Главная » Беременность » Какие витамины пить при планировании беременности, витаминные комплексы при планировании беременности

Какие витамины пить при планировании беременности, витаминные комплексы при планировании беременности

Одним из самых важных этапов в жизни каждой семейной пары является беременность женщины. Важно учитывать множество различных нюансов, тщательно все спланировать для рождения здорового и полноценного ребенка. Чтобы подготовить организм женщины к зачатию, необходимо не забывать про прием витаминов при планировании беременности. Это первый шаг к здоровью будущего малыша.

Витаминный комплекс для планирующих забеременеть рекомендуется врачами для снижения риска развития патологий ребенка, преждевременного прерывания беременности. В современном мире выпускается множество различных представителей витаминного мира, которые помогают женщинам в непростое для них время, однако, важно подобрать идеальные витамины именно для вас, с учетом ваших определенных потребностей и свойств организма. Именно об этом мы говорим в нашей статье.

Какие витамины пить при планировании беременности, витаминные комплексы при планировании беременности

Для начала мы разберем вопрос о том, какие витамины при планировании беременности для женщин считаются самыми важными для организма женщины. Заметим, получать их можно не только из химических соединений, но и включая в рацион продукты питания, богатые ниже перечисленными полезными витаминами.

Тиамин (витамин В1) необходим для усвоения углеводов, выработке энергии. При его нехватке возникает сбой в работе нервной системы. Поэтому не забывайте обогащать рацион злаковыми, бобовыми культурами, мукой грубого помола, орехами, капустой, картофелем.

Витамин B2 самый важный элемент для роста вашего будущего ребенка. Кроме того, он помогает усваиваться железу, участвует в формировании мышц, костей, нервной системы. Он содержится в помидорах, шиповнике, зелени, печени, молочных продуктах.

Ретинол (витамин А) еще один важный витамин для беременных при планировании. Его задачи повышение иммунитета, улучшение работы кишечника. На первых этапах беременности ретинол участвует в формировании мягких оболочек плода, образования плаценты.

Аскорбиновая кислота (витамин С) обладает следующими функциями: повышение иммунитета, работоспособности организма, вывод вредных веществ и уничтожение бактерий. Не забывайте включать в рацион цитрусовые фрукты, облепиху, шиповник, смородину, зеленый лук, капусту и другие продукты с витамином C.

Витамин D. При его дефиците развивается ломкость костей, мускулатура скелета становится слабой, повышает риск развития сердечных, кожных заболеваний. Для формирования костей, зубов и мышц будущему ребенку необходим именно витамин Д. Продукты с его содержанием: печень трески, лосось, рыбий жир и другие морепродукты, а также шпинат, молоко, грибы, яйца.

Витамин E жен для нормализации менструального цикла, улучшения метаболизма и выработки гормонов. Кроме того, он необходим для профилактики выкидыша и недоразвития плода.

Магний является незаменимым для синтеза белков и аминокислот. Кроме того, он участвует более чем в 300 процессах, происходящих в организме. При дефиците магния рост малыша может быть замедлен, также повышается риск выкидыша. Чтобы избежать этого, употребляйте зеленые яблоки, сладкий перец зеленого цвета, пшеничные отруби, фасоль, орехи.

Цинк необходим для профилактики врожденных пороков малыша, образования, роста и деления клеток. К продуктам с высоким содержанием цинка относят морепродукты (осьминоги, креветки, омары), речную и морскую рыбы, а также семечки, орехи, многие фрукты и овощи.

Какие витамины пить при планировании беременности, витаминные комплексы при планировании беременности

Выше мы перечислили витамины перед планированием беременности, на которые нужно обратить особое внимание. Однако также важно знать о том, какое количество и как принимать витамины при планировании беременности женщинам.

Для определения точной дозировки необходимо обратиться к врачу. Только он поможет вам идеально спланировать беременности. Средними показателями дозировки витаминов при планировании беременности женщины в сутки являются:

  • Фолиевая кислота 400 мкг;
  • Аскорбиновая кислота до 100 мг;
  • Витамин D до 400 МЕ;
  • Ретинол 3 тысячи МЕ;
  • Витамин Е до 300 МЕ;
  • Витамин В1 от 1,5 до 1,9 мг;
  • Витамин В2 1,4 мг;
  • Витамин В6 от 2,1 до 2,3 мг.

Прием витаминов при планировании беременности рекомендуется начинать за 6 месяцев до зачатия ребенка. Это позволит полностью подготовить организм, создать идеальные условия для жизни плода в утробе матери. Кроме того, витамины для беременных при планировании повышают шансы зачать ребенка.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Несомненно, все витамины для беременных и планирующих беременность полезнее принимать в натуральном виде, получая их из продуктов питания. Но крайне сложно так отслеживать норму употребления и ежедневно составлять точный рацион. Поэтому здесь на помощь приходят витаминные комплексы для женщин при планировании беременности. Они значительно упрощают процесс приема полезных веществ. Сейчас мы рассмотрим лучшие витамины при планировании беременности.

Алфавит Мамино здоровье является одним из самых популярных витаминов при планировании беременности для женщин. Здесь сбалансировано количество всех полезных веществ, также в составе присутствуют микроэлементы (марганец, кальций, цинк, магний, железо и т.д.). Главным преимуществом комплекса Мамино здоровье является тот факт, что все несовместимые между собой элементы находятся в трех разных таблетках, принимать которые следует по одной каждые 5-6 часов. Это помогает женщинам не испытывать побочные эффекты, аллергические реакции.

Какие витамины пить при планировании беременности, витаминные комплексы при планировании беременности

Фемибион поливитамины для планирующих забеременеть женщин из Германии. Главные преимущества: наличие биотина, йода, фолиевой кислоты с L-формой. К недостаткам можно отнести отсутствие витаминов K, D, A, H, а также высокую цену.

Витрум Пренал витаминный комплекс для планирующих беременность женщин. Отличается правильной дозировкой всех компонентов, также содержит в составе йод, достаточное количество меди, цинка и магния (по сравнению с аналогами). Кроме того, положительно сказывается на здоровье ногтей, кожи и волос, нормализует менструальный цикл. Женщины очень редко пишут негативные отзывы о данном препарате, поэтому он пользуется большой популярностью.

Какие витамины пить при планировании беременности, витаминные комплексы при планировании беременности

Элевит Пронаталь был разработан в Швейцарии специально для будущих мам. Считается классическим препаратом, так как содержит в себе все необходимые элементы в оптимальном количестве. Единственным недостатком является тот факт, что здесь отсутствует йод. Поэтому его нужно употреблять в дополнение. Будущие мамы отмечают, что Элевит Пронаталь нормализуется менструальный цикл, общее самочувствие становится лучше. Кроме того, для зачатия ребенка потребуется совершать меньше попыток.

О admin

x

Check Also

Почему тошнит при беременности? Как справиться с токсикозом и рвотой?

Очень многие женщины узнают о своей беременности именно так: проснулась утром почему-то тошнит, съела или выпила что-то из обычного рациона тошнит, почувствовала какой-то запах тошнит! Это все проделки токсикоза.

Что подарить беременной: полезные идеи

Что подарить беременной: полезные идеи Детские вещички и игрушки мы прибережем до того времени, пока женщина не станет мамой (надо же учитывать и менталитет: в России не принято заранее покупать и дарить детские вещички). Потому выбираем полезные и приятные для беременной подарки, чтобы она могла и себя, любимую, побаловать, и доставить удовольствие своему будущему ребенку.

Почему тошнит при беременности на ранних сроках? причины, чем хорош токсикоз, сроки, тошнота на ранних сроках беременности

Токсикоз – это частое явление у женщин, которое проявляется внезапной тошнотой. Токсикоз, с греческого языка обозначает ядовитый& – обусловлено воздействием экзогенных токсинов на организм беременной женщины.

Как подготовиться к беременности после 30? 2018

Как подготовиться к беременности после 30 — что важно знать? Как подготовиться к беременности после 30 лет — вопрос, который заботит многие семьи. Является ли возраст препятствием или преимуществом для будущей мамы? Какие могут быть риски и как свести их к минимуму, ведь беременность, протекающая после 30 лет, считается поздней.

Почему тошнит при беременности — причины тошноты при беременности

Тошнота – это один из самых верных спутников& беременности. Многие женщины ощущают ее по-разному, а некоторые избавлены вообще от этого недомогания.

Рейтинг лучших витаминов для мужчин

Рейтинг лучших витаминов для мужчин Считается, что полноценное питание в полной мере компенсирует потребность человеческого организма во всех необходимых витаминах. Но бывают ситуации, когда для восполнения в организме ценных элементов не обойтись без витаминных препаратов.

Почему тошнит по вечерам: вечерний токсикоз при беременности на ранних сроках

Почему появляется тошнота вечером во время беременности Утренний токсикоз считается нормальным симптомом беременности. Но у некоторых женщин симптомы проявляются и в вечернее время.

Можно ли рожать после сорока

Эксперты: Раиса Шалина, доктор медицинских наук, профессор кафедры акушерства и гинекологии РНИМУ имени Н. И. Пирогова, заслуженный врач России Галина Филиппова, доктор психологических наук, профессор, ректор Института перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы В жизни хочется успеть все – и сделать карьеру, и родить здоровых детей.

Почему тошнит во время беременности?

Тошнота становится верным спутником практически каждой беременной женщины. Чаще всего тошноту провоцируют различные запахи и продукты, которые до беременности не вызывали абсолютно никаких негативных реакций.

Почему течет кровь из носа при беременности

С наступлением беременности практически каждая женщина замечает серьезные изменения, происходящие в организме. Так, все системы внутренних органов на протяжении всего времени вынашивания плода постепенно подготавливаются к появлению маленького человечка на свет.

Лучшие фильмы -2017 онлайн

Топ лучших фильмов 2016 и 2017 года онлайн Представляем Вам ТОП фильмов 2016 и 2017 года, где для Вас собраны самые интересные и захватывающие фильмы 2016-2017 годов.

Поздние роды после 37-50 лет, чем опасны, преимущества и недостатки

Если когда-то женщина в 24 года, собираясь рожать, была позднородящая, то сегодня такие границы поздних родов сдвинулись почти в два раза вперед. Роды после 30-ти считаются уже вполне нормальным явлением.

Почему так важно хорошее настроение во время беременности

Почему так важно хорошее настроение во время беременности Каждая мама, начиная с первых дней беременности, старается дать малютке все самое лучшее: качественное питание, полноценный отдых и длительные прогулки на свежем воздухе.

Почему срок беременности считают с первого дня последних месячных

Почему срок беременности считают с первого дня последних месячных С какого дня считают беременность? Как правильно считать беременность по неделям :: SYL.ru Большая часть представительниц прекрасного пола с нетерпением ожидает две заветные полосочки.

Сколько стоит заморозка яйцеклеток в Москве, цены клиник и до какого возраста делают?

Зачем делают заморозку яйцеклеток и сколько она стоит? Криоконсервация яйцеклеток стала настоящей революцией в репродуктологии, поскольку с ее помощью воплощается мечта многих женщин – иметь возможность стать мамой в любом возрасте. В течение долгого времени ...

Рожать после 30 полезно, EM

Если вам за 25 и вы ни разу не были замужем, вы непременно сталкивались с “добрыми советами” типа “Пора рожать, ты уже не девочка” или “Потом не сможешь”. На просторах бывшего СССР такое назойливое внимание считается нормальным.

Рейтинг@Mail.ru