Главная » Беременность » Стресс во время беременности — последствия стресса и как избежать

Стресс во время беременности — последствия стресса и как избежать

Стресс во время беременности - последствия стресса и как избежать

Стресс во время беременности последствия стресса и как избежать

Стресс во время беременности - последствия стресса и как избежатьСпециалисты советуют во время беременности меньше волноваться, перестать переживать по незначительным поводам, махнуть рукой на постоянные проблемы. Да,это всё понятно — малышу передаются все наши расстройства и переживания, настраиваемся только на позитив и положительные эмоции. Вопрос в том, как избавиться от стресса, который занял прочное место в нашей жизни. Как совместить нелёгкие будни с состоянием покоя и счастливого умиротворения в период ожидания малыша?

Беременность по сути сама по себе является огромным стрессом для женщины — меняется всё вокруг: образ жизни, питание, мировоззрение, в организме происходит сильная гормональная перестройка. Для начала нужно запомнить: ребёнок внутри Вас страдает не от самого стресса, а от того, как Вы на него реагируете. Поэтому будущей маме важно понимать ситуацию стресса и, по возможности, спокойно её принимать и искать выход из создавшейся ситуации, а не терпеть и копить в себе печаль, гнев или усталость.

Последствия стресса во время ношения ребенка и как это избежать

Стресс во время беременности - последствия стресса и как избежать

Нельзя забывать о том , что многочисленные стрессы негативно влияют на иммунитет будущих мамочек. Последствиями стресса может стать рождение физически слабых деток, а также длительный стресс может привести к преждевременным родам.

Реакция организма на стресс проявляется резким всплеском адреналина, который приводит в тонус мышцы матки. В связи с этим происходит сужение кровеносных сосудов, обеспечивающих поступление крови в пуповину. В такие моменты малышу в животике у мамы становится тесно и неуютно, не хватает кислорода.

В ситуации стресса нужно общаться с малышом, успокаивая и защищая его &Мы справимся, мы сильные.& По мнению учёных, именно ситуация стресса пробуждает в организме внутренние скрытые ресурсы, которые помогут Вам преодолеть трудности.

Натуральные успокоительные средства , такие, как тёплое молоко с мёдом, великолепно упокоят и снимут напряжение, а также будут полезны для укрепления иммунитета.

Избавиться от стресса поможет изменение позы с подавленной на правильную. Расправляя плечи и выпрямляя спину Вы прогоняете отрицательные, негативные эмоции, а также перестаёте сдавливать малыша в животике и ему становится комфортнее.

Стресс во время беременности - последствия стресса и как избежать

Стресс во время беременности - последствия стресса и как избежать

Стресс во время беременности - последствия стресса и как избежать

Полегче станет и в том случае , если Вы не будете держать в себе наболевшее, а поделитесь со своими близкими и знакомыми. Получите ценные советы от более опытных людей, да и сочувствие тоже, что в вашем положении немаловажно.

Если беспокойство появилось после комментария врача, не торопитесь паниковать, лучше проконсультируйтесь по волнующему Вас вопросу с другими специалистами.

Полезно будет также проанализировать ситуацию, составить план действий и выбрать вариант решения, подходящий именно в вашем случае.

Для того, чтобы быть готовой к встрече со стрессом, необходимо выполнять несложные действия:

Стресс во время беременности - последствия стресса и как избежать

  1. Длительность сна должна быть не менее 8-10 часов ночью, а также несколько часов днём по необходимости.
  2. Правильное питание укрепляет наш организм и нервную систему.Необходимо употреблять достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
  3. Прогулки на свежем воздухе способствуют возникновению хорошего аппетита, повышают настроение и улучшают сон.
  4. Общение с негативно настроенными людьми, просмотр криминальных новостей не улучшат ваше настроение, скорее, с точностью да наоборот. Поэтому следует отказаться от дополнительного негатива, который только усилит ваши тревоги.
  5. Подберите подходящий именно Вам вид физической нагрузки, например, акваэробика или йога для беременных. Благодаря выработке эндорфинов при умеренной физической нагрузке повышается сопротивляемость организма и великолепное настроение Вам будет обеспечено!
  6. Посещение специальных курсов для беременных поможет Вам разобраться во множестве постоянно возникающих вопросов и избавит от реальных и мнимых тревог.
  7. Для обретения душевного комфорта прекрасно подойдут занятия творчеством. Пение, рисование, лепка из глины, вязание и вышивание служат прекрасным средством самовыражения, и в дальнейшем могут стать любимым хобби.
  8. Делимся эмоциями с окружающими — это отличный способ снять стресс. Плачем, смеёмся, не стесняясь — в нашем положении это нормально

О admin

x

Check Also

Послеродовая депрессия: мифы и реальность

5 мифов о послеродовой депрессии, в которые опасно верить В нашей стране мало кто знает об опасности послеродовой депрессии. Еще меньше тех, кто считает это расстройство реальной проблемой.

Холецистит во время беременности, нет желчного пузыря болит печень при беременности

Когда барьерная функция желчи нарушена, вследствие её застоя, инфекционная среда попадает в желчный пузырь — возникает инфекционный холецистит, провоцирующий образование камней в желчном пузыре, почти не поддающихся растворению.

Хламидиоз при беременности: последствия, отзывы

Хламидиоз одно из заболеваний, передающихся половым путем, опасная инфекция, губительно влияющая на беременность. Хламидиоз во время беременности чреват неприятными последствиями для матери, а плод может погибнуть еще в утробе.

Уровень ХГЧ при беременности — таблица нормы по неделям и расшифровка результатов анализа крови

Уровень ХГЧ при беременности по неделям. Таблица нормы уровня ХГЧ и расшифровка результатов анализа крови Факт зачатия уточняют по исследованию биологических жидкостей.

Характерные боли на ранних сроках беременности

Акушерские причины болезненных ощущений при беременности Какая бы то ни была боль – это в первую очередь реакция организма на патологический процесс. Таким образом, при возникновении болевых ощущений следует выяснить их причину и степень опасности.

Фрукты при беременности: какие полезны?

Правильное питание во время беременности играет ключевую роль в гармоничном развитии – сначала плода, а затем ребенка. Фруктам и ягодам в рационе отводится почетное место как источнику витаминов, минералов и углеводов.

Расшифровка анализа ХГЧ при внематочной беременности

Показатели ХГЧ при внематочной беременности: норма и отклонения Хорионический гонадотропин человека выделяется плацентой при беременности. Анализ на ХГЧ является самым точным для постановления факта беременности.

Фраксипарин при беременности

Фраксипарин относится к препаратам, входящим в категорию антикоагулянтов. Антикоагулянт – это лекарство или химическое вещество, препятствующее активной работе системы свертывания крови, не дающее образовываться тромбам.

Форум кровотечения при беременности

Домашний тест на беременность, к сожалению, еще 12 недели может показывать ложный положительный результат даже если чтото случилось, к гормоны крови еще сохраняются какоето время У меня так было при замершей беременности.

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Послеродовая депрессия: миф или реальность? С нарушениями психического здоровья сталкивается каждая пятая мама после родов. Даже если весь период беременности проходил спокойно, и рождение ребенка принесло чувство безоблачного счастья — это не является гарантией того, что новоиспеченная мамочка не столкнется с таким явлением, как послеродовая депрессия.

ХГЧ при внематочной беременности: норма, показатели, таблица

Уровень ХГЧ при внематочной беременности: расшифровка результатов анализа Хорионический гонадотропин (сокращённые названия ХГ и ХГЧ) — выделяемый плацентой в период вынашивания ребёнка гонадотропный гормон.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают. Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода.

Фолиевая кислота при беременности: важность приема и дозировка препарата

Почему так важно принимать фолиевую кислоту во время беременности? Фолиевая кислота представляет синтетический витамин, рекомендованный к приему беременным женщинам.

Кто станет главой Миасса? Губернатор Челябинской области об этом знает, Новости Миасса — Сайт

Кто станет главой Миасса? Губернатор Челябинской области об этом знает! Бориса Дубровского спросили, будет ли он рекомендовать кого-либо на должность мэра Миасса, после того, как Геннадий Васьков оставил свой пост.

Послеродовая депрессия — миф или реальность? Суть, симптомы, причины

Послеродовая депрессия - выдумка или реальность? С развитием мегаполиса, с ускорением темпов жизни даже каждый дошколенок знает, что такое депрессия. Но вот, что такое депрессия после родов? Она существует на самом деле или это миф, придуманный женщинами для оправдания своего плохого настроения? Как побороть депрессию? Считается, что в основе возникновения депрессии лежит отсутствие или резкое снижение жизненной активности, каких-либо действий.

Флебодиа при беременности

Флебодиа 600 - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки 600 мг) лекарственного препарата для лечения геморроя и варикозного расширения вен у взрослых, детей и при беременности В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Флебодиа 600.

Рейтинг@Mail.ru