Главная » Боли после родов » После родов болит поясница: почему и что делать

После родов болит поясница: почему и что делать

После родов болит поясница: возможные причины. Что делать, чтобы облегчить состояние?

Как часто можно встретить женщину, у которой в одной руке ребенок, а в другой — сумка с продуктами! И после этого вы жалуетесь на боли в спине? А если серьезно, то многие мамы после вынашивания ребенка сталкиваются с новыми физическими проблемами. Итак, после родов болит поясница: причины и способы восстановления.

После родов болит поясница: почему и что делать

Боль в спине обычно появляется как тупая или резкая в месте соединения таза и крестцово-подвздошных суставов – в так называемой поясничной области. Кроме того, бывает, что молодые матери страдают от радикулита или защемления нерва, боль от которых излучается вниз по ноге. А ведь еще девять месяцев назад об этом вы знали только понаслышке, не подозревая, что прострелы в спине бывают так рано.

Почему после родов болит поясница? Во время беременности связки тазового пояса, особенно крестцово-подвздошных суставов, значительно ослабевают. Боли в пояснице и ягодицах, которые возникают после вынашивания плода, вызваны закупоркой крестцово-подвздошных сочленений.

Другой причиной этих болей, по мнению специалистов, являются закупорка и раздражение межпозвонковых суставов в поясничном отделе, которые образуются во время беременности. Редко боль провоцирует начинающаяся грыжа межпозвоночного диска. При этом она излучается в ногу и сопровождается покалыванием.

Кроме того, есть ряд других факторов, которые приводят к тому, что после родов болит спина в области поясницы, а также вызывают дополнительные нагрузки на мышцы, обостряя симптомы:

  • Частые наклоны к детской кроватке, поднимание и опускание ребенка.
  • Грудное вскармливание в напряженной позе, в которой не поддерживается нижняя часть спины.
  • Переноска детских автомобильных сидений, поскольку они не очень легки и удобны в перемещении.
  • Низкий столик для пеленания, над которым приходится наклоняться, держа в постоянном напряжении мышцы поясничного отдела.
  • Прогулочные коляски, которые нужно поднимать и складывать.
  • Ношение ребенка на руках или с использованием слинга по несколько часов в день.

Читайте также:

Необходимо также учитывать, что опорно-двигательный аппарат у женщин по своей природе более гибкий, чем у мужчин, а это делает его восприимчивым к проблемам спины. К тому же мышцы живота после родов очень слабы, поэтому организм пытается компенсировать образовавшийся дефицит силы путем напряжения мышечной ткани рук, плеч и поясничного отдела спины.

Как предотвратить или облегчить послеродовые боли в спине?

После родов болит поясница: почему и что делать

Что же делать, если болит поясница после родов? Тем, кто страдает от тяжелой или длительной боли, которая не утихает через несколько дней сама по себе, важно пройти осмотр у врача. С помощью рентгена или других методов визуализации доктором или ревматологом будет поставлен клинический диагноз и при необходимости назначена соответствующая терапия. Зачастую помогают физиотерапевтические методы воздействия.

Страх, что постнатальная боль в спине — начало хронической спинномозговой истории болезни, не считается оправданным. В большинстве случаев у матерей с детьми младшего возраста боли в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника – это не что иное, как результат напряжения мышц плечевого пояса и спины.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

  • Важно уметь останавливаться в повседневной жизни и обращать внимание на осанку: плечи держать ровно, не наклоняясь, а мышцы живота втянутыми, не носить обувь на высоком каблуке, голову не опускать, смотреть только вперед.
  • Старайтесь поднимать ребенка, не наклоняясь, а приседая и поднимаясь затем с прямой спиной.
  • После того как ребенок достаточно подрос, носите его на спине, потому что переднее расположение будет слишком обременительным.
  • При кормлении возьмите ребенка к груди, а не наклоняйтесь сами к нему. Для сидения можно использовать эргономичную подушку.
  • Отрегулируйте ручку прогулочной коляски таким образом, чтобы избежать нарушения осанки.
  • Высота столика для пеленания должна быть выбрана таким образом, чтобы вы могли стоять удобно в вертикальном положении.
  • Теплая ванна с ароматными эссенциями поможет вам расслабиться и снять напряжение.

Даже если вы были очень спортивны до беременности, первые 6 недель после родов должны воздерживаться от напряженных тренировок и побаловать себя отдыхом. По истечении этого срока можете заняться послеродовой гимнастикой. На рисунке изображены два эффективных упражнения из этого курса, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Они по силам даже неподготовленным женщинам.

После родов болит поясница: почему и что делать

  1. Встаньте на четвереньки.
  2. Руки поставьте на ширине плеч.
  3. Колени должны быть расположены на ширине бедер.
  4. Сделайте глубокий вдох и аккуратно до максимума прогните спину. Затем выдохните и, опуская голову вниз, выгните спину дугой, смотрите в это время в направлении пупка.
  5. Повторите это упражнение от 10 до 15 раз.
  6. Лягте на спину и, согнув колени, поставьте ступни на пол.
  7. Напрягая мышцы тазового дна, поднимайте и опускайте бедра.
  8. Подъем делайте на выдохе, опершись на лопатки и носки.
  9. Вдохните и опуститесь в исходное положение. В процессе старайтесь ягодицами не касаться пола.
  10. Повторите упражнение от 10 до 15 раз.

Вы можете также выполнять упражнения вместе с ребенком. Вот увидите, как малышу весело делать гимнастику вместе с мамой.

  1. Положите ребенка на мягкое одеяло и встаньте над ним на четвереньки таким образом, чтобы ваше лицо было напротив его головки.
  2. Руки на ширине плеч.
  3. Тяните живот в себя, напрягая тазовое дно.
  4. На вдохе согните руки в локтях и нагнитесь к ребенку, а выдыхая, выпрямляйте руки и поднимайтесь в исходное положение. Старайтесь поддерживать равномерное дыхание.
  5. Сделайте от 5 до 10 повторений.

Читайте также:

Дайте себе время и отдохнуть, чтобы оправиться от тяжелой физической нагрузки во время родов. Как правило, через некоторое время боль в пояснице исчезнет сама. Кстати, свежеиспеченные отцы почти не страдают от проблем со спиной, поэтому имеет смысл, по крайней мере, временно поручить носить ребенка папе.

О admin

x

Check Also

Головная боль у кормящей мамы

После рождения малыша женщина должна проявлять внимание к своему здоровью нисколько не меньше, чем во время беременности. Уход за новорожденным отнимает много времени и сил, особенно если женщине оказывают мало помощи: недосыпание, переутомление, ослабленный родами организм – все это приводит к развитию такого неприятного явления, как болезненные ощущения в области головы.

Головная боль при грудном вскармливании: что можно?

Чем снять головную боль у кормящей мамы, не навредив малышу? Головная боль у кормящих мам – не редкость, она может быть постоянной или приступообразной, возникать однократно или систематически, самостоятельно или в сочетании с другими симптомами.

Головная боль при грудном вскармливании: что делать?

Перечень доступных медицинских препаратов для кормящей мамы предельно ограничен. Именно поэтому при возникновении головной боли многие женщины теряются и не знают, какое из лекарственных средств применить.

Головная боль при грудном вскармливании: причины и лечение

Головная боль более часто встречается в женской популяции. Как правило, это случается из-за гормональных изменений, происходящих на фоне менструации, беременности, лактации и менопаузы.

Головная боль при грудном вскармливании: какие можно таблетки и чем лечится?

Ситуации, когда головная боль возникает у кормящих мам, обычно вызывают определенные беспокойства женщин, хотя бы потому, что далеко не все понимают, как с данной проблемой можно бороться.

Головная боль при грудном вскармливании: как и чем лечить

Головная боль у мамы при лактации: разрешенные таблетки и народные средства Каждый человек периодически страдает от головной боли. В этом случае принимаются лекарственные средства, после чего недуг отступает.

Головная боль при грудном вскармливании, Народные средства лечения

У многих людей периодически болит голова, как правило, многие принимают лекарство и боль утихает. Но кормящей маме не все лекарства можно принимать. Да и в первую очередь все же важно выяснить, почему бывает головная боль при грудном вскармливании.

Головная боль при грудном вскармливании (лактации): таблетки и лекарства для лечения

Каждая женщина хотя бы раз в своей жизни испытала на себе приступ сильной головной боли. Статистика говорит о том, что представительницы прекрасного пола более склонны к данному явлению, чем мужчины.

Головная боль при грудном вскармливании — причины, лечение

Рождение ребенка всегда связано с повышением нагрузки для матери. Любое ухудшение самочувствия женщины и попытки лечения могут негативно отразиться на ребенке. Одна из проблем кормящих матерей – головная боль при грудном вскармливании.

Головная боль при беременности, Беременность и роды

Беременность длится целых девять месяцев, и женщина испытывает много проблем со здоровьем за этот период. Например, головная боль во время беременности становятся частым спутником, возникает в разное время суток и по разным причинам.

Головная боль после родов: причины, лечение

Опубликовал: admin в Гипотония 05.01.2018 0 140 Просмотров После родов женщины могут столкнуться не только с приятными хлопотами, посвященными малышу, но и с более серьезными проблемами.

Головная боль после родов: почему возникает, чем лечить сильную головную боль при ГВ?

Почему появляется и как лечится головная боль после родов? Беременность и роды – положительный, но все-таки стресс для организма женщины. Этот период в жизни каждой девушки требует напряжения в работе многих систем и органов.

Головная боль — Симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

Боль в области черепа – это головная боль. Эта боль, по существу, представляет собой симптом, без каких-либо объективных признаков. Не смотря на то, что головная боль чаще всего доброкачественна, в некоторых отдельных случаях она может быть симптомом серьезного патологического процесса и здесь необходима консультация невролога или нейрохирурга.

Головная боль — причины, симптомы, лечение в Ростове на Дону

Головная боль является неспецифическим признаком многих болезней. Это симптом, свидетельствующий о каком-то нарушении в организме. В зависимости от причины возникновения, они разделяются на первичные и вторичные.

Головная боль — лечение народными средствами

Головная боль - болезненные ощущения в верхней области черепа. Головная боль бывает различной в своем проявлении. Она бывает упорной и временной, может наступить неожиданно, а может надвигаться постепенно.

Головная боль

Головная боль: народные средства лечения головной боли. У здоровых людей головная боль является следствием переутомления, каких-нибудь внешних причин. Но при этом не будем забывать, что головная боль часто является симптомом многих заболеваний и возникает вследствие раздражающего патогенетического фактора (интоксикации, инфекции, гипоксии, авитаминоза, анемии и др.). Головная боль имеет десятки оттенков: # Если у вас болит одна половина головы и пульсирующая боль усиливается при любом движении, при разговоре и ярком свете, то, скорее всего, у вас мигрень.

Рейтинг@Mail.ru