Главная » Беременность » Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине — сколько и когда начинать, Умняш

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине — сколько и когда начинать, Умняш

Планируем беременность правильно какие витамины пить женщине и мужчине

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире. Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма. Какие витамины пить при планировании беременности? Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, Умняш

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

  • Повышенная утомляемость
  • Слабость, апатия
  • Раздражительность
  • Пониженный иммунитет
  • Снижается работоспособность

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшОднако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшКогда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

  • При хронических заболеваниях
  • При осложненных предыдущих беременностях
  • Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
  • Имеет вредные привычки

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшФолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

  • листовая зелень
  • бобовые
  • все виды капусты
  • спаржа
  • орехи и семечки
  • помидоры
  • авокадо
  • крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
  • печень
  • яйца

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшСоветы будущей маме когда можно беременеть после приема антибиотиков.

По вашим просьбам размещен материал планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшВитамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

  • Растительное масло нерафинированное
  • Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
  • Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
  • Рыба: лосось, судак, кальмары
  • Орехи и сухофрукты
  • Яйца, печень

Еще один витамин группы В Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшПрием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

  • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

    Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.

    Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

  • Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.
  • Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.

    Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета. Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

    Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

    Мужчине начать прием мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

    Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

    Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшСколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

    1. Витамин В9 200-400 мг
    2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
    3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
    4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, 1 мг
    5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
    6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
    7. Витамин С – 100 мг

    Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

    Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине - сколько и когда начинать, УмняшМульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

    К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

    Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

    Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

    Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

    Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.

    Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

    Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

    Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

    Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

    Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы. Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия. Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

    Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

    Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

    Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

    Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать. Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

    О admin

    x

    Check Also

    Почему шевелится плод? Как часто шевелится плод? Отклонения

    Почему шевелится плод? Как часто шевелится плод? Отклонения. Первые отчетливые шевеления плода, как правило, женщины ощущают ближе ко второй половине беременности, причем повторнородящие чувствуют их раньше, чем мамы, ожидающие своего первого ребенка.

    Постоянный привкус металла, вкус железа во рту: причины при беременности, лечение

    Почему во рту появляется привкус металла и как от этого избавиться? Во рту человека может иногда возникать металлический привкус, это явление не стоит оставлять без внимания, поскольку оно может быть связано не только с физиологией или индивидуальными особенностями восприятия, но и с возникновением ряда серьезных заболеваний.

    Куда поехать отдыхать беременной и можно ли летать на самолете?

    10 лучших мест отдыха для беременных в России Дорогие будущие мамы, наверняка перед вами часто встает вопрос, где же лучше всего провести время и комфортно отдохнуть в период беременности.

    Постоянная усталость при беременности

    Как справиться с усталостью при беременности? Ответ вас удивит Добрый день, будущие мамочки! Сегодня мы с вами будем говорить о том что делать, если у вас появилась постоянная усталость при беременности.

    Постоянная тошнота при беременности на ранних сроках — Все о болезнях

    Постоянная тошнота при беременности на ранних сроках Убеременной женщины есть период, в который ее может тошнить от чего угодно – например, от запаха специй или любимых духов.

    Почему возникает икота у плода при беременности

    Икота у плода во время беременности: норма или патология? К третьему триместру женщина привыкла к новым ощущениям в организме и вовсю готовит приданое для нового члена семьи.

    Женские радости

    5 лучших кремов от растяжек — Рейтинг 2017 (топ 5)

    Рейтинг самых эффективных кремов от растяжек по отзывам покупателей Механизм действия практически всех этих препаратов – удержание влаги и стимуляция обменных процессов в эпидермисе.

    Постановка на учет по беременности: когда и на каком сроке вставать на учет

    Беременность – это не только утренний токсикоз и вязание пинеток. Это еще и ответственная работа. Конечно, даже в наше время найдутся мамочки, которые принципиально не становятся на учет, а рожают дома, потому что так раньше было принято&, напрочь забывая о статистике смертности среди новорожденных и рожениц столетней давности.

    Постановка на учет по беременности – сроки, обязанные анализы

    Несмотря на то, что проблемам наблюдения беременности в нашей стране уделяется достаточно внимания, практика показывает: многие будущие мамы не в полной мере проинформированы об особенностях этого момента.

    Икота у плода во время беременности

    Чувствую частую икоту у малыша. Стала волноваться все ли нормально. Нашла хорошую статью, немного успакоилась. Завтра на узи надеюсь подтвердят мое спокойствие. уверенна что у нас все хорошо! ИКОТА ПЛОДА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ОПАСНОСТЬ ИЛИ НОРМА? Наверное, самым приятным этапом беременности считается тот момент, когда будущая мамочка начинает ощущать первые шевеления своего будущего малыша, которые фактически являются физическим проявлением его внутриутробной двигательной активности.

    Постановка на учет по беременности – когда становиться и где

    Весть о скором пополнении в семье это не только повод для большой радости, но и основание задуматься о предстоящих организационных моментах. На этом этапе будущую маму может одолевать множество вопросов в связи с её новым и ответственным статусом, в числе которых: “Когда становиться на учёт по беременности?”. Попробуем осветить не только этот момент, но и проинформировать вас об учреждениях, предназначенных для постановки на учёт.

    Рейтинг 7 лучших кремов от растяжек — ТОП 7

    7 лучших кремов от растяжек Ожидание и рождение ребенка самое светлое и счастливое для женщины время. Однако появление таких деликатных проблем, как родовые растяжки на отдельных участках тела, беспокоит многих современных мамочек.

    Постановка на учет по беременности

    Учёт по беременности: где становится и у какого врача обследоваться? Клинику, где беременная будет проходить плановые обследования и консультации с врачом, сейчас нет нужды выбирать исключительно по месту жительства: институт прописки уже не играет роли в выборе места наблюдений.

    38 неделя беременности

    38 неделя беременности. Ребенок икает: в чем причина? Ставя новую отметку в календаре на 38 неделе беременности, мама и ее малыш еще больше приближаются к долгожданному событию – родам.

    Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности

    Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности Что такое депрессия? Перепады настроения – частое явление среди беременных женщин. Сейчас вы чувствуете себя прекрасно, у вас приподнятое настроение, но в следующий миг вы становитесь уставшей и раздражительной.

    Тянет поясницу и живот отходит пробка

    Тянет поясницу и живот отходит пробка Вероятнее всего, такие симптомы являются предвестниками родов, они могут состояться в течение ближайшей недели. Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня 39 недель, и по ночам тянет низ живота, переворачиваться больно с боку на бок, что это может быть? Пробка вроде не отходила, ранее никогда живот не болел Тянет в основном спереди живота и в пояснице.

    Рейтинг@Mail.ru