Главная » Беременность » Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Залог хорошего здоровья — это правильное и сбалансированное питание. К сожалению, продукты не могут дать ту норму полезных веществ, поэтому нужно прибегать к помощи от других источников.

Особенно важно придерживаться таких норм при планировании и вынашивании ребенка. Отказ от пагубных привычек еще не говорит о тщательной подготовке. Чтобы ребенок родился здоровым важно еще на стадии планирования:

  • исключить всю вредную пищу, а также продукцию фаст фуда;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • принимать в качестве дополнительной меры витаминные комплексы.

Почему лучше принимать именно комплекс? Потому что ребенок забирает у матери ровно половину всех полезных веществ. А это значит, что если женщина начнет принимать какой-то один-два витамина, то что-то будет в избытке, а то-то не хватать. Именно поэтому чтобы не создавать подобные дисбалансы все врачи советуют женщинам принимать витаминные комплексы вплоть до завершения лактационного периода. Многие женщины принимают витамины при планировании, так как зачастую бывает, что нехватка определенного вещества в организме может вызывать отсутствие возможности зачать ребенка. Восстанавливая организм и пополняя его — репродуктивная система налаживается.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Принимать ее необходимо, начиная с первого дня планирования беременности. Это очень важный витамин, так как он отвечает за формирование головного мозга малыша. Недостаточность его в организме матери повышает риск рождения ребенка с недоразвитостью головного мозга, наличие грыжи, неполного закрытия. Подобные дефекты проявляются еще в утробе матери в первый месяц, а, как правило, мало женщин на этом сроке вообще подозревают, что беременны. Именно поэтому важно не упустить такой момент.

Касаемо фолиевой кислоты, ее необходимо помимо комплекса принимать в отдельном виде, так как в поливитаминах ее очень мало. Фолиевая кислота — это тот же витамин В9 и он содержится в таких продуктах, как:

  • любые овощи зеленого оттенка, а также салаты — капуста, горошек, лук, шпинат, петрушка;
  • томаты, свекла, морковь, соя;
  • орехи, крупа;
  • кисломолочная продукция;
  • семечки;
  • апельсиновый сок;
  • печень трески.

В каких- то продуктах меньше, в некоторых больше содержание данного витамина, но употребляя одни продукты питания — это не заменит полное количества необходимого витамина.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Витамин Е — это такой полезный витамин для организма женщины, без которого вообще сложно зачать ребенка, выносить и родить здоровым. Женщины, имеющие недостаток витамина Е склонны к пониженному гемоглобину в крови, что также чревато для будущего ребенка. Это приводит к кислородному голоданию малыша в утробе, а при рождении именно отсюда вытекают осложнения и патологии в развитии — задержка речевого развития, нарушения нервной системы.

Для женщины нехватка витамина Е приводит к риску возникновения онкологических заболеваний. Для беременной недостаточное количество данного витамина может просто привести к выкидышу, при чем на ранних сроках.

В комплексах поливитаминов и как отдельный витамин в таблетированном виде — капсула, покрытая желейной оболочкой с жидким масляным содержимым. К продуктам, содержащие витамин можно отнести:

  • масло: оливковое, подсолнечное;
  • зелень и шпинат;
  • зерна пшеницы и бобовые;
  • продукты животного происхождения: мясо, печень, молоко и яйца.

Формирует и контролирует образование белков в организме. В первую очередь они отвечают за проявление ненавистного токсикоза, недостаток их может привести как к раннему, так и к позднему токсикозу. Последний вариант происходит очень редко и тяжелый для женщины, так как последний месяц и сил в запасе совершенно уже нет, а главное при этом будут теряться все накопленные полезные вещества для малыша.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Цинк помогает в росте клеток организма. Недостаток его приводит к осложнениям при родах, отслойке плаценты в период беременности, а также увеличивает риск развития пороков у будущего малыша.

Самое большее количество этого ценного витамина содержится в морских продуктах -кальмары, омары, крабы, малюски, осьминоги, креветки. Любая рыба, как морская, так и речная содержит цинк. Среди продуктов привычного продовольствия его также можно увидеть:

  • в тыквенных и подсолнечных семечках, но только в сыром виде;
  • в грецких и кедровых орехах;
  • в некоторых фруктах и овощах — груша, вишня, яблоки, цветная капуста, брокколи.

Недостаток магния приводит к медленному росту плода, преждевременному выкидышу, развитию частых приступов гипертонии у будущей мамочки, а также частых случаев судорог нижних конечностей, особенно во время сна или после пробуждения.

Именно поэтому витамин так важен в период планирования беременности.

Магнийсодержащие продукты: это шпинат, спаржа, фасоль, семечки подсолнечника, грецкие орехи, салат, зеленые яблоки и сладкий перец того же цвета.

Витамин В1 формирует нервную систему плода. К содержащимся таким продуктам можно отнести:

Помогает расти малышу, правильно формироваться его скелету и мышцам. Высокое содержание этого витамина отмечено в продуктах:

  • яйцах, печени, молоке;
  • капусте, томатах, листьях салата и шпинате.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Полезен как для мамы, так и для ее малыша. Способствует бороться с нежелательными инфекциями, так как это пагубно может повлиять на малыша, находящегося в животе у мамы. Нередко происходили случаи, когда из-за банальной осенней простуды мамочки у родившегося на свет малыша обнаруживали различные пороки, в том числе и сердца. Это связано в первую очередь с тем, что на определенных этапах формируется все органы ребенка и когда организм беременной женщины подвергается инфекциям, то происходит сбой, в том числе и в работе формирования у малыша в утробе.

Кожа беременной сохраняет свой первоначальный вид, не подвергается появлениям растяжек и стрий, что часто случается по мере роста животика. Кости и зубы становятся более крепкими, а в период вынашивания ребенка это большая редкость. Это касается также и состояния волос, которые становятся ломкими и выпадают в огромных количествах вплоть до завершения кормления грудью.

  • все овощи и фрукты красных и желтых оттенков;
  • любая зелень и салаты;
  • яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки;
  • рыбий жир с наибольшей концентрацией содержания витамина.

Польза этого витамина известна каждому человеку, даже не собирающегося в ближайшее время планировать детей. Он повышает иммунные силы организма, уничтожает любые вредоносные бактерии и нежелательные вирусы, а также повышает общее настроение и работоспособность. Беременная женщина часто жалуется на резкие упадки сил и плохое настроение. Это можно понять — ходить с животом все 9 месяцев, когда нельзя нормально ни посидеть, ни полежать, кажется, что болит абсолютно все. Хочется поскорее родить и избавить себя от этих проявлений, вот женщина и ждет каждый день встречи с долгожданным малышом.

Зеленый лук, петрушка, капуста, облепиха, черная смородина с огромным содержанием витамина, рябина, шиповник и цитрусовые. Однако почти каждый второй источник витамина сильнейшей аллерген и с этим нужно быть аккуратным, так как может отразиться на ребенке и при рождении он тоже будет склонен к постоянным диатезам и прочей реакции организма.

Самый солнечный витамин.

Его содержат следующие продукты:

  • рыбий жир, любые сорта жирной морской рыбы;
  • молоко, яйца;
  • шпинат, грибы.

Этот витамин отвечает за закладку костей и зубов у будущего ребенка. Принято считать, что кости скелета и зубы формируются у ребенка в 2 этапа — на 3 месяце беременности и 7-м. В будущем это влияет на молочные зубы родившегося ребенка и последующие коренные. Отчасти это зависит и от дальнейшего ухода, но вклад все же есть. Все перечисленные витамины входят в любой комплекс, достаточно почитать состав и выбрать подходящий с нужным набором полезных веществ.

Видео: Планирование беременности и витамины.

О admin

x

Check Also

Подготовка в щенению и роды

ПОДГОТОВКА К ЩЕНЕНИЮ И РОДЫ Подготовка к щенению. Прежде всего надо решить, где сука будет щениться и нужно ли прогреть выбранную комнату или место в питомнике, что конечно, в значительной степени зависит от времени года.

Ранний и поздний гестоз при беременности – что это и как он проявляется?

Гестоз – это осложнение важных органов и систем организма беременной женщины. Заболевание очень серьезно и опасно. Оно может нарушить работу печени, почек, сердца, сосудистой, эндокринной систем.

Выплаты безработным беременным: сумма пособий и как получить деньги

Какие выплаты положены по беременности и родам неработающим женщинам? Если официально работающая женщина решает родить ребенка, она берет декретный отпуск, а работодатель выплачивает ей декретные.

Ранние сроки беременности, Женский сайт обо всем

То, что испытывает на себе женщина на ранних сроках беременности не описать словами. Но этот период надолго останется в ее памяти. Вроде бы и радостно от того, что скоро в семье будет пополнение, и беспокойство о том, что же будет дальше, а иногда даже переоценка всех жизненных принципов.

Роды приближаются

Первые признаки начала приближающихся родов, чего ждать? Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Часто бывает, что беременные женщины настолько привыкают к предвестникам родов и ложным схваткам, что пропускают действительные признаки начала родов.

Ранние сроки беременности после ЭКО: тест, первые признаки беременности до ХГЧ, симптомы, выделения

Семейная пара, которая мечтает о появлении малыша, с нетерпением ждем заветных двух полосок на тесте, определяющем беременность. Чувство трепета увеличивается во много раз, если супруги прошли процедуру ЭКО и рассчитывают на положительный результат.

Ранние сроки беременности и все, что необходимо о них знать

Вы узнали, что ждете ребенка. Возможно, вы ещё только подозреваете это. Как быть дальше? Куда идти? Какие анализы сдавать? Обо всем по порядку. Самый доступный способ определения беременности – тест.

Признаки родов у перво и повторнородящих

Признаки родов у перво и повторнородящих Любая беременность первая или последующая всегда вызывает тревогу о том, какими будут роды. И совсем не значит, что повторнородящие мамочки должны чувствовать себя спокойными и невозмутимыми во время родов.

Ранние сроки беременности

Вся беременность делится на триместры. Всего их три. Самый тяжёлый – это первый триместр. На ранних сроках идёт адаптация организма к новому положению. Будущая мама психологически перестраивается к изменениям в своей жизни.

Какие выплаты положены беременным неработающим женщинам в 2018 году и мамам по уходу за ребенком до 1

Пособия неработающим мамам Система социальной поддержки семей с детьми в России в 2018 году устанавливает широкий перечень федеральных детских пособий, условия назначения и установленные размеры которых в значительной степени определяются принадлежностью родителей (матери или отца ребенка, а также заменяющих их лиц) к установленной категории получателей — в том числе с учетом факта их трудоустройства (работающие, неработающие) или наличия статуса безработных, полученного в Центре занятости населения (ЦЗН). Наиболее высокие социальные гарантии родителям при рождении ребенка устанавливаются законодательством в отношении трудоустроенных родителей, подлежащих обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством.

Ранние симптомы беременности: на что обратить внимание

Ранние симптомы беременности: на что обратить внимание Задолго до покупки теста на беременность многие девушки чувствуют, что в их утробе поселилась новая жизнь. Они понимают, что уже стали мамой.

Как начинаются и как проходят внезапные роды?

Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы узнаем, что такое внезапные роды. Чаще всего будущие мамы на последних сроках беременности планируют лечь в роддом для исключения такой ситуации.

Ранние признаки внематочной беременности: как не пропустить

Как выявить внематочную беременность: ранние признаки Слово беременность& всегда ассоциируется у нас с позитивными и радостными эмоциями, но стоит к нему прибавить одно нехорошее& прилагательное внематочная& позитивные эмоции сразу сменяются страхом и волнением.

Ранние признаки внематочной беременности и ее причины

Ранние признаки внематочной беременности помогут минимизировать последствия Словосочетание внематочная беременность& пугает и самих женщин, и врачей.

Особенности третьих родов: что нужно знать беременной?

Особенности третьих родов: что нужно знать беременной? На третьи роды сегодня решается не слишком большое число женщин. Существуют определенные особенности третьих родов, о которых полезно знать тем, кто собирается стать мамой уже не в первый раз.

Ранние признаки беременности: отслеживание признаков, боль в пояснице симптом беременности

Необычно быстрая утомляемость это признак беременности. Он выпишет препараты, заменяющие прогестерон. Беременность на ранних сроках. Дама в положении, несмотря на повышение аппетита, должна есть в меру.

Рейтинг@Mail.ru