Главная » Беременность » Какие витамины перед планированием беременности необходимы будущим родителям

Какие витамины перед планированием беременности необходимы будущим родителям

Витамины перед планированием беременности – современный подход к семейному здоровью

Какие витамины перед планированием беременности необходимы будущим родителям

Не нужно быть очень уж наблюдательным, чтобы заметить, что ритм жизни с каждым годом набирает обороты. То, что ещё вчера было актуальным, завтра может быть забыто. Не так давно о планировании предстоящей беременности мало кто задумывался, зачатие было скорее делом случая, нежели продуманным и подготовленным событием в жизни будущих родителей. Современные женщины намного ответственней подходят как к предстоящей беременности, так и тому периоду, который ей предшествует. Ни для кого не тайна, что в последние несколько десятков лет число осложнений во время беременности и количество патологий плода увеличиваются катастрофическими темпами. Это происходит по ряду причин, среди которых неудовлетворительная экологическая ситуация, постоянная подверженность стрессам, нерегулярное и неполноценное питание. Однако, несмотря на это, естественное желание женщины иметь детей, никто не отменял. Поэтому и появилось понимание необходимости подготовки женского организма к последующим зачатию и беременности. В этот период, длящийся 3-4 месяца, необходимо вести здоровый образ жизни (отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, избегание психо-эмоциональных нагрузок). Это даёт возможность женщине восстановиться и набраться сил перед наиважнейшим периодом в её жизни – беременностью. Не нужно забывать и про витамины перед планированием беременности. По данным медицинской статистики у 70-80 процентов женщин, вынашивающих ребёнка, наблюдается дефицит тех или иных витаминов. Поэтому одной из задач периода планирования, насытить организм необходимыми полезными веществами.

Дело в том, что в организме беременной жизненные процессы происходят по принципу все лучшее детям&. То есть растущий плод забирает из материнского организма все для себя необходимое. Природа так распорядилась, что в приоритете будущая жизнь.

Плоду на всех этапах его развития крайне важно наличие витаминов, ведь именно они принимают непосредственное или косвенное участие во всех обменных процессах. Их нехватка в женском организме может привести к серьёзным нарушениям развития будущего ребенка. Представим ситуацию, у плода в данный момент идет закладка какого-либо органа, и для этого ему необходимо то-то и то-то. Стремительно развивающийся организм делает запрос организму материнскому с требованием предоставить ему все необходимое, а в ответ получает сообщение о том, что в данный момент на складе& есть не всё из того, что нужно. И что же происходит? Прекращается закладка органа? Нет, она продолжается, но неполноценно, с нарушениями. Отсюда понятно, почему женщина, решившая вынашивать ребенка, должна позаботиться загодя о насыщении своего организма необходимыми витаминами, важнейшие из которых: фолиевая кислота, витамины Е,К,D,Н,А и витамин С.

Какие витамины перед планированием беременности необходимы будущим родителямВедётся много дискуссий и споров по поводу того, каким способом лучше насытить организм витаминами, употребляя в пищу продукты с большим их содержанием, то ли купить в аптеке готовый витаминный комплекс. Нужно признать, что обе точки зрения имеют право на существование. Истина, как всегда, находится где-то посередине.

Витамины, которые получает организм с продуктами питания, хороши тем, что они естественны и их невозможно передозировать. Недостатком же есть то, что, во-первых, очень тяжело таким способом за короткий срок насытить организм всеми необходимыми витаминами; во-вторых, продукты, которые мы покупаем в торговой сети, далеки от того, чтобы их можно было назвать кладезем витаминов. В процессе хранения и транспортировки фрукты и овощи теряют свои полезные, в плане содержания витаминов, свойства.

Плюсами фармакологических витаминных препаратов можно считать их хорошую усвояемость, а также удобство подбора и дозировки. Минус в том, что подобные препараты (вернее их компоненты) могут вызывать аллергические реакции.

Поэтому, делая выбор в ту или иную сторону, женщине лучше обратиться к своему врачу, и уже тот, учитывая индивидуальные особенности или результаты соответствующих анализов, посоветует какие витамины пить перед беременностью.

и их дозировка при подготовке женщины к беременности

Фолиевая кислота (витамин В9). При подготовке к вынашиванию ребенка дозировка этого витамина в два раза выше нормы. Так, если обычному человеку достаточно 200 мкг в сутки, то женщина в этот период должна принимать 400 мкг. Витамин В9 женщина продолжает принимать и после зачатия до окончания первого триместра в той же дозировке. Дефицит в организме фолиевой кислоты может вызвать задержку развития центральной нервной системы плода, что скажется на последующем умственном развитии ребенка. Поэтому приём витамина В9 обязателен в период планирования беременности.

Витамин Е. Этот витамин предотвращает возможность выкидыша, а также в самые ранние сроки беременности препятствует замиранию плода. Витамин Е улучшает функциональное состояние репродуктивной системы женщины, а так же приводит в норму количество женских половых гормонов, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на процесс вынашивания ребёнка. Дозируется витамин Е от 100 до 300 МЕ в сутки.

Витамин К. Это один из факторов свёртывания крови, при недостатке которого может возникнуть кровотечение. Поэтому его достаточное количество в организме очень важно как в ходе беременности, так и при родах. Суточная норма – 1 мг.

Витамин А. Принимать ретинол необходимо с осторожностью, так как его передозировка чревата развитием различных аномалий развития, как на стадии эмбриона, так и на стадии плода. Поэтому суточную дозу 3000 МЕ превышать нельзя. Можно заменить витамин А его биохимическим предшественником бета-каротином, который не имеет отрицательных свойств.

Витамин D. Известно, что этот витамин синтезируется в человеческом организме при ультрафиолетовом воздействии солнечных лучей. Поэтому дозировка будет зависеть как от времени года, так и от того, сколько времени женщина проводит на открытом воздухе. Максимальная суточная доза не должна быть выше 400 МЕ. Витамин D принимает непосредственное участие в метаболизме кальция, поэтому необходим для нормального формирования скелета плода.

Витамин С. Аскорбиновая кислота помогает усваиванию железа, поэтому является средством, предотвращающим развитие малокровия у беременных. В период подготовки к вынашиванию ребёнка суточная норма приема витамина С может быть увеличена по сравнению с обычной нормой 60 мг.

Не нужно забывать, что в процессе зачатия принимают участие двое, и один из них, мужчина. Генотип будущего ребенка наполовину будет состоять из отцовских генов, носителями которых являются сперматозоиды. Для того, чтобы улучшить качество семенной жидкости, будущему отцу также стоит принимать витамины 3-4 месяца перед зачатием. В данном случае подход менее строгий, достаточно будет пропить качественные витаминные комплексы. Ну и, конечно же, в сочетании со здоровым образом жизни.

О admin

x

Check Also

Влагалище после родов: состояние, изменения, восстановление

Что происходит с влагалищем после родов и как его восстановить Вопрос, в каком состоянии будет находиться влагалище после родов, волнует всех женщин. Оно претерпевает существенные изменения, которые могут сказаться на самочувствии молодой мамы и её интимной жизни в первые месяцы после рождения ребёнка.

Насколько вреден алкоголь во время беременности?

Алкоголь во время беременности — даже не думайте об этом Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Если вы думаете, что мы собираемся вас учить уму-разуму, осуждать, если вдруг вам захотелось выпить бокальчик вина при беременности или пива, и рассказывать страшилки о последствиях алкоголя во время беременности, то вы ошибаетесь.

Раздражительность во время беременности, раздражительность при беременности во втором триместре

Раздражительность при беременности во втором триместре Прежде всего, может наблюдаться повышенная чувствительность к окружающим запах. Нервозность при беременности — нежелательное состояние.

Насколько важно правильное питание перед планированием беременности

Насколько важно правильное питание перед планированием беременности Добрый день, мои дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам о том, каким должно быть питание при планировании беременности.

Нарушение сна во время беременности — причины, как исправить

Беременность является самым радостным событием для любой зрелой и готовой стать матерью женщины. Однако вместе с приятным ожиданием появления малыша каждую сопровождают неприятные физиологические симптомы, которые обычно не наблюдаются в привычной жизни.

Первые признаки беременности — Как определить

Первые признаки беременности. Как определить беременность. Эта статья рассказывает про те первые признаки беременности (симптомы беременности), которые помогут вам самостоятельно определить вероятность наступления беременности на самых ранних сроках.

Наружный геморрой при беременности: лечение внешних геморроидальных узлов

Наружный геморрой при беременности: чем лечить внешние узлы Наружный геморрой при беременности — это достаточно распространенное явление у женщин, которое развивается в период вынашивания ребенка.

Наружный геморрой при беременности лечение — Геморрой

В период беременности в организме женщины происходят изменения, и некоторые из них приводят к неприятным последствиям. Геморрой тоже из их числа. Он встречается у многих будущих мам, причиняя дискомфорт и снижая качество жизни.

Предвестники родов на 36 неделе беременности

Для будущих мам, особенно первородящих беременность является волнительным и ответственным моментом. Женщины боятся родов и с нетерпением ждут появления малыша. Большинство беременных ориентируются на дату родов, однако предсказать ее практически невозможно.

Влагалище после родов – мифы и действительность, особенности строения, функции, возможные патологии

Влагалище после родов – мифы и действительность, особенности строения, функции, возможные патологии Роды и предшествующая им беременность вызывает ряд изменений в женском организме и отдельных органах.

Народные средства от тошноты при беременности и ее возможные причины

Народные средства от тошноты при беременности и ее возможные причины Тошнота является частым симптомом, на который жалуются люди. В то же время, вызывать ее может множество заболеваний, поэтому порой самостоятельно поставить диагноз непросто, и в таком случае нужна помощь врачей.

Народные средства от тошноты при беременности

Простые народные средства от тошноты при беременности Для любой женщины беременность – это стресс. Дело не в одной психологии. Зачатие ребенка является встряской для организма, гормональная перестройка влияет не лучшим образом на состояние женщины.

Беременность и секс

Всех беременных женщин и их мужчин всегда интересует вопрос: безопасен ли секс во время беременности? Можно ли заниматься сексом с беременной женой или лучше воздержаться? Все решают эту проблему по-разному: кто-то продолжает интимные отношения в прежнем добеременном режиме, кто-то вовсе отказывается от секса.

Восстановления после родов: внутренние и внешние изменения

Восстановление #8239;после родов: физиологические процессы и восстановление внешнего вида С момента рождения ребенка, говорят, все только начинается. Действительно, у новоиспеченной мамы появляется масса забот по уходу за новорожденным.

Народные средства от токсикоза: как избавиться от токсикоза при беременности?

Токсикоз сопровождает практически каждую беременность и имеет характерные симптомы. К ним относят головокружение, тошноту и рвоту. Многие женщины сталкиваются с непереносимостью некоторых продуктов.

Народные средства от токсикоза при беременности

Ожидание малыша – это настоящее чудо. Но эту радость может испортить токсикоз в первом триместре беременности. Но во время беременности приходится себя существенно ограничивать в приеме медикаментов.

Рейтинг@Mail.ru