Главная » Беременность » Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Едим фрукты при беременности: какие полезные, а какие вредные

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты полезны при беременности

То, как тесно связан рацион будущей мамы со здоровьем и развитием малыша, ни для кого не является секретом. Женский организм в период ожидания ребенка не должен испытывать нужды в микроэлементах, минералах и витаминах. Конечно, врачи обычно рекомендуют беременным поливитаминные комплексы, но в любом случае не стоит забывать о и естественных источниках полезных веществ – дарах матушки природы. Наибольшее их количество, конечно, во фруктах. Поэтому каждой будущей мамочке не помешает быть в курсе того, какие фрукты полезны при беременности, а какие могут навредить. Ведь кроме того, что они являются источником клетчатки и множества витаминов, некоторые фрукты могут содержать большое количество аллергенов, способных навредить пузожителю.

Если вас интересует вопрос питания будущей мамы и вы хотите знать, что можно или нельзя есть, кроме фруктов, а так же как правильно составить свой рацион в разные триместры, читайте статью о диете для беременных, в которой полностью освещены эти вопросы. Ну а сейчас вернемся к фруктам.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Самые полезные фрукты для беременных

Стоит отметить, что наибольшую пользу всегда приносят фрукты, собранные с собственного огорода или сада, в этом случае вы точно будете уверенны, что при их выращивании не использовались пестициды и нитраты. Если своего участка нет, а мама или бабушка живут далеко, то следует отдавать предпочтение местным фруктам, так как они вряд ли подвергались обработке веществами, которые помогают уберечь плоды в сохранности при транспортировке и хранении. Для нашего региона самые полезные фрукты для беременных – это яблоки, груши, персики и сливы.

Богатейший источник железа, витамина С, а в косточках содержится много йода. Способствуют нормализации уровня холестерина, повышению иммунитета, облегчают переваривание белков и жиров.

Если употреблять яблоки чуть проваренными с молоком, их можно использовать в качестве легкого слабительного.

Просто кладезь фолиевой кислоты, витамина С, железа, снижает утомляемость, отличный антиоксидант, повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря высокому содержанию пектина, потребление груш существенно снижает уровень холестерина, а за счет ионов калия положительно сказывается на работе сердца и регенерации клеток.

Однако, в чистом виде большое количество этих фруктов может вызвать повышенное газообразование, поэтому беременным следует быть внимательными, употребляя груши.

Снижают отечность, укрепляют волосы и ногти, помогают от запоров. Известны высоким содержанием полезных веществ в одном плоде: тут и органические кислоты, и минеральные вещества, и витамин В, и провитамин А. Все они чрезвычайно полезны для будущих мам. К тому же, персики снижают приступы токсикоза, а их запах, по утверждению специалистов, обладает хорошим антидепрессивным свойством, увеличивает концентрацию внимания и повышает настроение.

Но переедать этот бесспорно полезный фрукт так же не стоит – чтобы не вызвать аллергию, вполне достаточно съедать 2-3 штучки в день.

Сказочно богаты на полезные вещества, улучшают перистальтику кишечника, выводят лишнюю жидкость и соли из организма, обладают легким мочегонным и слабительным свойством.

Сливы полезны именно в сыром виде, натощак, при термической обработке теряют значительную часть своих свойств.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Цитрусовые и прочие экзотические фрукты для беременных

Употребляя экзотические, ввозимые в нашу страну фрукты, беременным следует быть очень аккуратными по нескольким причинам:

  • во-первых, организму для их переваривания необходимы специальные ферменты;
  • во-вторых, такие фрукты зачастую подлежат специальной химической обработке и, как следствие, могут привести к сильной аллергии.

Из привозных фруктов наиболее безопасны и полезны бананы, гранат и помело.

По праву считается лекарством от стрессов, способствует выработке так называемого гормона счастья – серотонина, нормализует давление, поддерживает работу сердца.

Всего два банана в сутки избавят от отеков, стрессов, нормализуют аппетит, укрепят сердечную мышцу.

Нормализует работу ЖКТ, хорошо влияет на кровеносную систему, нейтрализует болезнетворные организмы.

Учеными доказано: регулярно употребляя гранат, можно добиться укрепления мышц тела, в том числе и детородных органов, а так же снизить болезненность родов.

За счет наличия в нем в большом количестве витаминов А, В и С, эфирных масел и калия, считается отличным профилактическим и лечебным средством от простуды.

Помело помогает в активизации обмена веществ и ускорении расщепления белков и жиров, укрепляет иммунитет, нормализует кровяное давление.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты нежелательны беременным

Период беременности – не время для экспериментов, не стоит пробовать экзотические фрукты, с которыми вы ранее не были знакомы. Кроме них, к нежелательным фруктам можно отнести виноград, ананас, клубнику.

Содержит большое количество глюкозы и сахарозы, его употребление может привести к прибавке веса, как у будущей мамы, так и у малыша, вызывает брожение в кишечнике, чрезмерное газообразование.

Является очень опасным фруктом, содержит кислоту, способную вызвать сокращение матки, привести к угрозе преждевременных родов и выкидыша.

Очень аллергенна, способна вызвать диатез у малыша, повышает тонус матки, может привести к преждевременным родам.

В завершение хочется отметить, что беременным можно кушать почти все, но не переедая, в умеренных количествах и с умом, дабы не вызвать неприятных для себя и для будущего ребенка последствий.

Автор статьи Марина Глущенко, специально для ДвеМамы.ру

О admin

x

Check Also

На каких сроках делают узи при беременности (определение пола, сроки, 3d узи)

Вопрос, на каких сроках делают узи при беременности, волнует многих будущих мамочек. Одни переживают, чтобы аппаратное исследование не навредило ребенку. Другие, наоборот, ждут обследования с нетерпением, чтобы убедиться, что с малышом все в порядке, и он развивается нормально.

Как сдерживать гнев во время беременности? Вопросы и ответы — Доктор Комаровский

Как сдерживать гнев во время беременности? Сегодня старший сын решил меня просто довести. Не сдержалась - наорала на него. Жалко и одного, и второго (который в животике). Сдержаться не могла просто.

На каких сроках делают УЗИ при беременности

На каких сроках делают УЗИ при беременности. Сколько раз делают УЗИ В период ожидания малыша представительницам слабого пола предстоит пройти многочисленные исследования и сдать массу анализов.

Стимуляция родов естественными методами и с помощью препаратов

Долгожданный малыш: стимуляция родов Природа позаботилась о том, чтобы дети могли появляться на свет без помощи со стороны. Конечно, без медицинской помощи любые осложнения могут привести к фатальным последствиям.

Мята при беременности: можно ли чай с ней на ранних и поздних сроках, вредны ли отвары, противопоказания и отзывы

Беременные женщины часто слышат рекомендации употреблять как можно больше натуральных продуктов. Многие как раз в этот период жизни начинают приобщаться к народной медицине, чтобы не навредить будущему малышу сильнодействующими фармацевтическими препаратами.

Гормоны во время беременности

Гормоны во время беременности претерпевают изменения количественного характера, которые касаются тех веществ, которые вырабатывались в женском организме до зачатия, и качественные изменения, которые заключаются в выработке новых гормонов, отвечающих за благоприятное течение беременности и за успешное родоразрешение.

Мята при беременности

Эту лекарственную траву почитают во многих домах и семьях. Чашечка горячего ароматного чая согреет зимой, успокоит и придаст хорошее настроение. А прохладный летний напиток с мяты и лимона прекрасно утолит жажду в зной и повысит тонус.

Мы – беременны! Или что чувствуют мужчины во время беременности супруги

Мы – беременны! Или что чувствуют мужчины во время беременности супруги Медики непреклонны: мужчина, ощущающий те же признаки и симптомы, что и его беременная супруга, вовсе не впечатлителен и заботлив, а - болен.

Апатия при беременности

Апатия при беременности — достаточно распространенное состояние. И хотя оно считается аномальным, но врачи дают ему объяснение. Многое зависит от изменений, которые происходят в организме женщины в период беременности.

Мучает изжога при беременности: как избавиться в домашних условиях, Жизнь в деталях

Сайт советов и инструкций Состояние беременности самое прекрасное время в жизни каждой женщины. Но процесс вынашивания ребенка не только загадочный и волнующий, но сложный и не всегда комфортный.

Мутные воды при беременности: причины

Амниотическая жидкость та среда, где растет плод в утробе матери. В обыденной жизни чаще всего мы называем данную среду околоплодными водами. Исследование УЗИ показывает, в каком состоянии находится плод и окружающая его среда.

Как не ругаться с женой во время беременности

К сожалению, беременность не всегда делает будущих маму и папу дружными. Но ссориться в такой чудесный период становления семьи неправильно! Предлагаем будущим папам проанализировать мотивы конфликтов и научиться предотвращать неприятные ситуации.

Стимуляция родов: показания, противопоказания, основные методы

Как стимулируют роды в роддоме и как это сделать самостоятельно? Любая будущая мама желает, чтобы ее кроха появилась на свет в обозначенный срок, но так бывает не всегда.

Музыка при беременности: не только классика

Знаете ли вы, что слушать беременным, чтобы это действовало на ребенка успокаивающе? Это необязательно должна быть классика, как обычно принято считать. Спектр возможностей будущей мамы гораздо шире! Но обо всем по порядку.

Музыка при беременности: вредна или полезна для мамы и плода — мнение врачей

Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка Доказано, что ещё нерождённый малыш, находясь в животе у матери, способен слышать и ощущать. Если начать разговаривать с ребёнком уже на этапе беременности, то после своего рождения он будет узнавать голоса близких людей.

Музыка при беременности

О том, что музыка влияет на все живое, известно с древних времен. Она даже способна изменять структуру воды, а так как человек состоит из воды, то естественно, что прослушивание музыки по-разному влияет на наше самочувствие, настроение и даже здоровье.

Рейтинг@Mail.ru