Главная » Диеты » Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант

Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Меню диеты Магги разработано для того, чтобы запустить процессы расходования собственного внутреннего жира, а также очистить сосуды, клетки и кишечник от продуктов жизнедеятельности бактерий, остатков непереваренной пищи, токсинов и других вредных веществ.

Правила этой яичной диеты заключаются в следующем:

  • нужно придерживаться определенного режима приемов пищи;
  • нельзя на свое усмотрение выбирать продукты, менять их на обед и ужин;
  • разрешенные продукты при этом не ограничены в употреблении.

Авторы системы утверждают, что любые нарушения правил Магги — это повод заново начать яичный метод, так как достичь желаемых результатов уже не получится.

Не менее важными являются традиционные принципы похудения:

  • обильный питьевой режим;
  • исключение сахара, можно употреблять вместо него сахарозаменитель;
  • исключение из рациона любых жиров, особенно майонеза, спиртных напитков и мясных наваров;
  • приготовление мяса и рыбы без масла.

Основой питания для диеты Магги являются куриные яйца и цитрусовые плоды. Яичная система тем самым обеспечивает организм необходимыми минералами. Цитрусовые, в свою очередь, — источник витамина С, который активно участвует в сжигании внутреннего жира и усилении метаболизма.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Длительность диеты Магги составляет ровно 4 недели. Для каждой из них есть свои правила:

  • первые 14 дней на завтрак необходимо кушать только цитрусы и яйца;
  • в течение следующей недели в меню включается растительная пища;
  • оставшиеся 7 дней яичной системы Магги рацион четко расписан.

Каждый день утром необходимо съедать по 1–2 яйца и 1 апельсину, который периодически нужно заменять грейпфрутом. Дневные и вечерние приемы пищи должны соответствовать такому меню.

  • Нужно пообедать каким-либо фруктом, его количество не ограничивается. Важно лишь выбирать один вид плодов.
  • Вечером можно съесть любую порцию отварного мяса минимальной жирности.
  • В обед допустимо съесть куриное филе.
  • Вечером: 2 яйца, салат из свежего перца, огурцов и томатов, один цитрусовый плод и тост.
  • Обед составят томаты с сухариком и нежирным сыром.
  • На ужин: любое мясо в отваренном виде.
  • В обед: любые фрукты.
  • Вечерний прием пищи: овощной салат и мясо.

  • Днем нужно снова съесть пару яиц и овощи в отваренном виде. Это может быть горошек, фасоль, кабачки.
  • На ужин надо отварить рыбу, приготовить овощной салатик, закусить цитрусом.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

  • Обед снова будет состоять из любых фруктов.
  • На ужин: овощной салат и мясо.
  • Диетический обед по системе Магги составит курица, овощи и один цитрусовый плод.
  • На ужин также нужно съесть немного отваренных овощей.

Меню следующих семи дней диеты Магги также включает завтраки из яиц и апельсинов (или грейпфрутов). Только теперь яичный рацион состоит из еще большего количества яиц. Так, вечерние приемы пищи этой недели будут составляться следующим образом:

  • ужины первых 3 дней: по паре яиц и цитрусов;
  • ужины следующих 2 дней: только яйца;
  • ужин 6 дня: только апельсины;
  • ужин 7 дня: отварные овощи, мясо и апельсин.

Более разнообразными остаются обеды яичной программы Магги в течение всех 7 дней. Это отварное мясо, рыба и салаты. В данных рамках можно варьировать разные блюда и рецепты их приготовления, тем более что использование соли и специй яичная диета не запрещает.

Меню третьей недели характеризуется преимущественным употреблением растительной пищи. Рацион не ограничивает количество фруктов и овощей, важно лишь выдержать рекомендации, которые указывают, что именно нужно кушать каждый день.

  • В первые сутки можно есть только фрукты. Выбирать нужно несладкие плоды.
  • Второй день можно назвать овощным. Конечно, не следует выбирать картофель. Остальные плоды и корнеплоды можно есть в любом виде, но без масла.
  • В третьи сутки разрешается употреблять все те же продукты, что и первые два дня недели.
  • Меню четвертого дня яичная система питания предлагает сделать таким: салат из капусты и любые другие овощи, отварная рыба.
  • Далее рыбу следует заменить мясом, оставив все те же овощи.
  • Оставшиеся двое суток третьего этапа диеты Магги нужно употреблять только фруктовые плоды. Причем на один день — один вид плодов. Их объем не ограничивается, что позволяет есть столько, сколько хочется.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Питание завершающей программу Магги недели предполагает строгое ограничение продуктов и их количества, но время их употребления не имеет значения: можно растянуть объем блюд на несколько приемов пищи. Яичный метод похудения предполагает такое меню на эти 7 дней.

  • День 1: по 4 шт. томатов, огурцов, ломтиков мяса. По 1 апельсину и сухарику, а также банка консервированного тунца.
  • День 2: один фрукт, ломтик сухого хлеба, 3 томата, 4 огурца и 200 г нежирного мяса.
  • День 3: по 2 шт. помидоров и огурцов. Любые овощи в сваренном виде, по 1 сухарику и апельсину, столовая ложка творога.
  • День 4: за целый день можно съесть половину курицы, 3 помидора, по 1 огурцу и грейпфруту, а также один сухарик.
  • День 5: к стандартному яичному завтраку добавляется неограниченное количество салата и три помидора.
  • День 6: можно съесть пару отварных грудок, по паре огурцов и помидоров, 200 г рассольного сыра минимальной жирности и один апельсин.
  • День 7: заключительный день диеты Магги — это снова банка тунца, по паре томатов и огурцов, а также 2 ч. л. творога, поджаренный ломтик хлеба, грейпфрут. Разрешается неограниченный объем вареных овощей.

Яичная диета Магги отличается достаточно сбалансированной программой питания, поэтому считается безопасной, хоть и довольно однообразной по своему рациону. Результаты такой программы достигают 20 кг за месяц, которые не возвращаются, если, конечно, соблюдать элементарные правила здорового питания.

Почти все отзывы твердят о том, что яичная диета эффективна и легко переносится. В целом да, но яйца надоедают буквально на третий день. Обещанных 20 кг я не сбросила, но лишилась 13 кг, чему, конечно, тоже очень рада.

Отзывы утверждают, что вес после такого питания сохраняется. И это объяснимо, так как эта диета перестраивает обмен веществ, «учит» организм работать иначе. Но и вы должны пересмотреть свой рацион, чтобы фото «до» и «после» были соответствующими. Выход из яичной системы следует произвести аккуратно: постепенно ввести крупы, а затем только другие сорта мяса. Иначе желудку будет тяжело, отвыкшему от каш и жира.

Я похудела на диете Магги на 16 кг. Выбрала для себя щадящий вариант, хоть и говорят, что нельзя менять приемы пищи и т.п. Я все 4 недели питалась одинаково: утром пара яиц и какой-нибудь цитрус, днем — овощной салатик или суп, вечером — кусок мяса, творог или рыба с овощами. Иногда вместо мяса ела все те же яйца, а перекусывала цитрусовыми. Результат оказался тоже значительным, не понимаю, зачем так строго расписывать меню, если отзывы показывают, что и так эффективно можно похудеть.

«Глупые женщины больше внимания уделяют своей внешности, умные — своему интеллекту, и только мудрые женщины обладают красивой внешностью и гармоничным внутренним миром»

О admin

x

Check Also

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли от трёх до десяти килограммов! ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она является щадящей из всех. Это ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является залогом поддержания хорошей формы и ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены к минимуму. Однако есть в ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть с голоду есть шанс! Диета ...

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно распространенной среди мечтающих постройнеть женщин. ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли она для здоровья? Прежде чем ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, а это в свою очередь приводит к большей угрозы переломов и травм. Все кости организма могут быть поражены этим недугом, ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным. Поэтому у многих людей возникает разочарование в диетах. ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое «лень», то нужно выполнять хотя бы маломальские ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше не замарачивался своей пищей. Для ...

Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню Ленивая диета придумана специально для таких людей, кто не имеет возможности соблюдать все строгие правила обычных диет или же просто ленится и не хочет этого делать. Ленивая ...

Диета Борменталя – меню, таблица калорийности, отзывы

Диета доктора Борменталя – создаем правильное пищевое поведение Диета Борменталя — одна из самых обсуждаемых среди врачей и пациентов методик снижения веса. Система основывается на несвойственных многим другим программам похудения принципах: употреблении любых продуктов, подсчете ...

Диета балерин – рацион, принципы, отзывы

Как обрести фигуру Майи Плисецкой – принципы диеты балерин Фигуры танцовщиц балета во все времена являлись символом красоты и изящества. Конечно, такая стройность и утонченность далеко не всем доступна, но приблизить свое тело к идеалу ...

Диета Аткинса – меню, отзывы, фото

Диета доктора Аткинса Диета Аткинса — система питания для похудения, разработанная американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Она основана на способности организма сжигать жиры для получения энергии при недостатке поступающих углеводов. В результате подобного рациона организм очищается ...

Рейтинг@Mail.ru