Главная » Беременность » Какие витамины при планировании беременности самые необходимые

Какие витамины при планировании беременности самые необходимые

Какие витамины при планировании беременности самые необходимые

Прием витаминов необходим в период планирования беременности не только матери, но и будущему отцу ребенка.

При планировании семьи о таком нюансе необходимо позаботиться заранее – как минимум за 5-6 месяцев до ожидаемого зачатия. Прием витаминов должен быть частью изменений в образе жизни, ведь если вредные привычки не ликвидировать, ослабший организм не спасут даже новейшие разработки медицины в этой сфере.

Попробуем разобраться, какие же витамины необходимы для правильного формирования плода.

Можно забеременеть после кесарева сечения, какие возможны риски, как подготовиться, читайте тут.

Как известно, сбалансированный, обогащенный витаминами рацион будущей матери – это основа не только ее крепкого здоровья, но и гарантия рождения здорового ребенка. На столе будущей матери должны быть продукты, которые богаты витаминами и прочими необходимыми полезными веществами.

Важно употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, злаков, молочных продуктов, избегая вредной и бедной полезными компонентами еды. Что касается витаминов, то они помогают организму подготовиться к беременности, ведь зачастую вынашивание ребенка – это большой стресс для организма.

Какие витамины нужны при планировании беременности?

Как правило, недостаток тех или иных витаминов устанавливается специалистом на основе результатов анализа крови. Прием витаминов – в какой-то мере неизбежен, так как индустриализация порождает неблагоприятные экологические условия, которые, в свою очередь, негативно влияют на здоровье обоих родителей.

Основными витаминами, которые рекомендуют принимать при планировании семьи являются: B9 (фолиевая кислота), E, B6, B1, B2, A, C, F, а также весьма желателен контроль за достаточным количеством в организме магния и цинка.

Также известен как фолиевая кислота. В первые дни планирования семьи прием этого витамина снижает риск развития у ребенка патологий ЦНС, головного мозга, а также спинного мозга. Подобные нарушения зачастую связаны с дефектом у плода нервной трубки – тогда неприятными последствиями становятся такие патологии, как грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга, недоразвитие головного мозга, и.т.д.

Фолиевая кислота принимает непосредственное участие в росте клеток и развитии тканей будущего ребенка, потому ее достаточный уровень снижает риски многих нарушений, связанных с недостаточным ростом тканей. Как правило, витамин B9 назначается отдельно из-за того, что в поливитаминах его содержание крайне мало для роста нового организма.

В натуральном виде этот витамин содержится в зеленых овощах, бобовых, петрушке, орехах, семечках подсолнуха и апельсиновом соке. Из молочных продуктов, наиболее высокий уровень содержания витамина B9 приписывается таким продуктам, как творог и сыр. Из более тяжелых продуктов – это говяжья печень, а также икра и печень трески.

Недостаток витамина E при планировании беременности негативно влияет на возможность зачатия, а при беременности низкий уровень витамина E способен спровоцировать патологические процессы независимо от периода вынашивания плода. Этот витамин очень важен для человека, так как является мощным антиоксидантом, останавливающим злокачественные опухолевые процессы и выполняющим основную роль в биосинтезе гемоглобина.

Что касается женского здоровья, то именно витамин E отвечает за баланс таких гормонов, как эстроген и прогестерон. Достаточный уровень данного витамина способствует оплодотворению и предупреждает выкидыш.

С целью обеспечения себя витамином E на необходимом уровне, важно включить в свой рацион неочищенные масла, зелень и продукты животного происхождения.

Витамин B6 очень важен, так как участвует в процессе синтеза аминокислот, из которых образуются белки, как базовый материал для появления и развития новых клеток. Достаточное количество белка, в свою очередь, существенно снижает количество последствий токсикоза у беременной женщины, оказывая умиротворяющее воздействие на ее нервную систему.

Касательно будущего ребенка, то витамин B6 активно поспособствует развитию его нервной системы и головного мозга. В природном виде этот витамин содержится в печени, проросших ростках пшеницы, необработанном зерне, картофеле, бананах, капусте и сухой фасоли.

Какие витамины при планировании беременности самые необходимыеЭтот витамин помогает усвоению углеводов, которые при расходе энергии потребляет и мать, и ребенок.

Как и остальные витамины группы B, принимает участие в формировании нервной системы, исключая возникновение соответствующих патологий.

В достаточном количестве витамин B1 находится в таких продуктах, как орехи, морковь, лук, бобовые, абрикос, шиповник, злаковые культуры и шпинат.

Необходимость в потреблении витамина B2 заключается в роли, которую он играет в формировании мышц и скелета будущего малыша. Также данный витамин определяет динамику процессов роста формирующегося организма.

Содержанием витамина B2 отличаются такие продукты: яйца, печень, молоко, капуста, помидоры, листовые овощи и шпинат. Также высокое содержание B2 имеет шиповник.

При планировании беременности витамин А необходим для повышения сопротивляемости организма будущей матери инфекционным процессам дыхательных путей. Отвечает за целостность структуры кожных покровов, а также укрепляет костную ткань, зубы и десна.

Однако в период вынашивания плода, прием этого витамина должен быть в строго установленном порядке, так как передозировка может привести к развитию патологий.

Наличием витамина A отличаются следующие продукты: красно-желтые и зеленые овощи и фрукты, зелень, яйца, сыр, печень, сливки, сливочное масло. Наиболее концентрирован в таком продукте, как рыбий жир.

При планировании беременности витамин C увеличивает возможности иммунной системы, выводит токсины, снижает негативное влияние свободных радикалов, уничтожает вредоносные микроорганизмы, помогает в борьбе с инфекциями, придает энергии.

Увеличить количество витамина C можно посредством введения в меню таких продуктов, как зеленый лук, черная смородина, капуста, облепиха, рябина, шиповник и все цитрусовые. Касательно цитрусовых важно помнить, что в ряде случаев они могут провоцировать аллергические реакции.

Широко известно, что витамин D отвечает за здоровье и эстетичный вид зубов и ногтей, развитие костей, а потому довольно часто рекомендуется при планировании беременности.

В рацион следует ввести следующие продукты: жирные сорта морской рыбы, шпинат, грибы, молоко, яйца.

Стоит ли принимать витаминные комплексы при планировании беременности?

Какие витамины при планировании беременности самые необходимыеСамолечение, основанное исключительно на инструкции к препарату попросту опасно, ведь передозировка витамина вне контроля врача может лишь создать преграды на пути к беременности и здоровому вынашиванию ребенка.

Доктор, на основе анализов посоветует как комплекс витаминов при планировании беременности, так и определит дозировку препарата. Следует помнить, что витаминные комплексы – те же лекарственные препараты, и любые нарушения в процессе их приема могут привести к нежелательным результатам.

Некоторые витамины следует принимать только в составе препарата (примером такого случая может быть нехватка витамина группы B и негативное обстоятельство наличие аллергии на продукты, его содержащие).

В планировании беременности должен участвовать и мужчина. Трудности в зачатии могут быть обусловлены слабостью сперматозоидов, интоксикацией организма, потому первоочередным делом в планировании семьи должно стать избавление от вредных привычек и изменение образа жизни.

Условия работы и жизни часто провоцируют необходимость приема витаминов не только для женщины, но и для мужчины. Ведь в течение приблизительно 6 месяцев перед ожидаемой беременностью необходимо подготовить организм и улучшить качество передаваемых потомству генов. Кроме того, при зачатии важен не только гормональный фон женщины, но и мужчины.

Недостаток витаминов для мужчины способен негативно сказываться на его потенции и балансе гормонов, а также ухудшить гены, которые затем передаются детям. В этом случае специалисты также настоятельно советуют прием фолиевой кислоты (витамин B6) за 6 месяцев до зачатия ребенка. Не менее полезен прием витаминов A и С, а также группы B. Однако, рассматривая вопрос оздоровления мужчины, подчеркивают необходимость в таких полезных элементах, как цинк, витамин E и L-карнитин.

Какие витамины при планировании беременности самые необходимыеЦинк особенно важен для мужчины, планирующего семью, так как участвует в развитии генетического аппарата, другими словами – способен повлиять на качество генов. Помимо этого, цинк помогает в синтезе нуклеиновых кислот, а также основных питательных веществ.

Цинк способен снизить вероятность возникновения генетических патологий у будущего малыша, потому его прием показан в равной степени и мужчине, и женщине.

Содержится в тыквенных и подсолнечных сырых семечках, в грецких и кедровых орехах. Цинк также содержится в большинстве фруктов.

Как уже описывалось выше, это антиоксидант, необходимый перегруженному стрессами, токсинами и, зачастую отягощенному вредными привычками, мужскому организму. Этот витамин помогает в очистке и общем оздоровлении организма, что позитивно сказывается на потенции и качестве сперматозоидов.

Уровень витамина E связан с уровнем гемоглобина в крови, и потому способствует созреванию и обновлению клеток. Мужчина, имеющий нехватку витамина E, рискует стать носителем незрелых сперматозоидов, неспособных к оплодотворению.

Наибольшее его содержание отмечается в оливковом масле, шпинате и молочных продуктах.

Этот элемент известен своим эффектом в устранении проблемы мужского бесплодия, так как способствует развитию сперматозоидов и существенно увеличивает их подвижность, что, в свою очередь, позитивно влияет на процесс оплодотворения яйцеклетки.

Минусом является то, что этого элемента в продуктах питания зачастую недостаточно, потому следует проконсультироваться с врачом, и на основе особенностей организма подобрать соответствующий препарат, содержащий L- карнитин.

Витамины для планирования беременности могут стать тем самым фактором, который поможет удачно зачать и выносить ребенка. Именно поэтому задолго до планирования этого ответственного шага следует под контролем врача начать витаминизацию.

О admin

x

Check Also

Ранний и поздний токсикоз при беременности: причины, признаки и лечение токсикоза

Токсикоз при беременности на ранних и поздних сроках Редкая беременность протекает без токсикозов – на раннем или позднем сроке практически всегда проявляются признаки этих патологических состояний, чаще всего характеризующиеся отечностью, появлением тошноты, изжоги и других симптомов, доставляющих немало неудобств будущим мамам.

Ранний и поздний гестоз при беременности: симптомы, степени, лечение, профилактика и отзывы беременных

Во время ожидания ребенка женщине приходится сталкиваться со многими диагнозами геморрой, варикоз, отеки, анемия. Казалось бы, все они привычны, знакомы и воспринимаются, как должное, однако понятие гестоз некоторые будущие мамы слышат впервые.

Подготовка в щенению и роды

ПОДГОТОВКА К ЩЕНЕНИЮ И РОДЫ Подготовка к щенению. Прежде всего надо решить, где сука будет щениться и нужно ли прогреть выбранную комнату или место в питомнике, что конечно, в значительной степени зависит от времени года.

Ранний и поздний гестоз при беременности – что это и как он проявляется?

Гестоз – это осложнение важных органов и систем организма беременной женщины. Заболевание очень серьезно и опасно. Оно может нарушить работу печени, почек, сердца, сосудистой, эндокринной систем.

Выплаты безработным беременным: сумма пособий и как получить деньги

Какие выплаты положены по беременности и родам неработающим женщинам? Если официально работающая женщина решает родить ребенка, она берет декретный отпуск, а работодатель выплачивает ей декретные.

Ранние сроки беременности, Женский сайт обо всем

То, что испытывает на себе женщина на ранних сроках беременности не описать словами. Но этот период надолго останется в ее памяти. Вроде бы и радостно от того, что скоро в семье будет пополнение, и беспокойство о том, что же будет дальше, а иногда даже переоценка всех жизненных принципов.

Роды приближаются

Первые признаки начала приближающихся родов, чего ждать? Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Часто бывает, что беременные женщины настолько привыкают к предвестникам родов и ложным схваткам, что пропускают действительные признаки начала родов.

Ранние сроки беременности после ЭКО: тест, первые признаки беременности до ХГЧ, симптомы, выделения

Семейная пара, которая мечтает о появлении малыша, с нетерпением ждем заветных двух полосок на тесте, определяющем беременность. Чувство трепета увеличивается во много раз, если супруги прошли процедуру ЭКО и рассчитывают на положительный результат.

Ранние сроки беременности и все, что необходимо о них знать

Вы узнали, что ждете ребенка. Возможно, вы ещё только подозреваете это. Как быть дальше? Куда идти? Какие анализы сдавать? Обо всем по порядку. Самый доступный способ определения беременности – тест.

Признаки родов у перво и повторнородящих

Признаки родов у перво и повторнородящих Любая беременность первая или последующая всегда вызывает тревогу о том, какими будут роды. И совсем не значит, что повторнородящие мамочки должны чувствовать себя спокойными и невозмутимыми во время родов.

Ранние сроки беременности

Вся беременность делится на триместры. Всего их три. Самый тяжёлый – это первый триместр. На ранних сроках идёт адаптация организма к новому положению. Будущая мама психологически перестраивается к изменениям в своей жизни.

Какие выплаты положены беременным неработающим женщинам в 2018 году и мамам по уходу за ребенком до 1

Пособия неработающим мамам Система социальной поддержки семей с детьми в России в 2018 году устанавливает широкий перечень федеральных детских пособий, условия назначения и установленные размеры которых в значительной степени определяются принадлежностью родителей (матери или отца ребенка, а также заменяющих их лиц) к установленной категории получателей — в том числе с учетом факта их трудоустройства (работающие, неработающие) или наличия статуса безработных, полученного в Центре занятости населения (ЦЗН). Наиболее высокие социальные гарантии родителям при рождении ребенка устанавливаются законодательством в отношении трудоустроенных родителей, подлежащих обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством.

Ранние симптомы беременности: на что обратить внимание

Ранние симптомы беременности: на что обратить внимание Задолго до покупки теста на беременность многие девушки чувствуют, что в их утробе поселилась новая жизнь. Они понимают, что уже стали мамой.

Как начинаются и как проходят внезапные роды?

Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы узнаем, что такое внезапные роды. Чаще всего будущие мамы на последних сроках беременности планируют лечь в роддом для исключения такой ситуации.

Ранние признаки внематочной беременности: как не пропустить

Как выявить внематочную беременность: ранние признаки Слово беременность& всегда ассоциируется у нас с позитивными и радостными эмоциями, но стоит к нему прибавить одно нехорошее& прилагательное внематочная& позитивные эмоции сразу сменяются страхом и волнением.

Ранние признаки внематочной беременности и ее причины

Ранние признаки внематочной беременности помогут минимизировать последствия Словосочетание внематочная беременность& пугает и самих женщин, и врачей.

Рейтинг@Mail.ru