Главная » Беременность » Лишний вес при беременности — избыточный вес, что делать

Лишний вес при беременности — избыточный вес, что делать

Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать

Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать

Какая женщина не мечтает родить ребенка и при этом остаться изящной и стройной как до беременности? Вы узнали, что в ближайшем будущем станете мамой? Поздравляем от всей души! Пройдет всего лишь 9 месяцев, и свершится самое настоящее чудо – родится ваш долгожданный малыш.

В ожидании малыша многих мам посещают тревожные мысли: как без помощи диет и разгрузочных дней не набрать лишний вес во время беременности? В статье мы расскажем что делать при лишнем весе.

Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать

Какая прибавка в весе считается оптимальной?

Для женщины с нормальным добеременным& весом оптимальной является прибавка от 8 до 14 килограмм.

Для женщин с небольшим излишком веса допустима прибавка на 7-9 килограмм

Для женщин с ожирением прибавка в весе не должна превышать 5-6 килограмм.

Но не стоит переживать, если вы не укладываетесь в эти нормы. Все женщины разные и организм у всех разный. Небольшие отклонения не страшны. Но если же ваша прибавка намного выше или ниже среднестатистической, то это повод посоветоваться со специалистами.

Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать

Для женщин с нормальной массой тела, вынашивающих первенца:

  • От 0 до 10 недели – около 200 грамм в месяц
  • От 10 до 20 недели – около 300 грамм в неделю
  • От 20 до 30 недели – около 400 грамм в неделю
  • От 30 недели и до родов – около 300 грамм в неделю

У худеньких женщин прибавка в весе должна составлять:

  • В первом триместре – примерно 800 грамм
  • Во втором триместре – примерно 2,4 килограмма
  • В третьем триместре – примерно 2 килограмма

Женщинам с избыточным весом следить за прибавкой нужно с особой тщательностью. Для них рекомендации таковы:

  • В первом триместре – по 0,3 кг в месяц
  • Во втором триместре – по 0,3 кг в неделю
  • В третьем триместре – по 0,2 кг в неделю

Для женщин с многоплодной беременностью прибавка в 16-20 килограмм (вне зависимости от изначального веса) считается нормальной.

Беременность – это колоссальная перестройка организма матери. Только представьте себе, что во время беременности объем крови матери увеличивается примерно на 50%, а это составляет 1,5-2 килограмма. К концу срока беременности матка весит около 1 килограмма, плацента – около 500 грамм, околоплодная жидкость – примерно 1 килограмм, грудь увеличивается примерно на 500 грамм, вода, которую задерживают клетки тела женщины – 1,5-2 килограмма. Конечно же, сам плод – 2,5-4 килограмма. Плюс ко всему запасы жира – 3-4 (а то и больше) килограмма. Как мы видим, не все килограммы являются лишними. 3-4 кг жировых отложений – это нормально во время беременности. Ведь материнскому организму нужно запастись дополнительными калориями для последующего грудного вскармливания.

А вот то, что превышает 3-4 кг, — это и есть излишки, которые беременной женщине вовсе ни к чему.

Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать

Все мы знаем, что избыточный вес вреден для организма человека. Во время беременности избыток веса тела матери может навредить не только ей самой, но и ее еще не родившемуся ребенку.

В чем опасность для мамы:

  • В первую очередь, большие прибавки в весе провоцируют нарушение функций нервной, сердечнососудистой и эндокринной системы. Возникает дополнительная нагрузка на ноги, в связи с чем у многих женщин появляется варикозное расширение вен. Позвоночнику и внутренним органам тоже приходится не сладко.
  • Во-вторых, есть риск заработать целый букет различных заболеваний. Причиной гипертонии, диабета, позднего токсикоза является именно лишний вес.
  • В-третьих, повышается вероятность выкидыша или преждевременных родов. Если женщине делают кесарево сечение, то врачам из-за ее толстого слоя брюшного жира намного труднее добраться до плода.

В чем опасность для малыша:

  • Зачастую ребенок страдает от недостатка кислорода.
  • Подача питательных веществ бывает так же затруднена.
  • Есть риск развития различных неврологических заболеваний, судорожного синдрома и даже порока сердца.

Что же делать, если ваш вес во время беременности далек от нормы?

Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать Лишний вес при беременности - избыточный вес, что делать

Во время беременности очень полезно:

Начать вести график прибавки в весе. Для этого нужно каждую неделю, в один и тот же день взвешиваться и записывать полученные результаты. Возможно, это поможет вам лучше контролировать себя.

Начать питаться правильно. Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам, постному мясу, овощам, фруктам, морской рыбе и кашам. Исключите из рациона жареную и копченую пищу, газированные напитки. По возможности откажитесь от майонеза и сладких десертов. Магазинные пакетированные соки замените на соки из свежих фруктов, минеральную воду без газа, компот из сухофруктов или отвар шиповника.

Начать принимать специальные витамины для беременных. Хотя пред этим нужно обязательно посоветоваться со своим гинекологом.

Сидеть на каких бы то ни было диетах или делать разгрузочные дни. Запомните, что теперь вас двое, и малышу в животе нужен постоянный приток питательных веществ.

Вести малоподвижный образ жизни. Не нужно себя жалеть! Больше двигайтесь, запишитесь на плаванье или в фитнес-группу для беременных. Умеренные физические нагрузки не повредят ни вам, ни вашему малышу.

Употреблять любые алкогольные напитки. Бывает, что некоторым женщинам во время беременности неудержимо хочется выпить бокал вина или пива. Не стоит потакать всем своим беременным прихотям&. Ведь вредного воздействия алкоголя никто не отменял.

Злоупотреблять соленьями. Соль, задерживая воду в организме, может способствовать появлению отеков.

Питаться как попало. Привыкайте принимать пищу в одно и то же время.

Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, возьмите за правило соблюдать эти рекомендации и после родов. Чаще носите малыша на руках, подолгу гуляйте на свежем воздухе (во время прогулок можно время от времени носить ребенка в слинге, это создаст дополнительную нагрузку вашему организму), и тогда ваша фигура вновь станет такой же, как 9 месяцев назад.

О admin

x

Check Also

Эуфиллин при беременности: можно ли принимать, инструкция по применению, отзывы

Беременность – один из ответственных, приятных и одновременно сложных периодов в жизни любой женщины. Протекание беременности полностью зависит от физиологического и психологического состоянии здоровья будущей мамы.

Меню беременной женщины: МОЖНО и НЕЛЬЗЯ&raquo

Меню беременной женщины: МОЖНО и НЕЛЬЗЯ Пиво и соленья увеличивают нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают сверхурочно. Алкоголь в больших количествах может оказать отрицательное действие на формирующиеся органы и системы малыша.

Эуфиллин при беременности: инструкция, отзывы

Во время беременности здоровье и нормальное самочувствие женщины непосредственным образом влияют на развитие малыша. Одним из самых спорных и обсуждаемых факторов, которые могут оказать негативное воздействие на ребенка, является прием медикаментов.

Диссертация на тему Гиперплазия эндометрия на фоне хронического эндометрита: особенности патогенеза, лечения и профилактики; автореферат по специальности ВАК — Акушерство и гинекология, disserCat

Гиперплазия эндометрия на фоне хронического эндометрита: особенности патогенеза, лечения и профилактики тема диссертации и автореферата по ВАК 14.01.01, кандидат медицинских наук Фэн, Ин - Оглавление диссертации кандидат медицинских наук Фэн, Ин - ВВЕДЕНИЕ: Актуальность проблемы, цель исследования, задачи исследования, научная новизна, практическая значимость работы, основные положение диссертации, апробация работы, структура и объем диссертации, публикации.

Эуфиллин при беременности: инструкция, дозировка, противопоказания, аналоги

Как принимать Эуфиллин при беременности? Какие противопоказания и побочные действия? Инструкция. Часто медики стараются назначить лекарственные средства во время беременности.

Можно ли беременным? Что пить, что есть и как жить — мифы и правда

Можно ли беременным? Что пить, что есть и как жить мифы и правда Можно ли заниматься любовью во время беременности а также пить кофе и красить волосы? Самые распространенные предрассудки.

Эуфиллин при беременности: инструкция по применению и дозы

Насколько эффективен Эуфиллин при беременности и можно ли его принимать? Период беременности – это, безусловно, счастливое время. Однако радость ожидания малыша нередко омрачается плохим самочувствием будущей мамы.

Гиперплазия плаценты при беременности: чем опасно утолщение, причины толстой плаценты в 20 недель

Утолщение плацентарной ткани может привести к изменению течения беременности. Гиперплазия плаценты имеет ряд особенностей, которые могут повлиять и на внутриутробное развитие плода.

Эуфиллин при беременности: дозировку и длительность приема определяет врач! Женский Онлайн Журнал

Эуфиллин при беременности: дозировку и длительность приема определяет врач! Очень часто беременность у женщин сопровождается накоплением избыточной жидкости в организме.

Эуфиллин при беременности: для чего применяется, инструкция

Эуфиллин при беременности: показания и побочные эффекты Одними из самых серьезных и частых проблем при беременности являются отеки и повышенное артериальное давление.

Утолщение плаценты (гиперплазия) причины, признаки

Плацента – это временный, но крайне важный орган, который появляется только во время беременности и обеспечивает все потребности растущего в утробе малыша. Различные неблагоприятные факторы могут повлиять на состояние плаценты и ухудшить ее функции.

Выбираем роддом и собираем тревожный чемоданчик

Выбираем роддом и собираем ;тревожный чемоданчик ;. Можно потратить массу времени на ознакомление с роддомами, просмотром рейтингов и комментариев в Интернете, прочитать тысячи историй про злых акушерок и хамское отношение.

Эуфиллин при беременности: безопасность препарата и инструкция по применению, аллергия на эуфиллин при беременности

Ни холодно, ни жарко мне с них, к сожалению. Тем не менее в случае, если возможная польза для будущей матери превышает имеющийся риск для ребёнка, применение Эуфиллина оправдано.

Эуфиллин при беременности, замена эуфиллина при аллергии

А бессолевая диета в любом случае хорошо. Срок годности Эуфиллин Хранить препарат следует в надлежащих условиях не более пяти лет. Препарат Неофиллин назначают для комплексного лечения и профилактики спамов бронхов, которые обусловливаются обструктивной болезнью легких, а также бронхиальной астмой.

Гиперплазия плаценты при беременности

Плацента – это временный орган, который образуется в организме женщины во время беременности. Предназначение у него простое – обеспечить успешное вынашивание и развитие плода.

Тревожный чемоданчик в роддом

Тревожный чемоданчик в роддом для меня и малыша где-то видела, а сейчас найти не могу #33; В роддом 3 пакета: 1-й пакет вы сразу берете с собой, когда едете рожать, 2-й пакет вам передают ваши родственники после родов, 3-й пакет - вам передают перед выпиской.

Рейтинг@Mail.ru