связи с наличием противопоказаний.

    Эуфиллин при беременности от отеков: особенности применения

    Эуфиллин& при беременности от отеков: особенности применения Каждая беременная не понаслышке знает, что в период вынашивания малыша ее организм претерпевает различные изменения и более подвержен всяческим заболеваниям.

    Лечение эндометрита: причины, симптомы, признаки

    Что такое Эндометрит? Острый эндометрит поражает слизистые ткани матки женщины. Он характеризуется сильным воспалением. В некоторых случаях поражение распространяется на яичники и фалопиевые трубы.

    Эуфиллин от отеков во время беременности: особенности применения

    Эуфиллин& от отеков во время беременности: особенности применения Опубликованно 01.01.2018 00:26 Каждая беременная женщина знает не понаслышке, что в период вынашивания малыша ваше тело претерпевает различные изменения и является более уязвимым для всех видов болезней.

    Эуфиллин таблетки инструкция по применению, показания, цена, отзывы при беременности, Справочник лекарств, врачи (купить, официальный, фото)

    •Препараты для лечения бронхиальной астмы Рецептурный препарат таб. 150 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60 или 100 шт. УСОЛЬЕ-СИБИРСКИЙ ХИМФАРМЗАВОД АО (Россия) р-р д/в/в введения 240 мг/10 мл: амп.

    Киста желтого тела: что это такое, симптомы, причины, лечение при задержке месячных

    Выявление и лечение кисты желтого тела: особенности патологии Киста желтого тела – это такая разновидность ретенционного образования в тканях яичника. Очагом формирования патологии является нерегрессировавшее желтое тело.

    Эуфиллин срок применения при беременности

    Eco-farma - интернет магазин гомеопатических препаратов г. Краснодар. Ну врач же сказал Дозировку и способ применения Эуфиллина при беременности может и должен устанавливать только врач.

    Эуфиллин прием при беременности

    Reytingg: 3 из 5 баллов Включает 11 B-витамины! 120 растительные капсулы Подробности Хорошо для вашей крови. Nattokinase 100 мг. 60 шт. Подробная информация Reytingg: 5 из 5 баллов В натуральном виде биологически активных метионина.

    ЭКО — за и против

    ЭКО - за и против Будучи новым прорывом в области медицины, позволяющим отныне иметь ребёнка даже тем парам, которым природа отказала в этом счастье, экстракорпоральное оплодотворение за несколько десятилетий прочно вошло в нашу жизнь, став одной из самых насущных и уже понятных процедур.

    Эуфиллин при бронхите (у детей, при беременности на ранних сроках): инструкция по применению, дозировка, уколы, ингаляции, капельница

    Эуфиллин при бронхите является незаменимым лекарственным препаратом, который позволяет улучшить и нормализировать дыхательную систему больного. Данное средство улучшает процесс вентиляции легких и стимулирует их дыхательную функцию, поэтому особенно полезным будет заядлым курильщикам.

    Рейтинг@Mail.ru