Главная » Диеты » Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения

Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно распространенной среди мечтающих постройнеть женщин. Главное в ней – соблюдение ряда правил, и тогда результат обязательно вас порадует.

Вообще монодиеты, к коим относится и картофельная диета, как свидетельствуют отзывы, весьма эффективны. В этом корнеплоде, как и в других овощах, также много полезных веществ, например, туберин – элемент, напоминающий по строению белок. Есть здесь также витамины В, С, железо, калий и аминокислоты.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения

Картофельная система питания (картофельная диета для быстрого похудения) рекомендована в конце летнего сезона, когда огородники собирают молодые плоды с максимальным количеством полезных элементов и минимумом крахмала. Калорийность молодых корнеплодов небольшая – всего лишь 70-80 ккал/100 г.

Придерживаясь такой диеты, вы определенно не будете голодать, т. к. картофель достаточно хорошо насыщает организм. Кроме того, он полезен для сосудов, сердца, нервной системы и иммунитета.

Но, вместе с тем, учитывая скудность и однообразность картофельной диеты, на время ее применения принимайте витаминно-минеральные препараты.

Важно! Эта система питания, по мнению медиков, противопоказана при сахарном диабете и больших физических нагрузках.

Диета картофельная для быстрого похудения: варианты

Сидя на трехдневной системе питания на основе картофеля, можно сбросить около 4 кг. Нужно только придерживаться следующих правил:

  • объем употребляемых плодов – до 2 кг ;
  • готовить их нужно, не добавляя соль, приправы, мясо ;
  • каждый день 6 приемов пищи ;
  • минимальный объем потребляемой жидкости (вода, отвары, соки, чай) – 3 л .

Главное правило недельного варианта картофельной диеты, сидя на которой, можно убрать до 7 лишних килограммов, – отсутствие ужина. Вместо него пейте водичку либо кефир. Итак, примерное меню:

  • пюре со сливочным маслом (ч. л.), молоком (ст. л.) + обычная водичка – завтрак;
  • бульон с говядиной и картофельными клецками (тарелочка) – обед

  • картофельная запеканка завтрак;
  • бульон из курицы (ст.) + салат из картофеля, масла оливок – обед
Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Главное правило картофельной диеты на неделю отсутствие ужина

  • 3-4 заправленных сметаной (2 ст. л.) вареника с картошкой – завтрак;
  • суп из риса (тарелка) – обед
  • дублируем завтрак 1 дня,
  • а обед – 3 дня + огуречный салат, заправленный маслом из оливок
  • пара отварных корнеплодов + бобовый или фасолевый салат – завтрак;
  • суп с грибами + салат (капуста, огурец, сладкий перец) – обед

  • дублируем завтрак 2 дня (запеканку разрешается присыпать сыром),
  • а обед 3 дня + помидорный салат, заправленный маслом из оливок
  • картофельные оладьи, заправленные сметаной (2 ст. л.) + пара свежих огурцов – завтрак;
  • дублируем обед 2 дня + салат (капуста, огурцы, свежая свекла), заправленный кефиром

Таким образом, в недельном варианте картофельной диеты для быстрого похудения предусмотрено низкокалорийное, но в то же время разнообразное и сбалансированное питание, которое, кстати, и должно быть взято за основу в дальнейшем.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Калорийность молодого картофеля

По окончании семидневной диеты первое время не употребляйте тяжелую еду. Чтобы зафиксировать достигнутый результат, регулярно делайте физические упражнения.

Помните: такая система питания может длиться до 10 дней – более длительная диета может негативно отобразиться на здоровье. Кроме того, повторная система питания на основе картофеля возможна лишь спустя минимум 2 месяца.

О admin

x

Check Also

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса. В нашей ...

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте «Я Здорова» поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты. Диета ...

Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, но и для избавления от ...

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа человека начинает покрываться постоянно зудящими волдырями красного цвета. Они очень похожи на ожог после соприкосновения с крапивой. Именно поэтому данная ...

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства. Для лечения многих проблем пищеварительного тракта часто применяется ...

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру и вес, но и за ...

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности — меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса без каких-либо побочных эффектов как ...

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с научной точки зрения и имеет ...

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Диета для людей с третьей группой крови Согласно теории диетологов отца и сына Д’Адамо, питание людей должно строиться на исторически сложившихся и обусловленных природой принципах и различиях в работе человеческих организмов. Сформировались эти различия в ...

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой методике обращаются, когда проблема уже ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, чтобы правильно научиться кашки готовить! ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли от трёх до десяти килограммов! ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она является щадящей из всех. Это ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является залогом поддержания хорошей формы и ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены к минимуму. Однако есть в ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть с голоду есть шанс! Диета ...

Рейтинг@Mail.ru