Главная » Беременность » Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности. Стрессы у беременных женщин, что делать?

Чувство тревоги при беременности

Беременность почти всегда сопровождается чувством тревоги, волнения и переживания и причина этого понятна: внутри вас зародилась и развивается новая жизнь. Поводы для беспокойства бывают разные: это правильность выбора рациона питания на период беременности, опасения по поводу здоровья малыша и его развития, а также сомнения в любых других своих действиях.

Часто женщина беспокоится о том, как на её жизни отразиться появление малыша. Как будут складываться дальше отношения в семье между вами и мужем, а также как ваш супруг отнесётся к ребёнку. Такие тревоги вполне естественны, но только если они не захватывают женщину целиком и не меняют привычное течение жизни. В противном случае необходимо найти способ, как избавиться от подобных тревог.

Для начала, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми и в первую очередь, со своим мужем. Вполне возможно, что он переживает не меньше вас и вместе вам будет легче справиться с волнением. Далее можете поискать поддержки у других членов семьи, у друзей и близких коллег по работе. Кроме них хорошую поддержку могут оказать другие беременные женщины, ведь они, как ни кто другой, знают о ваших тревогах.

Если у вас есть определённые причины для опасений за здоровье своего ребёнка, то обсудите со своим врачом, насколько они реальны. Если же после того, как вы рассказали о своих тревогах и прошли диагностику по поводу здоровья ребёнка и беспокойство не покидает вас, профессиональная консультация поможет выявить причины ваших негативных эмоций.

Откровенные разговоры женщин. О чём беспокоятся беременные?

Я не могла предположить, что буду так сильно переживать о том, всё ли в порядке с малышом, как он развивается и о любом его действии, которое я ощущаю. Мне кажется, это из-за того, что у меня это первая беременность, и я ещё ничего об этом не знаю. — Дарья

Самый сильный повод для моих беспокойств — это осознание того, факта, что я и только одна я сейчас ответственна за жизнь и здоровье моего ребёнка. Поэтому я волнуюсь по любому поводу, который, как мне кажется, может принести вред моему малышу. — Екатерина

Для меня самый большой повод для волнения сейчас — это моя старшая дочка, которой сейчас 4 годика. Мне кажется, что с начала беременности я не могу уделять ей достаточного количества времени, хотя раньше мы были неразлучны. — Диана

Меня беспокоят предстоящие финансовые проблемы в нашей семье. Ведь я не смогу работать долгое время после родов. — Юлия

Как расслабиться и уменьшить чувство тревоги во время беременности?

Возможно, что вы очень заняты повседневными делами или работой и разбираться с собственными эмоциями вам некогда. Но стоит помнить, что забота о себе — это составляющая часть заботы о ребёнке, который живёт внутри вас. Понятно, что стрессы и тревоги — это составляющая часть современной жизни, но необходимо с ними бороться, т.к. они могут стать причиной преждевременных родов или негативно сказаться на развитии ребёнка.

  • Не сдерживайте чувств, если они переполняют вас, лучше поделитесь ими с друзьями или коллегами.

  • Общайтесь с другими будущими мамами, например, на популярных форумах в интернете, рассказывайте им о своих переживаниях и читайте их рассказы. Подобное разделение чувств поможет облегчить ваши трудности.

  • Сократите объём домашней работы, переложите часть семейных обязанностей на мужа и старших детей в семье. Больше лежите или сидите, читайте или спите.

  • Отведите больше времени на ваши любимые занятия. Это может быть чтение, вязание, прослушивание музыки, рисование, походы в театр или кафе с подругой, а также другой вид деятельности, позволяющий вам расслабиться и забыть о своих тревогах.

  • Устраивайте время от времени себе отпуск на целый день или, хотя бы, на несколько часов. Подобные передышки помогут выдержать напряжённую рабочую неделю.

  • Если чувствуете в себе силы, попробуйте заняться йогой, гимнастикой для беременных, плаванием, дыхательной гимнастикой или прогулками.

  • Ложитесь раньше спать, не сидите допоздна. Ваш организм и так работает круглые сутки, чтобы обеспечить развитие ребёнка и нуждается в полноценном сне.

  • Постарайтесь уменьшить информационную перегрузку. Излишнее чтение газет и журналов, постоянный просмотр всех подряд телеканалов, выслушивание бесконечных рассказов мамы и подруг про их беременность вряд ли принесут много пользы. Вряд ли с вами произойдут все те ужасные вещи, которые «чудом удалось пережить» вашим подругам. Вместо этого лучше сосредоточиться на реальных вещах и положении дел.

  • В вашем положении стоит отказаться от намерения сделать как можно больше дел. Наоборот, сейчас лучше положиться на помощь друзей и родных и чаще прибегать к их помощи.

  • Если вы чувствуете, что не в силах контролировать стресс и постоянное чувство тревогу, попробуйте обратиться за помощью к хорошему психологу, а лучше к психотерапевту.
  • Видео: тревога, беспокойство и переживания при беременности

    О admin

    x

    Check Also

    Хочется пива во время беременности, Почему хочется пива во время беременности, Салон связи и информации

    Характеристики Спортстеровского& мотора, прошедшего доработку напильником, впечатляют — 92 л.с. и 94 нМ крутящего момента у Buell Firebolt XB9R, и л.с. и нМ у XB12R.

    ХГЧ — что это такое? Уровень ХГЧ по неделям и дням при беременности: расшифровка и таблица на

    Хорионический гонадотропин человека (сокращенно ХГЧ, ХГТ, HCG в английском языке, ХГЛ в украинском языке) – это гормон, который при нормальном состоянии организма вырабатывается исключительно во время беременности.

    Почему возникает послеродовая депрессия?

    Почему возникает послеродовая депрессия? Послеродовая депрессия настигает почти 2/3 молодых мам. Казалось бы, после свершения чуда, после рождения малыша молодая мама должна испытывать совсем другие чувства, нежели депрессия.

    Хочется пива во время беременности

    Ожидание малыша – это множество радостных и неприятных ощущений, различные запреты и огромная ответственность. Порой очень трудно разобраться, что можно, а что нельзя.

    Хофитол при беременности

    Хофитол при беременности полез тем, что влияет на состояние сосудов, улучшая микроциркуляцию в плаценте и других органах, уменьшает вредное, перекисное окисление в клетках, является гепатопротектором - защищает печень, улучшает обмен жиров в организме.

    Анализ ХГЧ при беременности: расшифровка, нормы

    Анализ крови на ХГЧ и его расшифровка при беременности Чтобы узнать, произошло ли оплодотворение, врачи назначают сдать анализ крови на ХГЧ: при беременности расшифровка результатов покажет значительный рост этого гормона, который у небеременной женщины пребывает в очень малых количествах или вовсе отсутствует.

    Хорошая форма во время беременности — Мама Плюс

    Мама Плюс: хорошая форма во время беременности - Мама Плюс На телефон 376-07-36 можно звонить по поводу курсов подготовки к родам в любой день, включая выходные и праздничные дни с 08-00 до 23-00. 4 Страниц 1 2 3 → Последняя Вы не можете создать новую тему Вы не можете отвечать в этой теме #1 kotya Группа: Пользователи Сообщений: 126 Регистрация: 3 April 2006 #2 Alinka* Группа: Пользователи Сообщений: 421 Регистрация: 31 March 2006 Курсы не будут во вред - это точно, ведь они предназначены специально для беременных, постарайся объяснить это мужу и запишись поскорее.

    Послеродовая депрессия: мифы и реальность

    5 мифов о послеродовой депрессии, в которые опасно верить В нашей стране мало кто знает об опасности послеродовой депрессии. Еще меньше тех, кто считает это расстройство реальной проблемой.

    Холецистит во время беременности, нет желчного пузыря болит печень при беременности

    Когда барьерная функция желчи нарушена, вследствие её застоя, инфекционная среда попадает в желчный пузырь — возникает инфекционный холецистит, провоцирующий образование камней в желчном пузыре, почти не поддающихся растворению.

    Хламидиоз при беременности: последствия, отзывы

    Хламидиоз одно из заболеваний, передающихся половым путем, опасная инфекция, губительно влияющая на беременность. Хламидиоз во время беременности чреват неприятными последствиями для матери, а плод может погибнуть еще в утробе.

    Уровень ХГЧ при беременности — таблица нормы по неделям и расшифровка результатов анализа крови

    Уровень ХГЧ при беременности по неделям. Таблица нормы уровня ХГЧ и расшифровка результатов анализа крови Факт зачатия уточняют по исследованию биологических жидкостей.

    Характерные боли на ранних сроках беременности

    Акушерские причины болезненных ощущений при беременности Какая бы то ни была боль – это в первую очередь реакция организма на патологический процесс. Таким образом, при возникновении болевых ощущений следует выяснить их причину и степень опасности.

    Фрукты при беременности: какие полезны?

    Правильное питание во время беременности играет ключевую роль в гармоничном развитии – сначала плода, а затем ребенка. Фруктам и ягодам в рационе отводится почетное место как источнику витаминов, минералов и углеводов.

    Расшифровка анализа ХГЧ при внематочной беременности

    Показатели ХГЧ при внематочной беременности: норма и отклонения Хорионический гонадотропин человека выделяется плацентой при беременности. Анализ на ХГЧ является самым точным для постановления факта беременности.

    Фраксипарин при беременности

    Фраксипарин относится к препаратам, входящим в категорию антикоагулянтов. Антикоагулянт – это лекарство или химическое вещество, препятствующее активной работе системы свертывания крови, не дающее образовываться тромбам.

    Форум кровотечения при беременности

    Домашний тест на беременность, к сожалению, еще 12 недели может показывать ложный положительный результат даже если чтото случилось, к гормоны крови еще сохраняются какоето время У меня так было при замершей беременности.

    Рейтинг@Mail.ru