Главная » Беременность » Как измерить базальную температуру
Женские радости

Как измерить базальную температуру

Как измерить базальную температуру

Как измерить базальную температуру

Менструальный цикл состоит из двух фаз – фолликулярной и лютеиновой. Первая фаза – это отрезок времени от месячных до овуляции, ею управляет гормон эстроген. Вторая фаза начинается после овуляции и длится до наступления менструации, управляется она гормоном беременности – прогестероном. А вот в момент, когда один гормон сменяется другим, рождается яйцеклетка и наступает овуляция.

Именно от этих гормонов зависит, какая базальная температура будет у женщины. Во время фолликулярной фазы она низкая и составляет в среднем 36,2-36,5 градусов. Непосредственно перед овуляцией температурные показатели падают еще ниже, а в момент овуляции повышаются на несколько делений и могут составлять температуру 37,0 и более. Считается, что в момент овуляции скачок температуры должен составлять не менее, чем на 0,2 градуса. Всю лютеиновую фазу базальная температура сохраняет довольно высокие показатели, которые постепенно снижаются до наступления менструации.

Как измерить базальную температуру

Измерение базальной температуры требует серьезного подхода и соблюдения нескольких принципиальных правил. Только так вы сможете составить правильный график, который многое расскажет о процессах, проходящих в вашем организме.

Выберите, каким градусником вы будете замерять температуру. Это может быть как ртутный, так и электронный термометр, но очень важно, чтобы это был один и тот же прибор на протяжении всего периода составления графиков. Все дело в том, что погрешность в 0,1 градуса, которая вполне допускается при измерении обычной температуры, для БТ может показать чуть ли не критическую ошибку.

Температура измеряется утром после не менее чем восьмичасового сна, до любой физической активности, то есть, не вставая с постели. При этом непрерывный сон должен составлять приблизительно 3-6 часов до пробуждения. Если сон все же прервался, лучше в это время, не выполняя никаких физических действий, измерить температуру, после чего уже снова засыпать, вставать с постели, утолять жажду и т. п. Так показатели будут куда правдивее.

Есть три способа измерения БТ – ректально, вагинально и перорально. Для наиболее точных данных врачи рекомендуют выбрать прямую кишку, но если этот вариант вам не по душе, то можно выбрать из оставшихся двух. Следует помнить, что выбранный один раз способ измерения базальной температуры менять уже нельзя — показатели будут разные и картина не будет полной.

Измерять температуру в одно и то же время тоже принципиально важно. Разница может составлять не более 20 минут. Если вы все же проспали в выходной день, то температуру замерять нужно все равно, но в графике указать, что цифры могут быть неточными.

Как измерить базальную температуру

Важно, чтобы показатели измерения базальной температуры были точными, а погрешность минимальной. Для этого женщине необходимо окружить себя максимальным покоем, возможно, даже в некотором роде пересмотреть свой график и образ жизни. Это связано с тем, что на температуру помимо гормонов влияют и внешние факторы, как, например:

  • воспаление прямой кишки или обострение геморроя;
  • любые заболевания, вызывающие лихорадку;
  • пережитые накануне стрессы и волнения;
  • употребление алкоголя;
  • беспокойный сон;
  • половой акт за несколько часов до измерения;
  • слишком короткий сон.

Даже если что-либо из перечисленного выше произошло у вас, измерять температуру нужно все равно, но при этом в графике обязательно указывать, что показатель может быть неверным. Это необходимо будет учитывать как вашему лечащему врачу, так и вам для определения срока овуляции.

Как измерить базальную температуру

Каждый месяц нужно составлять новый график измерения базальной температуры. Для этого возьмите листик в клеточку и начертите на нем две оси: первая — вертикальная, вторая — горизонтальная. Обе оси разбейте на деления, где в первой оси одно деление составляет 0,1 градуса, а во второй – один день.

Приблизительные показатели, которые нужно указать на оси температуры – от 35,7 до 37,2 градусов. Следует учитывать, что врачи не дают точных цифр, как должен выглядеть ваш график, все очень индивидуально, потому показатели у всех могут быть разными.

Ось, на которой определяются дни, нужно разбить на столько делений, сколько приблизительно длится ваш менструальный цикл. Следует учитывать, что длительность фолликулярной фазы может быть разной. А вот лютеиновая фаза, которая наступает после овуляции, приблизительно одинаковая и составляет от 10 до 14 дней в месяце.

Проснувшись утром и не вставая с постели, вам необходимо замерить температуру подготовленным с вечера градусником. После этого поставьте соответствующую отметку в вашем графике. После того как цикл будет окончен, все точки можно соединить одной линией. Увидеть полную картину графика базальной температуры, которая будет достаточно информативна и для вас, и для врача, можно будет после того, как вы составите не менее трех таких графиков.

Как измерить базальную температуру

Существуют разные мнения, стоит ли измерять температуру в критические дни. Для того чтобы точно ответить на этот вопрос, нам нужно посмотреть на усредненные общие показатели базальной температуры.

Врачи отмечают, что во время лютеиновой фазы температура должна медленно снижаться. Но с наступлением месячных спад становится более резким и наблюдается ежедневно. К окончанию менструации показатели становятся на уровень, который характерен для фолликулярной фазы, то есть 36,2-36,5 градусов.

Показатели во время месячных могут многое рассказать о женском здоровье. Например, если температура не снижается или даже повышается, то следует обратиться к врачу для прохождения обследований. Правда, одних лишь показателей БТ для постановки диагноза недостаточно, но измерение температуры во время месячных могут помочь избежать многих проблем.

В первой фолликулярной фазе врачи вполне допускают показатели, варьирующиеся от 36,2 до 36,8 градусов – все это зависит от особенностей конкретного организма. Но тревожным звоночком может быть температура от 37,0 и выше. Это может говорить о гормональных нарушениях, в частности, о нехватке эстрогена. Но подтвердить такой диагноз может только специальный анализ. Также следует насторожиться, если температура в первой фазе повышается на пару дней до 37,0 градусов и выше, после чего падает до нормальных отметок – это может говорить о воспалительных процессах, протекающих в половых органах.

За день-два до наступления овуляции температура падает на несколько пунктов, после чего резко возрастает. Именно эти 3 дня и считаются наиболее благоприятными для зачатия малыша. Если ваша цель — предохранение, то использовать контрацептивы лучше за 4 дня до наступления овуляции и еще 2-3 после.

Наступление лютеиновой фазы характеризуется повышением температуры. Согласно средним показателям, разница между первой и второй фазой менструального цикла должна составлять не менее 0,4 градуса. Если эти показатели ниже, то можно говорить о гормональном сбое и нехватке прогестерона. Но любые диагнозы можно ставить только после соответствующего обследования.

Как измерить базальную температуру

Во второй фазе менструального цикла, ближе к началу критических дней, температура тела должна постепенно снижаться. Это может быть довольно медленное снижение, но оно должно наблюдаться. Если же этого не происходит по истечении 14 дней лютеиновой фазы, температура остается на приблизительно одинаковом уровне или даже немного повышается, то есть все основания для покупки теста.

МирСоветoв отмечает, что покупать тест и обращаться к врачу нужно только после того, как у вас началась задержка месячных. Только в этом случае врачи и тест доподлинно смогут подтвердить ваше положение.

Как измерить базальную температуру

Macropinna microstoma — рыба с прозрачной головой, сквозь которую она может видеть своими трубчатыми глазами. Согласно данным учёных, при охоте на добычу, такое строение помогает защитить глаза.

О admin

x

Check Also

Узи во время беременности: сколько раз и где делать

Узи во время беременности: сколько раз и где делать. Знакомство с 3D УЗИ. Есть ли вред от УЗИ при беременности? женская консультация Устройство, похожее на микрофон, — то, что устанавливается во время УЗИ на живот беременной женщины, — называется трансдюсером, или, проще говоря, датчиком.

Тест На Шевеление Плода Таблица Образец — Руководства, Инструкции, Бланки

Поиск Описание Важно запомнить день, когда вы первый раз ощутили движения вашего малыша в животике. Об этом вас обязательно спросит доктор, а далее, исходя из этого параметра, высчитает предполагаемую дату родов.

Фен шуй для беременности: активация секторов

Фен шуй для легкой и счастливой беременности: от зачатия до родов Фен шуй древнее китайское искусство создания гармонии. Сегодня накопленные веками знания используются во всем мире для улучшения самых различных сфер жизни: в бизнесе, в семье и даже при планировании беременности.

Учимся облегчать боли во время беременности в спине и пояснице

Учимся облегчать боли во время беременности в спине и пояснице Очень часто женщины жалуются на то, что у них болит поясница при беременности. Это может быть связано с растяжением мышц, а также с индивидуальными особенностями строения организма.

УЗИ на ранних сроках: диагностируем и контролируем беременность, выявляем патологии

УЗИ на ранних сроках беременности: когда необходимость, а когда прихоть будущей мамы? Ультразвуковое исследование (УЗИ или сонография) является одним из базовых методов диагностики при беременности различных сроков.

Учёт по беременности: что это и зачем он нужен будущей матери?

Учёт по беременности: что это и зачем он нужен будущей матери? Беременность несёт в себе много новых ощущений: и приятных от зарождающейся внутри жизни и счастья материнства, и неприятных в виде недомоганий и болезненных изменений в организме.

Подсчет шевелений плода

Подсчет шевелений плода - методы Кардиффа, Пирсона, Садовски Первое шевеление ребенка при беременности женщины — самый важный момент в жизни будущей мамы, который всегда ожидается с нетерпением.

Учащенное мочеиспускание при беременности на ранних сроках — Всё о беременности

Учащенное мочеиспускание при беременности на ранних сроках Частые позывы к мочеиспусканию при беременности: норма ли это? Частые позывы к мочеиспусканию при беременности: норма ли это? Чувство новой жизни внутри, первые толчки малыша… Беременность — действительно волшебное время, которое подарит вам много необычных новых ощущений.

На каком сроке беременности можно узнать пол ребенка, Без Соски — Здоровое Развитие Ребенка

На каком сроке беременности можно узнать пол ребенка? Тест на беременность показал вам 2 долгожданные красные полоски! После первого смятения и бурной радости у каждой будущей мамы сразу возникает вопрос — интересно, кто же у меня будет, мальчик или девочка? Вполне закономерный вопрос, над которым вы будете думать все ближайшее время до того момента, пока точно не узнаете.

Учащенное мочеиспускание при беременности

Причины учащенного мочеиспускания во время беременности Во время беременности почти каждая женщина чувствует потребность часто мочиться (ходить в туалет по-маленькому&), даже тогда, когда мочевой пузырь почти пуст.

Учащенное мочеиспускание и изменение цвета мочи при беременности: причины

Проблемы с мочеиспусканием – частые спутники беременности Добрый день. Жду маленького, я на втором триместре. Это у меня первая беременность, и я очень переживаю, что часто стала бегать в туалет.

Советы для будущих мам: где пройти 3D УЗИ плода и безопасно ли это

Советы для будущих мам: где пройти 3D УЗИ плода и безопасно ли это Центр эстетики и здоровья &Оптимус&; предлагает достойную альтернативу обычному ультразвуковому исследованию – трехмерное УЗИ.

Ухудшение зрения во время беременности

Большинство будущих мам знают, что они могут иметь утреннее недомогание или боль в пояснице. Но многие беременные женщины удивляются, когда их острота зрения изменилось.

Уход за телом и за кожей лица во время беременности

Беременность прекрасное состояние. Она влияет на весь организм в целом, и это влияние является достаточно ощутимым. Беременность дает о себе знать как в душевном строе, так и на коже будущей мамы.

Шевеления плода: как считать, тесты, ощущения

Шевеления плода: как считать, тесты, ощущения Беременность это важный и волнительный период в жизни любой женщины. Нет ничего долгожданнее и приятнее, чем первые шевеления плода.

Чем вредно УЗИ? чем опасно УЗИ

Сочи.MD - акушер-гинеколог онлайн пятый месяц беременности!назначили третье по счету УЗИ ! не опасно ли это для мамы и ребенка ?если опасно,то чем? заранее спосибо! (ответ) УЗИ совершенно безвредно и оснований для беспокойства нет :) ИГРОЬ ИГОРЕВИЧ!УЗИ абсолютно безопасно для здоровья пациента (а также плода, если это беременность) или всё же какой-то вред оно имеет? Елена, УЗИ безвредно.

Рейтинг@Mail.ru