Главная » Беременность » Можно ли зеленый чай при беременности

Можно ли зеленый чай при беременности

Сколько всего хорошего каждый из нас слышал о зеленом чае — и худеть помогает, и с раком успешно борется, и давление снижает, и жажду хорошо утоляет. Многие из нас уже давно заменили кофе и черный чай на этот чудесный напиток, вот и беременные женщины не исключение. Но так ли на самом деле полезен и безопасен зеленый чай? И в каких количествах его можно пить во время беременности? Давайте это узнаем.

Зеленый чай — это целая кладезь полезных веществ. Он содержит витамины (Р, РР, К, С, группы В), микроэлементы и минералы (кальций, магний, цинк, йод, фосфор, марганец), аминокислоты и растительные белки. К особо активным и полезным веществам, входящим в состав зеленого чая, можно отнести:

  • биофлавоноиды (в особенности кахетин) — обладают антиоксидантным действием, усиливают обмен веществ, помогают нормализовать массу тела;
  • дубильные вещества (в особенности танин) — улучшают пищеварение, положительно влияют на состояние сосудов, выводят шлаки и соли тяжелых металлов.

Благодаря своему составу, зеленый чай:

  • обладает выраженным мочегонным эффектом, помогая избавиться от отеков и вывести вредные вещества из организма;
  • снижает уровень сахара в крови (что особенно важно для беременных, склонных к развитию гестационного диабета);
  • снижает уровень холестерина;

Технология, посредством которой чайные листья обрабатывают, позволяет сохранить в чае максимальное количество полезных веществ.

Однако не все так просто — по некоторым причинам пить зеленый чай беременным рекомендуется лишь в ограниченных количествах. Остановимся подробнее на каждой из них.

  • Зеленый чай содержит много кофеина

Как известно, это вещество в больших количествах может отрицательно сказаться на организме будущей мамы, а значит, будет страдать и организм малыша. Так, кофеин повышает артериальное давление, сужая сосуды, возбуждающе действует на нервную систему матери и усиливает частоту сердечных сокращений. Все это нарушает кровообращение в организме мамы, ухудшает кровоснабжение плода и даже может спровоцировать развитие преждевременной родовой деятельности или выкидыша на раннем сроке беременности. Кроме того, зеленый чай при беременности, употребляемый на ночь, может спровоцировать бессонницу.

  • Некоторые вещества зеленого чая мешают усвоению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота является наиважнейшим биологически активным веществом для будущих мам, ведь она отвечает за формирование всех жизненно важных органов и систем плода, в том числе нервной системы. Особенно важно достаточное поступление фолиевой кислоты в организм беременной женщины в первом триместре беременности. Дети, которые страдали во время внутриутробного развития из-за недостатка фолиевой кислоты, имеют врожденные пороки и развиваются дольше, чем сверстники.

  • Зеленый чай снижает усвоение железа

Также зеленый чай при беременности негативно влияет на содержание железа в крови, что также очень важно для будущих мам. Недостаток этого микроэлемента грозит развитием анемии, возникновением кровотечений и нарушением состояния плода.

  • Зеленый чай может вызвать обострение заболеваний желудка

Если будущая мама будет пить этот напиток на голодный желудок, то содержащиеся в чае вещества могут спровоцировать появление резких и продолжительных болевых ощущений в желудке и обострение язвенной болезни.

И все же, зеленый чай при беременности можно пить, просто во всем необходимо знать меру. А чтобы не навредить себе, рекомендуем вам следовать следующим несложным правилам:

  • Покупайте только качественный продукт. Ни в коем случае не берите ароматизированные чаи и чаи, расфасованные в одноразовые пакеты. Такая продукция в большинстве случаев изготовлена из второсортной продукции, поэтому чай не принесет вам никакой пользы. Стоит сделать выбор в пользу листового чая.
  • Регулируйте крепость напитка. На одну чашку требуется лишь щепотка заварки (примерно четвертая часть чайной ложки). И не забудьте слить первую заварку — в ней содержится огромное количество кофеина.
  • Чтобы добавить пользы вашему напитку, можете добавить в заварку листья или плоды ягод (смородина, черника, клюква, шиповник), сухофрукты (изюм, курага, чернослив), ароматные травы (мята, мелисса) или молоко. Это придаст чаю дополнительный неповторимый аромат и уменьшит его вредные воздействия.
  • Также во избежание плохого усвоения фолиевой кислоты и железа не рекомендуется запивать зеленым чаем пищу — лучше употреблять его в отдельный прием.

И помните, что в день беременным женщинам рекомендуется выпивать не более одной-двух чашек зеленого чая. В этом случае этот популярный напиток принесет вам только пользу.

С появлением новой жизни в организме женщины ее быт и привычки переворачиваются с ног на голову. Сразу возникает бесчисленное количество вопросов, что можно делать, а что нельзя. Опрашиваются врачи, подруги, мамы, знакомые, мониторится интернет. Все это делается с целью создания новой карты мира, нового понимания. Полностью меняется ритм и качество жизни женщины. Еще недавно красавица бегала на тоненьких шпильках и курила самые дорогие сигареты, а сегодня она ходит в мягких тапочках и пьет только молоко.

Пересмотру и переоценке поддается ежедневное питание. Столько всего приходится употреблять в пищу, несмотря на свою нелюбовь ко многим блюдам. И столько всего ранее любимого становиться нельзя. Есть продукты, количество которых нужно увеличить при приготовлении пищи, а некоторые вообще нужно однозначно убрать из рациона. Что-то врачи единогласно советуют потреблять в неограниченном количестве, а что-то единогласно запрещают. Слушать медиков или нет — выбор за женщиной, которая находится в ожидании малыша.

Но как быть с продуктами, отношение к которым неоднозначно? Ведь есть отдельная категория, которую то принимают за панацею, то считают врагом номер один для женского организма. Так, к примеру, во время беременности в категорию неоднозначных продуктов попадает зеленый чай. Несмотря на то что этот напиток, казалось бы, не самое главное блюдо в меню, но именно от того, что пьет женщина, зависит ее здоровье и состояние плода. Ведь организм малыша состоит на 90 % из воды. Тут уже о качестве и количестве жидкости стоит побеспокоиться. Поэтому многие представительницы прекрасного пола нередко задают вопрос, можно ли пить зеленый чай, если находишься в положении.

Зеленый чай уже давно считается абсолютным лекарством. В составе этого напитка можно найти аминокислоты, витамины (А, С, К, B1, B2, В9, В12, РР), белковые вещества и эфирные масла. По праву он считается сокровищницей и кладезем полезных микроэлементов. Для женщины зеленый чай – это уникальный напиток, который дарит вечную молодость и красоту. И многие дамские сердца он покорил своими бодрящими и целительными свойствами.

Так почему же во время беременности этот чудо-напиток попадает в зону сомнительных продуктов? В чем тут обратная сторона медали? И главное, пить или не пить зеленый чай при беременности? Чего этот напиток приносит больше: пользы или вреда? В чем плюсы, а в чем минусы его употребления? Давайте рассмотрим детально все аспекты, чтобы принять окончательное решение и поступать во благо растущего малыша.

Почему врачи не рекомендуют пить зеленый чай беременным?

Недавно в газетах и журналах писали, что зеленый чай во время беременности пить нельзя. Нашумевшие исследования испанского университета Мурсия, в ходе которых были выявлены негативные последствия и отрицательное влияние данного напитка на организм женщины, поставили под сомнения какие-либо целительные свойства. Оказывается, зеленый чай при беременности может приносить вред. Так что же не так становится с залитой кипятком заваркой?

Все дело в кофеине. Это, как известно, сильнодействующий стимулятор, который негативно может сказаться на общем состоянии будущей матери. Он провоцирует учащенное сердцебиение и повышает давление. Да, кофеина в зеленом чае не так много, как в самом кофе. Но и малому количеству не мешает создать зону риска, особенно в период конца первого и второго триместров. Следует помнить, что кофеин повышает риск замедления формирования развития плода и становится причиной его невынашивания.

Если же представительница прекрасного пола – страстная любительница зеленого чая, то ей стоит во время беременности взять его количество под контроль. Доза, которую рекомендуют врачи, – 200 мг в сутки. Но здесь стоит учитывать весь кофеин, поступающий в организм. Это и шоколад, и черный чай, и какао, и, конечно же, кофе. Поэтому дневная доза зеленого чая не должна превышать двух стаканов.

Но ограничивать себя нужно не только в период беременности, но и некоторое время после. Во время лактации стоит также блюсти норму, т.к. ее нарушение приведет к избытку кофеина в молоке, что, в свою очередь. может сильно повлиять на здоровье и отразиться на спокойствии малыша.

Всем известно, что фолиевая кислота очень важна на первых этапах формирования плода. Ее недостаток может привести к опасным последствиям. И именно после исследований испанского университета во всем мире засомневались в том, можно ли пить во время беременности зеленый чай. Ученные, проанализировав данные исследования, заявили, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты во время беременности. Это касается и усвоения препаратов, в которых она содержится. Нарушение и подавление функционирования этой кислоты в организме может спровоцировать дефекты спинного мозга.

Но есть специалисты и ученые, которые опровергают эти заявления, обвиняя испанских докторов в неточности исследований и не особо глубинном анализе. Поэтому в рамках безопасности все-таки стоит держать количество выпиваемого чая (и зеленого, и черного) под контролем.

Среди противников употребления зеленого чая во время беременности, как оказывается, есть врачи и специалисты, которые предупреждают о затруднениях усвоения железа из продуктов питания. А это, как известно, может привести к анемии. Поэтому специалисты рекомендуют не пить чай сразу после еды или во время, а подождать всего двадцать-тридцать минут после. Идеальное время между приемом пищи и питья чая – 40 минут. Но кто будет терпеть 40 минут до и 40 минут после? Хотя такой временной отрезок позволяет сохранить все витамины и кислоты, поступившие во время еды.

Подводя итог всего, о чем сказано, важно отметить, что категорических запретов на употребление зеленого чая во время беременности нет. Как всегда, важно соблюдать золотую середину и знать во всем меру, а главное, консультироваться с вашим врачом, который индивидуально может оценить ваше состояние и дать точный совет.

Справедливости ради стоит отметить и полезные свойства зеленого чая, за которые представительницы прекрасного пола так его любят. И это, конечно же, и его вкусовые качества, и возможность делать потрясающие напитки (как освежающие, так и согревающие). Зеленый чай можно миксовать и сочетать с медом, имбирем, молоком, мятой и лимоном. И наслаждаться приятными минутами блаженства вкуса.

Зеленый чай – враг жажды номер один. Его можно пить в течение дня (но ни в коем случае не во время или после еды), вприкуску с чайной ложкой меда. Именно вприкуску, т.к. нельзя растворять мед в кипятке. В таком состоянии он становится ядом. И не стоит портить напиток сахаром.

Зеленый чай содержит невероятно много полезных веществ, так необходимых беременным женщинам. Это и цинк, и магний, и кальций, и железо, а также множество других важных элементов. Он обладает воистину волшебными свойствами. Напиток улучшает состояние беременных представительниц прекрасного пола при токсикозах.

Можно ли зеленый чай при беременности

В период вынашивания плода нельзя прибегать к помощи антибиотиков. И в этой ситуации зеленый чай – друг иммунной системы беременной женщины. Благодаря своим свойствам он борется с инфекциями, воспалительными процессами и укрепляет общее состояние организма.

Зеленый чай – источник кальция. А кости и зубы – самое слабое место всех беременных. Многие представительницы прекрасного пола жалуются на то, что после родов приходится постоянно посещать стоматолога. Напиток укрепляет кости, а также решает многие зубные проблемы. Благодаря дубильным веществам, входящим в состав чая, уменьшается риск развития пародонтоза.

Этот напиток также способствует улучшению функционирования головного мозга. Чай бодрит, прогоняет сонливость, улучшает память и внимательность. Зеленому чаю под силу и контролировать артериальное давление, а также укреплять стенки сосудов, уменьшая их проницаемость. Чай защищает плод от свободных радикалов и других вредных веществ.

Во время беременности женщины стараются обильнее и больше питаться, что в свою очередь приводит к увеличению холестерина в организме. А этот факт влияет на повышение артериального давления и вызывает риск развития ожирения у ребенка. Зеленый чай известен своими свойствами контроля над уровнем холестерина и давления. Он позволяет поддерживать все показатели в состоянии нормы.

У женщин в период беременности может подняться уровень сахара в крови. Это может спровоцировать развитие диабета у ребенка. Контролировать и понижать уровень сахара в крови – такая задача тоже под силу зеленому чаю. Это свойство (стабилизация сахара) уже доказано. И напиток советуется принимать всем женщинам, находящимся в группе риска.

К сожалению, отеки сопутствуют многих женщин в период беременности. Зеленый чай способен бороться с интоксикацией и является сильным мочегонным средством. Употребление этого напитка способствует выведению лишней воды из организма и облегчению общего состояния.

О пользе зеленого чая можно говорить бесконечно. Как много столетий назад, так и много веков в будущем его будут превозносить и боготворить. О его вреде и сейчас продолжают спорить и проводят научные исследования, делаются выступления на эту тему. Но вы, в первую очередь, должны прислушиваться именно к себе. И тогда вы сможете ответить на свой вопрос: можно ли беременным зеленый чай. Ведь у каждого человека организм по-разному реагирует на одно и то же вещество. И, конечно же, всегда стоит соблюдать норму.

  • Зеленый чай прекрасно утоляет жажду в жару. Он обеспечивает организм необходимым количеством воды, не задерживая ее в организме.
  • Повышает настроение, улучшает пищеварение и самочувствие.
  • Обладает иммуностимулирующим эффектом.
  • Успокаивает, улучшает сон, помогает избавиться от сонливости.
  • Предотвращает образование раковых клеток.
  • Нормализует вес, предотвращает отложение жиров.

Зеленый чай при беременности помогает бороться с токсикозом. Напиток устраняет тошноту, сонливость. Чай улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, что предотвращает запоры. Также он предотвращает стремительный набор веса и выводит из организма шлаки.

Доказано врачами, что зеленый чай для беременных является отличным средством в борьбе с холестерином, повышающим артериальное давление и приводящим к отекам. Но и это не все полезные свойства напитка. Он помогает бороться с депрессией, повышает настроение и успокаивает нервы, что достаточно важно для здоровья будущего малыша.

Чтобы понять, можно ли пить зеленый чай во время беременности, стоит разобраться, почему у женщины должны возникнуть сомнения – ведь напиток обладает массой полезных свойств и просто незаменимым в повседневной жизни. И причина этому – большое содержание кофеина, повышающего артериальное давление. Казалось бы, что зеленый чай при беременности станет настоящим спасением для гипотоников, страдающих пониженным артериальным давлением. Но, согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление кофеина способно привести к развитию патологий у плода, к невынашиванию беременности, преждевременным родам и выкидышам.

Врачи на вопрос: можно ли зеленый чай беременным дают противоречие ответы. Одна часть гинекологов и генетиков утверждают о важной пользе напитка, о необходимости его употребления на всем сроке беременности. Другие врачи говорят о превышенном риске для плода, нежели пользы для матери и рекомендуют воздержаться от употребления зеленого чая. Наука пока умалчивается по данному поводу, поскольку был проведено недостаточно исследований, чтобы решить, можно ли пить зеленый чай беременным.

Если женщина любит зеленый чай и не готова отказаться от него, тогда стоит сохранить в рационе питания любимый напиток, но употреблять его только по правилам.

  • 1. Зеленый чай для беременных становится полезным напитком, если выбирать продукт с наименьшим содержанием кофеина. У него слегка уменьшиться тонизирующий эффект, но разница практически не заметна.
  • 2. Покупать только качественный чай, реализуемый россыпью. Пакетизированный напиток – это лишь подобие напитка.
  • 3. Выпивать чай за день, не оставляя заварку в чайнике на следующий день. При длительном настаивании напиток теряет свои свойства.
  • 4. Знать меру! В день выпивать не более двух стаканов чая.
  • 5. При употреблении зеленого чая отказаться от других напитков, содержащих кофеин. К ним относят кофе, черный крепкий чай, кола.
  • 6. При повышении артериального давления отказаться от чая и перейти на минеральную воду и соки.
  • 7. Чай пить нужно слегка остывшим, а летом лучше употреблять напиток в холодном виде.

Узнать, можно ли пить зеленый чай при беременности в конкретном случае, рекомендуется у наблюдающего гинеколога или терапевта. В зависимости от состояния здоровья матери и развития плода допускается или запрещается употребление напитка. Не стоит пренебрегать советами специалистов, способных грамотно сопоставить все возможные риски и учесть пользу для матери от зеленого чая.

Зеленый чай при беременности пить можно, но в ограниченном количестве. Как известно, в нем, а также в черном чайном напитке и в напитках на основе кофе, содержится кофеин. Этим обусловлена рекомендация умеренного потребления любым из нас зеленого чая, не говоря уже о будущих мамах. 200 мг кофеина в сутки — более, чем достаточно будущей маме.

Нужно понимать, что кофеин содержится не только в черном, зеленом чаях, в кофе, но и в шоколаде, охлаждающем энергетическом разносоле&, конечно же, в кока-коле. По этой причине — совет: знайте меру! Не хотите считать максимальную дозу — ограничьте себя одной- двумя чашками зеленого чайного напитка в день, точно не прогадаете! Вы получите хороший заряд бодрости и насытите организм антиоксидантами, причем натуральными. Ими богат зеленый чай! Антиоксиданты помогают организму сохранять в норме давление и работу сердца. Каждая будущая мама понимает значение достаточного количества кальция в ее организме, так вот зеленый чай очень полезен для костной системы и зубов, а также оказывает положительное влияние на иммунитет.

И все же, можно ли беременным пить зеленый чай, что об этом думают ученые? Некоторые исследования дали весьма неприятный результат. Оказывается, чай мешает усваиваться фолиевой кислоте — важнейшему микроэлементу, недостаток в организме которого очень опасен для будущего ребенка, особенно на ранней стадии беременности. Недостаточное содержание фолиевой кислоты в организме женщины, ожидающей ребенка, может привести к появлению на свет малыша с тяжелыми врожденными патологиями развития. Но четких врачебных запретов относительно чайного напитка на сегодняшний день нет, поэтому, зная меру, вы можете наслаждаться этим напитком.

Зеленый чай прекрасно утоляет жажду. Его можно пить с ложечкой меда в течение дня между приемами пищи. Но помните, что запивать чаем еду не рекомендуется. Почему? Ответ прост — он затрудняет процесс усваивания организмом железа из продуктов. Зеленый чай с молоком при беременности тоже может быть полезен. Добавляйте его в горячее молоко и наслаждайтесь. Можно приправить все это ложечкой душистого меда, но учтите, что при этом чай должен быть не очень горячим. Мед в кипятке превращается в яд. Молоко полезно в любом случае, ведь оно является дополнительным источником кальция. Чай с молоком является более питательным напитком, чем просто чай, поэтому, чтобы не переедать, можно заменить один из перекусов& вот таким целебным напитком. Но не увлекайтесь, правильное питание никто не отменял. Чтобы быть уверенной в правильности своего рациона — посоветуйтесь с врачом и прислушайтесь к организму.

Повторим, что зеленый чай во время беременности не является запретным напитком, он разнообразит рацион будущей мамы. При этом важно помнить, что он не заменит потребление обычной воды, которая также крайне важна. Чай можно и нужно пить, но за один раз не более двух стаканов. Зеленый чай при беременности пить можно, помня о том, что его пьют за сорок минут до еды и не ранее, чем через сорок минут после. Не разбавляйте принятую пищу питьем, пусть процесс пищеварения начнется при выработке желудочного сока. Это один из способов профилактики вздутия живота и уже доказано, что при таком режиме приема пищи и питья витамины и микроэлементы лучше усваиваются.

Зеленый чай превосходен! Мята, лимон, мед, молоко, имбирь могут войти в рецепт его приготовления, но прежде, чем экспериментировать, всегда обговаривайте ваш рацион с доктором. Ведь вы будущая мама! Всего вам доброго.

О admin

x

Check Also

Резус-конфликт при беременности: симптомы, причины, последствия

Для того чтобы беременность протекала благоприятно как для матери, так и для ребёнка, необходимо учитывать множество различных факторов. Одним из важнейших исследований является анализ на аллоиммунные антитела.

Резус-конфликт при беременности: вероятность возникновения, методы лечения и предупреждения

Когда возникает резус-конфликт при беременности, чем он опасен и как избежать осложнений? Главная опасность, которую несет резус-конфликт при беременности – патология крови (гемолиз) развивающегося внутриутробно или родившегося ребенка.

Предвестники родов на 37 неделе беременности

На 37 неделе беременности вес ребенка составляет 2,8 кг, а длина от темечка до крестца достигает 48 см. Развитие малыша продолжается, он стабильно набирает вес, прибавляя примерно по 22 г подкожного жира в день.

Рвота при беременности: что делать

Так уж получается, что когда женщину тошнит, вплоть до рвоты, то окружающие сразу начинают думать о том, что она находится в "интересном" положении. И зачастую так оно и есть.

Рвота при беременности, какая бывает и как избавиться от нее

Рвать во время беременности может не только при токсикозе Когда женщину начинает неожиданно тошнить, а затем рвать, первое, о чем думают окружающие, будет факт беременности.

Все о родах коровы и рождении теленка: фото и видео обзор

Рождение теленка: как подготовиться и принять роды у коровы Ответственный и радостный процесс – роды у коровы. Каждый хозяин переживает, чтобы животное хорошо перенесло отёл и родился здоровый теленок.

Рвота при беременности – это проявление токсикоза или симптом заболевания?

Рвота беременных: какие признаки должны насторожить Многие женщины начинают ощущать свою беременность уже с первых ее недель. Одни замечают иную реакцию на запахи, другие жалуются на необычные вкусовые пристрастия, третьи – на очень частые перемены настроения.

Куда можно и нельзя ездить на отдых беременной!

Где отдохнуть беременной летом? Каждой будущей маме нужна эмоциональная разрядка. И уж конечно запираться в своем гнезде до рождения наследника не хочется никому, тем более, когда впереди лето, обещающее отдых для души и тела.

Рвота при беременности – чем опасна и как ее лечить?

О токсикозе известно практически всем рожавшим женщинам, а нерожавшие уверены, что после зачатия ребенка мучительного токсикоза не избежать и что тошнота и рвота при беременности обязательно должны быть.

9 месяцев беременности: как определить схватки, симптомы, ощущения

Последний месяц беременности – это финал долгого пути и период томительного ожидания родов и появления на свет долгожданного малыша. Доношенным считается младенец рожденный в сроке 38-42 недель беременности, это как раз середина и окончание девятого месяца, но если малыш родится в 36-37 недель, его считают уже не недоношенным, а преждевременно рожденным.

Рвота при беременности – патология или норма?

Почему возникает рвота у беременных женщин и что делать? Когда возникает первая рвота при беременности, женщина радуется, так как получает подтверждение, что она зачала, но в дальнейшем ежедневная тошнота может так изматывать, что уже не до радости.

Рвота и токсикоз при беременности: вся правда и мифы

Токсикоз явление, мучающее практически каждую женщину в период ожидания малыша. Обычно беременные женщины с увлечением беседуют между собой на эту тему, рассказывая друг другу мифы и страшилки об этом состоянии, а также делясь всевозможными способами снятия его симптомов.

Куда поехать отдыхать беременной на море в течение года

Куда поехать отдыхать беременной? В отношении выбора направления многое определяют ваши интересы и степень активности до беременности. Тем, кто никогда не вёл активной образ жизни, не стоит шокировать организм длительными прогулками по горам и паркам, но стоит порадовать его морем и солнцем.

После родов — Самый лучший сайт для мам о малышах!

Все о грудничках и маленьких детях: питание, здоровье, развитие и уход за малышами. Статьи от практикующих педагогов, психологов, врачей и мам. Лечение и профилактика трещин сосков при грудном вскармливании Часто в своём стремлении дать ребёнку всё самое лучшее через грудное молоко, женщины, особенно… Появление ребенка — трепетный и волнующий момент.

Рвота желчью при беременности: причины и способы избавиться

Рвота с желчью при беременности на ранних сроках – одно из неприятнейших явлений, которое значительно ухудшает состояние будущей мамы. Специалисты утверждают, что рвота желчью при беременности – своеобразный защитный механизм, помогающий выявить патологии внутренних органов или заподозрить функциональные сбои организма.

Расхождение лобковой кости при беременности

Беременность накладывает отпечаток не только на внешности женщины. Происходят гормональные и физиологические перестройки, связанные с болезненными ощущениями.

Рейтинг@Mail.ru