Главная » Беременность » Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Многие женщины начинают правильно питаться еще до наступления беременности, в момент планирования ребенка. Правильное питание во время беременности поможет не только сохранить фигуру, но и даст отличный старт для правильного развития плода согласно нормативным медицинским показателям триместров.

Питание в первом триместре беременности 1-13 неделя

Правильное питание во время беременности

На ранних сроках женщина питается в обычном режиме. Многие даже не догадываются о своем интересном положении и могут все так же продолжать поглощать вредные продукты. Некоторых может начать беспокоить период сильного токсикоза и тогда ни о каком питании просто не может идти речь. Однако все же позаботиться о качественных продуктах питания необходимо.

На ранних сроках беременности женщине необходимы некоторые полезные вещества, как, например фолиевая кислота. В медикаментозном содержании ее назначают в первые недели беременности. Этот витамин просто необходим для правильного формирования клеток и развития всех органов и тканей ребенка.

Недостаток ее может проявляться в виде повышенной утомляемости и раздражительности, снижении аппетита.

Но фолиевая кислота может содержаться и в обычных продуктах питания, как:

Повышенная калорийность продуктов совсем не имеет важного значения. Это старые поверья наших бабушек, которые считают, что в этот период нужно начинать есть за двоих. Однако ребенку в такой период развития необходимо совсем немного полезных веществ, а все съеденное будет отражаться на фигуре женщине в виде лишних килограммов, которые очень сложно потом убрать.

Токсикоз присутствует в первые недели беременности. В редких случаях приступы могут сопровождать женщин все три месяца или даже весь срок беременности.

Обычно приступы появляются в утренние часы. Чтобы хоть немного облегчить себе жизнь необходимо придерживаться простых правил:

  • не вставать сразу с постели после пробуждения, а немного полежать;
  • съесть заранее приготовленный сухарик или галетное печенье, запив небольшим количеством воды. Многие предпочитают съесть зеленое яблоко, так как кисловатый вкус убирает неприятные ощущения тошноты;
  • питаться нужно небольшими порциями, отдавая предпочтение фруктам, овощам, пареным блюдам.

Хорошо справиться с приступами токсикоза может помочь чай с добавлением листьев мяты и небольшого количества липового меда.

Правильное питание во время беременности

Во втором триместре беременности происходит активный рост плода, у него начинают формироваться органы ; почки, кишечник, печень. И с этим возрастает потребность будущей мамы в большем количестве полезных питательных веществ.

Это особо важно так как женщина чувствует двойную нагрузку ежедневно. Самыми важными витаминами данного периода являются кальций и витамин D. Именно они формируют кости плода, нервную систему. Нехватка полезных веществ может обернуться печально не только для ребенка, замедлится рост, но и для мамы в виде кариеса, остеопороза, болей в мышцах и частым сердцебиением.

Эти витамины могут содержаться в таких продуктах, как:

Сладости, жирные, соленые продукты могут препятствовать нормальному усвоению этих полезных витаминов.

Также в период второго триместра беременности женщину может беспокоить такое явление, как пониженный гемоглобин, именуемое анемия.

Симптоматика этого явления проявляется в виде плохого самочувствия, частых приступов головокружения, головных болей.

Общей нормой уровня гемоглобина женщины в период беременности принято считать не ниже 120.

Если показатели немного отличаются, то нужно обязательно включить в свой рацион такие продукты, как гранаты, мясные продукты, в особенности печень, яблоки, черная смородина, клюква, гречка, яйца.

Не стоит эти продукты смешивать с молочными, так как это сочетание уничтожит все полученные полезные вещества. Тоже самое касается и обыкновенного чая, не стоит запивать пищу.

Если уровень гемоглобина в крови слишком низок и не перестает подниматься за счет питания, то необходимо пройти обследование и начать прием лекарственных препаратов.

Еще одна проблема, которая беспокоит женщину в период беременности ; это запоры. Это происходит за счет растущей матки и справиться с имеющейся проблемой могут помочь продукты, содержащие клетчатку, фрукты и овощи.

Ближе к концу второго триместра женщина может начать испытывать чувство изжоги. Это явление сопровождается с горечью во рту, жжением и тошнотой. Все это происходит из-за неправильного рациона, женщина перестает правильно питаться и начинает смешивать вкусы. Для устранения всех неприятных явлений очень важно отказаться от вредной пищи, обильно соленой и острой.

Лучше отдавать предпочтение молочным продуктам, творогу с минимальным процентом жирности, свежим овощам и фруктам, а также меду и щелочной минеральной воде.

Правильное питание во время беременности

В этот период беременности плод растет не такими заметными скачками, но зато активно набирает в весе. Будущей маме уже становится крайне тяжело быть активной, поэтому калорийность продуктов можно немного сократить и даже устраивать разгрузочные дни.

Многие могут посчитать это неправильным, лишая ребенка питания. Но разгрузочные дни несут в себе пользу не только при беременности, но и в обычной жизни. Меню таких дней может содержать кефир, творог и яблоки.

Поздний токсикоз довольно редкое, но все же явление в третьем триместре. Оно вызывает беспокойство у врачей и требует более внимательного контроля и лечения. Поэтому даже если точный диагноз не будет поставлен, стоит на некоторое время отказаться от соли и снизить сладкие, копченые, жареные продукты.

Правильное питание во время беременности

Особого запрета на тот или иной продукт нет. Женщина может есть в небольших количествах даже то, что очень хочется, даже если оно и очень вредное.

Список запрещенных и опасных продуктов возглавляют алкогольные напитки. При нормальном течении беременности, отсутствии отеков, допустимого веса, можно выпить небольшое количество алкоголя за праздничным столом с гостями.

Алкоголь особенно опасен на ранних сроках беременности, так как может вызвать внутриутробные аномалии, пороки развития.

Также нельзя есть сырую рыбу и мясо, так как можно заразиться бактериальными инфекциями.

Поэтому перед едой следует тщательно мыть руки, а также не забывать и про сами овощи и фрукты. Многие недобросовестные фермеры для быстрого роста плода, обрабатывают его специальными химическими растворами, которые попадают в желудок. А при отравлениях беременной категорически запрещается использовать многие лекарственные препараты.

Молочная продукция может стать источником сальмонеллеза. Это тяжелое заболевание, которое может привести ко многим нежелательным последствиям. а проникая через плаценту, токсичные вещества способны влиять на развитие плода, вызвать многочисленные пороки развития.

Морские обитатели также являются запретным продуктом, так как могут негативно отразиться на состоянии будущей мамы. Многие даже могут не догадываться о наличии аллергической реакции на продукт, а незнакомые продукты могут вызвать даже нарушения пищеварения.

Соль помогает устранить лишние жидкости в организме, а именно отеки и мучают.

Нельзя есть: шоколад и прочие сладости, экзотические фрукты, продукты с высоким содержанием искусственных красителей, грибы и продукция маринада и квашения, вредный фаст фуд, жирные сорта мяса и бульоны.

Питание имеет очень важное значение на весь период беременности. А, например, при планировании с помощью продуктов можно выбрать желаемый плод малыша. Так, сладкие продукты, конфеты, торты, мед помогают в большинстве случаев зачать девочку. А соленые продукты ; сыр, кисломолочные продукты, овощи помогут зачать мальчика.

Однако не стоит относиться к этому вопросу с большой серьезностью. Процент вероятности есть, но он все же сводится к обычному везению.

Правильное питание во время беременности очень важно в лечении множества неприятных явлений, сопровождаемых весь срок женщины.

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Как же я ненавижу девушек которые пьют во время беременности! Так ведь нельзя

Пока была в положении обожала морковку!))та и вообще овощи всегда необходимы

О admin

x

Check Also

Мода для беременных 2017, 60 фото-образов в разных стилях, весна-лето, зима-осень

Модная и стильная одежда для беременных (60 фото образов) Беременность – не помеха для того, чтобы оставаться эффектной и яркой дамой, напротив, вполне возможно, что вы откроете в себе новые грани женственности.

Отечность, пигментация и сухость кожи, Уход за кожей во время беременности: решение общих проблем

Уход за кожей во время беременности: решение общих проблем - Отечность, пигментация и сухость кожи 04 Октября 2014 В крови беременных женщин на тридцать процентов больше воды – это способствует нормальному развитию плода.

Особенности беременности двойней, БудьЛаска

Известие о беременности чаще всего вызывает бурю положительных эмоций у будущих родителей. Беременность двойней – событие из разряда еще более радостных, но вместе с тем и более волнительных.

Отечность при беременности, что делать при отеках ног и тела

Как избавиться от отеков при беременности: советы и рекомендации Какова бы ни была велика радость ожидания ребенка, все же есть некоторые омрачающие эти мгновения факторы. Одним из таковых является обычно отечность при беременности.

Отечность при беременности – какова степень опасности?

Отечность при беременности – какова степень опасности? Отечность при беременности может иметь разное происхождение и разную степень опасности для беременной женщины.

Современное лечение артериальной гипертензии (в том числе у пожилых и беременных)

Диагностика и рекомендации по лечению артериальной гипертензии Артериальная гипертензия – проблема современного общества, поскольку является одним из самых распространенных хронических заболеваний.

Многоплодная беременность: близнецы двойняшки

Рождения двух или нескольких детей сразу в наше время не редкость. Многоплодная беременность с каждым годом случается все чаще. Близнецы и тройни уже не вызывают такой бури эмоций, как раньше.

Отечность при беременности — как предупредить и как устранить народными средствами?

Отечность при беременности как предупредить и как устранить народными средствами? Обращайте внимание на отеки в период беременности! Отечность во время беременности это не редкость, но есть несколько несложных рекомендаций, которые помогут устранить это неприятное явление и предотвратить его появление в дальнейшем.

Отечность при беременности

К сожалению, приятная пора ожидания появления на свет ребенка не всегда проходит безоблачно. Часто встречаются ситуации, не только осложняющие течение беременности, но и несущие угрозу здоровью матери и малыша.

Отеки у беременных что делать, как лечить отеки при беременности

Во время беременности с организмом женщины происходит ряд изменений. Практически все будущие мамочки не понаслышке знают о таком неприятном явлении, как отеки. Как правило, появление отечности является вполне естественным (особенно на поздних сроках), однако в некоторых случаях оно может говорить о наличии заболевания почек или сердечнососудистой системы, а также о развитии гестоза – токсикоза второй половины беременности.

Фето-фетальный трансфузионный синдром — причины, симптомы, диагностика и лечение

Фето-фетальный трансфузионный синдром (ФФТС) – тяжелое осложнение многоплодной монохориальной беременности, при которой из-за анастомозов в сосудистой сети плаценты возникает дисбаланс кровотока у плодов.

Отеки рук при беременности

Во время беременности отёки являются явлением довольно распространённым. Механизм, при котором возникают отеки, специалисты связывают с изменением водно-солевого обмена в женском организме, а также в результате того что нарушен нормальный отток крови и лимфы по венам ног, неизбежно происходит ряд изменений в крови и сосудистой стенке.

Отеки при беременности: что делать, причины, лечение отеков на поздних сроках, Азбука здоровья

Отеки при беременности: причины, симптомы, как избавиться Отеки во время беременности встречаются в той или иной степени практически у каждой женщины. Но не во всех случаях они свидетельствуют о патологии и требуют медикаментозного лечения.

Близняшки и двойняшки

Многоплодная беременность в наше время встречается все чаще. Правда ли, что есть некие &секретные технологии&; для зачатия близнецов? Неужели двойняшки рождаются только в результате ЭКО? Чем отличается вынашивание нескольких детишек от обычной беременности? Распространенные мифы на этот счет комментирует эксперт Clearblue, врач высшей категории, акушер-гинеколог Клиники Современной Медицины в Москве Ольга Владиленовна Прокудина.

Отеки при беременности: что делать, причины и принципы лечения

Избавиться от отеков при беременности: общие рекомендации и когда нужно срочно обратиться к врачу Практически у каждой женщины к концу беременности появляются отеки ступней и иногда голени, особенно если этот период приходится на жаркое время года.

Чем лечить вздутие живота у беременных

Чем можно лечить вздутие живота у беременных? Во время вынашивания ребенка, женщины часто ощущают дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чем лечить вздутие живота у беременных, ведь это неприятное состояние мучает их с навязчивой регулярностью.

Рейтинг@Mail.ru