Главная » Беременность » Самые полезные продукты при беременности

Самые полезные продукты при беременности

Самые полезные продукты при беременности

В обычных условиях люди потребляют те продукты, вкус которых им нравится. Во время вынашивания ребенка необходимо пополнять рацион полезными веществами: витаминами и микроэлементами. Это имеет огромное значение для правильного развития плода и немаловажно, чтобы избежать осложнений во время беременности и после родов. Рекомендуемые продукты при беременности отвечают этим задачам. Важно знать, какое питание необходимо, а какое вредно или нейтрально.

Различия в меню определяются сроками беременности. На практике выделяют два состояния: до формирования плаценты и после образования общей кроветворной системы: мать-плод&. После 16-18 недель беременности не происходит кардинального изменения, но в процесс активно включается организм будущего ребенка. Он воздействует на мать посредством гормонов, которые синтезируются в плаценте и в собственных эндокринных железах. Потому и говорят в народе, что беременная – два человека, а не один. Тем не менее, это не означает, что женщина во время вынашивания ребенка должна питаться за двоих. И продукты при беременности не должны превышать количество в два, и даже в полтора раза. Как известно, есть еда лёгкая и тяжелая. Степень тяжести определяется временем переваривания и обработки питательных веществ печенью, а не весом продукта. В основном продукты при беременности должны быть легкоусвояемыми, а в иных случаях, наоборот, максимально загруженными белками и даже жирами.

Известны специфические желания беременной, когда хочется чего-то необычного, либо того, что она ни при каких условиях не стала бы кушать до зачатия ребенка. Изменения вкуса и страстное влечение к одному виду продуктов при беременности не всегда означает, что это полезно для будущей мамы и плода. Тяга к какому-то напитку или к пище определяется либо потребностью растущего организма, либо сопротивлением беременной к желаниям будущего ребенка. Например, если будущая мама пожелает выпить пиво, энергетик или вино, вряд ли это окажет положительное влияние на ребенка. Потребность в чипсах, гамбургерах и прочих средствах быстрой кухни& означает начало или прогрессирование гестоза – сложного комплекса биохимических реакций, протекающих по типу отторжения плода как наполовину инородного тела. Необходимо обращать внимание на появившиеся вдруг неполезные пищевые пристрастия. Польза в них только одна – диагностическая.

Извращения вкуса, когда известка, мел, белая глина кажутся лучшим лакомством, свидетельствуют об анемии.

Некоторые продукты при беременности, потребляемые по возникшему желанию, действительно полезны, как для матери, так и для плода. Классические соленые огурцы, например, представляют собой комплекс витаминов и минеральных элементов, столь необходимых для успешного развития плода, чаще всего, для формирования плаценты.

Степень пользы определяется потребностями организма.

При беременности возникает повышенный спрос& на фрукты, содержащие витамин С. Аскорбиновая кислота способствует равномерному росту плода и пропорциональному развитию всех его органов и систем.

Продукты, содержащие витамин С:

  • Болгарский сладкий перец;
  • Белокочанная капуста;
  • Зелень: петрушка, щавель, укроп, шпинат;
  • Цитрусовые.

Важно! При наличии аллергических реакций на цитрусовые их следует исключить из рациона, чтобы избежать развития диатеза у ребенка.

Фолиевая кислота (витамин В9) – необходимый продукт при беременности для правильного формирования нервной трубки плода, которое завершается к 18 неделям (срок совпадает с образованием плаценты). Одновременно этот витамин предотвращает шелушение кожи беременной.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты:

  • Бобовые культуры;
  • Хлеб из муки грубого помола (при производстве мучных продуктов большая часть витамина теряется);
  • Мёд.

Аналогично цитрусовым, мёд следует потреблять только в тех случаях, если у мамы и будущего отца не было в детстве аллергического диатеза (золотухи).

В полезные продукты для беременных входят не только фрукты и овощи, но и яйца, мясо, молоко и кисломолочные продукты. Польза от тяжелой еды& несомненна – белки идут на строительство органов ребенка и восстановление энергетических ресурсов организма матери.

Незаменимые продукты при беременности – куриные яйца – содержат все необходимые элементы для плода.

Мясные продукты, помимо того что являются источником белка, содержат очень большое количество железа, причем, готового к употреблению&, то есть уже объединенного с белками – глобинами. Повышение гемоглобина при употреблении мясных блюд происходит гораздо быстрее, чем от терапевтического воздействия лекарствами. Особенно свинины, так как её генетический код ближе к человеку, чем у иных пород домашних и диких животных.

Молочные продукты – это источник кальция, без которого невозможна двигательная активность и формирование скелета плода.

Кисломолочные продукты при беременности способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта. Кефир, например.

Важно! Действие кефира свежего и отстоявшегося – различно. При хранении до одних суток – слабительное, а после – закрепляющее.

Творог и сыры содержат метионин, выступающий в роли гепатопротектора. Он встраивается в структуру печеночных клеток, предотвращая их изнашивание от повышенной нагрузки при гестозе.

Есть такие вещества, действующие на плод подобно ядам. Иногда убивают его сразу, но чаще всего приводят к необратимым изменениям в органах. Особенно, в головном мозге. Это этанол и все спиртосодержащие напитки, включая пиво и сухое вино.

Самые полезные продукты при беременностиВсе остальные продукты нельзя во время беременности принимать в больших и неограниченных количествах, даже если они содержат полезные элементы. Это условно аллергические фрукты, цитрусовые, экзотические товары, выращенные по неизвестным технологиям. Даже имея безупречный состав, эти фрукты и овощи не усваиваются. В анализах кала обнаруживаются непереваренные волокна и зернышки. То есть бананы, киви, авокадо, ананасы относятся к нейтральным: ни вреда, ни пользы.

С целью профилактики раннего, а в особенности, позднего гестоза необходимо разжижать сгущенную кровь. Медикаментозное воздействие обязательно, и обойтись без него невозможно. Все препараты, разжижающие кровь, влияют на ребенка только положительно, улучшая его питание.

Тем не менее, желательно обойтись профилактическими мерами, разжижая кровь без медикаментов. В связи с этим стали искать продукты, разжижающие кровь при беременности, и нашли! Рекомендации содержат список овощей, фруктов, морепродуктов и даже грибов. Однако единственным природным антикоагулянтом является чеснок. Действие иных (клюква, помидоры и пр.) опосредовано, так как они содержат кислоту, схожую по химической формуле с аспирином.

О admin

x

Check Also

Советы беременным: токсикоз при беременности, как определить дату родов, как похудеть после родов

Автор статьи: Наталия Шумакова. Каждая женщина, которая мечтает о ребенке, хочет как можно скорее узнать, исполнится ее мечта или нет. Известно, что прекращение менструации - основной признак вероятной беременности.

Суеверия о беременности: сказка

Суеверия о беременности: сказка — ложь да в ней намёк. Беременность обросла приметами и суевериями, передающимися из поколения в поколение. Какие из наставлений оправданы, а какие —- лишь дань верованиям наших предков? Попытаемся разложить всё по полочкам.

Суеверия и предрассудки во время беременности, Иоакимо — Анновский храм Можайска

Беременность – совершенно особый период в жизни каждой женщины. Особенно если эта беременность первая, у вас возникает масса вопросов, сомнений, волнений. Все ли в порядке, нормальны ли происходящие в вашем организме изменения, каким образом себя вести, чтобы не навредить будущему малышу… За советом женщины обычно обращаются к более опытным подругам, к матери, к другим женщинам.

Токсикоз при беременности – что делать?

Когда женщина узнает о своей беременности, она безумно счастлива. Кроме ребенка она начинает вынашивать планы на будущее, то есть думать о том: как устроить мир своего малыша, что ему купить, как обустроить его комнату и т.д. Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый &токсикоз при беременности&;, который у будущих мамочек встречается довольно часто.

Имплантационное кровотечение: какой день после зачатия, сколько длится, признаки, что такое

Как отличить имплантационное кровотечение от месячных Появление следов крови на белье женщины достаточно частое явление. Каждый месяц происходит обновление слоя эндометрия.

Судороги у беременных, судороги при беременности, судороги ног

* Во-первых, увеличение потребности в микроэлементах, ведь теперь минералов требуется значительно больше: женщине необходимо и обеспечить ими свой собственный организм, и насытить растущего ребенка.

Судороги при беременности: почему сводит мышцы у беременных (причины)

Беременность – это период изменений в организме женщины. И часто в это время происходят неприятные болезненные явления. Например, многие будущие мамы сталкиваются с непроизвольными спазмами мышц.

С токсикозом к Чаше?

&Как же я смогу теперь причащаться? Толком и в рот-то ничего не возьмешь, как же приступить к Чаше?&; – именно с такого вопроса, далеко не тянущего на роль высокодуховного, началась моя &беременная&; духовная жизнь, одолеваемая пресловутым токсикозом.

Судороги при беременности, причины, лечение судорог у беременных

Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур – костей, зачатков зубов и т.д. При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови.

Имплантационное кровотечение или месячные: как отличить?

Имплантационное кровотечение или месячные: как отличить? Многие женщины считают, что первым проявлением беременности является задержка менструации. Однако на самом деле существует еще один показатель, который позволит определить гораздо раньше произошедшее зачатие, имплантационное кровотечение.

Судороги при беременности — причины, лечение, профилактика и питание

Болезненные спазмы икроножных мышц могут возникнуть у каждого человека на фоне полного здоровья. Их количество значительно возрастает в период вынашивания ребенка, доставляет неудобство женщине и заставляет беспокоиться не только о своем состоянии, но и о нормальном и полноценном развитии малыша.

ТОКСИКОЗ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ как с ним бороться (народные средства и не только), Семья и мама

Воспитание, здоровье, развитие детей. Тайм-менеджмент для мам В сегодняшней статье мы поговорим о токсикозе при беременности, как с ним бороться с помощью народных средств и как облегчить состояние будущей маме.

Судороги при беременности — почему возникают и что делать?

Судороги у беременных: почему они возникают, и как с этим бороться? Беременность, это пора сюрпризов, которые могут быть как приятными (ощущение счастья, расцвет женственности, ожидание чуда), так и не очень (тошнота, рвота, частые мочеиспускания). Ещё одним неприятным признаком могут стать судороги у беременных, обусловленные рядом причин.

Как отличить имплантационное кровотечение от месячных

Отличие месячных от имплантационного кровотечения Имплантационное кровотечение ; это микрокровоизлияние, вызванное повреждением сосудов при прикреплении оплодотворенной яйцеклетки к маточной стенке.

Судороги ног во время беременности

Причины и борьба с судорогами ног во время беременности Начиная с четвертого – пятого месяца беременности вы можете начать испытывать болезненные судороги в ногах, особенно ночью или во время сна.

Токсикоз при беременности – токсикозы у беременных

Токсикоз – вполне естественное состояние у большинства беременных. Чаще всего вызвано физиологическими перестройками организма. Поэтому врачи иногда называют токсикоз &болезнь адаптации&;. Какое состояние считается нормой и что делать при токсикозе? Токсикоз подразделяется на 2 вида: ранний и поздний.

Рейтинг@Mail.ru