Главная » Беременность » Лишний вес во время беременности: что делать? Я буду мамой — портал для беременных

Лишний вес во время беременности: что делать? Я буду мамой — портал для беременных

Лишний вес во время беременности: что делать? Я буду мамой - портал для беременных

Врачи в один голос твердят, что период вынашивания младенца – это не лучшее время для соблюдения диеты и похудения. Однако, немало женщин, боясь набрать лишний вес, не оставляют попыток похудеть даже во время беременности.

Если вы тоже мечтаете расстаться с парой-тройкой лишних килограмм, а у вас в животе уже давно сидит маленький человечек, то, приступать к похудению или сидеть на диете необходимо с большой осторожностью. И только лечащий врач может разрешить вам начать эксперименты в этом пикантном положении.

Однако есть ситуации, когда сброс лишних килограмм беременной женщиной обязателен. Понятно, что в этом случае на первом месте стоит не эстетическая составляющая, а состояние здоровья как матери, так и детёнка. Ведь известно, что бывают ситуации, когда лишний вес отрицательно сказывается на самочувствии.

Какие же неприятности должны стать побудительным мотивом к началу похудения? Это:

  • Усталость;
  • Отеки;
  • Кислородное голодание плода;
  • Проблемы с пищеварением;
  • Появление диабета;
  • И многие другие.

Мы обозначили только некоторые проблемы, к которым может привести ожирение будущей мамы. Врачи говорят, что если весит женщина всего лишь на пять – десять процентов больше нормы, то волноваться ей не о чем. Если же у вас перевес& более пятнадцати килограмм, то тут пора принимать кардинальные меры.

Применять диеты такого плана, как нижеперечисленные, при беременности категорически запрещено:

Рацион беременной должен содержать самые разные продукты питания, однако о совете есть за двоих& стоит забыть.

Калорийность вашей пищи в первый и второй триместр беременности должна быть такой же, как и до зачатия. А вот в последнем триместре вы должны прибавить 300 Ккал. Помните, что в тот период, когда у вас есть пузожитель&, ваш рацион должен обеспечивать как вас, так и вашего младенца всем необходимым, однако, в меню не должно быть много калорий.

Лишний вес во время беременности: что делать? Я буду мамой - портал для беременныхКак же безболезненно& уменьшить число ненужных калорий? Нужно отказаться от сахара и других простых углеводов и только благодаря этому можно скинуть не менее пяти килограмм за несколько месяцев. Какие же продукты содержат простые углеводы в большом количестве? Это:

Кроме этого необходимо в большом количестве есть продукты, где содержится много полезных& углеводов. Это овощи и фрукты – ежедневно нужно съедать их не менее полукилограмма. Но не отказывайтесь полностью от круп и хлеба, но только соблюдайте меру – в день 30-50 грамма хлеба и 100 грамм крупы.

Помните, что каждой беременной необходимы белки. Суточная доза – 70 – 80 грамм. Это 100 грамм творога или нежирного мяса, 30-50 грамм сыра, пол литра молочных продуктов и одно яйцо. А еще много белка есть в бобовых и тех же крупах.

А вот жиры нужно употреблять очень осторожно. В день допускается на более 50 грамм жира. Это, к примеру, 1 столовая ложка сливочного масла и несколько ложек постного масла. И, если вы хотите сбросить вес, категорически откажитесь от жирных сладостей, тортов с кремом и чипсов.

Лишний вес во время беременности: что делать? Я буду мамой - портал для беременныхФизические упражнения для беременных

А вот худеть в интересном положении& с помощью физических упражнений врачи запрещают. Идеальный вид физической нагрузки для беременной это ходьба. Ходить нужно часа полтора – два ежедневно и тогда переизбыток калорий вам не грозит. Кстати, прогулки пешком помогут организму насытиться кислородом и укрепят мышцы пресса.

Также очень полезны специализированные упражнения для беременных:

Подобные упражнения помогут сбросить лишний вес и подготовят ваши мышцы к испытанию, которое их ожидает – роды!

О admin

x

Check Also

Гиперплазия эндометрия: лечение, симптомы, причины возникновения, Азбука здоровья

Актуальные вопросы о гиперплазии эндометрия: симптомы, лечение, прогноз, возможность беременности Гиперплазия эндометрия – избыточный рост слоя, выстилающего матку изнутри.

Я беременна, мне 12: последствия ранней беременности

Я беременна, мне 12: последствия ранней беременности Девушка беременна в 14 лет: что делать. Как реагировать, если мужчина грубит. Итак, девушка забеременела: что делать.

Фертильность у женщин: что это такое, что означает, классификация, фото

Сборник ответов на ваши вопросы Согласно последним статистическим данным, происходит постоянный рост пар, которые испытывают трудности с зачатием ребенка. Причин такой печальной ситуации может быть множество, в то числе и нарушенная фертильность у женщин.

Эффективное средство от прыщей при беременности

Какое подойдет средство от прыщей при беременности? Беременность это прекрасно, но нередко такое состояние может омрачить появление прыщей, возникающих как на ранних сроках беременности, так и немного позднее.

Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение

Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение Опубликовал: admin в Мой ребенок 19.03.2018 Комментарии к записи Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение отключены 70 Просмотров Гидроцефалия головного мозга у детей: причины, признаки, лечение, последствия Гидроцефалия — заболевание, больше известное в народе как водянка головного мозга.

Эффективное Лечение Иммунологического Бесплодия в 2018 году, Невынашивание Беременности Побеждено с Помощью АЛТ

Эффективное лечение бесплодия с помощью АЛТ. Иммунологические формы и невынашивание беременности побеждены в 2018 году! По статистике примерно 25% женщин в России страдают бесплодием, в то время как на Западе эта цифра подходит к ужасающим 44%. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит Современная медицина накопила немало фактов, указывающих на важную роль иммунных процессов в развитии первичного и вторичного бесплодия, а также не вынашивания беременности.

ЭКО в естественном цикле: за и против&raquo

ЭКО в естественном цикле: за и против Родной и самый чудесный на свете малыш заветная мечта большинства женщин. Но некоторым она может показаться несбыточной, ведь бывает так, что на естественное зачатие надеяться не приходится, а применение стандартных методов ВРТ невозможно в связи с наличием противопоказаний.

Эуфиллин при беременности от отеков: особенности применения

Эуфиллин& при беременности от отеков: особенности применения Каждая беременная не понаслышке знает, что в период вынашивания малыша ее организм претерпевает различные изменения и более подвержен всяческим заболеваниям.

Лечение эндометрита: причины, симптомы, признаки

Что такое Эндометрит? Острый эндометрит поражает слизистые ткани матки женщины. Он характеризуется сильным воспалением. В некоторых случаях поражение распространяется на яичники и фалопиевые трубы.

Эуфиллин от отеков во время беременности: особенности применения

Эуфиллин& от отеков во время беременности: особенности применения Опубликованно 01.01.2018 00:26 Каждая беременная женщина знает не понаслышке, что в период вынашивания малыша ваше тело претерпевает различные изменения и является более уязвимым для всех видов болезней.

Эуфиллин таблетки инструкция по применению, показания, цена, отзывы при беременности, Справочник лекарств, врачи (купить, официальный, фото)

•Препараты для лечения бронхиальной астмы Рецептурный препарат таб. 150 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60 или 100 шт. УСОЛЬЕ-СИБИРСКИЙ ХИМФАРМЗАВОД АО (Россия) р-р д/в/в введения 240 мг/10 мл: амп.

Киста желтого тела: что это такое, симптомы, причины, лечение при задержке месячных

Выявление и лечение кисты желтого тела: особенности патологии Киста желтого тела – это такая разновидность ретенционного образования в тканях яичника. Очагом формирования патологии является нерегрессировавшее желтое тело.

Эуфиллин срок применения при беременности

Eco-farma - интернет магазин гомеопатических препаратов г. Краснодар. Ну врач же сказал Дозировку и способ применения Эуфиллина при беременности может и должен устанавливать только врач.

Эуфиллин прием при беременности

Reytingg: 3 из 5 баллов Включает 11 B-витамины! 120 растительные капсулы Подробности Хорошо для вашей крови. Nattokinase 100 мг. 60 шт. Подробная информация Reytingg: 5 из 5 баллов В натуральном виде биологически активных метионина.

ЭКО — за и против

ЭКО - за и против Будучи новым прорывом в области медицины, позволяющим отныне иметь ребёнка даже тем парам, которым природа отказала в этом счастье, экстракорпоральное оплодотворение за несколько десятилетий прочно вошло в нашу жизнь, став одной из самых насущных и уже понятных процедур.

Эуфиллин при бронхите (у детей, при беременности на ранних сроках): инструкция по применению, дозировка, уколы, ингаляции, капельница

Эуфиллин при бронхите является незаменимым лекарственным препаратом, который позволяет улучшить и нормализировать дыхательную систему больного. Данное средство улучшает процесс вентиляции легких и стимулирует их дыхательную функцию, поэтому особенно полезным будет заядлым курильщикам.

Рейтинг@Mail.ru